吐哈油田爱国卫生宣传手册.doc

吐哈油田爱国卫生宣传手册目 录1.世界卫生组织健康标准的定义2.健康的四大基石3.心理健康的标志4.健康生活方式的内涵5.人人健康行为标准6.痰的危害7.什么是正确的洗手方法8.甲型H1N1流感基本知识9.健康住宅的标准10.家庭小药箱须知11.吸烟的危害性12.戒烟成功策略13.如何选择优质饮用水14.清洁环境从身边做起的内容15. 宠物与健康16.虫害知多少17.灭鼠的方法与最佳时间18.居民防蚊叮咬有哪些秘诀19.消灭苍蝇的最佳方法是什么20.蟑螂的防治一、世界卫生组织健康标准的定义（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过份紧张疲劳。（2）出事乐观、态度积极、乐于承担责任、事物大小不挑剔。（3）善于休息、睡眠好。（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。（6）体重适当，身体均称，站立时头、肩、臂位置协调。（7）眼睛明亮、反映敏捷，眼脸不易发炎。（8）牙齿清洁无龋齿，不疼痛，牙银颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。二、健康的四大基石1、合理营养：平衡膳食；总量控制；品种多样；限盐控油；2、适量运动：走路是最好的运动。提倡三五七：“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”： 适量运动。3、戒烟限酒：不吸烟；控制饮酒量每天不能超过1两白酒。4、心理平衡：做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。 最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。三、心理健康的标志。1、正视现实：和现实保持良好的接触。2、了解自己：有自知之明。3、善于交往：乐于与人交往。4、情绪乐观：心胸开朗，情绪稳定乐观，热爱生活，积极向上5、自尊自制：谦而不卑，自尊自重。 乐于学习和工作：能把自己的聪明才智在学习和工作中发挥出来。四、健康生活方式的内涵1、饮食健康。 古人言：“饮食有节，身必无灾。” (1)平衡膳食是健康的基础 饮食健康就是要合理膳食，即平衡、多样、适量。膳食多样化，所含营养素种类齐全，比例适当、数量充足。膳食所提供的热能和营养素的机体需要量保持平衡。 (2)人体所需营养素 人体所需六种基本的营养素：即蛋白质、碳水化合物(粮食)、脂肪(油和肥肉)、维生素(维生素A、B、C、D等)、微量元素(钠、钾、镁、铁等)，水是人体不可缺少的。 (3)中国居民平衡膳食宝塔 营养学家把每天吃的食物分成5大类，只要按类别选购食用，就能基本保证营养平衡。 膳食宝塔显示：第一层：宝塔中油脂类在最顶层，每人每天不应超过25g(半两)。 第二层：奶类及奶制品，豆类及豆制品。 第三层：畜禽肉、鱼虾、蛋类。 第四层：蔬菜、水果类。 第五层：碳水化合物是人类最基本的食物，是每天食物结构的主要成分，因此是宝塔底层(基础)。 以上五大类多品种食物，合理搭配，科学配餐，能满足人体所需要的热能和营养素的供给，促进人体正常发育，增强体质及对环境的适应能力，预防各种疾病的发生。 (4)注意饮食卫生，预防食物中毒。学习食品卫生法，接受食品卫生教育，养成良好的饮食卫生习惯，增强自我保护能力，预防食物中毒。 禁食毒死、病死的家畜或家禽肉、鱼。不喝伪劣假酒。不吃发霉变质、污染的食物。蔬菜、瓜果等食用前用清水清洗、浸泡。 2、锻炼身体，增强体质。 坚持运动，锻炼身体，达到增强体质，增强心脏功能。运动要达到一定量才能有效的预防肥胖、控制体重、糖尿病、骨质疏松、心血管疾病等。有专家提出运动到每分钟心跳加上你的年龄要达到170。还要每周5次，每次半小时以上。至于运动方式则应以因时、因地制宜、因人而异。循序渐进，量力而行，关键是持之以恒。要注意预防运动伤害。提倡参加健康的业余活动。 3、戒烟限酒，吸烟有百害而无一利。劝君千万别吸烟，吸了要尽早地戒，早戒早好。 (1)烟雾中的有害物质达数百种之多。主要有害成份为尼古丁、烟焦油和一氧化碳。其中仅致癌物质即有40余种。如苯并芘，放射性钋，氡等都可引起肺癌。烟雾中的尼古丁能使血管收缩，一氧化碳使人慢性煤气中毒。 (2)吸烟与疾病：吸烟能引起肺癌，吸烟的人与不吸烟的人相比发生肺癌的危险性高812倍。吸烟增加冠心病人心肌梗死的危险性比不吸烟者高30倍!发生脑梗死的危险性增大。吸烟的人心脏病比不吸烟的人多。吸烟还会引起咳嗽、多痰、慢性气管炎、肺气肿、肺源性心脏病。 (3)被动吸烟的危害。吸烟除自伤身体外，还危害他人健康。有人说被动吸烟的害处比主动吸烟大，也是有道理的。