高考复习方法与心理训树立高考自信心与训练

,高考复习方法与心理训（2）树立高考自信心与训练,尹邓安耿喜玲蔡群主编北京心知堂文化高考交流协会,树立高考自信心与训练,树立高考自信心与训练,自信，高考成功的第一秘诀,（1）成功，属于自信的人。,自我心理训练语,自信，成功的第一秘诀，我并不比别人笨，只要我认真，定能走向成功！,（2）肯定自己的过去,（3）体验自己的成功,自我心理训练语,人人有优点，个个有成功。别人有成功，我也有成功，这，曾令我喜在心中只要坚定信心，我会取得更大的成功！,（4）认识自己的优点,自我心理训练语,我有很多优点，只是别人没发现，只要认真找，我的信心会大提高！,（5）从他人的反应中获得支持,一方面，你需要努力去了解周围的人，预计他们对你态度有什么样的倾向性；另一方面，你应当从多种不同的人、不同的时间与不同的场合去搜集反馈信息，其中重复次数越多的信息，可信度就越大。,第一，要注意保护自己的自信，不要过分冒险去考验自己对挫折的承受力。第二，永远不要对自己绝望。,启示,自我心理训练语,我有很多优点，许多人都已发现，只要我继续努力，大家对我永远是笑脸！,自信心的培养,（1）从容面对人生（2）以积极的心态面对现实（3）要看到自己的长处，相信自己是强者（4）常为自己庆贺、鼓掌,（1）从容面对人生,自我心理训练语,人生多磨难，道路不平坦，我要立志克服困难，一定能走向高考成功的明天！,（2）以积极的心态面对现实,自我心理训练语,人人面前有困难，我不畏惧，勇敢闯关，高考胜利就在眼前！,（3）要看到自己的长处，相信自己是强者,自我心理训练语,我是强者，我有许多优点，我的能力与众不同，只是别人未发现！,（4）常为自己庆贺、鼓掌,自我心理训练语,啊！我的作业已做完，我真行，我真不简单，我为自己鼓掌，我为自己嘉奖，我为自己庆贺，只要我继续努力，定能闯过道道难关！,考取清华、北大及其他全国名牌大学的学子们是这样培养自信心的：,（1）要认识到自卑是自信的绊脚石,（2）不要以为自己是超人,（3）欣赏与激励自己,（4）要有意识地去结识那些给自己留下很深印象且为自己所羡慕的有才华的人,（5）对于别人的一些有建设性的批评意见要虚心接受,（6）集小成功为大成功,（7）不灰心丧气,自我心理训练语,自信是成功的旗帜，自卑是失败的前奏。我决不自卑，用自信去描绘我非凡的人生！,自我心理训练语,学习是乐事，人生是天堂。我有成功的过去，为此感到自豪。只要我继续努力，我天天在快乐中度过！,提高自信心的训练方法,（1）默念“我行，我能行”,（2）多想自己开心的事,（3）面带微笑,（4）挺胸抬头,（5）主动与人交往,（6）欣赏振奋人心的音乐,（7）在已经取得成就或显现优势领域继续努力,（8）自主选择适合自己发展的环境,（9）主动尝试,（10）自觉充实闲暇时间,自我心理训练语,相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；今天若不行，明天争取行；能正视不行，也是我能行；不但自己行，帮助他人行；相互支持行，合作大家行；争取全面行，高考才能行。,自我心理训练语,人的外貌表现心灵，我有积极的心态，因此，要昂首挺胸，敏捷而行。我感受到别人对我的赞赏，这是我心绪向上的象征！,自我心理训练语,我已有不少成就，这就是我的新起点，只要我努力，更大的成就，就在明天！,学会自我激励,（1）目标激励,（2）以自我为榜样进行激励,（3）使命激励,（4）竞争激励,（5）名言激励,（6）自我暗示激励,自我心理训练语,我的目标是做个有志气的人，考大学，虽然还有困难，但我会闯过难关！,自我心理训练语,我，本来就不简单，有很多特长和优点，我就是自己的榜样，继续努力，我会有辉煌的明天！,自我心理训练语,我们虽然年轻，但都是未来的主人，我将承担重任，亲手参与建设祖国辉煌的明天！,自我心理训练语,新的时代，竞争是必然，我要参与其间，在人生道路上勇往直前！,决战高考心理训练,高考成功誓言一成功，一定属于我！,存在，就是一切！我，是我的主宰！我的存在，是自然界最伟大的奇迹！我的头脑，我的心灵，都超凡脱俗！,我，是独一无二的造化亘古千万年，也不会再现！从现在起，我，要更多地发掘自我。在我身上还有那么多的亮点，正如夏夜的繁星没引起我的注意！,我，要让这些亮点充分燃烧，决不让它悄无声息！