妈妈手册

孕妈妈手册献给准备怀孕的妈妈,目录,在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和含有丰富维生素的食物，使生殖细胞发育良好。,孕前准备,加强营养,增强免疫力,在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫力，并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。,养精畜锐,为了生育一个优质宝宝，夫妻双方在准备怀孕阶段要作好劳逸安排，保持身心健康，并适当进行运动。远离烟酒。烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发育阶段吸烟、酗酒，宝宝出生后会体重不足，发育迟缓，智力低下。,检查,夫妻双方如果准备怀孕，最好先去医院做相应的遗传病史检查，以确保生下健康的小宝宝。,孕前停止食用辛辣和高糖食品,平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。怀孕前应终止这些不良嗜好：过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。因此，计划怀孕的夫妻，尤其是希望自己宝宝健康的母亲，为了您能够生一个健康的宝宝，怀孕前应调整好您的饮食结构。,大量的事实已经证实，父亲与胎儿的健康情况有关，因为胎儿有12的基因来自父亲。这12的基因是否正常对胎儿来说非常重要。那么怀孕前丈夫要注意哪些问题呢？(1)从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。(2)肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。(3)丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。(4)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。(5)丈夫要戒除烟酒。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。(6)丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。,怀孕前丈夫要注意哪些问题,选择最佳的受孕年龄和季节,据医学研究和临床实践表明，最佳生育年龄为25-30岁。这一时期女性发育已完全成熟，卵子的质量最好，骨盆韧带和肌肉弹性最佳，子宫收缩力强。并且，在这个时期女性的知识积累、社会工作经验也较丰富，流产、早产、死胎、畸形和痴呆儿的发生率也最低。近年来，许多事实证明，在妊娠早期，许多病毒性疾病，如流感、风疹、腮腺炎等，都会导致胎儿畸形。病毒性疾病一般发生在春初或冬末。如果选择在这一时节受孕，不仅孕妇极易遭受感染而导致胚胎受损畸变，而且胎儿在第3、4个月正是生长加快，体重增加显著的时期，又正值盛夏，夏天气候酷热，孕妇受高温影响而进食少，加上流汗使体内排泄量加大，不良的内、外环境及营养因素极不利于胎儿的正常发育。如果选择在2、3月份受孕，整个妊娠期经历春、夏、秋三个季节，能获得营养充分的蔬菜、水果。使矿物质和各种维生素得到充分的供应。当然，随着物质条件的改善，关于怀孕的季节的选择已经不是那么苛求了。个人的一点小心得:产后坐月子也是很重要的一个问题，像在广州的7、8月份是最炎热的天气，对于产妇和宝宝的健康都是有一定影响的。特别是产妇，只能清补太补的东西容易过奶给宝宝。,最佳生育期性生活：掌握排卵期,女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活一天，精子在子宫内可存活3天，因此在排卵前3天和后1天过性生活比较容易受孕。教你推算好日子1、测基础体温：如体温曲线呈双相，则在体温上升前的那一天为排卵日。2、观察宫颈黏液变化，当白带出现较多且异常稀薄，用指尖触摸能拉出很长的丝，呈蛋清样，清澈、透明、拉丝度长，这表示马上要排卵了。3、适用于月经周期较规律的女性：从月经开始的第一天算起，倒数14天就是排卵期。排卵时，下腹部的右侧或左侧隐隐作痛，这也是排卵日的信号。4、（个人经验：以月经来当天开始算第15至20天，这5天范围内，可用排卵试纸对晨尿测试，出现双红线为排卵日，当天同房后，隔天再同房，以保持精子的质量得到保证。）做爱的方式在性交前，丈夫要给予妻子充分温柔的爱抚，待妻子阴道充血、湿润、主动有性交的强烈要求时，才进行交合。如此充分准备可使妻子的阴道酸性环境减弱，从而适合于精了的运动，又使双方性感满意，处于心理最佳状态。身精后，妻子的殿部可适当垫高，并保持平卧至少1小时，这样有利于保持精液的浓渡，有利于受精。,生男生女,精子决定性别：这还要从染色体说起。人体细胞的染色体有23对，其中22对为常染色体，一对为性染色体。性染色体有两种：即X染色体和Y染色体。女性的一对性染色体是两条大小形态相同的XX染色体，男性的一对性染色体则不相同，一条是X染色体，一条是较小的Y染色体。