孕妇及其丈夫吸烟影响胎儿健康，甚至造成畸形、早产或死胎。 (4)每年5月31日是“世界无烟日”，2005年“世界无烟日”的主题是：“卫生工作者与控烟”。口号是：“卫生工作者控烟的表率”和“劝阻吸烟卫生工作者的职责”。 4、改善室内外环境创造和谐气氛。 (1)居室内要清洁、整齐。无蚊、蝇、蟑螂、鼠害。空气流通，湿度、温度适宜，温馨舒适，无噪音，采光条件好(每天需有三个小时的日照)。 (2)室内外环境卫生好，绿化美化环境，减少细菌，降低噪音，调节温度和湿度。 (3)社区设有体育、文化卫生设施，积极参加群众性体育文化活动。 (4)社区安全、邻里团结，气氛和谐。五、人人健康行为标准1、个人健康行为 （1）每天早晚刷牙 （2）饭前便后洗手 （3）定期洗澡、理发、剪指甲 （4）饮食卫生、平衡膳食 （5）不吸烟、不酗酒 （6）服装整洁、勤晒被褥 （7）洁身自爱、遵守性道德 （8）不到江、河、湖等疫水中游泳、洗澡 （9）不乱扔乱倒、乱贴乱画，不随地吐痰、便溺 （10）不在城区内饲养鸡、鸭等家禽家畜 （11）自觉遵守交通规则，避免意外伤害 （12）坚持锻炼身体 （13）按时让孩子参加计划免疫 （14）自觉学习各种卫生知识、提高自我保健能力2、群体健康行为 （1）室内通风、空气新鲜、无异味 （2）室内整洁、无蚊、蝇、鼠、蟑螂等 （3）公共场所(包括单位办公室)有醒目的禁烟标志、无人吸烟 （4）厨房通风好、灶具干净、碗筷干净、生熟分开 （5）厕所无臭、无蝇、便池无垢 （6）厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁 （7）阳台整洁规范、无乱牵乱挂、乱搭乱盖 （8）楼道卫生、整洁、通畅、无乱堆乱放、墙面洁净 （9）房前屋后无垃圾、杂物 （10）积极组织有益身心健康的活动六、痰的危害痰是呼吸道的分泌物，健康人一般是有痰的。但如果患有呼吸系疾病，受致病微生物感染后会产生大量的痰液。痰中有成千上万的病菌。痰液可传播非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、霍乱、麻疹等。有人随地吐痰，其他人都有吸入致病菌染病的机会，因为痰中致病微生物会蒸发到空气中，健康人呼吸一些带有病菌的空气，很容易“中招”，痰是我们呼吸道排泄出来的废物，小小一口痰，细菌千千万，保持环境卫生不可以随地吐痰，但是绝不能强忍着咽下，因为痰里面含有大量的细菌，如果咽下去后有少部分细菌可能会被胃液杀死，但是绝大部分的细菌却仍然活着，它们会进入肠道从而引起肠道的疾病，而如果痰中带有结核杆菌则可能会引起肠结核病。这些细菌还有可能通过血液传播到肝、肾、脑膜等部位从而引起这些部位的疾病， 专家指出，有痰憋住不吐也会害人。痰在呼吸道如不及时排出，导致呼气不畅及呼吸困难，可能发展成肺气肿；咳嗽，反复咳嗽会使肺泡发生变化导致功能低下；有些病人的痰还具有抗原性，可引发过敏性哮喘。因此专家指出，有痰还是要“一吐为快”，但注意不要随地乱吐。吐痰，最好用纸巾包好，再把它扔到垃圾桶里。七、什么是正确洗手方法保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液（肥皂）彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。（一）什么时候应洗手1.在接触眼、鼻及口前2.进食及处理食物前3.入厕后4.当手被呼吸道分物染污时，如打喷嚏及咳嗽后5. 触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后6.为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后7. 探访医院及饲养场的前后8. 接触动物或家禽后一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢，可用含70-75%酒精搓手液消毒双手。（二）正确洗手步骤用洗手液洗手, 程序如下:1. 开水龙头冲洗双手。2. 加入洗手液，用手擦出泡沫。3. 最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。4. 洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。5. 用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。6. 双手洗干净后，要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。（三）注意事项1.切勿与别人共享毛巾或纸巾。2.擦过手的纸巾用后应妥善弃置。3.