走进高中,你准备好了吗？.ppt

走进高中，你准备好了吗？,城阳一中心理老师于红春,小游戏：抓乌龟,规则：每位同学伸出左手和右手，用自己的左手食指顶住左边同学的右手掌，右手掌放在右边同学的左手食指上。然后听故事，当听到故事中出现“乌龟”时，你的左手食指应尽快逃脱，而与此同时尽量用你的右手去抓右边同学的左食指。,走进高中-也许要品尝酸甜苦辣的滋味，也许要接受风霜雷电的洗礼，也许要经历从蛹到蝶的等待，高中是人生最重要的起跑线！,主要内容,生活人际交往学习,根本前提：认识自我，接纳自我,关键因素：心态,寻找我是谁,寻人启事录（我是谁）有一天，你一不小心走丢了，需要写一张寻人启事：1、我。2、我。3、我。20、我。,我是独特的，是独一无二的,将自己以为特别有意义的东西画在纸上，并解释这件东西的意义，用尽可能多的词来形容这个东西的意义。,填空完成句子：我是奇妙的造物，因为我有。我是特别的，别人没有的，因为我是独一无二的。我不是十全十美，虽然我有缺点，但我仍然有的特别的特质，这些都因为我被无限的爱爱着！,我们所面临的高中生活：一切都是新的！,校园环境教学设施作息时间日常生活教学措施学习状况老师同学,学校生活适应,1、树立独立生活意识。2、起居饮食学会自我关照。3、尽快熟悉校园环境。4、适应学校的作息时间。5、积极主动地参加集体活动。,建议,人际适应,人际交往,人际交往是指在社会生活中，人们运用语言符号系统或非语言符号系统，相互之间交流信息、沟通情感的过程。通俗地说就是人们与社会广泛接触、与他人建立各种各样联系的过程。,人际交往的重要性,人类害怕孤独！,交往剥夺实验（沙赫特）,以每小时15美元的酬金聘人到一间没有窗户但有空调的房间去住。房内有一桌、一椅、一床，此外别无他物。三餐由人送至门底下的小洞口，住在里面的人伸手就可拿到食物。一个人住进这个房间后与外界完全隔绝，有5名大学生参加了实验。其中一人只呆了20分钟就要求出来，放弃了实验；3人呆了两天；最长的呆了8天。人是很难长时间与他人隔绝的。,什么样的人会受到同学的尊重和欢迎呢？,1、关心他人，乐于助人，公正讲道理；2、有责任心，敢于承认错误；3、热情、开朗，积极，喜爱交往，待人真诚；4、有独立思考能力，不依赖别人；5、谦虚，有欣赏别人的能力，尊重别人的感受和想法；,什么样的人是大家所不喜欢的呢？,1、以自我为中心，只关注自己，不为他人的处境着想，有极强的嫉妒心。2、缺乏责任感，逃避责任。3、虚伪、固执，爱吹毛求疵。4、不尊重他人，操纵欲、支配欲强。5、对人淡漠，孤僻、不合群。6、狂妄自大，自命不凡，瞧不起别人。7、不肯帮助别人。8、气量狭小，对人际关系过分敏感。9、势利眼，只看重自己的利益。10、生活态度消极，不上进。,一、热情交往人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也会对你开放。所以热情是良好人际关系的前提。,人际交往的技巧,黄金法则：你想让别人怎样对待你，你就首先要这样对待别人,二、理解尊重每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，这些造就了不同思维方式或做事方式，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。,三、以诚相待人与人的交往，最重要的就是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的人是难以有朋友的。四、宽容谅解俗话说：“人无完人，金无足赤。”我们周围的同学（包括自己）都还处于成长的阶段，处理问题常会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同的见解，这就要求我们心胸宽阔一些，相互谅解，宽容，就不会导致敌意。,五、换位思考根据生活经验，人们经常会当自己犯错误时容易找借口，而当别人犯错误时不容易给与理解，这是人的弱点。因此，我们同学在与他人相处时，要注意相互理解，学会站在别人的角度考虑问题，培养换位思考的能力。,六、消除依赖感在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希望别人象父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会发展成为控制欲，他们强求别人和自己一起学习，一起复习功课，向自己通报行动计划，甚至限制别人同其他同学的交往。这是一种性格缺陷，应及时加以纠正。,七、有效沟通：双向沟通,人际交往从来都不是一厢情愿的,它是一个双向的互动过程。我们要有意识地增加双方的信息交流和感情沟通，不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果，实现人际关系融洽。,八、学会倾听,在人际沟通中，成为一个受欢迎的人的前提就是要学会倾听。这种倾听的能力，既是一种尊重人的态度，也是一种可以训练的、十分有效的人际沟通的方法和技巧，在人际交往中灵活运用倾听的技巧，将会拥有更多的朋友，赢得好人缘。