研究表明，X型精子喜酸性环境，Y型精子则喜碱性环境。因此有了“酸女碱男”的说法。虽然宝宝的性别是不能人为操纵，一些因素还能对其产生一定影响。以下方法只是为你提供参考，但并不鼓励人为制造性别不平衡的做法。,爸爸妈妈谁的遗传大,相貌是父亲遗传的大。据美国心理学家的解释，可能由于父亲给予子女遗传上的特征，使婴儿的脸无论怎么看都更像父亲。这位科学家进一步解释说，这也是人类“自保”本能的一种体现，因为谁是母亲毫无疑问，而谁是父亲却没有这么肯定，所以必须像父亲，这样对婴儿有利，也可以鼓励父亲投入更多的爱。身高是母亲的遗传大。在营养状况下的前提下，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，其中妈妈的身高尤其关键。妈妈长得高，孩子也大多长得比较高。智力是母亲的遗传大。就遗传而言，妈妈聪明，生下的孩子大多聪明，如果是个男孩子，就会更聪明。这其中的原因在于，人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。女性有2个X染色体，男性只有1个，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。性格是父亲的遗传大。有一位专家提出，父亲能传授给女儿生活上的许多重要的教训和经验，使女儿的性格更加丰富多彩。,射入女性体内的精子摆动着尾巴在输卵管中逆流而上，只有其中速度最快最强壮的精子才能与卵子结合。最为神奇的是，当一个精子进及卵子后，卵子就会立即释放一种化学物质将自己包围起来，阻止其他精子进入！卵子在排卵后可存活18-24小时，精子的生命力大约有4872小时。当卵子和精子相遇的时候精子的尾巴消失了，头部膨大。精子和卵子形成一个含有46条染色体的细胞，其中，23条来自父亲，23条来自母亲。受精卵经过反复的成长和分裂，最后离开输卵管，大约需要1周的时间才能到达子宫安家着床。,受精与着床,亲爱的妈妈：当您决定要怀宝宝时就要有足够的心理准备，因为在孕期会遇到许多意想不到的状况，让您的身心都会感到疲惫和不适，即将升格为母亲，您心中必然充满了无限的喜悦和一些紧张。接着下来的九个多月怀孕历程，您和肚里小生命会有哪些成长变化？怎样才能孕育出健康又聪明的小宝宝？此外，整个孕期身心的急剧变化、分娩过程、产后护理等、有哪些需要注意的重要事项，生活饮食各方面又该如何做好完全准备，以便迎接新生命来临。这些疑问，相信您都渴望获得解答。以下开始介绍孕期各月份宝宝和母体的变化，现在个人怀孕期间所看的各种书籍和了解到的知识作出汇总，作为您的参考，让您可以平安顺利地生下一个健康的宝宝，当一个幸福的妈妈。,预产期的计算,一旦认为怀孕，你最想知道的就是宝宝何时降生。一般认为是10个月零10天，但这并不是准确的预产期。从最终月经计算预产期的方法：最后一次月经的第1天开始加上280开来计算。亦可以这样算：把月经最后一次来的月份（如果3月以后）减去3，（如果是3月份前）加上9，最后一次来月经日期加上7，就得出预产期日期了，如果得出数超出30，减掉30以后得出的数字就是预产期日期。图例：,孕妇缺乏营养则影响胎儿生长发育，严重者会引起流产、早产、胎儿发育迟缓、出生后生长发育不良。孕早期(13)月胚胎虽然较小，但细胞分裂迅速，加之孕早期妊娠反应严重，这阶段应该含维生素B、无机盐、易消化的饮食，以谷物、蔬菜水果为主，适量的糖食。孕中期(47)月胎儿生长较快，体积增加显著，孕妇热量消耗和所需蛋白质比正常人高约10%20%，同时，由于胎儿的器官、系统处于分化定基阶段，应重点加强营养，以乳品、肉、蛋、豆类蔬菜、水果为主，但脂肪不宜过多。为防止水肿，应少吃盐。孕晚期(810月)此期胎儿重量增长最快包括骨骼发育、脂肪积贮，由此，孕妇除应摄入足够碳水化合物、蛋白质食品外，还可适当增加脂肪性食物，特别需要补充钙、铁、锌、磷等微量元素，如食物动物肝、海鲜、骨头汤等。,孕妇营养影响胎儿生长发育,胎儿大脑的发育,得到一个聪明的孩子是几乎每一对父母的希望。聪明孩子的前提取决于胎儿期大脑的发育情况。受孕后的第20天左右，胚胎中已有大脑原基存在；2个月时，大脑里沟回的轮廓已经很明显；3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期。45月时，胎儿的脑细胞仍处于迅速发育的高峰阶段，并且偶尔出现记忆痕迹；6个月时，胎儿大脑表面开始出现沟回，大脑皮层的层次结构也已经基本定型；就已具有140亿个脑细胞，也就是说已经基本具备了一生中所有的脑细胞数量。其后的任务只是在于如何提高大脑细胞的质量，若想再脑细胞的数量已经无法再增加了。胎教的意义其实很早就开始了。7个月时，大脑中主持知觉和运动的神经已经比较发达，开始具有思维和记忆的能力。8个月时，大脑皮层更为发达，表面的主要沟回已经完全形成。据有关报道，胎儿的脑从妊娠6个月起胎儿的大脑发达必须具备三个条件：1、大脑细胞数目要多；2、大脑细胞体积要大；3、大脑细胞间相互连通要多。这三点缺一不可。根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为三个阶段：妊娠早期、妊娠中期、妊娠中晚期的衔接时期及出生后的3个月内。