个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替换，则更为理想。4.用酒精搓手液消毒双手，程序如下：把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少20 秒直至双手干透。八、甲型H1N1流感基本知识（一）何谓甲型H1N1流感？甲型H1N1流感病毒是否可以传染给人？甲型H1N1流感是一种由A型甲型H1N1流感病毒引起的猪呼吸系统疾病，该病毒可在猪群中造成流感暴发。通常情况下人类很少感染甲型H1N1流感病毒。近年在美国等地也出现过人感染甲型H1N1流感病例，患者大多为与病猪有过直接接触的人。（二）人如何感染甲型H1N1流感？人感染甲型H1N1流感后有何症状和表现？人可能通过接触受感染的生猪或接触被甲型H1N1流感病毒感染的环境，或通过与感染甲型H1N1流感病毒的人发生接触。人感染甲型H1N1流感后的症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。（三）是否有治疗甲型H1N1流感的疫苗？目前虽尚无疫苗预防人感染甲型H1N1流感，但人感染甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。（四）食用猪肉是否会感染甲型H1N1流感？目前尚无证据表明甲型H1N1流感能通过食物传播。因此，食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品是安全的。将猪肉烹制内部温度达到71，可杀死细菌和病毒。（五）公众可采取何种措施？ 1.避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。2.注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。3.避免接触生猪或前往有猪的场所。4.避免前往人群拥挤场所。5.咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，并将纸巾丢进垃圾桶。6.如果生病了，请留在家中，并减少与其他人接触，避免感染他人。7.尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。 九、健康住宅的标准（1）室内的日照应尽量确保在3小时以上。（2）设有足够亮度的照明设备。（3）室内温度要全年保持在17-27。（4）噪声要小于50分贝（A）。（5）要便于护理老龄者和残疾人。（6）有良好的通风条件。十、家庭小药箱须知1、要关注药物的有效期。 经常检查小药箱，及时处理过期药品或变质药品（变色、松散、潮解、斑点，胶囊有粘连、开裂，虫蛀、霉变，糖浆及膏药发淆、发霉，药水有混浊或沉淀，眼药水混浊有絮状物等情况等）。2、注意药物储存条件。 （1）湿度：多数药物要干燥保存，否则极易吸收水分而潮解。（2）温度：温度上升药物化学变化加快，而发生化学变化后的药物是不宜服用的。 （3） 避光：阳光中的紫外线能加速药物的变质。尤其是维生素、抗菌素等药物。（4）密封：空气中的氧气会使药物发生氧化变质。（5）药箱要放在安全可靠的地方，防止小孩和精神有异常的人轻易拿到。（6）小孩药物要另外放开（因药物剂量不同与成人）。（7）有刺激性、腐蚀性、毒性的外用药，应用红色标签。（8）家用消毒、灭蚊、灭蝇、灭蟑螂用药。绝对不能与家庭人用药物放在一起。（9）急救药物及器具要及时清理、及时补充、及时更换。十一、吸烟的危害性 烟草含有苯和焦油，还有多种能致癌的放射性物质。有研究表明，90%的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等。过去的烟草产品因含有霉菌使人得癌的危险更大。 吸烟会引起肺部、心血管、肠胃道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病，引起老年性痴呆等常见症。吸烟男士不育机会比不吸烟者高六倍，吸烟不但能降低精子数量，还能导致精子异常和阳痿。 吸烟促使血中雌激素水平降低，会损伤对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织，使皮肤变得干燥松弛，从而造成明显的吸烟面容，破坏青春靓丽的美貌。吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍。 吸烟与不吸烟的女性相比，患不孕症的可能性要高2.7倍。 吸烟的母亲不但会影响自己身体的健康还会殃及下一代，如新生儿的体质差、体重轻、死亡率高；婴儿患先天性心脏病的可能性比常人大2倍。 吸烟还可能使胃溃疡恶化并减缓伤口愈合。