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视觉表象和听觉表象在健美操运动技能学习中的应用研究 摘要 2 0 世纪8 0 年代后，表象训练开始被应用到体育教学中，并且主要集中在动作 比较复杂的项目中。表象训练的理论探索与实践已近百年的历史，随着其效果得 到逐步确认，表象训练作为一种有效的教学、训练手段已成为体育运动实践中较 为广泛采用的心理训练方法之一，它对运动技术、学习动机的培养、激励和心理 障碍的克服都起着重要作用。在体育教学实践中，运用有效的表象训练，对教学 质量有着积极意义。表象按不同的感觉通道区分，可以分为视觉表象、听觉表象、 嗅觉表象、味觉表象、运动觉表象、触觉表象和痛觉表象。与同类研究相比，本 文是根据健美操本身所具有的项目特色，在健美操动作技能学习中加入视觉表象 和听觉表象，旨在探讨这两种表象练习在不同的学习阶段对健美操运动技能学习 的影响效果。 本研究选取苏州园区职业技术学院2 0 0 8 级健美操选项班的两个自然班的学生 为实验对象，研究方法采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法和教学实验法 等方法。从理论上对在健美操运动技能学习中运用视觉表象和听觉表象进行了阐 述，探讨总结了关于表象训练的理论以及国内外的研究现状，描述了在健美操运 动技能学习中两种表象练习的实施过程。通过3 2 学时的教学实验，对两组的实验 结果进行研究与分析，并得出以下结论： l 、在健美操技能学习的第一阶段，视觉表象练习的运用，可以加快学生动作 表象的形成，有助于健美操初学者技术的掌握 2 、在健美操动作技能学习的后两个阶段，运用听觉表象，有利于健美操运动 技术的改进提高 3 、健美操教学中听觉表象的运用，体现了健美操中音乐与动作的内在统一性 4 、在健美操运动技能学习过程中，加入听觉表象练习，可以更有效的提高学 生的协调能力，有利于健美操技术动作的改进提高 关键词：视觉表象听觉表象运动技能学习 作者：于庆霞 指导老师：蔡赓 t h ea p p l i c a t i o nr e s e a r c ho f v i s u a 。l i m 。a g e r y a 。n t h e a p p l i c a t i o nr e s e a r c ho f v i s u a li m a g e r ya n d a u d i t o r yi m a g e r y o na e r o b i c sm o t o rs k i l ll e a r n i n g a b s t r a c t f r o mt h e8 0 so f2 0 m c e n t u r y , i m a g e r yt r a i n i n gh a sb e e nu s e di np h y s i c a le d u c a t i o n ， e s p e c i a l l yi nt h ec o m p a r a t i v e l yc o m p l i c a t e dm o t i o n s t h et h e o r e t i c a lr e s e a r c ha n d p r a c t i c eo fi m a g e r yt r a i n i n gh a v en e a r l y10 0y e a r s h i s t o r y w i 廿lt h eg r a d u a lc o n f i r mo f i t se f f e c t ，i m a g e r yt r a i n i n g ，a sa 1 1e f f i c i e n ta c c e s s o r i a lt e a c h i n ga n dt r a i n i n gm e t h o d ，h a s b e c o m eo n eo ft h er e l a t i v e l yb r o a d l yu s e dp s y c h o l o g i c a lt r a i n i n gm e t h o d si nt h e p r a c t i c e o fa t h l e t i c s p o r t s i tp l a y s a l l i m p o r t a n t r o l ei nt h e c u l t i v a t i o na n d e n c o u r a g e m e n t o f s p o r t s k i l l sa n d s t u d ym o t i v a t i o n , a n d t h e o v e r c o m i n go f p s y c h o l o g i c a lb a r r i e r i nt h ep r a c t i c eo fp h y s i c a le d u c a t i o n ，t h ef u l l yu s eo fi m a g e r y e n g i n e r yo fh u m a nm i n da n de f f i c i e n ti