,各周数宝宝会有那些变化胎儿的生长发育是以4周为一个孕龄单位的,怀孕4周可辨认出最原始的结构：胚盘和体蒂。怀孕8周初具人形、头占整个身体的一半，能分辨五宫。四肢已具雏形。B超可见原始心脏的搏动。怀孕12周身长9cm，重20g。四肢能活动了，已能分辨手指和脚趾，肠管已有蠕动，指甲、生殖器开始形成。怀孕16周身长：16cm，重约100g。开始呼吸并且长出头发，皮肤很薄，深红色。怀孕20周身长：25cm,重约300g。皮肤暗红，有汗毛了，开始吞咽羊水，会排尿了。检查可以在腹部听到胎心音。怀孕24周身长：30cm,重约700g。眉毛和睫毛开始长出，各个器宫已初步发育。怀孕28周身长：35cm,重约1000g。皮肤粉红，身上开始有胎脂。这时如果早产，加强护理，宝宝可能存活。怀孕32周身长：40cm,重约1700g。皮肤深红色，脸上的汗毛已脱落。怀孕36周身长：45cm,重约2500g。皮下脂肪较多，脸上皱纹消失，指甲已长到指缘。怀孕40周身长：50cm,重约3000g。皮肤粉红色，皮下脂肪多，头发粗，脚底有纹理。男孩睾丸已降到阴襄内女孩外阴发育良好。,胎儿妊娠期的发育月程表,第一月每月如期而至的月经不再出现，由于体内激素分娩的失衡，有些孕妇这时就出现了：恶心、呕吐的“孕吐”症状。此时的胎儿长约3厘米，重约1克。第二月孕妇会觉得乳房胀满、柔软，乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。这时，大多数的孕妇会感到异常疲倦，需要更多的睡眠。胎儿已经踢脚、握拳、转头、眯眼和大蹙眉。牙齿、嘴唇和生殖器开始发育。这时，胎儿长约7厘米，重约28克。第三月孕早期的“孕吐”现象会逐渐消失。胎儿的头发、眼睫毛、指甲、开始生长，声带及味蕾也已长成。胎儿这时长约18厘米，重约113克。第四月孕妇的身体会逐渐变得丰满，乳头可能会分泌出少量黄色或浅白色的“初乳”。乳晕的面积也会逐渐增大，颜色变深，乳头的四周还会呈现凸起的暗色小点。这是乳房的皮脂腺。胎动的感觉会愈来愈强烈，胎儿已长出了头发，并会吮吸自己的拇指，身体各部分的器官也逐渐成长。这时的胎儿长约25厘米，重约224-500克。第五月由于子宫愈来愈大，压迫大肠，孕妇可能会产生便秘。腿部亦开始出现静脉曲张，到怀孕后期，这种情况可能会变得更严重。已可以开闭眼睛和母体内的声音。他的手印和脚印亦已形成。这时胎儿长约29-35厘米，重约560-680克。第六月由于子宫逐渐向腹部扩张，使膀胱所受的压力减少，孕妇的尿频症状也逐渐好转。在腹部开始出现妊娠纹。妊娠纹通常在腹部出现，有时也会波及乳房和大腿。婴儿出生后，妊娠纹便会逐渐消失。胎儿的皮肤呈红色，略带皱纹，体重较上个月增加一倍，长约35-42厘米，重约1100-1300克。第七月部分孕妇会出现痔疮。痔疮是直肠内扩大的静脉，有些孕妇是首次出现痔疮，有些本来有痔疮，但在怀孕后情况会加重。胎儿日渐长大，骨骼更为强健，已可听到母体外的声音。这时，胎儿长约42-46厘米，重约2000-2700克。第八月有些孕妇可能会感到呼吸短促。这时因子宫的逐渐胀大，影响到胸部的呼吸肌肉所致。另外，此时的胎儿体重不断增加，加上孕妇的背痛及肠胃等不适，可能会导致孕妇失眠。胎儿发育已达到完成阶段，皮肤逐渐软滑。它的位置会下移至下腹部，并且转身，准备诞生。这时，胎儿长约50-55厘米，重约2700-3200克。第九月由于胎儿下降，胎头进入骨盆，孕妇可能会再度出现尿频的症状。但是随着胎儿位置的下移，孕妇呼吸短促的情况会因此而好转。在接近预产期时，孕妇要每星期去作产前检查。,孕妇安全行动备忘录（1）,如何俯身弯腰：六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。如何起身站立：孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。如何保持站立：如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。,孕妇安全行动备忘录（2）,如何保持坐姿：孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松一下。如何徒步行走：徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。如何乘坐公交车：如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以；如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。,孕期常见问题,怀孕期间腹泻怎么办？正常人一般每日大便一次，孕妇通常容易发生便秘，往往是隔日或者数日大便一次，如果妊娠期每日大便次数增多，甚至出现稀便，常伴有腹痛和肠鸣，这就是腹泻。腹泻常见的原因有肠道感染、食物中毒性肠炎和单纯性腹泻等大便次数明显增多，容易引起子宫收缩，造成流产或早产；细菌性痢疾感染严重时，细菌内毒素可波及胎儿，甚至导致胎儿死亡。因此，孕妇一旦发生腹泻千万不要轻视，应忙查明原因，针对不同的病因进行治疗。