女性吸烟还会导致闭经并增加患软骨病的危险。研究表明一半的吸烟者是中年或老年期死于烟草引起的疾病。 被动吸烟对人体的危害有可能要比过去意识到的严重得多，同吸烟者生活在一起的妇女因此患肺癌的危险性远远大于其她妇女患肺癌的可能性，是其她妇女的2.6-6倍 。 孕妇吸烟可通过遗传损害婴儿。 香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质，包括一氧化碳、尼古丁等生物碱。吸烟是发生蛋白尿的独立因素。在年轻糖尿病人蛋白尿的产生与发展，肾疾病的恶化均与吸烟有关，在吸烟者，蛋白尿和视网膜病变都比不吸烟者进展更快，停止吸烟的病人蛋白尿迅速改善。在美国每年由于吸烟使17万名冠心病人和13万名癌症病人丧生。在缺血性心脏病患者中，吸烟者比非吸烟者发生心跳骤停的机率多4倍；吸烟者发生肺癌死亡率是不吸烟者的10.8倍。进餐时烟雾更容易被咽下，诱发癌症 ，每天吸烟者其胃癌的特异危险性比不吸烟多30.1%。 十二、戒烟成功策略对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。1、我该如何戒烟? 每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视，个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案，并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。每一个尝试戒烟者都应弄清，戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败，只不过是最终获得成功的一个小退却而已。 卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案，不需要额外的费用或材料，它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭和朋友的部分奉献。2、策略如下： 承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望 与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会 选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟 去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所 不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止 确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态 如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样 学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为 综合性的戒烟干预是最有效的。单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟；尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的尼古丁成瘾，管理者通过一种药物替代形式，比如药丸、戒烟贴片或口香糖来满足吸烟者对尼古丁的需要。尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的，在成功率方面提高了1倍。对许多戒烟者而言，尼古丁替代疗法缓解了戒断症状，同时在生理上、心理上帮助了戒烟的实施。非尼古丁药物疗法，像丁普酮，通过与尼古丁替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面，有效性是常规方法的2倍。行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。生理戒断症状通常是突然的尼古丁撤离的结果。在这些情况下，可以考虑使用尼古丁替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5-7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。节食不应当被考虑，除非到戒烟成功后，否则，复吸的危险性会升高。正在尝试一项戒烟计划的吸烟者应利用社会和家庭支持网络，同样也要利用从卫生保健工作者处获得的支持和自助材料。获得成功是有希望的：香港在过去的三年中，有100000多人戒烟成功。