m a g e r yt r a i n i n gm e t h o dh a v eap o s i t i v ei m p a c t o nt h et e a c h i n gq u a i i t y a c c o r d i n gt ot h ed i s t i n c t i o nb e t w e e nd i f f e r e n ts e n s o r yc h a n n e l s ， t h ei m a g e r yc a nb ed i v i d e di n t ov i s u a li m a g e r y ，a u d i t o r yi m a g e r y ，s m e l li m a g e r y ，t a s t e i m a g e r y ，m o t i o np e r c e p t i o ni m a g e r y ，t a c t i l ei m a g e r ya n dt h ep a i ni m a g e r y c o m p a r e d 、) i ，i t l lt h es a m ek i i l dr e s e a r c h , t h i sa r t i c l ei sb 以e do na e r o b i c si n h e r e n tc h a r a c t e r i s t i c so f t h es p o r t s ，a d d i n ga u d i t o r ya n dv i s u a li m a g e r yi na e r o b i c sm o t o rs k i l l ss t u d y t h ea i m o ft h i st e x ti si n v e s t i g a t i n gt h et e a c h i n ge f f e c to ft h et w ok i n d si m a g e r yt h a tu s i n gi n a e r o b i c sm o t o rs k i l ll e a r n i n g t 1 1 i sr e s e a r c hs e l e c tt w on a t u r a lc l a s ss t u d e n t so fs u z h o uv o c a t i o n a li n s t i t u t eo f t e c h n o l o g y2 0 0 8a e r o b i c sc l a s s e so p t i o n t h er e s e a r c hu s ec u l t u r a lh e r i t a g em e t h o d ， e x p e r ti n t e r v i e wm e t h o d ，m a t h e m a t i c a ls t a t i s t i c sm e t h o d ，a n dt h et e a c h i n ge x p e r i m e n t o ft h em e t h o de r e t h e o r i e s ，d o m e s t i ca n di n t e r n a t i o n a lr e s e a r c hp r e s e n tc o n d i t i o n m a k i n gu s eo fi d e aa u d i t o r yi m a g e r ya n dv i s u a li m a g e r yt oc a r r yo nt oe l a b o r a t ef r o m t h et h e o r i e st ot h ep r o c e s so fs t u d i n ga e r o b i c sm o t o rs k i l l s ，i n q u 时i nt ot a l l yu pt ot r a i n c o n c e r n i n gt h ei d e a , d e s c r i b e dt h ep r o c e s so fa e r o b i c sm o t o rs k i l ll e a r n i n gt ot a k et h e i m p l e m e n tp r o c e s so ft h et w ok i n d si m a g e r yp r a c t i c e p a s s i n gf o ras e m e s t e r3 2t h e i i t h e a p p l i c a t i o nr e s e a r c ho f s 理型! 