对普通腹泻可口服黄连素或大蒜素治疗，严重腹泻需要到医院治疗。孕妇能服鱼肝油吗？鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。适量地服一些鱼肝油有利于胎儿的发育，可促进孕妇血钙增多，防止因缺钙而产生抽盘现象。但有许多孕妇肥鱼肝油当作营养品，认为吃得时间越长、量越多越好。其实不然，鱼肝油用量太大或长期服用，对孕妇和胎儿的健康有为期不利。如果维生素A用量过大，能直接刺激胎儿骨膜中的破骨细胞和骨细胞，便期功能亢进，引起严惩的骨骼畸形及脑畸形等。如果维生素D过量，可引起胎儿血中含钙过高，甚至造成主动脉与肺、肾动脉狭窄、主动脉发育不全及智力发育迟缓等。过量的鱼肝油在体内大量蓄积，还可以引起皮肤瘙痒、脱发等其他疾病。因此，孕妇服用鱼肝油要适量。妊娠期为什么不能戴隐形眼镜？由于孕妇角膜的含水量水量比常人高，故角膜透气性差。孕妇如果戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿而对眼睛造成危害。同时，孕妇的解膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质的变化而变化，使近视的度数增加或减少。如果勉强戴原先的隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显增长，甚至导致角膜上皮剥落。此时，一旦隐形眼镜不洁，则容易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡甚至失明。故孕期禁止戴隐形眼镜。,怀孕第1个月（孕14周）,妊娠初期是指妊娠的第13个月，这个时期对孕妇和胎儿来说都是非常重要的时期。大部份女性妊娠5周后才知道怀孕的事实，但这段时间内，小生命已在妈妈的身体中“安家”，并以惊人的速度成长。子宫大小：同妊娠初期无异，鸡蛋般大小。母体变化：基本没有妊娠感觉。容易出现的异常反应：有的人出现类似感冒的症状，全身无力、发热，若胡乱吃药，不仅不能达到治疗的效果还可能引起胎儿畸形，最安全的方法是咨询医生。也有人伴有胃炎似的恶心症状。一个月的胎儿，脑、脊髓等神经系统、血液等循环器官的原型（形成基础的组织）几乎都已出现。每天可适量地补充一些叶酸（以每日0.4毫克为宜），直到怀孕12周末。当你觉得身体不舒服时，不要做剧烈运动或远游，应该在家静养，以免造成意外流产。怀孕期间要戒烟戒酒，因为酒精对胎儿造成不良影响，以免给宝宝带来不可弥补的遗憾。,怀孕第2个月（孕58周）,子宫大小：与妊娠前无太大差别，稍大于鸡蛋。胎儿的发育：怀孕8周未时胚胎初具人形，长约3厘米，重约4克，可以区分头与躯干，四肢也已具皱形。胚胎的内脏、五宫开始形成，B超可见早期心脏皱形成并有搏动。这个月是宝宝器官形成的关键期，脑部开始发育，倘若营养供给不足，容易引起流产、死胎和胎儿畸形。母体的变化：一般在停经5周左右开始出现恶心、呕吐、乏力、厌食、困倦等反应，乳房逐渐胀大，乳头、乳晕颜色逐渐变深，小便次数增多，妊娠试验阳性。在怀孕5周至12周是最容易流产的时期，应停止性生活以及生活中的各种事情有所节制。减少外出，避免过度疲劳，充分休息，保证足够睡眠。在妊娠早期一般不建议照B超，因为B超对胚胎伤害很大，会损坏胚胎的细胞，导致畸胎发生率高，如曾经出现过阴道出血的现象，经过住院痊愈后，8周后可以B超确诊一次，确定是在宫内还是宫外、胚胎的发育状况，因为出血的原因有许多，包括宫外孕、胚胎发育不良产生自然筛选排斥，过度劳累、遗传病因等原素，一旦确诊妊娠又出现阴道出血现象，必须马上到医院检查，如果经过短期的治疗就可以痊愈，还是可以生下一个健康的宝宝的。,饮食营养需求,妊娠两个月时，是胎儿的脑细胞发育非常活跃的时期，孕妈妈应当大量摄取有益于大脑发育的食物。毛细血管的生成对脑神经细胞的发育非常重要，而维生素E能够使细胞更加活跃，防止细胞的损坏和毛细血管的扩张。成年女性每天的维生素E需要量是8毫克左右。含丰富的维生素E的食物有粗量、大豆、芝麻、萝卜、菠菜、金枪鱼、瓜子、虾、鱿鱼等。维持水盐代谢平衡。早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡，所以要注意补充水分，多吃新鲜水果和蔬菜。水果中富含各种优质的营养素，其中以维生素、蛋白质与矿物质、纤维素最为显著，而糖类与水分也是水果中最为主要的营养成分。此时胎宝宝尚小，所需营养素的量也较少，但不能忽视蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、多种维生素的食物摄入量，以确保胎宝宝的正常生长发育。,摄取食物中的“脑黄金”,饮食原则,异常妊娠的征兆及治疗,现在给大家说一下导常妊娠的征兆：注：当你偶尔出现阴道出血或腹痛等症状时，都属于异常妊娠征兆，需及早就医。正常妊娠情况下，受精卵是在子宫内膜上着床、生长发育的，如果它在子宫腔以外的地方生长发育，就是异位妊娠，俗称“宫外孕”。典型症状：停经约68周后，感觉到下腹剧烈疼痛，出现少量阴道出血。如治疗不及时，输卵管破裂，会因大量出血而摘除输卵管，还可能会导致生命危险。