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肥胖 定义 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚 是体内脂肪 尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态 由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理 生理改变或潜伏 LOGO LOGO 评定标准 1 肥胖度肥胖度 实际体重 标准体重 标准体重 100 2 肥胖的判定目前常用的体重指数 bodymassindex 简称BMI 又译为体质指数 它是一种计算身高比体重 weightforheight 的指数 原因 1 遗传与环境因素 2 物质代谢与内分泌功能的改变 3 脂肪细胞数目的增多与肥大 4 神经精神因素 5 生活及饮食习惯 6 药物性肥胖 7 肠道问题 吸收不了的残余 肥胖的类型 单纯性肥胖病理性肥胖特殊性肥胖 1 单纯性肥胖 定义 指人体摄入的热量超过其消耗的热量 导致脂肪成分在体内积累过多而形成的肥胖 分为两种 1 体质性肥胖 2 获得性肥胖 导致单纯性肥胖的原因 遗传因素社会环境的因素心理的因素运动有关的因素 防治措施 1 适当减低膳食热量 2 用低热值食品代替高热食品 用家禽肉 瘦肉代替肥肉 用鸡蛋 牛奶 豆制品代替糖多 油大的点心 巧克力 奶油冰激凌 糖果应不吃 3 尽量不消减食物的体积和数量 在减少糖多 油大 热值高的食品的同时增加蔬菜 豆类 豆制品等茎类蔬菜如 芹菜 油菜 小白菜 瓜类蔬菜如 冬瓜 西葫芦等 4 优先考虑消减主食 主食和肥肉一样吃得过多都会引起肥胖 防治措施 5 逐步减少糖多 油大 营养价值不高的食品如 甜点心 油炸小吃 西式快餐 甜饮料等 6 补充各种维生素 不边看电视边吃东西 不饮酒 7 有氧锻炼如 步行 慢跑 有氧操 舞蹈 骑自行车 游泳 跳绳 爬楼梯等 8 建立健康的生活方式 合理营养 积极锻炼 充足的睡眠 善于调节心理压力 保持稳定情绪 不吸烟 不吸毒 不酗酒 2 病理性肥胖 继发性肥胖 病理性肥胖包括的范围较广 但主要是指因某种疾病引起的肥胖 如柯兴氏综合征 甲状腺机能减退性肥胖 肝炎后肥胖等 单纯性肥胖出现较严重的并发症 也意味着肥胖成为病理性 原因 柯兴综合症原因胰源性原因性功能降低原因垂体性原因甲状腺功能减退原因药源性原因 药物的副作用引起 如由肾上腺皮质激素类药物 3 特殊性肥胖 特殊性肥胖主要有 母性肥胖经绝后肥胖 肥胖对人体的危害 增加心血管疾病的危险肥胖影响消化系统的功能肥胖影响内分泌系统的功能肥胖增加癌症发生的危险性肥胖不仅影响形体美 而且给生活带来不便 此外还有关节软组织损伤 生殖能力下降以及心理障碍心脏病 糖尿病 动脉粥样硬化 脂肪肝 胆结石 水肿 痛风等 可以说肥胖是万症之源 治疗肥胖的草药 草本曲纤类海藻海带赤小豆绿茶多酚瓜拿那甲壳素山楂 减肥方法 灌肠减肥法渗透压减肥法桑拿减肥法奶粉减肥法跳绳减肥法普洱茶减肥法最好的减肥方法是控制饮食和多运动 膳食减肥原则 1 食物多样 谷物为主 2 控制食物量 不能多吃蔬菜 水果和薯类含丰富蔬菜 水果和薯类的膳食 这些食物吃多了 同样发胖 3 常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素 含钙量较高 利用率高 4 经常吃适量的鱼 禽 蛋 瘦肉 少吃肥肉和荤油 感谢您的关注 后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用 主要经营 网络软件设计 图文设计制作 发布广告等公司秉着以优质的服务对待每一位客户 做到让客户满意 致力于数据挖掘 合同简历 论文写作 PPT设计 计划书 策划案 学习课件 各类模板等方方面面 打造全网一站式需求 感谢您的观看和下载 Theusercandemonstrateonapr