塑! g 哩幽da u d i t o r yi m a g e r yo na e r o b i c sm o t o rs k i l ll e a r n i n g a b s t r a c t t e a c h i n ge x p e r i m e n t ，r e s e a r c ha n da n a l y s i st h ee x p e r i m e n t a lr e s u l t sa f t e rt h et e a c h i n g e x p e r i m e n ta n di t sc o n c l u s i o ni sa sf o l l o w s ： 1 、a tt h ef i r s ts t a g eo fa e r o b i c sm o t o rs k i l ll e a r n i n g ，t h eu s eo fv i s u a li m a g e r yc a n b es p e e du pt h ea p p e a r a n c eo ft h ef o r m a t i o no fs t u d e n tm o v e m e n t sa n dh e l pb e g i n n e r s m a s t e rt h et e c h n o l o g y 2 、a d d i n ga u d i t o r yi m a g e r ya f t e rat w o s t a g e so ft h ea e r o b i c sm o t o rs k i l li s c o n d u c i v et oi m p r o v e m e n t si nt e c h n o l o g yi m p r o v e 3 、u s i n go fa u d i t o r yi m a g e r yi na e r o b i c sm o t o rs k i l ll e a r n i n g ，a e r o b i c se m b o d i e s t h em u s i ca n dm o t i o ni nt h ei n t r i n s i cu n i t y 4 、a d d i n ga u d i t o r yi m a g e r yp r a c t i c ei nt h ec o u r s eo fa e r o b i cm o t o rs k i l ll e a r n i n g ， c a l lm o r ee f f e c t i v e l yi m p r o v et h ec o o r d i n a t i o no fs t u d e n ta b i l i t ya n dc o n t r i b u t et o i m p r o v et h et e c h n o l o g yi na c t i o n k e yw o r d s - a u d i t o r yi m a g e r y ，v i s u a li m a g e r y ，m o t o rs k i l ll e a r n i n g i i i w r i t t e n b yy u q i n g x i a s u p e r v i s e db yc a i g e n g 苏州大学学位论文独创性声明及使用授权声明 学位论文独创性声明 本人郑重声明：所提交的学位论文是本人在导师的指导下，独立 进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文 不含其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果，也不含为获得苏 州大学或其它教育机构的学位证书而使用过的材料。对本文的研究作 出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人承担本 声明的法律责任。 ! 一一： 研究生签名：立医落日期：丕： 垒 学位论文使用授权声明 苏州大学、中国科学技术信息研究所、国家图书馆、清华大学论 文合作部、中国社科院文献信息情报中心有权保留本人所送交学位论 文的复印件和电子文档，可以采用影印、缩印或其他复制手段保存论 文。本人电子文档的内容和纸质论文的内容相一致。除在保密期内的 保密论文外，允许论文被查阅和借阅，可以公布( 包括刊登) 论文的 全部或部分内容。论文的公布( 包括刊登) 授权苏州大学学位办办理。 研究生签名：3 整整 e l 导师签名： 日期：鲨2 ：! ：! 垂 视觉表象和听觉表象在健美操运动技能学习中的应用研究l 前言 上- = 苎 1 月l j吾 1 1 研究背景 随着世界性的健美操热传入我国，随之进入高校，健美操成为当代大学生最 喜爱的体育运动项目之一，健美操课也成了高校公共体育教学的重要课程之一。 由于健美操动作往往是多关节、多部位同步参与活动，其动作结构复杂，形式多 变，因而对练习者身体的协调性、音乐节奏感、动作的准确性、记忆能力要求都 较高。但由于学生健美操基本技术能力普遍偏低，在教学实践中许多学生会经常 出现不协调、动作记忆不准确、音乐与动作脱节或遗忘动作的情况。在教学时数 比较有限的情况下，如何使学生在健美操的运动技能学习过程中由被动的接受技 术动作转为主动的想练结合，在最短的时间内准确记忆所学动作、加快动作技能 的掌握已成为健美操教学中需要研究的一个重要课题。 动作技能学习的过程，是在心理活动的支配与调节下逐步使动作达到自动化 的过程。