葡萄胎是指胎盘底部的微细绒毛产生异常，子宫内形成葡萄形状的水泡，并充满子宫，最后会把胚胎也侵蚀掉。利用超声波检查，在妊娠5-6周时就能够确诊出葡萄胎，确认后需进行23次刮宫术，或实施子宫切除手术，术后要严格护理，1年内不要怀孕，否则极易再次发生葡萄胎，而且易发展为妊娠性滋养层细胞肿瘤。,宫外孕,葡萄胎,准妈妈在孕早期的保健事项,孕期的前12周为孕早期，这是胎儿各器官发育形成的重要时期。1、预防病毒感染。一些病毒会引起胎儿畸形，如風疹病毒、流感病毒等。注意不要到卫生环境差的公共场所去。2、预防弓形虫感染。猫和狗的粪便以及生的肉中都可能有弓形虫属的寄生虫，它对胎儿有严重危害。因此不要养猫狗，接触生肉后要洗手。3、小心用药。4、不饮酒，不吸烟。5、远离有毒有害的环境。6、不宜举高、负重，不宜剧烈活動。7、情绪要愉悦。8、避免性生活。在孕早期进行遗传病咨询，了解家属中有无遗传病史、近亲婚配史、高龄孕妇、反复流产史、死胎史。对分娩过先天愚型的孕妇，必须作产前诊断，重点监护。注意环境有害因素。孕妇吸烟、饮酒，包括被动吸烟，都可引起胎儿发育迟缓，有实验证明，孕妇吸烟会引起胎儿智力迟钝、运动障碍、脑积水等。也有报道说吸烟孕妇先天性心脏病患儿的出生率高于不吸烟孕妇的两倍。孕8周前，孕妇的用药与优生有一定关系。其中胎儿畸形因用药引起的约占5%6%。接触过工农业生产中的有害化学制剂，长期接触大剂量放射线等的妇女，要求能够脱离接触半年后再妊娠，并应该注意坚持产前诊断。外界不良因素，如某些病毒、毒物和药物都可促进胚胎期间遗传病的形成，因此，孕期应特别注意预防风疹等病毒感染，避免与有毒有害物质密切或长期接触，不滥用药物，以保障胎儿安全。提示：孕早期流产应恰当处理，不要盲目保胎。也有一种观点认为流产是劣质胎儿的自然淘汰现象。,牢记孕期禁用药物,有些药物虽然可能对胎儿有产良影响，但可治疗危及孕妇健康或生命的疾病，权衡利弊后仍可用药。当两以上的药物有同样疗效时，应选用对胎儿危害较小的一种药物。抗生素：四环素、强力霉素、庆大霉素、红霉素、卡那霉素、链霉素、磺胺类和呋喃坦丁等。抗过敏药：扑尔敏、笨海拉明等。解热镇痛药：阿司匹林、消炎痛等。镇静安定药：冬眠灵、眠尔通、定安、笨巴比妥等。,孕期禁用药物,怀孕第3个月（孕1316周）,子宫大小：拳头般大。胎儿的发育：胎芽在进入第3个月份后，被称做“胎儿”。头部约为整个身长的1/4，内脏器官更加发达。通过超声波仪器已能听到胎心音。母体的变化：孕吐达到高潮，从本月的未期开始逐渐减轻，由于子宫压迫膀胱和直肠，排尿次数增多，并容易引起便秘。脚跟感到不适，在乳晕、乳头上开始有色素沉着，颜色加重。阴道分泌物增多。因为白带的增多，所以每天要洗澡，保持身体清洁。保证充足睡眠。每天中午最好睡12小时，温度适宜时每天到公园、绿地散步1小时。蚊虫叮咬后切忌涂清凉油，避免做剧烈活动、体力劳动及施行等。日常生活中也要避免过度疲劳，保持安静，应避免可能压迫腹部的动作，尽可能不要上下楼梯。感冒多数是由普通感冒病毒引起，部分由流感病毒引起。高热时产生的毒素可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿脑部发育，尤其是在妊娠早期危害更大。专家建议：轻度感冒仅有鼻塞、轻微头痛症状者一般不需要用药，应多饮开水，充分休息。出现高热，体温达39度以上，咳嗽、头痛等症状时，应卧床休息，多饮水。积极采取降温措施。可用温湿毛巾擦浴或用30%的酒精擦拭颈部，两侧腋窝，反复擦拭2030分钟后测量体温，直至体温降至38度以下。并到医院就诊，且不可盲目服用退热剂之类药物。持续高烧达3天以上者应积极治疗，病情痊愈后检查，确诊胎儿是否正常，如发现死胎应及时终止妊娠，怀孕期间尽量不接触感冒的病人，家中经常换气，不要到人流量大的公共场所，如影院、商场等，减少感染病毒的机会。,本月营养及胎教,营养需求：这个时期是胎儿脑细胞发育非常活跃的时期，应大量摄取有益于大脑发育的含维生素E食物。一般成年女姓每天的维生素需要量是8毫克，孕期则需要10毫克左右。饮食规则：如果胃口好转，可适当加重饭菜滋味，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养含量高的食物为主。含在丰富维生素E的食物有粗粮、大豆、芝麻、萝卜、菠菜、瓜子、金枪鱼、鱿鱼、虾等。另外，为了摄取和补充铁，应大量摄取鱼、肝、牡蛎、海螺等。鲜美的应季食品将给胎儿送去新鲜的氧气，因此，应充分摄取粗粮、根类蔬菜、叶类蔬菜以及海藻和贝类食物。禁止食用的食物：油条：油条在制作时需加入明矶，明矶是含铝的无机物，每500克面粉的油条，大约用15克明矶，如果孕妈妈每天吃两根油条，等于吃了3克明矶，积蓄起来期摄入铝相当惊人。这些铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，造成大脑障碍。热性香料：八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等热性香料，性热有刺激性，会造成肠道枯燥，便秘或粪石梗阻。本月胎教：这个月胎宝宝开始活动啦，踢腿、吃手指、受到刺激后会做出各种反应。