,真诚的微笑是你交往的法宝！,高中学习适应,了解高中阶段的学习特点：知识量大，系统性强、知识的广度和难度加大。综合性强，各学科互相影响。能力要求高，贵在自我培养。,从小学、初中一路杀过来，谁没担过“一官半职”？谁没收获过鲜花和掌声？想想自己在初中时是多么风光，何等“有作为”。一班之长，差不多每天都要站起来向全班发号施令。然而，上了高中，我什么都不是，居然连小组长也没捞到一个，失落、太失落了！失望、太失望了！伯乐何在？看来，我这匹千里马真的要永远“骈死于槽枥之间”了不知不觉中，一切都由“主动”变为“被动”，自己的成绩已一落千丈，以前高高翘起的尾巴从此垂落下来了。这是摘自学生作文高一回眸中的一段话,永远也忘不了初三，是我读书以来最光辉的时候。那时的大大小小的考试，三分之二的冠军都由本人包揽，其余的基本上也被本人以亚军之势占领。所以，自然成长在老师和父母的夸奖中，同学的羡慕里。而上高中后，却发现“高处不胜寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来所经历的最低记录29分！而在以前，低于92分的都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记这个曾使人伤透心、流过泪的分数。我患上了“感冒”：懊丧、失落、厌烦、迷茫，找不到自己。我的成绩更是一落千丈、雪上加霜。我很茫然，谁来救救我摘自一位高一学生的日记,你可能会这样,1、调整心理落差。2、变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。3、多纵向比较，少横向比较。关注过程，追求成长。自我期望过高，而自我评价过低4、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、中期目标、近期目标,建议,哈佛大学调查：,3%几乎都成为社会各界精英、领袖；10%是各专业领域成功人士，事业有成。60%成为社会大众群体，平凡地生活着。27%生活不如意，工作不定，抱怨社会不公平。,3%：有自己清晰的长远目标10%：有清晰但比较短期的目标60%：只有一些模糊的目标27%：没有目标,二十五年后,高效的学习方法。他们在学习中也不是一开始就找到了高效的学习方法，而是在借鉴别人经验的基础上，大量的实践中，逐渐发展、调整和完善起来的。,书山有路法为径,四先四后两小结学习方法,“四先四后”就是指：先预习后听课；先复习后作业；先分析后答题；先理解后记忆；“两小结”是指：每周利用周末对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结做到堂堂清、课课清、段段清。,多感官协同识记。不同学科作业交替做。按生物节律安排学习内容：精神好时完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容。按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，先多后少，所以要不同学科内容间隔复习。过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好。善于利用外脑，及时向他人请教。,提高学习效率的方法,适合你的就是最好的,艾宾浩斯遗忘曲线,心态,有趣的计算,假设A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、424、25、26这26个数值，,那么，能使生活变成100%圆满的因素是什么呢？（用英文字母表示）,猜一猜,Hardwork（努力工作),Knowledge（知识）,Love（爱情）,Luck（好运）,Money（金钱）,Leadership（领导力）,Hardwork（努力工作）,H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%,Knowledge（知识）,K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%,Luck（好运）,L+U+C+K=12+21+3+11=47%,Love（爱情）,L+O+V+E=12+5+22+5=54%,L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%,Leadership（领导力）,M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%,Money（金钱）,以上这些我们通常很看重的东西，它们都很重要，却又都不是最完满的，那么，究竟什么能使生活变得圆满？,？,人生圆满的那颗“星星”,ItsAttitude（心态）,A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100%,正是我们的心态能使我们的生活达到近乎100%的圆满！,情绪ABC理论,艾利斯：A（activatingevent），诱发事件B(belief)