技能掌握的水平依赖于心理过程的技能水平和发展水平，如运动表象、 空间时间的定向与判断、反应、思维、注意、情绪等，都参与了技术动作的调节， 是提高技术动作水平的基础。有关表象训练的理论探索已近百年的历史，随着其 效果得到逐步确认，表象训练作为一种有效的辅助教学的训练手段已成为体育实 践中较为广泛的心理训练方法之一，它对运动技术的学习、动机的培养、激励和 心理障碍的克服都起着重要的作用。在教学中，学生通过大脑的思维活动对刚建 立起来的技术动作图像在大脑中反复描述，不断强化，使正确、清晰、完整的技 术动作形成表象，以便根据动作表象进行技术动作的练习，从而促进对技术动作 的记忆和掌握。 运动技能是在运动的过程中按一定技术要求完成的随意运动行为，它是人体 在运动过程中通过学习而获得的技能。运动技能的学习是以神经活动为基础的生 理、心理过程，它的获得必须在运动之中或者是在不断的锻炼过程中才能习得， 即它是一个循序渐进的学习过程。根据体育教学的时空条件和以身体练习为主的 特点以及体育教学要实现的目的或任务的要求，在体育的教学中教师不仅仅要教 授知识，更多的是要引导学生掌握学习的方法，主动独立的学习，形成良好的学 习习惯。因而要想在运动的过程中提高或获得任何一种技能，教师和学生就必须 1 视觉表象和听觉表象在健美操运动技能学习中的应用研究l 前言 都要积极的参与教学的全过程，调动学生的视觉、听觉以及肌肉的本体感觉来接 受相关的信息，并且要在中枢神经系统的指挥下，运用相应的动觉、触觉、平衡 觉等来感知自己的动作。表象训练是在暗示语的指导下，利用有关运动的所有适 宜的感觉，视觉、听觉、触觉、嗅觉、动觉、味觉等器官以及和运动经验有关的 情绪和心境状态，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境，从而提高运动技 能和情绪控制能力的过程。因此在教学中运用表象训练可以调动学生的多种感官 ( 视觉、听觉、肌肉的本体感觉等器官) 参与活动，对于促进运动技能的形成和 发展起着积极的作用。 1 2 研究的依据和意义 现代体育研究证明，任何运动技术的掌握不仅是外部肌肉骨骼的运动训练， 而且是对大脑机能的训练。表象训练作为体育实践中一种广泛采用的心理技能训 练方法之一，可以使中枢神经间的联系更加灵活，对效应器的支配更加协调。运 动技能形成的理论也表明：任何运动技能在形成过程中都离不开心理因素的调节和 支配作用。知觉、记忆、想象和思维等心理因素既是运动技能的调节者，也是必 要的组成部分 。健美操是一项心智技能与动作技能有机地结合在一起的艺术性较 强的运动项目，在健美操学习过程中，单纯从动作中学习动作，往往因不得要领 而进步缓慢。 运动技能学习理论认为，学生学习动作技能通常是从观察教师的示范动作开 始，通过观察在大脑中建立起动作的视觉表象，然后在实际的练习中，按照头脑 中已经形成的视觉表象来唤起和调节自己的动作行为，从而引起相应的动觉表象。 同时，通过教师对动作的分析讲解和学生的反复练习，使视觉表象和动觉表象有 机结合，建立起稳固的动力定型，最终形成动作技能。所以说，在体育教学过程 中建立良好的视觉表象是动作技能形成的首要环节，在健美操教学中加入视觉表 象练习，使学生在学习动作技能的过程中能够在头脑中形成清晰、完整、正确、 连贯的视觉表象，对于正确的记忆技术动作、完整连贯地掌握动作技能有着重要 作用。 健美操是以身体动作为基础，以音乐节奏为中心的操练活动。音乐作为独立的 艺术门类有其自身特点和规律，但是当它被融合到健美操运动中时，就会以健美 。黄希庭，张力为，毛志雄运动心理学【m 】上海：华东师范大学出版社，2 0 0 3 2 5 8 2 5 9 。马启伟，张力为体育运动心理学【m 】杭州：浙江教育出版社，1 9 9 8 2 4 0 - 2 4 1 2 视觉表象和听觉表象在健美操运动技能学习中的应用研究 l 前言 操音乐的表现形式出现。音乐这一表达思想感情的听觉艺术，与健美操这一展示 人体运动美的视觉艺术相融合，就会产生巨大的艺术魅力，这种完美的视、听结 合，赋予了健美操生机勃勃的活力。由于健美操所具有的项目特点，与其他表象 形式( 如触觉表象、味觉表象) 相比，视觉表象和听觉表象在运动操作活动中起 着更为重要的作用。本文运用的视觉表象和听觉表象是借鉴于心理训练的一种干 预手段，具体是在健美操教学过程中，在教师有意识、有目的地指导下或学生自 己主动按合理规范的动作要领，通过语言和相应音乐的暗示，利用主要的有关运 动适宜感觉，视觉和听觉器官以及和运动经验有关的情绪和心境状态，使已感知 的动作在大脑中重现和想象，从而起到加速运动技能形成，提高健美操选修课的 教学效果。本文作者将视觉表象和听觉表象运用于健美操课进行实验研究，以进 一步探讨这两种表象练习在健美操运动技能学习不同阶段的影响效果，并借此给 健美操教学与训练提供参考与借鉴。 视觉表象和听觉表象在健美操运动技能学习中的应用研究2 相关的理论背景及研究现状 2 相关的理论背景及研究现状 2 1 有关表象、表象训练、运动技能学习与表象的理论背景 2 1 1 表象、表象训练相关概念的界定 2 1 1 1 表象 在心理学中常将以形象为表征的心理现象分为表象、想象和心象。在现有的 普通心理学中，对表象和想象这两个概念关系的理解有两种不同的观点。