心理健康 (2)ppt课件.ppt

第五专题：提高心理适应能力顺利度顺利度过“两个适应期”,心理健康教育课件,目的：通过教育，提高新兵的心理适应能力，消除不适心理，顺利度过适应期。,时间：两课时,内容,一、心理适应的基本规律；,二、“第一适应期”的心理适应；,三、“第二适应期”的心理适应。,一、心理适应的基本规律,从地方青年到合格消防战士的转变不是自然发生的，需要经过严格的管理、训练、教育和学习，当然心理上的适应也是一个重要的方面。入伍时，大家的起点可以说是一样的，为什么有的工作、学习、训练、执勤非常突出，有的各方面表现不如意，有的甚至不能以良好的心态面对紧张的生活，对部队生活心生厌烦而逃离部队，对家庭、个人造成了损害，这就有一个能否良好适应的问题。因此，我们要掌握心理适应的基本规律，提高心理适应能力，确保顺利度过适应期，走好自己的警营之路。,一、心理适应的基本规律,心理适应的基本规律是什么呢？即：个体在原有的良好适应的情况下，由于生活环境和条件的改变，使得旧的生活方式不符合新环境的要求，个体心理调适机制发生作用，主动调整自己，逐步使个体心理适应新的生活环境。,心理适应的基本规律,（一）旧的生活方式与新环境的不协调,（二）心理调适,（三）心理适应,每个人入伍后都想早日尽快成为一名合格的消防战士，但自己在生理、心理等方面与部队的要求还不相适应，短时间内适应不能顺利实现，就会使人陷入矛盾、紧张和无序中。像大家睡懒觉、逛网吧、玩手机等原有生活方式不能适应部队的要求，就是不协调的体现。,（一）旧的生活方式与新环境的不协调。,心理调适是指在新形势下，面对新的情况，用旧的方法尝试解决问题失败时，主动去寻找一种新的能够解决问题的方法。下连队后，初次执勤时，大家因为没有经历过这种情况，会担心爆炸，建筑物坍塌，害怕夜晚有“鬼”，心理上会表现出紧张和恐惧，我们会通过告诉自己“别紧张，不要害怕”等来调整自己的心态，当适应了执勤环境后，情况就会慢慢消失。,（二）心理调适。,当面对不适应时，要积极寻求成功解决问题的方法；尚未找到有效的方法时，也要保持一种积极的心理状态。适应要有一个过程，有的人需要的时间短一些，有的人需要的时间长一些。入伍到了新的环境，受领新的任务，出现心理不适应是正常的，只要大家努力消除不适心理，保持积极、健康的心态，就能够很好的适应环境、条件的变化。适应是人人都能够做到的，也是能够做好的。,（三）心理适应。,二、“第一适应期”的心理适应,主要内容,(二)消除不适心理的基本方法,二、“第一适应期”的心理适应,（一）“第一适应期”不适心理的主要表现,主要表现（一）“第一适应期”不适心理的,1、生活艰苦带来的焦虑心理。,3、军事训练带来的疲劳心理。,2、管理严格带来的紧张心理。,二、“第一适应期”的心理适应,4、离开家人带来的孤独心理。,部队的生活艰苦，大家入伍前或多或少都有所了解。但是，当真正体验到部队生活的艰苦，原有的心理准备还是显得不足。一遍遍地整内务、反反复复走队列，枯燥乏味的新训生活与入伍前以自我为中心的生活相比，不可同日而语；地域的差异，饮食习惯的不同，生活上又多了一份清苦。理想与现实的落差，在心理上会产生失落，未曾体验的生活境况，心理上会有一段时间的心理焦虑。,1、生活艰苦带来的焦虑心理。,新训生活节奏快，“两眼一睁，忙到熄灯；两眼一闭，提高警惕。”从早晨起床到晚上熄灯，一切活动都必须在规定的时间内完成。严格的纪律，无时不在的日常养成，对于刚入伍的新同志来说，还很不习惯，或者说还不能很好适应。,2、管理严格带来的紧张心理。,三个月的新训生活，大家要接受高强度的军事训练，身体的劳累、体力的不支和担心完不成动作，心理会产生疲劳。有的同志甚至对训练产生厌恶感和害怕心理，想方设法逃避训练。,3、军事训练带来的疲劳心理。,十八九岁的年龄，正处在心理上的断乳期，本身就带有苦涩。加之入伍前，大家的生活基本由父母负责，走进警营后，虽然在空间上远离了亲人，但心理上却难以摆脱对家庭的依赖，缺乏应有的独立生活能力和心理承受能力。,4、离开家人带来的孤独心理。,(二)消除不适心理的基本方法,1、在艰苦的生活中磨练自己。,2、在严格的管理中约束自己。,3、在军事训练中锻炼自己。,4、在自立的生活中发展自己。,1、在艰苦的生活中磨练自己。