形体训练实训报告.doc

形体训练实训报告 重庆科技学院 学生实习（实训）总结报告 院（系）:_人文艺术学院_专业班级:汉语言文学xx-01 学生姓名:_王晶晶_学号:_xx443419_ 实习(实训)地点:_重庆科技学院形体训练室_ 报告题目:_关于形体训练的实践报告_ 报告日期：xx年01月12日 指导教师评语:_ 成绩（五级记分制）:_ 指导教师（签字）: 关于形体训练的实践报告 随着经济的发展，人民生活水平的提高，全民健身的深入，人民越来越热衷于健康投资。形体训练课符合了现代大学生生理、心理的需求，我们能从形体训练中，既得到美的体验和全面的身体锻炼，又能较好的掌握终身体育锻炼的能力。形体训练是适应我们特点和需要，借鉴和综合了健美操运动和体操、舞蹈等形体联系的内容而提出的一项具有较新内涵的体育锻炼形式。它是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，是所有运动项目的基础。 本学期形体训练是依据本专业培养计划制定的一门专业课程，主要在于训练我们的形体以及培养我们高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。在本学期为期一周的形体训练中，我们学习了一些基本的形体知识，包括准备动作、地面练习、手位练习、把杆练习、离杆练习，主要是学习的芭蕾姿势。 在训练过程中，我们被分为两个班进行学习。第一天，我们学习了形体训练中的准备活动，包括头部运动、绕肩运动、胸腔绕环、胯部运动等，主要是在正式训练前，起到热身的作用，同时，拉伸韧带，防止在训练过程中受伤。之后的三天，我们学习了地面练习，主要是腿部练习。此外还学习了把杆练习以及离杆练习，这两个内容都是以芭蕾姿势为基础，动作要求柔中有刚、刚中带柔。最后一天我们针对这一周的训练进行了考试，检查我们在这一周中的收获。 这一周的形体训练对我们有很大的帮助。挺拔的身姿能使我们的形象高雅，而形体训练能使我们做到这一点。 形体训练不仅塑造健美的体型，也塑造健康的人格，使学生形成某些高尚的气质，表现为一种风度，具有美的价值。比如动作潇洒、举止适度、谈吐幽默、同情弱小、尊重对方、爱护名誉、自尊自强，这种既符合社会规范，又具有个性特点的风度，使人们觉得非常美，引起人们的尊重。形体训练可以培养学生良好的道德意识，道德情感与道德行为习惯，全面发展观察力，广泛训练记忆力，启迪诱导想象力，提高思维力，为智力的开发创造良好的生理条件与环境条件，同时还可以培养学生的审美情趣、审美意识与审美能力。形体训练可以调节人的情感，学生通过参加训练活动，可以获得非常微妙的愉悦感，满足现实生活中得不到的的成就需要和尊重需要，使由于学习所带来的紧张、焦虑、疲劳等不良情绪得到有益的调节与放松。形体训练还能提高学生对社会和自然环境的适应能力。 经常参加训练活动，可以提高学生对同伴、对集体和社会的适应力。使他们具有团结合作的精神，豁达合群的性格，愉快乐观的情绪。从而适应各种人际关系，胜任各种社会角色。在严寒、酷暑等环境条件下进行形体训练，还能提高学生对自然环境的使用能力。 同时，形体训练用音乐之美感染学生，培养学生感知美的能力。我们在音乐伴奏下进行练习。音乐能刺激运动器官的灵活性与协调性，使人的审美能力有所提高。而形体语言责有形无声，它是用身体动作来表现运动特征和思想感情。将音乐的“声”和动作的“形”有机结合，才能完整地表现形体的艺术之美。在形体训练教学中，运用不同风格的音乐做伴奏，可以培养我们动作的韵律感、节奏感和美感，激发我们做动作时的内在情感和表现力，增加我们兴趣，提高教学效果和音乐素养。 仅仅一周的形体训练是不够的，我们要想进一步培养我们的形体，就要加强平时的训练。也希望学校能够多安排一些时间，使我们能够学习到更多的关于新题训练的知识。 礼仪与形体训练作业：商务接待与拜访的情景剧剧本 经济与管理学院福建农林大学旅游学院 实验报告 课程名称：礼仪与形体实训 专业班级：xx级旅游管理 学号：091735010 学生姓名：柯玲玲 指导教师：赖启福副教授 成绩： xx年12月28日 导游讲解礼仪实训 一、实验目的及要求 (一)目的 导游讲解礼仪是作为一名导游员所应具备的素养。此次导游讲解礼仪实训通过同学们的模拟现场导游讲解，来发现同学们在导游讲解中存在的讲解礼仪的问题，并加以指导纠正，从而规范同学的讲解礼仪，进而提高同学作为一名导游员所应具备的素质。 (二)内容及要求 内容：同学分成若干小组，各个小组自选一处景点，通过查找资料，编写导游词，制作PPT等来模拟现场导游讲解。 要求：各小组每个同学都应积极参与，并推荐一名同学进行模拟导游现场讲解。 二、仪器用具 硬件：旅游实验室、多媒体设备。 软件：Powerpoint。 