一种观 点认为表象与想象是两种不同的心理现象，表象是人脑对过去感知过的事物形象 的反映，而想象是人脑对已储存的表象加工改造形成新形象的心理过程。表象与 想象两个概念不能混淆。另一种观点认为，凡是对象不在面前时，我们头脑中浮 现出的形象称为心象国。从对心象信息的加工深度来看，可以把心象区分为表象和 想象。虽然表象和想象的加工深度不一样，但它们却是具有许多共性的两种心理 现象。黄希庭指出，表象也就是心象，只是称谓不同而已 。表象按不同的感觉通 道区分，表象可以分为视觉表象、听觉表象、嗅觉表象、味觉表象、运动觉表象、 触觉表象和痛觉表象；按测量的维度区分，表象可以分为清晰度( v i v i d n e s s ) 、可 控性( c o n t r 0 1 ) 。本文中所运用的视觉表象和听觉表象都是一种广义的表象，即包 括想象的、以形象为表征的心理现象。它是按根据不同的感觉通道标准的划分， 将这两种表象分别作为教学中的一种干预手段运用到健美操技能的学习中的。 2 1 1 2 表象训练 表象训练是体育运动领域最为普遍的一种心理技能训练，被视为心理技能训 练的核心环节。它是在暗示语的指导下，利用有关运动的所有适宜的感觉、视觉、 听觉、触觉、嗅觉、动觉、味觉等器官以及和运动经验有关的情绪和心境状态， 头脑中反复想象某种运动动作或运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力的 过程 。在体育教学中，教师有意识、有目的的把表象训练法科学、合理的运用到 具体项目的教和学生的学当中，可以促进技术动作的掌握，加速运动技能的形成。 2 1 1 3 视觉表象 。彭聘龄普通心理学【m 】北京：北京师范大学出版社，1 9 9 5 3 2 9 3 4 7 。黄希庭心理学导论【m 】北京：人民教育出版社，1 9 9 1 4 0 4 4 0 8 。黄希庭心理学导论【l 咽北京：人民教育出版社，1 9 9 1 4 0 6 o 黄希庭，张力为，毛志雄运动心理学【m 】上海：华东师范大学出版社，2 0 0 3 2 5 8 2 5 9 4 视觉表象和听觉表象在健美操运动技能学习中的应用研究2 相关的理论背景及研究现状 视觉表象是指视觉感受器感知过的客观事物重现在脑中的视觉形象。体育教 学过程中建立良好的视觉表象是动作技能形成的首要环节，在健美操教学中加入 视觉表象练习，使学生在学习动作技能的过程中能够在头脑中形成清晰、完整、 正确、连贯的视觉表象，对于正确的记忆技术动作、完整连贯地掌握动作技能有 着重要作用。本文所运用的视觉表象是在暗示语的指导下，利用有关运动适宜的 视觉器官以及和运动经验有关的情绪和心境状态，在头脑中反复想象某种运动动 作或运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力的过程。 2 1 1 4 听觉表象 听觉表象是指在头脑中浮现出具有听觉特征( 如音高、响度、音色、旋律等) 的形象，犹如听见似的 。听觉表象在音乐心理学中运用的比较多，主要表现在能 再现听过的旋律，并能歌唱出来，在发展到更高程度时，就成为所谓的“内部听 觉 。听觉表象主要是旋律、节奏、音色等的表象。本文中所运用的听觉表象主 要指的是音乐听觉表象，按赞科夫的说法就是“音的音高与节奏相互发生关系所 造成的表象 ，与一般听觉表象不同，它具有更加概括和综合的性质，是指在暗 示语音乐的指导下，利用有关运动适宜的听觉器官以及和运动经验有关的情绪和 心境状态，头脑中反复想象之前所听过的音乐节奏旋律、音乐节奏与动作的配合 以及和运动经验有关的情绪和心境状态，从而提高运动技能和情绪控制能力的过 程。根据健美操项目的本身特点，将听觉表象运用于健美操教学，使学生可以在 学习动作技能的过程中，能够在头脑中强化音乐节奏表象、动作表象以及音乐与 动作协调配合的表象，提高学生的音乐节奏感和动作的协调性，从而加快动作技 能的掌握。 2 1 2 i g 动技能学- - j 与表象 2 1 2 1 运动技能 从生理学的角度来看，运动技能是自主的随意运动，受先天的影响，但不是先 天固有的，要通过学习才能获得的一种技能。国内外很多学者从不同的角度对运 动技能进行了如下定义：从学习得来的技能，能将预定的任务，准确、省力地完成 ( k n a p p ，1 9 6 3 ) 。一种练习或经验的连接，通过学习者熟练和持久的表现出来 ( s c m h i d t ) 。运动技能是人们在活动中运用知识经验经过练习而获得的完成某种任 。黄希庭，张力为，毛志雄运动心理学 m 上海：华东师范大学出版社，2 0 0 3 1 7 2 。黄希庭心理学导论【m 】北京：人民教育出版社，1 9 9 5 2 1 0 2 1 2 圆管扬勇音乐听觉表象与音乐教学一读赞科夫教学与发展 的一点体会【j 】教学与发展1 9 9 8 ( 6 ) 5 视觉表象和听觉表象在健美操运动技能学习中的应用研究2 相关的理论背景及研究现状 务的动作方式或者心智活动方式( 马启伟、张力为，1 9 9 6 ) 。运动技能是完成运动 所需要的一系列身体运动的知识和进行那些运动的能力( w o d o o f d l ，1 9 8 7 ) 。英汉 双解教育词典对运动技能的定义是：“技能是通过练习、重复和反省习得的体能、 心能和社会能力 。