蜂蜜减肥排毒治便秘 轻盈瘦下来.doc

嗜甜也能瘦!蜂蜜减肥排毒治便秘 轻盈瘦下来/body/food/detail_2012_06/19/15418800_0.shtml蜂蜜一直以来都是非常有口碑的营养食品，但是人们还发现，蜂蜜除了营养丰富外还具有减肥的效果。蜂蜜为什么能够减肥呢？蜂蜜减肥原理蜂蜜含有丰富的脂肪酸能够促进肠胃的蠕动，还有维他命和矿物质能够调节肠道的功能。而蜂蜜的杀菌和解毒的效果则让身体能够排除身体的毒素，改善身体的新陈代谢功能，促进身体积聚的多余脂肪的燃烧。蜂蜜的糖分能够在胃部的转化下变成能量，帮助身体消除疲劳提高血糖。这样能够有效控制你的食欲，增加饱腹感。不要以为蜂蜜是糖就热量很高，经研究，其实蜂蜜的热量较低，每100克蜂蜜里面只含有294克，并且蜂蜜含有丰富的易于吸收的维他命和矿物质，能够补充维他 命b、c、钾、钙等，让你的身体营养得到平衡，还能够促进肠胃蠕动达到解决便秘的效果。所以蜂蜜是很好的一种减肥食品哦！推荐蜂蜜减肥方法蜂蜜断食减肥法蜂蜜虽然是糖品但是因为卡路里较低并且含有丰富的营养物质，对于想要进行断食排毒减肥的人们来说，是最好不过的选择了。并且这个方法也比较简单，用30克的蜂蜜加上1升的水混合起来，可以选择加两大汤匙的果醋来调味。这样连续喝个两三天，能够让你瘦34斤左右呢三天蜂蜜减肥法早上起床后就先和一杯蜂蜜水，然后再吃早餐；午餐和晚餐可以进食少量的粥。坚持3天，一般人在两天后会觉得自己的身体感到放松心情愉悦。5天之后可以吃一些易消化的食物，然后慢慢恢复原来的饮食，这个减肥方法能够让你在3天就瘦3公斤，还能够缓解你的便秘问题！蜂蜜茶减肥法这个方法是要你早中晚三餐都以蜂蜜水或者蜂蜜茶来替代饮食，并且期间不能吃其他东西。减肥期间每天吃150g200g的蜂蜜，如果觉得肚子饿，可以直接吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水。这个方法是非常有效以及理想的排毒减肥方法，可以定期每月实行一次，如体重超标比较严重的，可以每个月进行两次左右。蜂蜜酸奶瘦身法每天起床后第一件事就是喝一大杯淡蜂蜜水，这个在蜂蜜的选择上有些考究，乃就是选择蜂蜜要也液态、颜色浅的。之后然后再喝一杯白开水，这样能够给身体补充充足的水分， 还能够滋养肠道预防便秘。然后早餐就选择喝一杯200ml左右的低脂酸奶，再吃一片全麦面包。坚持这个方法一个月就能瘦10斤！生姜蜂蜜红茶减肥法红茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜适量；把茶包和生姜一起放入杯中用90度热水冲泡，然后放置至变温，再加入蜂蜜。每天早上喝上一杯生姜蜂蜜红茶能够改善你的排泄功能消除便秘问题，还能够排出身体毒素，是非常有效的蜂蜜茶饮哦！蜂蜜白醋减肥法蜂蜜白醋减肥法需要在早餐前20分钟空腹喝；然后在中餐和晚餐则是饭后立刻喝。白醋的挑选方面要尽量选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，化学品多的醋不仅没有减肥功效反而损害你的健康，同时也不要选择果醋，果醋只属于保健品，对于减肥的功效不足。蜂蜜减肥注意事项在你进行蜂蜜减肥的时候要注意一下的注意事项，能够让你事半功倍，又迅速又健康地达到瘦身效果哦！由于水份有利于人体的新陈代谢，在利用蜂蜜减肥的时候一定要补充充足的水分，也就是说我们应该经常喝水。但应该控制含有鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。还有就是要注意蜂蜜