我深信：我的潜力无穷无尽，只要开发，许多方面能超过任何人！从今天起，我要开始挖掘我生命的潜力！,我，是自然界最伟大的奇迹！我，生来本为高山，而非溪流！我，站在群峰之颠，俯视平庸的沟壑！让怯弱见鬼去吧，我是自信的高山！我，生当做豪杰，而非草芥,我坚定而自信，因为，我，是自然界最伟大的奇迹！我，发誓：一定要考上名牌大学！因为，我坚信：最终的成功一定属于我！高考的辉煌由我创造！,高考成功誓言二我充满热情和自信！,清晨，我从睡梦中醒来，首先暗示自己：今天，我充满热情和自信！我，满怀喜悦迎接新的一天，勇敢的面对更大的困难！新的一天，我带者三件法宝：自尊，自信，热情！我，要用这些法宝构筑我成功的金字塔！我，充满自尊，自尊让我感到生命的坚强与伟岸！我，充满自信，自信让我敢于面对任何挑战！我，充满热情，热情让我感到，生命的律动和壮美！时光飞逝，挑战不断，但我热情不减，青春之光更加璀璨！清晨，我满怀喜悦，心中燃烧热情、自信！我知道，这是一种伟大的力量，它引导着我走向高考成功的彼岸！,高考成功誓言三坚忍不拔，直到胜利！,要做大丈夫，要刚强！要做英雄，不做懦夫！坚持不懈，直到胜利！我的生命，每天都在接受考验，面对挑战，勇往直前，我一定会胜利！我，藐视失意者的叹息，因为，那时失败的瘟疫，我不能被它感染！面临困难，我要再前进一步，如果没有用，就再前进一步！,事实上，我发现：每次前进一点并不困难！我会鼓励自己坚持下去，因为每一次的失败意味着胜利的距离在缩短！别人斗志涣散、停滞不前时，我要继续拼搏，终有一天我将取胜！坚持不懈坚持不懈坚持不懈直到胜利的明天！,高考成功誓言四紧紧抓住今天！,彩虹，虽然美艳出奇，却在自我炫耀中沉沦。我，不因为昨日的辉煌而自傲，沉泯于过去，意味着裹足不前。我，也不以失败而叹息，当我悔恨着昨天，今天却已从我眼前飞逝。我不会痴想明天，因为明天只是一个未知数，我若总是寄托于明天，明天回把我埋葬！,时间如风，分分秒秒，我要尽力抓住，用勤奋来珍惜今天！我，要自己摧毁拖延的恶习，我，要以实干埋葬迟疑！今日事，今日毕，我，紧紧抓住飞逝的今天，赋予它足够的价值，决不把希望寄托于明天！,高考成功誓言五我要控制自己的情绪！,有时，烦恼控制着我，今天，我要控制它！花开花谢，潮起潮落，自然界的万物都有起伏，我也不例外。我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，我要战胜今天的浮沉去换取快乐的明天！我，要学会控制情绪！用我的行动、胜利和笑声，把烦恼驱赶！因为我，深知：弱者任烦恼控制自己，强者让行为控制情绪！受挫时，我要加倍努力！沮丧时，我要引吭高歌！恐惧时，我要勇往直前！痛苦时，我开怀大笑！我，保持良好的心绪，因为我深知：烦恼只是瞬间，我要把它抛在一边！今天，我学会了控制情绪，我已成为自己的主人！,高考成功誓言六完成学习计划，决不拖延！,清晨醒来，我就开始思考如何招待计划。首先我知道：什么是学习的捷径？那就是，扎扎实实地干！我，不能做口头的巨人，行动的矮子。我，必须严格执行我的计划，让我的学习谈得井然有序。我要按照计划完成当天的功课，决不拖延，也不好高骛远。我要，制订一周、一月、一学期的计划，坚持招待，决不违背！完成计划使我效率大增，精力倍添！,高考成功誓言七我善于借鉴别人的好经验！,砖瓦灰沙如何变成大厦？矿石，如何谈成珍宝？就因为有了良好的方法和勤奋实干！我，心胸开放，关于吸收别人的长处和经验！因为我知道，那是别人经过多少次失败而获得的成功结晶！我，善于吸取别人的精华，提高自己的学习效率！我，要超越昨天，竭力攀登今天的高峰，争取更上一层楼！,高考成功誓言八我要扼住命运的咽喉！,为了我的理想，我将竭尽全力！我，郑重发誓：绝不让任何困难妨碍我到达希望的彼岸！我，能掌握自己的命运，这是我最神圣的特权！以前我认为成败在天，实际上这是自我欺骗！我已欺骗自己太久、太久，太久，白白耗费了精力和时间！,现在，我郑重发誓：我，要牢牢掌握自己的命运！从此，我将竭尽全力！因为，我知道，这是成功的秘密！我不再听天由命，不再懒于付出！即使我遭受困难，即使我心存疑虑，我也要一如既往，勇往直前！我，要扼住命运的咽喉，高考定能成功！,高考成功誓言九行动，是最好的誓言！,立即行动，立即行动！现在就行动！我，不再只羡慕别人的成功。我，要用自己的行动创造成功！如果我不付