一些心理学出版刊物的表述：“运动技能是人们顺利完成某种 任务的动作活动方式或智力活动方式，前者又称为动作技能或操作技能，后者又 称为智力技能或认知技能”。综合上述，我们可以发现：运动技能是人们认知活动与 动作活动的集合体，是一种经验获得的过程，与广义的学习理论：有机体经验的获 得和行为变化的过程，有着本质的联系。 2 1 2 2 运动技能学习与表象 运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌系统实现的圆。根据运动技能形成的 不同阶段的特点，可以把运动技能分为三个阶段：认知学习阶段、联结学习阶段 和自动化学习阶段。这三个阶段是练习连续过程中的一部分，学习者没有从一个 阶段到另一个阶段的突然变化，而是逐渐的转移或改变。实际上这三个阶段是统 一完整的彼此之间并无明显的界限的，由于学生的基础、教学的组织和教法水平 以及其他有关条件的不同，三个阶段的具体特点和所需的时间也有所不同。在本 教学实验研究中，为了便于理解和分析，把健美操技能学习的过程( 共3 2 学时) 人为地划分为三个等时的阶段( 每阶段1 0 学时) ：动作技能学习第一阶段、动作 技能学习第二阶段和动作技能学习第三阶段。 运动技能是在人脑支配下的复杂运动行为的反映。学习和掌握运动技术、技 能的原理是建立复杂、连锁的本体感受的运动条件反射，感受器接受体内的各种 变化( 及刺激) ，并把刺激能量转化为神经冲动，然后经传入神经至中枢神经系统， 经中枢的分析综合作用将信息经传出神经至效应器。学习每一个新的技术动作， 建立巩固正确、清晰的图像，然后将大脑储存的形象信息变为神经冲动至效应器。 正确、清晰的技术动作图像必须有足够的刺激量和刺激时间，表象训练则较好地 强化了这样的刺激。在教学实验中，加入表象练习，使学生通过大脑有意识主动 建立动作的神经通路联系，这就能较快地形成正确的动作要领和动作表象。运动 技能学习的过程实际上就是一个认知加工过程，通过整合学习者的运动感觉、运 动知觉、运动感知觉等与运动技能学习密切相关的人体感觉器官，建立初步的动 。林崇德，蒯超英当代心理学丛书一学习策略湖北教育出版社，4 6 4 7 。马启伟，张力为体育运动心理学【m 】杭州；浙江教育出版社，1 9 9 8 2 4 0 - 2 4 1 6 视觉表象和听觉表象在健美操运动技能学习中的应用研究2 相关的理论背景及研究现状 作表象，经过模仿、练习体验逐步形成完整的动作概念。因此，从运动感知到运 动概念的形成是学习者借助抽象思维，分析、综合、比较与概括运动感知、表象 等感知材料的加工处理过程，体现着学习者对认知活动的自我意识和自我调节。 由于在回想、想象和思考等精神活动中都有不同类型的表象型，所以在健美操运 动技能学习过程中，一定要注意不同时期，不同表象的作用。在初学动作时，通 过观察示范动作，听语言讲解以及对动作的理解认识会出现视觉表象，听语言讲 解和健美操音乐会出现听觉表象，经过多次重复再现这些表象，使大脑中的图像 逐渐完整，由认知形成完整的动作概念，提高动作的熟练性和准确性。 2 1 3 表象训练的理论依据 表象训练的理论主要是对表象训练的作用机制的理论解释。长期以来，各种 表象训练理论都不同程度的说明表象训练的一些事实，其中有念动现象及心理神 经肌肉理论、符号学习理论和心理生理技能加工理论和注意一唤醒理论。 2 1 3 1 念动现象及心理神经肌肉理论( p s y c h o n e u r o m u s c u l a rt h e o r y ) 当产生一种动作想象时，总伴随着这种动作神经冲动，大脑皮层就会有相应的 中枢兴奋，原有的暂时联系会恢复，这种兴奋会引起相应肌肉进行难以觉察的动 作，运动表象时引起的这种运动反应称作观念运动反应( 或念动动作) 。实验表 明，当请赛跑运动员做赛跑的表象和请小提琴家做拉琴的表象时，同时记录他们 腿上和手臂上的肌肉电流反应，可看出与安静时的不同。有表象活动时，肌肉电 流明显增强。这种现象是1 9 世纪德国著名化学家舍夫列利和英国物理学家法拉捷 依同时独立发现的，目前，心理学上已把这一现象归纳为心理神经肌肉理论。这 一理论认为，由于大脑运动中枢和骨骼肌之间存在着双向神经联系，人可以主动 地想象某一动作使中枢产生兴奋，兴奋经传出神经传至有关肌肉引起难以觉察的 运动动作。这种神经一肌肉运动模式与实际做动作时的神经一肌肉运动模式相似， 这就使得通过念动练习来改善运动技能水平成为可能。念动产生的肌肉动作电位 强度很弱，但仍比安静时有所增加且仅与念动所涉及的肌肉有关。肌肉的这种反 应还与技能水平有关，即技能水平高者，肌电图反应更强。 目前，这一理论得到了许多实验结果有力的支持。1 9 世纪3 0 年代，美国的雅 各布森( e j a c o b s o n ) 在一项研究中将电极置于有关肌肉，让被试想象某一运动 动作，这时，可记录到该肌肉的微弱肌电活动，其模式与实际做动作时的肌电活 。马启伟体育运动心理学【嗍台湾：台湾东华书局，1 9 9 6 4 0 0 4 3 0 7 视觉表象和听觉表象在健美操运动技能学习中的应用研究 2 相关的理论背景及研究现状 动相似。雅各布森( e j a c o b s o n ) 由此得出结论：心理训练必定与受神经支配的 肌肉相联系。美国的运动心理学学者休因( r m s u i n n ，1 9 8 0 ) 在研究中记录过一 名高山滑雪运动员在想象下滑时的肌电图，肌肉放电的模式反应了滑雪的地形特 征。