运动损伤课件.ppt

运动损伤的预防及处理,1,2,学习目标概念和分类常见的运动损伤运动损伤的原因如何预防,张店三中尹珂,运动损伤的预防和处理,3,学习目标,1、了解运动损伤的概念及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。3、在体育运动中能够预防运动损伤，自我保护。,4,运动损伤的概念和分类,1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为：急性损伤和慢性损伤；按性质可分为：开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为：轻度、中度损伤和重伤。,5,常见的运动损伤,擦伤踝关节扭伤肌肉痉挛骨折韧带拉伤,6,运动损伤假想：处理办法：发生原因：预防措施：,实践探究,探究项目,要求：1、时间限制：8分钟。2、注意维持小组秩序。,7,擦伤,多发生在足球、篮球或因不慎跌倒而磨擦受伤；表现：伤后真皮并未受损，伤处可有出血、擦痕、液体渗出及表皮脱落，属开放性伤口。处理：轻微的擦伤，如伤区清洁，只需涂用红药水或紫药水，几天后即可愈合。较深的、污染严重的擦伤，则需用凉开水、生理盐水或双氧水等清洁伤口，再涂以红药水或紫药水、抗生素软膏，包扎。（必须注意较深、污染严重的伤口须在医院注射破伤风抗毒素。脸面部的擦伤要注意防止感染，以免留痕。,8,踝关节扭伤,多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。表现：伤后出现关节肿胀、剧痛、活动受限、关节皮下淤血，腰部扭伤不能扭转及侧弯，足踝扭伤则不能行走处理：停止锻炼，高抬伤肢，12小时冷敷,12小时后24-36小时需热敷。恢复性练习。,9,肌肉痉挛,抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。表现：1大量的排汗2肌肉快速连续收缩3寒冷的刺激处理：1、及时补充运动饮料。2、痉挛的肌肉要及时做反向性伸展动作，持续时间要长一些（10秒以上）。3、肌肉痉挛引起的肌肉疼痛，可以及时用冰块冷敷，以解决疼痛问题。,10,骨折,原因:由于外力的作用，直接或间接地破坏了骨的连续性或完整性，造成骨折。穿破皮肤与外界相通为开放性骨折。表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。处理：是否及时和适当会影响骨折的治疗和预后。临时固定原则：先止血，后包扎，再固定，不要随意搬动伤员（尤其是腰部和颈部骨折的病人），不做现场复位。开放性骨折禁止用水冲洗，不涂药物，外露的断骨不要送回伤口内。,11,韧带拉伤,1、易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.2、治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.3、如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地,12,运动损伤的原因,13,是否,1、穿合适的运动鞋。2、做准备活动。3、避免过度牵拉颈部和背部肌肉。4、锻炼前不一定都要做主要运动肌肉群的伸展练习。5、保持运动肌群的用力平衡。6、一次锻炼的持续时间可以很长。7、选择适合自己的运动项目。8、避免脊柱同时伸展和旋转。9、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼。10、作好整理放松运动。11、使用支持、保护关节的用具。,预防措施,14,每课一练,1.扭伤早期的处理原则是？,停止锻炼，高抬伤肢，12小时冷敷,12小时后24-36小时需热敷。恢复性练习。,15,1.身体评估是否有先天性的疾病，心肺功能怎样。2.热身运动：做足热身运动及伸展动作，使肌肉和关节活动开。3.心理准备：克服犹豫不决和过分紧张的情绪状态。4.熟悉环境：注意潜在的危险。5.了解规则：6.检查装备：如双杠、吊环等小心检查。服装及鞋袜。7.注意保护：8.教练负责。,2、运动损伤的预防措施有哪些？,16,小结,体育锻炼中要预防运动损伤的发生做到:1.从思想上对运动损伤的预