,艰苦的生活是一种考验，更是一种激励和促进。“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”。每一个立志成才的人，都要以苦为乐，愉快地接受人生的磨练。,2、在严格的管理中约束自己。,首先，尽快进入角色。生活中有许多角色，不同的角色需要不同的适应。,其次，培养服从意识。服从是无条件地执行上级的命令，例如班长、排长、中队长等上级的命令。,第三，学会有序地生活。适应新环境的过程，就是对新环境、新生活习惯逐步熟悉的过程。,3、在军事训练中锻炼自己。,“当兵不习武，不算尽义务”，“武艺练不精，不算合格兵”。军事训练是提高身体素质，完成执勤、处突任务的基础。面对挫折时要提醒自己：“不要紧，从头干，情况肯定会好转。”第三，要循序渐进。训练成绩的提高，是一个日积月累的过程。“一口吃个大胖子”的心理是不切实际的。俗话说，“冰冻三尺，非一日之寒”。要想在训练中有所收获，就必须脚踏实地、一步一个脚印，那种好高骛远的心理是不可取的。训练中更不能有“三心二意”。有兴趣的科目就热情万丈，不感兴趣的就情绪低落。现代条件下的灭火战斗、抢险救援更加艰苦危险，对我们的能力素质提出了更高要求，只有平时多流汗，才能做到执行任务时少流血、不流血，关键时刻才能拉得出、冲得上、打得赢。,4、在自立的生活中发展自己。,现代社会的激烈竞争要求人们的适应力和耐受力都比以前高了，即对心理成熟度的要求比以前高了。首先，学会独立生活。个人成熟的一个重要标志就是克服对家庭的依赖，学会独立地生活，从容应对环境、条件的变化。我们应当确立好男儿志在四方的远大志向，立志在部队干出一番成绩，以回报家人的期望，从而自觉地抑制心理依赖。,三、“第二适应期”的心理适应,主要内容,（二）消除不适心理的基本方法,三、“第二适应期”的心理适应,（一）“第二适应期”不适心理的主要表现,“第二适应期”即指下队后的一段时期。下队后，大家会对学技术、考学等事关个人切身利益的问题考虑比较多，工作分工后新角色要重新适应，任务转换后对灭火战斗、抢险救援任务感到紧张、恐惧，心理上会有一段时期不适应。我们要正确运用心理调适的方法，及时从不适应的状态中走出来，顺利渡过“第二适应期”。,（一）“第二适应期”不适心理的主要表现,1、人际交往中的不适心理。,2、角色变换时的紧张心理。,3、任务转换时的恐惧心理。,4、成长进步中的焦虑心理。,人总是从对环境的不适应到逐步适应的过程中求进步、求发展的。要想有效地进行工作、学习，必须学会积极适应各种变化，达到与环境的和谐一致。,（二）消除不适心理的基本方法,基本方法,1、在加强相互沟通中和谐人际关系。,4、在成长进步中正视现实。,2、在适应角色要求中正确对待工作。,3、在完成急难险重任务中积极调整心态。,（二）消除不适心理的基本方法,1、在加强相互沟通中和谐人际关系。,人际关系是指人们在物质和精神交往中，发生和发展起来的人与人之间的关系。如果双方在交往中的需要得到满足，则相互之间就会产生并保持接近的心理关系；如果其中一方对另一方横加指责和挑剔，就会引起对方的不安和反感，对方的心理需要得不到满足，就会产生疏远或敌对的心理关系。,（二）消除不适心理的基本方法,2、在适应角色要求中正确对待工作。,对不同的角色，有不同的要求和期望。在成为新的角色后，必须尽快完成心理适应，使个人的行为更加符合角色要求。,我们要懂得怎样圆满完成上级交给的各项任务，同时还要学习热爱这个岗位。在学习过程中，要不断体验他人对自己的反应，巩固自己角色的地位，使自己的行为更加符合角色要求。,（二）消除不适心理的基本方法,3、在完成急难险重任务中积极调整心态。,下队后，经过一段时间的岗前培训，要单独面对执勤、处突任务，转换后的任务难度增大，一时难以适应是正常的。我们要用智慧来增强胆量，使胆量具有内在的动力，在完成任务中降低风险。有胆有识是圆满完成任务的必备心理条件。,（二）消除不适心理的基本方法,4、在成长进步中正视现实。,成长进步中，个人对自身的条件要有一个比较客观的评价，遇到困境不自卑，取得成绩不骄傲，从小事做起，从本职工作做起，通过一次次微小的成功，实现自己的人生价值。,（二）消除不适心理的基本方法,学习小结：今天我们共同学习了心理教育第五专题，目的