肌肉放电的最大峰值与想象中的过弯道、通过十字路口的时间相对应，因为 这需要较大的肌肉活动 。伯德( e i b i n d l 9 8 4 ) 也证明了雅各布森( e j a c o b s o n ) 的观点，他测定了5 个不同项目的运动员的不同部位的肌肉反应幅度，发现在心 理训练时这些肌肉的活动量值有所增加 。 除了肌电图的证据外，心理神经肌肉理论还受到2 0 世纪6 0 、7 0 年代生物电控 制技术研究成果的支持( 贾芝祖，1 9 7 6 ) 。人们发现，当手要做出某一动作时， 大脑要先发出一个信号，信号通过脊髓、运动神经、最后达到肌肉引起肌肉收缩。 肌肉在大脑控制下活动时产生的电位变化不仅能引起人体的活肌肉收缩，而且也 能被利用来控制人造机械进行工作。残肢者可通过训练建立控制假手的意识：伸 指肌收缩产生肌电信号，使假手的手指张开或曲指肌收缩产生肌电信号，使假手 的手指捏拢。 但是，心理神经肌肉理论也受到质疑( f e l t z & l a n d e r s ，1 9 8 3 ) ，主要理由是： 支持这一观点的研究多是将心理练习作为自变量、肌电( e m g ) 图作为因变量来 处理的，未去检验肌电图不同的各组运动成绩的差异，即未将运动成绩作为因变 量研究。另外，念动时的肌电图不光表现出用力部位肌电活动的增加，即没有表 现出定位特征，念动时的动作电位也不能反映实际做动作时的肌电模式固。 2 1 3 2 符号学习理论( s y m b o l i cl e a r n i n gt h e o r y ) 符号学习理论与表象连接主义的解释为表象训练理论的解释提供又一大理论 支持。符号学习理论是由s a c k e a 在1 9 3 4 年提出来的。这一表象理论认为，表象 可以充当编码的功能来帮助人们理解或获得运动模式，通过表象在中枢神经系统 产生一种成功完成动作的中枢程序或蓝图，表象训练可以强化这种心理蓝图，从 而使动作更加熟悉、更容易达到自动化。符号学习理论认为表象训练的效果在于 其认知学习，认为人类认知由两个独立又彼此联系的基本代码或符号系统负责处 西漆昌柱，徐培表象训练的概念、理论及主要研究领域：现状分析 j 体育科学，2 0 0 1 ，2 1 ( 3 ) ：7 6 7 9 os u i n n ，r m i m a g e r y i n r n s i n g e r ，m m u r p h e y ，& l k t e n n a n t ( e d s ) ，h a n d b o o ko fr e s e a r c ho ns p o r t p s y c h o l o g y ，n e wy o r k ：m a c m i l l a m ，1 9 9 3 。4 9 2 - 5 1 0 oh a l e b d t h e e f f e c t so f i n t e r n a la n de x t e r n a li m a g e r yo nm u s c u l a ra n do c u l a rc o n c o m i t a n t s 阴j o u r n a lo f s p o r tp s y c h o l o g y ，1 9 8 1 ，4 ：3 7 9 3 8 7 回f e l t z d la n dl a n d e r s d mt h ee f f c c t so fm e n t a lp r a c t i c eo nm o t o rs k i l ll e a r n i n ga n dp c r f o r m a n c e ：a r e c t a - a n a l y s i s j j o u r n a lo f s p o r t p s y c h o l o g y ，1 9 8 3 , 5 ：2 5 5 7 8 视觉表象和听觉表象在健美操运动技能学习中的应用研究 2 相关的理论背景及研究现状 理，即一个言语系统和一个非言语系统，两个系统均负责处理编码、组织、存储 和提取各类信息，非言语( 表象) 系统负责处理非言语物体和事件( 即加工空间 信息和时问同步信息) ，进而完成一些场景分析和心理表象产生这样的任务；言语 系统负责处理语言信息并且广泛参与语言加工，两个系统均分为几个感知运动子 系统( 如视觉、听觉和触觉子系统) ，两个系统的基本表征单位词元和象元，二者 均是感觉通道特异性的两个系统通过词元和象元的指示性联系而相互关联，比如： 如果你看见一个视觉物体( 一只狗跑过去) ，它将被识别出来，而这个象元和单词 “狗”的听觉性词元之间的联系可以激活单词“狗 ，因而这些基本单元之间的联 系构成了基本运作方式，两个符号系统中各个子成分是相互联系的。言语系统和 非言语系统通过词元和象元之间的关系而进行交流。p a i v i o 在通过图形与词的实 验中提出，表象编码要优于言语编码的记忆效果，两个系统共同参与任务处理时， 两者会对成绩有一个联合贡献。而且f a r a h 等人，利用神经心理学证据揭示了表象 既是视觉的又是空间的。由此推断在运动表象训练中，中介指导语相当于言语系 统的表现，动作相当于非言语系统的表现，这两系统的结合，提高了要记忆的信 息的凝聚力。