因此，这个时候孕妈妈不仅可以抚摸胎儿与期沟通信息，交流感情，还应当帮助胎儿做“体操”。胎儿这个时候还听不到音乐，但却会对声音和振动做出反应，胎儿能够感觉到妈妈听力范围内的所有声音，所以孕妈妈应当从这时起开始适当地实施音乐胎教。,妊娠期的美容保养,护肤：孕期需要选择经过国家质量认证的护肤品，特别是一些可信度较高的品牌，应尽量选用不含香料、无添加剂或少添加剂的产品。这些产品不会影响到抬儿或影响极小。清洁：一定要选择温和、不刺激的产品，比台纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油、不含碱性的洁面皂，适合敏感肌肤的洗面奶、洁面乳等。化妆：切忌浓妆，宜选用明亮的粉红底霜；胭脂宜配淡粉红色，不宜大红；头发宜剪短些，可适当涂些营养发乳，但不宜烫发、染发。不要涂指甲油，因为医生在作某些判断时是要看你指甲的颜色的。防斑：约1/3的孕妇会产生妊娠斑，但没必要太担心，等孩子出生后会自然淡化、消失的。若急于消斑反而徒劳无益，一些去斑、美白成分还可能“加害”了宝宝。可以用一些精纯的天然精油来减弱妊娠玉：玫瑰、花梨木、柠檬精油以5：3：2的比例调制好，在每天护肤时加2滴即可（注意：加精油的润肤霜必须是纯植物配方）。防晒：孕妈妈的肌肤会对光特别敏感，不仅外出要防晒，在家也要防晒。应尽量选择纯物理防晒（二氧化钛）的产品。,预防流产,妊娠初期最需要注意的问题就是流产。流产是指妊娠不满28周或体重不满1000克的胎儿被排出体外或在子宫内死亡，从而终止妊娠的情况。妊娠初期，60%以上的流产都是由于胎儿染色体先天异常，也有因为孕妈妈过度劳累、进行剧烈运动或遭受外伤造成的流产。妊娠中期的流产多是由于母体自身原因造成的，当母体患有宫颈机能不全、黄体功能不全、子宫畸形、颈管炎等先天性疾病时，胎儿在子宫内无法继续成长，将在妊娠中途被排出体外。注：腹痛和出血都是流产的信号。怀孕后要细心照顾自己，在胎盘尚未形成的时期不要过度劳累，不要进行激烈运动或遭受外伤。确诊怀孕后，如果没有出现妊娠反应或者反应症状突然消失，应立即到医院接受检查。确诊流产后，即便没有腹痛等症状，也应尽快接受治疗。流产后要调养好身体，否则会导致子宫脆弱，容易引起反复流产。充分的休息和保持稳定的心态尤为重要。应有规律地进食，多摄取优质蛋白质。流产后一直到月经来临之前，避免发生性关系。孕期服用止痛药将会使流产的发生比率增加80%，其增加的比率与服用止痛药的时间长短成正比。止痛药具有抗炎、止痛和解热作用，也具有抑制促使胚胎在子宫内膜成功着床的前列腺素作用，因此孕期最好避免服用阿司匹林、布洛芬等止痛药。,流产的原因及征兆,专家建议,孕妈妈小心家电辐射,电视机：放出一种电离辐射，长时间看电视的话，一种所谓的“二次效应”的能量传递，将对人体和胎儿产生危害。手机：严重的电磁波辐射对胎儿有致畸作用，手机还能引起内分泌紊乱，影响乳汁分泌，因此哺乳妈妈也尽量避免使用手机。电脑：电脑周围产生频电磁场，孕早期长期使用电脑可影响胚胎发育，增加流产的危险性。另外长时间在电脑前，将会影响心血管、神经系统的功能，盆底肌和提肛肌也会因劳脶影响正常分娩。因此，妊娠前3个月，应减少电脑操作。空调：由于打开空调后，房间门窗要紧闭，因此室内空气质量会降低。孕妈妈的新陈代谢快，长时间在有空调的房间停留，孕妈妈会头痛、头晕、并且空调房间与室外有一定温差，易使孕妈妈感冒。电子按摩器：在服妈妈的金台、三阴交等穴位按摩，会严惩影响胎儿的正常发育。在怀孕早期，如果应用不当，还可能导致流产。,本月个人心得,怀孕第三个月，孕吐仍然存在，一般会在满三个月的最后一星期会减轻并消失孕吐，盆腔两边有骨头开始扩张，感觉会痛，两块股肉有发烧感，这是属于正常的，所以不用惊慌，一般持续1个月左右疼痛会消失。前三月宝宝对营养的需要量不是很大，如果孕吐比较严重不用担心，尽量少吃多餐和吃自己想吃又喜欢吃的食品（垃圾食品除外），可以适当的炖点陈皮瘦肉汤减轻孕吐的程度，另外要注意休息，因为孕吐消耗比较大，而且可能会在半夜呕吐，所以要抓紧时间休息。知道怀孕之后要给自己买一双舒服的平底鞋，但是码数要比自己平时穿的要大2码以上，鞋底一定要是防滑的，另外胸罩也需要更换了，最好是棉质的不太厚的，避免乳头受到压迫，影响以后的母乳喂养。第四个月开始就会心情舒坦，胃口大开，这时期宝宝需要很多的营养，进入急剧生长的状态，所以孕妈妈一定要丰富食物，补充营养。但是要注意搭配，淀粉质的不要吸入太多，蛋白质，肉类，豆类、水果，绿色蔬菜都是需要的。最好能一天一个鸡蛋（白煮）、一瓶牛奶（补钙）、一瓶酸奶（防止便秘），一个金奇异果（维生素C）。另外有很多朋友都反应孕妇奶粉容易让自己长胖，而宝宝就不怎么长，个人认为最天然的食物均衡饮食才是最好的。从12周开始，就要改正睡姿，采取左侧卧姿势，因为外周血管的扩张，下腔静脉的血流量、回心血量以及心脏搏出量均增加，会出现头晕、恶心、出冷汗、眼前发黑甚至虚脱等症状，严惩时会引起子宫内膜小动脉破裂出血现象，这种现象叫“仰卧综合症”。到妊娠28周时达到高峰，以后渐渐下降。当孕妇仰卧时，由于不断沉重的子宫压迫下腔静脉，导致回心血量在短时间内突然减少，出现以上的现象，只要转向左侧，上述症状会随之消失，所以左侧卧姿不但可以防止仰卧综合症的发生，还能增加胎儿血液的供应，减少子宫对下腔静脉回流的阻力，从而减轻或消退妊娠水肿。