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文档简介
胸腰椎术后功能锻炼指导,外二科高波,明光市人民医院,2019/12/17,1,原则,概念,动作分解,注意事项,出院指导,2019/12/17,2,原则,以患者能耐受为宜运动量酌情增加,2019/12/17,3,腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强脊柱的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由于腰腿痛而卧床休息或者佩戴腰围治疗的病人，腰部不活动不受力，长此以往可以引起腰部费用性萎缩和无力，因此，应该加强腰背肌功能锻炼。,2019/12/17,4,复位期,垫枕1-2周先用低枕，逐渐加高，使骨折椎体局部保持过伸位，以整复矫正压缩性骨折畸形，同时鼓励督促患者练习主动挺腹，3次/天，每次5-10分。,2019/12/17,5,术前,俯卧位练习,2019/12/17,6,1.术日活动：按摩、股四头肌及踝泵运动2.术后第一天：直腿抬高练习3.腰背肌锻炼（术后一周）,术后,2019/12/17,7,5点支撑法,五点式：用头、双肘及双足作为支撑点，抬起骨盆，尽量把腹部与髋关节抬平，然后缓慢放下，伤后一周进行此项练习。,2019/12/17,8,3点支撑法,伤后2-3周练习此项，仰卧位双臂放置于胸前，用头顶及双足支撑使全身呈弓形撑起，腰背部尽力后伸。,2019/12/17,9,4点支撑法,伤后3-4周练习此项，仰卧，用双手双足4点支撑床上，全身腾空呈拱桥状,2019/12/17,10,飞燕式,5-6周后练习此项，俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息35秒为一个周期，再接着锻炼，开始因受伤疼痛不适应，每天只练习数次或数十次，逐渐增加次数，进行飞燕式锻炼后需重新放回软枕。,2019/12/17,11,注意事项,对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，“小燕飞”可能比较费力，可以采用五点支撑“的方法锻炼。病人可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3-5组完成。应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰如锻炼后次日感到腰部酸痛不适发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状如果已经有腰部酸痛发僵不适等症状应停止锻炼或在医生指导下进行腰背肌功能锻炼。,2019/12/17,12,出院指导,继续坚持腰背肌功能锻炼术后8周去腰围，一次坐位不超过30分钟术后3个月内禁止抬重物；半年内禁止坐矮沙发定期复查，如有不适随时复诊,2019/12/17,13,提,问,答疑,Questionandanswer,Questionandanswer,2019/12/17,14,腰背肌锻炼的原则？胸腰椎术前
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