三、实验原理 作为一名导游，导游讲解礼仪规范的通晓非常重要。导游人员不仅需要具备很好的个人职业素养和专业讲解技术，还应该具备良好的讲解礼仪规范，而良好的讲解礼仪规范则需要从导游的站姿、表情、手势、讲解艺术、讲解方法等方面来加以培养。因此，通过不断提高导游讲解礼仪规范，才能更好地为游客提供优质的导游讲解服务。 四、实验方法与步骤 1、课前小组所有成员一起搜集、关于所选景点的资料，编写导游词，并且制作成PPT以便现场导游讲解。 2、同学根据制作好的PPT进行导游讲解，尽量做到脱稿。 3、老师同学根据讲解同学的现场表现进行评价，主要从站姿、表情、手势、讲解艺术、讲解方法等加以点评。 五、实验结果与数据处理 （一）站姿 站姿能显示导游员的风度。导游人员应挺胸立腰，端正庄重，面带微笑。在讲解时应停止行走，面对客人，把全身重心平均放在脚上，上身要稳，要摆出一副安定的姿势。要注意的是，不可摇摇摆摆，焦躁不安，也不可直立不动，或把手插在裤兜里，更不要有其他怪异的动作。 （二）表情 导游讲解是导游员与游客之间的一种面对面的互动，游客往往可以通过导游员的一个微笑，一种眼神来加强对讲解内容的理解。因此，面部表情在导游讲解中有着十分重要的作用。导游员的面部表情要自然、协调、面带微笑，真实反映内心感受，不虚伪不做作。 （三）手势 手势是对内容的生动表达，讲解时的手势，不仅能强调或解释讲解的内容，而且能生动地表达讲解语言所无法表达的内容，使讲解生动形象，为游客看得见悟得着。 导游讲解中常用的手势有：情意手势用来表达导游讲解的情感，使之形象化，具体化。指示手势用来指示具体的对象。象形手势用来模拟状物。 手势的正确使用要分情况分内容而定，在手势的运用上必须注意：一要简洁,易懂；二要协调合拍；三要富有变化；四要节制使用；五不要使用对方忌讳的手势。 （四）讲解艺术 讲解时机的选择，针对游客的不同心理，应选择不同的讲解时机。一般应选择在游客最愿意听、气氛最强烈的时机讲解，即在游客对景物想知又不知，最渴望了解时讲解，效果会最好。 讲解地点的选择，导游员应善于从景观、情趣和环境三方面来选择最佳的讲解地点。有些景观只有在特别的角度才能体现其特征，导游应选择最佳地点来进行讲解才能惟妙惟肖。在选择讲解地点时还应兼顾到其他旅游者，以不影响其他旅客的正常参观活动为宜。 讲解对象特点的选择，导游讲解不可能面面俱到，因此针对不同的讲解对象，要选择最具有代表性的方面来讲解。 （五）讲解方法 导游员讲解通常采用以下几种方法： 1、顺序型讲解：它是按照游前讲解、途中讲解、景点讲解和游后讲解四个阶段的顺序，来依次进行的讲解服务。 2、交错型讲解：它是导游员交错地运用纵向和横向的知识对景点进行说明的一种方法。 3、重点型讲解：这是一种以重点带一般的讲解方法。 4、悬念型讲解：它是在讲解过程中制造悬念，激起游客求知欲望和游兴的有效方法，在旅游过程中可起承上启下的作用。 导游员讲解方法很多，除上述方法外还有意境型讲解、比较型讲解、交流型讲解等，导游员要在实践中不断摸索，根据具体情况选择合适的方法，以达到良好的效果。 六、讨论与结论 旅游业是一个窗口行业，导游人员是企业形象、民间大使和国家形象的代表。这就要求导游员必须注意自己的仪表和礼仪，保持良好的形象。导游讲解礼仪认为“言为心声，行为心表”。礼节礼貌是通过言行举止体现出来的，导游带团过程中要注意日常交往礼节和工作礼节，给客人留下美好、愉快的印象。 通过此次的导游讲解礼仪实训，让同学们看到了自身在导游讲解礼仪方面存在的不足，并加以改进，从各个方面规范自我导游讲解礼仪，不断提高自身整体素质，为将来走上岗位能够为游客提供更优秀的导游服务做好准备。 形体动作实训 一、实验目的及要求 (一)目的 作为旅游服务人员，拥有优雅的举止，洒脱的风度，能给游客留下良好而深刻的印象。因此礼仪形体动作实训对于旅游专业的学生来说是必不可少的一门课程。形体动作实训就是让同学们学会从日常的小细节中培养自己的礼仪修养，做一个行为得体有修养的人。 (二)内容及要求 1、规范的站姿 身体与地面垂直，重心放在两个前脚掌，上身正直，头正目平，脸带微笑，微收下颌，挺胸收腹，腰直肩平，两臂自然下垂，两腿相靠站直，肌肉略带收缩感。 2、优雅的坐姿 腰背挺直，肩放松，女子两膝并拢，男子膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽，双手相交自然放在膝上或椅子扶手上，两脚平落地面。 3、正确的走姿 步履自然、轻盈、稳健，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑。 二、仪器用具 硬件：旅游实验室，多媒体设备。 三、实验原理 “小节之处见精神，言谈举止见文化”