此外，由于盆腔左侧有结肠，而怀孕后肠蠕动减弱，使大便积存于肠腔内，因此，大约有80的孕妇子宫会向各旋转，使右侧输尿管受到骨盆、子宫及胎儿先露的三种挤压，孕妇易患右侧肾孟肾炎，左侧卧位时，右旋的子宫得到一定程度的纠正，从而减轻子宫对右侧输尿管的挤压，就可减少妊娠期泌尿系统感染的发生。因为本人没有左侧睡的习惯，我在怀孕20周左右试过晚上右侧睡，第二天早上起床尿急时竟然尿不出来，要半小时后才恢复正常，经过这次，我可吸取教训了，尽量调整向左侧睡，避免仰睡和右侧睡。经常右侧睡还会导致尿急、尿频和尿量少的现象，故请各位孕妈妈不可轻视睡姿问题。但是如果不习惯左侧睡的妈妈醒来会觉得腰酸背痛，那么可以在背后垫上一个靠垫或者枕头让自己舒服一点，也不一定要整晚保持左侧睡姿，适当可以换一下，休息好才是最重要的！,怀孕第4个月（1316周）,子宫大小：与新生儿的头部大小相当。胎儿的发育：心脏的搏动更加活跃，内脏基本形成。胎盘也形成了，与母体的连结更加紧密。外生殖器可确定胎儿性别。母体的变化：基础体温逐渐呈低温状态。由于早孕反应的结束，身、心都很舒服，食欲因此大增。子宫持续增大，尿频、腰部沉重感，脚跟扎痛现象依然存在。母体的下腹部稍稍隆起，还感觉不到胎儿的活动，乳房开始变大。容易出现的异常反应：虽然母体内的环境已经比较安定，但仍有流产的危险。孕妈妈还是不要疏忽大意。如果孕吐仍然持续不止或者钦水也能引起强烈的呕吐时，请立即去医院就诊。本月检查：每4周一次。检查事项：体重、血压、尿检、子宫底、腹围测定、胎儿心音、超声波断层检查及唐氏筛查。,本月营养,1、这个月胎盘已经形成，会把你体内的各种营养源源不断地送到胎宝宝的身体里，使母子更紧密地连接在一起。从这时开始，胎宝宝的器官组织开始快速生长发育，每天需要大量营养素，应注意饮食中蛋白质和维生素的摄取量。胎宝宝生长需要增加热能。2、优质蛋白质是胎宝宝大脑发育龄最理想的“原料”，也是生长的物质基础。牛奶、鱼类、豆类都是优质蛋白质的最佳来源。不要大鱼大肉，忽略主食的摄取。应选择标准米和标准面粉，少吃精米、精面。最好多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收率也高。同时搭配一些小米、玉米、燕麦等杂粮。3、多吃富铁食物，如瘦肉、禽血（鸭血、猪血）及蛋类，每周至少吃50克动物肝脏，同时多吃蔬菜和水果，以促进铁的吸收。4、经常吸收一些核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等脂类食物，这些食物富含大脑发育必需的脂肪酸。5、这个阶段胎宝宝需要更多的碘来合成足量的甲状腺激素供应脑发育，若缺碘就会造成不同程度的智力损害。轻者会导致510个智商的丢失，重者导致呆傻，而且智力的损害是不可逆的。通过海产品等食物补碘，有一定的效果，但不要每天大量吃。平日饮食中注意吃一些海带等海藻类食物，就可以起到一定作用。,诊断胎儿畸形都有些什么方法？,孕满16周以后，以孕妇血液中的甲胎蛋白测定结果作为筛选指标，疑有畸形或遗传病胎儿，可以进一步作宫内诊断，包括B型实时超声、羊水细胞培养组染色体型分析、血型检查、生化检查。产前诊断适应症的选择原则，一是有高风险而危害较大的遗传病；二是目前已有归该病进行产前诊断的手段。几种主要的产前诊断方法如下：1、X射线检查主要用于检查18周以后胎儿骨骼先天畸形，但因为X线对胎儿有一定影响，现在已经极少使用了。2、超声波检查是一项简便的对母体无痛无损伤的产前诊断方法。B型超声波应用最广，利用超声波能作出的产前诊断或排除性诊断。此外，还可以直接对胎心和胎动进行动态观察，还可以作摄象记录分析，亦可作胎盘定位，选择羊膜穿刺部位，可以引导胎儿镜操作，采集绒毛和脐带血标本供实验室检查。3、胎儿镜又称羊膜腔镜或宫腔镜，能直接观察胎儿，一般在怀孕15-21周进行操作。主要用于胎儿血的取样、活检和产前诊断。利用皮肤活检可以诊断8种以上遗传性皮肤病。4、羊膜穿刺术又称羊水取样。抽取羊水的最佳时间是16-20周。羊水中有胎儿脱落细胞，经体外培养后，可以进行染色体分析和提取DNA作基因分析。5、绒毛吸取术绒毛可经宫颈部取样，最好在B超监视下进行。6、脐带穿刺术经母体抽取胎儿脐静脉血，在B超引导下进行。在一些情况下可以代替基因分析。7、孕妇外周血分离胎儿细胞这是一项非创伤性产前诊断技术。,妊娠期需做的系列检查,一、妊娠早期地中海贫血症的筛检。二、妊娠早期梅毒检測：有則尽早治疗。三、妊娠早期病毒抗体检测：若沒有麻疹抗体，则应避免在人多、空气混浊的公共場所出入，以免感染。四、在第14周时做阴道的子宮颈评估检查：对于曾有习惯性流产纪录的孕妇是必要的检查，可预知是否有必要采取措施避免早产。五、妊娠16周时做母体血清筛查：包括胎儿蛋白及游离乙型絨毛膜性腺刺激素的篩查，如有不正常的数据，应进一步确认。六、在16-18周时行羊膜穿刺：高危孕妇应接受此项检查。七、18至23周胎儿形态外观、成长趋势及羊水量的評估檢查：若检查出有重大胎儿畸形及缺陷，则应終止怀孕。八、妊娠24周至26周：施行常規糖尿病筛查。