这也证明了指导语在运动表象中的作用所在，作为表象的指导语言， 在认知心理学符号学习理论中，语言描述是由不连续的符号构成，并且在语言中， 符号是根据某些规则组织起来的，语言具有抽象性特征。虽然研究人员运用双耳 分听技术表明，言语性刺激的听力能力以左侧半脑( 右耳) 为优势的人居多，音 乐性刺激的分辨能力以右侧半脑( 左耳) 为优势者居多，但p a i v i o 不坚持这些系 统一定与大脑半球相关联。音乐不属于言语系统，但是也具有言语作为指导语的 上述这三个特点，音乐也是由不连续的符号构成的，也是根据某些规则组织起来 并具有抽象性特征。那么，音乐是可以作为表象指导的特殊语言的。由此可以推 出，在健美操技能的学习过程中，在听觉表象的运用中，音乐作为听觉表象的指 导语，通过听觉表象练习联系动作，使得言语编码与表象编码两个系统相结合， 提高了信息的记忆力。 关于符号学习理论的不足，陈敏指出，这一理论没有涉及提高已经熟练掌握的 运动技能的问题；将运动项目分为认知性和运动性两部分，似乎带有人为的因素圆。 2 1 3 3 心理生理技能加工理论( 生物信息理论) ( p s y c h o p h y s i o l o g i c a l om w 艾森克，m t 基恩，高定国，肖晓云译认知心理学( 上册) 华东师范大学出版社2 0 0 2 。陈敏表象训练与运动操作关系的理论综述【j 】体育科学，1 9 9 1 ，4 ：2 6 2 9 9 视觉表象和听觉表象在健美操运动技能学习中的应用研究2 相关的理论背景及研究现状 i n f o r m a t i o np r o c e s s i n gt h e o r y ) 心理生理技能加工理论是由p e t e rl a n g 从临床治疗恐惧症发展起来，并提出的 一种表象的信息加工模型，又称生物信息理论。该理论认为想象具有组织的功能， 具有通过大脑储存命题的功能。根据这一理论，我们提出假设，映像是储存于人 脑中的按照音乐与动作内在统一性的功能组织的有限命题集，音乐的暗示是表象 情景内容的描述，语言暗示动作的感觉是对这种情景反应情况的描述。同时，音 乐与动作内在统一性的功能指导如何进行反应的运动程序，实际动作与音乐结合 的外显行为与生动的表象是相互联系的，一方的变化就会引起另一方的变化，也 就得出表象训练中既包括反应命题的因素又包括刺激命题的因素比仅有刺激命题 或仅有反应命题的表象所激发的生理反应更多，听觉表象的效果就越好，实际动 作的外显行为就越好。外显行为中的生理变化与表象训练时的生理变化的一致性 是表象起作用的原因所在。l a n g 在其临床研究中发现，表象训练时的生理反应越 强烈，相应的行为变化就越大，同时，研究也发现如果表象训练中既包括反应命 题的因素又包括刺激命题的因素比仅有刺激命题的表象所激发的生理反应更多。 心理生理技能加工理论是健美操中听觉表象的理论基础之一。 对生物信息加工理论的另一个重要理论支持是关于内部表象和外部表象的研 究。马霍尼和埃文纳( m a h o n e y & a v e n e r ) 发现，内在表象的肌电活动强度要高于 外在表象时的肌电活动强度，黑尔( h a l e ) 在1 9 8 2 年也曾用内部表象和外部表象 检验生物信息理论。他推测，外部表象应该包括视觉活动的反应命题。在实验中， 他要求被试进行内部表象或外部表象，前者是实际举起哑铃，后者是表象“看着 自己举哑铃”。尽管实验结果和预测的方向相同，但两者的视觉活动并无显著性差 异。另一方面，内部表象比外部表象导致了更多的肱二头肌的肌电活动，这一结 果支持了内部表象会产生更多的内部肌肉反应命题的假设 。马霍尼和埃文纳 ( m a h o n e y & a v e n e r ，1 9 7 7 年) 通过对奥林匹克选手的问卷调查发现，成功的体操 运动员经常报告他们依赖于内部表象 。 2 1 3 4 注意一唤醒理论( a t t e n t i o n a r o u s i n gt h e o r y ) 注意一唤醒理论出发点是将认知效应和生理效应结合起来。该理论认为 ol a n g p j a b i o - i n f o r m a t i o n a lt h e o r yo f e m o t i o n a li m a g e r y j p s y e h o p h y s i o l o g y ，1 9 7 9 ，1 7 ：4 9 5 5 1 2 。h a l e b d t h ee f f e c t so f i n t e m a la n de x t e r n a li m a g e r yo nm u s c u l a ra n do c u l a rc o n c o m i t a n t s j j o u r n a lo f s p o r tp s y c h o l o g y ，1 9 8 1 ，4 ：3 7 9 3 8 7 。m a h o n e y ，m j ，& a v e n e r ，a w p e r f o r m a n c ee n h a n c e m e n ti ns p o r t ：ac o g n i t i v eb e h a v i o r a ld