戒烟者应当认识到，虽然戒烟是很困难的过程，但已经有上百万吸烟者成功戒烟。十三、如何选择优质饮用水要求：外观清澈透明，其中含一定量的矿物质及微量元素，卫生细菌学指标合格。A、蒸馏水：因金属阳离子及微量元素被去除，不符合饮用水的要求。B、纯水：因经过反渗透、离子交换等处理，矿物质及微量元素及有害物质等全部去除，口味很好，但不易长期饮用。C、净水：源水或自来水经过严格处理，是一种可直接饮用的水。D、矿泉水：水质较优，但价格较贵。E、桶装水（属净水）：经过精心处理的自来水。使用初期水质是符合要求的，饮用数天后，难免有细菌等污染，应定期消毒。十四、清洁环境从身边做起的内容随地吐痰、随地扔垃圾、随地大小便、粪便随意排放以及向楼下乱倒垃圾、在公共场所吸烟等不良行为习惯都会对环境造成污染和损害，传播疾病。爱护环境要从每个人自身做起，养成良好的生活行为习惯：不随地吐痰、不乱扔垃圾、不随地大小便、不在公共场所吸烟、旱粪便经过三格化粪池无害化处理后在排放。十五、宠物与健康宠物的毛发可造成敏感体质的人产生过敏现象,宠物可通过寄生虫传播多种人畜共患疾病,如弓虫病等。宠物可通过咬伤、抓伤，传播狂犬病。饲养宠物要注意：（1）宠物要定期接种疫苗；（2）人被宠物咬伤、抓伤后应立即到医院就诊并注射疫苗；（3）孕妇或有过敏体质的人应尽量避免与宠物接触。十六、虫害知多少老鼠的危害：老鼠能传播鼠疫、流行性出血热等疾病57中，造成粮食减产、吞食贮粮。蚊虫的危害:蚊虫会叮人吸血，影响人休息睡眠，同时还传播疟疾、流行性脑炎、登革热等疾病。苍蝇的危害：一只苍蝇能携带50万至5亿个细菌和多种病原体，并且还会传播甲型肝炎、痢疾、副伤寒等多种疾病；此外苍蝇还能携带蛔虫、蛲虫等寄生虫卵。蟑螂的危害：可携带40多种病源，微生物，如痢疾杆菌，沙门氏菌，葡萄球菌，大肠杆菌、肝炎病毒，寄生虫卵等，当这些带病源体的蟑螂爬到食品、餐具上时，就可能将病源体传染给人。同时，蟑螂的分沁物、排泄物、呕吐物还可引起人体的过敏反应。它们还侵害通迅设备、电器引起故障，造成事故。十七、灭鼠的方法与最佳时间灭鼠的方法： 投放灭鼠毒饵、放置鼠夹、鼠笼和粘鼠板等灭鼠的最佳时机：春季1月或5月；秋季9月为宜。十八、居民防蚊叮咬有哪些秘诀家庭防蚊叮咬方法主要有：1、清除家庭中不同类型积水，一时不能清除的可放入少许食盐。2、安装好纱门、纱窗。3、在纱门、纱窗上涂长效杀虫剂。4、使用蚊香、驱蚊剂、电蚊拍、喷射剂、蚊帐。其中驱蚊剂又是外出旅游的防蚊佳品，如市售的蚊不叮。十九、消灭苍蝇的最佳方法是什么苍蝇是一种完全变态昆虫，其一生中有卵、幼虫（蛆）和蛹三个时期是在孳生物中渡过的，因此需要将苍蝇消灭掉的最佳方法是将适合苍蝇孳生的物质处理好。如垃圾袋装化（袋子要完好不能破损，袋口要扎紧）、不乱丢垃圾，不随地大便、处理好宠物的粪便等。最有效的方法是用蝇拍拍打；最常用的方法是捕蝇笼诱捕；还有灭苍蝇毒饵、粘蝇纸、喷洒杀虫剂等。二十、蟑螂的防治蟑螂学名蜚蠊，俗称偷油婆，灶蚂子，是一种古老的昆虫。属昆虫纲蜚蠊目，目前已知有5000余种，分家栖和野栖两类。它们喜欢在垃圾堆、下水道、污水沟等阴暗潮湿的场所爬行栖息，可以通过厕所下水弯管潜水进入楼上楼下房间，以垃圾、粪便、痰液等为食物，具有边吃边排泄的恶习，它的体表和消化道可携带多种病源，微生物，如痢疾杆菌，沙门氏菌，葡萄球菌，大肠杆菌、肝炎病毒，寄生虫卵等，当这些带病源体的蟑螂爬到食品、餐具上时，就可能将病源体传染给人。同时，蟑螂的分沁物、排泄物、呕吐物还可引起人体的过敏反应。它们还侵害通迅设备、电器引起故障，造成事故。 蟑螂喜欢选择温暖、潮湿、食物丰富和多缝隙的场所栖息，这也是它们孳生的四个基本条件，由于有人居住的建筑物内，一般都具备这些条件。同时它的繁殖力极强。一对德国小蠊，一年内可繁殖1000多万个，所以蟑螂就成了入侵千家万户的卫生害虫。蟑螂喜暗怕光，昼伏夜出，白天在墙面上，门背后及天花板等角落处，如可见蟑螂，说明这个地方的蟑螂已达到“虫螨为患”的程度了，消灭蟑螂已不容缓。1、预防蟑螂的侵害有如下措施（1）清理环境、搞好清洁卫生脏、乱、差的环境及温暖潮湿的场所为蟑螂提供了食源、水源和栖息场所，只有做好环境防治，才能达到长期控制虫害的目的。（2）及时堵住孔洞及缝隙蟑螂喜欢钻洞藏缝，打扫环境卫生的同时，还可用水泥、石灰、硅胶和浸泡过杀虫剂的棉花、麻绳等材料堵洞抹缝，使蟑螂无藏身之所。（3）断绝水源、食源保管好食物，避免蟑螂接触。时时关紧水笼头，拭干室内水渍。蟑螂的防治如果您已受蟑螂的危害，可用以下方法进行防治。2、物理防治（1）人工捕打在早春和冬季，更替衣服或被褥时，翻箱倒柜检查藏在里面的蟑螂及卵鞘。这时气温低，蟑螂活动力差，很容量捕获。捕获的卵鞘可捕打、烫杀、冷冻、粘捕、诱捕和各种器械杀灭蟑螂等。集中起来烧掉。（2）开水