九、妊娠28周之后：怀疑有早产的高危孕妇，包括多胞胎妊娠、羊水過多症、先前有流产纪录者、紅斑狼疮患者、糖尿病患者等等，都可在28周以后做早产预测检查，以及早防范。十、妊娠36周以后：应养成每日记录胎儿胎动的狀況。若胎动減少，应尽快到医院检查。十一、妊娠36周至38周：可以针对胎儿成长、羊水量及脐动脉血流速波形图变化，对子宮、胎盘功能做出終期评估，以及早发现问题，將可减少围产期婴儿的发病率及死亡率。,办理围产卡和准生证的流程并到医院建档,注：这个月就要办好生宝宝的相关证件，到医院办理产检挡案，进行每月的产检和遗传病检。（本说明仅指广州地区）计划生育服务证：（如果注册的时候没有办可以和准生证一起办），但是在办理这个证之前要完成新婚教育课和考试，有网上学习也有到指定地方学习两种方式，结婚注册的时候民政局会有通知的，如果是网上学习的话就要记下考试通过后的一个“通过号”，如果是到指定地方上课的话的会有份书面的证明，女方户口所属的街道办事处要看或者要上网查询你是否真的已经通过学习和考试的。去女方所在的街道，备案，拿双方身份证，户口簿，结婚证，相片，而且要复印一式两份，然后街道会给你一份计划生育服务证的申请表给你（一式两份），填写好资料，给男方的街道、计生办和单位计划生育部门分别盖章，再到女方的单位计划生育部门盖章。同时街道还会要求你到所属地段的医院听孕产课（老公也要去），上完课就有一份听课证明（要考试的）。最后将盖好章的申请表及孕产课听课证明一同交到女方户口所属的街道办事处，办事处会将你的资料整理好，自己带资料到女方户口所在地计生办理“计划生育服务证”（即准生证）围产卡办理流程：在备案之后盖章之前，要先到街道指定的医院办理围产卡，资料和备案资料一样，但只要看原件就好了（我是备案和围产卡一天搞的，免得跑），到户口所属区妇幼保健医院登记，先进行怀孕常规项目的体检，缴纳相关费用，保健院就会发一本“孕产妇围产系统管理手册”或“孕产妇保系列管理手册”）即围产卡了。准生证的办理流程：双方身份证、结婚证、流动人口计生证、户口本、确认怀孕的B超或医院证明、围产卡到女方户口所在居委提出申请，索取表格。凭表格在男女双方的单位、居委、派出所加意见和公章后再回到女方户口所在地计生办理“计划生育服务证”（即准生证）。在办理此证过程中，计生办一般要做一些检查或者安排上一些孕期和产娠婴儿的护理课程，所以需要交纳一些费用。（我直接拿到准生证就完事了，没有其他检查和费用了）生育保险申请：带齐准生证和围产卡，身份证回公司办理“广州市职工生育保险就医确认凭证”，而且要指定产检分娩的医院。以后所有可以公费报销的项目都可以从中抵扣了除了自费项目，每次产捡交费都必须带上“就医确认凭证”的本本到医院的生育保险收费专窗办理。医院建挡：选择离家较近或者信得过的医院生产，在满4个月时就可以到选择好的医院建挡。要带上准生证、身份证和围产卡及其复印件。一般需要先挂号（第一次产捡要同时挂老公的号，老公需做血液的常规检查），到产科报到，填表、量血压、称体重后交到指定的服务台进行登记和建立档案，并进行第一次产检，第一次产检需要检查的项目：抽血、量腹围、听胎心音、测量盘骨大小等，另男方也要作相应的抽血检查，最好空腹去。,产检穿着要点：1、宽松的衣服;2、下装：容易穿脱的裤子或者宽裙子方便内诊;3、袜子：浮肿检查要脱掉袜子的，所以不要穿连裤袜;4、鞋子：舒服、方便穿脱;5、其他：内诊可能会有出血情况发生，最好带上卫生护垫或卫生巾。,产检项目和时间安排,怀孕第5个月（孕1720周）,子宫大小：子宫大小像成年人的头部，子宫底长为1518厘米。胎儿的发育：全身长出细毛，头发、眉毛、指甲等已齐备。头部占整个身长的1/4，已比较匀称。心脏的活动也活跃起来，可以听到强有力的心音。母体的变化：体重增加，下腹部的降起开始明显，由于子宫向上推挤内脏，饭后易出现胃中饱满的感觉。孕吐消失。由于皮下脂肪开始生长，身体突然发胖，乳房也由于乳腺的发达而变大，由于荷尔蒙分泌失衡，面部开始出现色斑。胎动：开始感到胎动的时期因人而异，快的话在妊娠第17周开始有所感觉，慢的话要到第20周才能感觉到胎动。因此这个月感觉不到胎动也不必担心。最初是在脐下感觉肠子在动，就像闹肚子，由于胎动是了解胎儿发育状态的指征。所以要记录出现胎动的最早日期，在产前检查时告诉医生，一般1小时有47次。,胎谈胎教,这个时期胎宝宝对声音已相当敏感，胎儿在宫内就有听力，能分辨和听到各种不同的声音，并能进行“学习”，形成“记亿”，可影响到出生后的发音和行为。尽管胎宝宝听觉尚未发育发善，如果经常听到妈妈的声音，胎儿就会记住妈妈的声音，产生安全感，可以在散步的时候，将周围看到的花、鸟等一一讲给胎儿听，或者跟胎儿说说自己一天来经历的事情和内心的感受。胎儿能够从妈妈的声音和行动中，感受妈妈的存在。同时，对于妈妈来说，通过胎动和胎谈胎教，可以加深对胎儿的慈爱之心。胎儿的肌肉开始增加，神经到达四肢未端，使胎儿能够活动手脚，因此妈妈可以帮助胎儿增加量，间接促进脑部神经发育。平躺，双手轻轻放在腹部，顺一个方向，用手指轻轻压抚以激发胎儿的运动积极性，同时胎儿也获得爱抚，一般每次5分钟，一天可进行数次，遇到胎宝宝“拳打脚踢”时，表示他不高兴或不舒服，应停止锻炼。怀孕中期的胎宝宝，感觉器