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文档简介

共基本公卫生服务健康教育知识讲义健 康 教 育 知 识 讲 座第一期古城镇长流村卫生室2014年1月20日古城镇长流村卫生室健康讲座冬季预防消化道溃疡2014年1月20日（公章处）通 知长流村各位居民：请与2014年1月20日下午2：30分在长流村卫生室进行健康知识讲座，内容为冬季预防消化道溃疡，望各位村民积极参加。 古城镇长流村卫生室（盖章处） 2014年1月15日健康教育宣传 中医治未病签到册单位：古城镇长流村卫生室 年 月 日古城镇长流村健康教育宣传资料冬季预防消化道溃疡 胃及十二指肠溃疡，统称溃疡病，是消化系统常见的疾病之一。据统计，人群中约10%-20%的人息过此病。随着冬季的到来，馈疡复发或合并消化道出血者明显增多，值得高度警惕! 冬天，由于寒冷的刺激，.人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱、人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有馈疡的修复、冬天外出，气温较低，且难免吸入一些冷空气这会引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠载膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠黏膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现、同时寒冷的季节里，大多数人喜欢热食，姐吃火锅，喝热粥等，特别是有.人常以烧酒御寒，更是火上浇油，增加对胃乳膜的刺激，可促使溃疡面扩大加深，使病情加重，如溃疡损伤血管，就会引起消化道出血。 因此，溃疡病人在冬天要特别注意自我保养，增强自我保健意识。主张在医生指导下对溃疡病进行维持治疗;同时要注意日常生话中的保养，保持情绪稳定，避免负性情绪、注意劳逸结合，避免过度劳累、适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应、注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖;坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避.免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物私药物。经常活动脚趾可健胃 近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。中医亦认为，对脾胃虚弱的人来说，经常活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。 从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾约部位.。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。 活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地话动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。特别是现在临近春节，应酬饭局多，饮食没有节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。古城镇长流村2014年1月20日冬季预防消化道溃疡健康教育小结这次活动共参加120多人，发放各种宣传资料200多张，刊出了宣传栏，是广大群众了解了消化性溃疡的预防及健胃的方法，尤其是冬季不能食生冷的食物，注意自我保养，增强自我保健意识，注意饮食
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