做哪些事情可以提升生活品质.doc

做哪些事情可以提升生活品质#如何提升生活品质？#生活品质的提高不在于强调喝的咖啡是手工还是速溶。实际上很多人过去喝那种日本虹吸式咖啡壶煮出来的纯手工咖啡会胃疼。比如茶缸子喝茶，是看着粗俗，但你能说用高脚杯就有品质么？与生活对等、对位，自己个儿觉得舒坦，外人眼里头也能瞧上眼，这就得了。物质类：1、 买一副好耳机。听好音乐。好耳机以及给力的MP32、 买一条瑜伽垫（别闲置）瑜伽普拉提有氧操。3、 桌子上添一个小盆栽4、 不要买不是很喜欢或暂时穿不上的衣服。不要买不合脚的鞋子。5、 换一个固态硬盘。6、 长时间要用到的东西，一定要买好的，比如经常做饭的，好的炒菜锅和刀具。称心如意的工具往往一生一世。7、 别想着废物利用。别把微博上看来的废物改造出的各种玩意挂一屋子，相信我这会让你房间看着乱糟糟的。8、 买个读书器（可夹书页那种，不是电子产品），防止总是低头阅读累着颈椎。同理买u型枕和小背垫儿，包括旅行乘坐交通工具时可携带款，保护颈椎腰椎，太重要。9、 买洗衣袋。10、 买个便携的保温杯，和带盖儿的饮水杯。11、 买个眼罩。挑选一些漂亮精致的厨房、卫浴用品。如精致简洁的器皿、餐具，餐巾；卫浴几件套，皂盒、香薰等12、 不要买很多的廉价饰品，有那个钱攒赞买一块好手表吧.行动类：1、旅行。不一定要借助交通工具，可能只是一个本市没去过的公园。2、 看一本自己可能永远不会翻的书。3、 养一只宠物。猫狗或者只是一只乌龟。试试牵挂的感觉。总有一天要照顾别人。.养一点植物，一只猫，或者有一个知冷暖又给你自由的爱人4、 找一项自己愿意倾注心血的兴趣爱好。习惯类：1、 早起一刻钟，早睡一刻钟。好好吃一顿早饭,吃漂亮又营养的早餐。不需要花太久时间。重点是开启一天好心情。2、 随手拍。单反卡片机拍立得手机都可以。3、 学会打理自己的形象，最简单的要干净，整洁。4、5、 吃饭的时候别驼背。6、 旅游、回家的时候记得给朋友同事带特产，寄明信片。7、 每周日不要再看新东西，回顾一周看过 收藏 记录的东西。8、 别午睡到八点9、 少喝碳酸饮料，多喝水。喝茶。很多达人都会讲了。春夏绿茶白茶，秋冬红茶黑茶，女生一年四季都可以喝点玫瑰花茶10、 不要浪费，出去吃饭有多大的胃点多少吃的。每次吃饭都点多剩下的，我不信你的生活能有品质到哪里去11、 下次看手机的时候，到眼睛的距离再远十公分。12、 随手保存。control+s只是顺手的事（Office也有定时自动保存的设置）13、 整理精神。佐藤可士和的超整理术。现在，你打开的链接和窗口有多少？每个都要看、每个都有用吗？桌面图标是否杂乱无章？壁纸是否花哨得让你找不到东西？你给书架上的书分类吗？你给学习工作资料分类吗？能一下子找到吗？定时整理房间。房间乱糟糟的，用的东西再好都别来和我说生活品质14、 语义化命名。未命名1、2、3，新建文件夹1、2、3你有多少时间花费在寻找文件上15、 学习和工作文件不放在电脑桌面上和C盘里。重要东西要备份。16、 随时注意耳机里的音乐音量和眼前屏幕的亮度。能降就降，能减就减。一片漆黑里盯着电脑手机iPad的屏幕对眼睛不好，确保周围尽量明亮。熬夜敲实验报告还不开灯的惨痛经历说明，真的对眼睛不好17、 买一本手帐，好记性不如烂笔头。生活里少一些trouble也是提高生活品质的办法之一。18、减肥。但是更重要的是平时节制的饮食习惯和运动,健身或运动。非常重要多运动，至少有一个自己感兴趣的运动，并坚持去锻炼。傍晚骑行 或者 玩滑板 要不就跑步 总要有运动,多些不一样的体验。周末或者假期有空就去旅行，去户外，爬山，去马场骑骑马等羽毛球馆打球两小时一定要定时锻炼身体，首选有氧操，可塑形，可减肥。18、 改掉拖延症,尽力不要熬夜。有和自己独处的时间。19、 每天多工作一小时,每天多学习一小时.20、 随身携带笔记本。这样可以保证你随时的idea被记录而不是随便忘。21、 努力赚钱，去做自己梦想去做的事情。22、 多和父母交流，关心父母。有几个知心的朋友，有时间，多聚聚。23、 空余时间，可以学学做菜，然后自己去尝试着做。24、周末忙完家务后，约上三五好友，聚在一起打打麻将，然后一起聚聚餐，一起看看电影，喝喝coffee。建议类：2、 定期扔東西。相信我！整理衣柜/书架/储物间。勇敢果断地淘汰旧东西。东西少而精。家里乱七八糟一大堆的，别和我提啥生活品质了。该丢就丢，生活用品不要有重复的。一年不用的闲置及时清理。不要因为贪便宜买自己不需要的东西，买自己能承受的范围内最好的。学会分类洗衣。学会打理自己的房间保持床铺与桌面的整洁。学会管理自己的内衣、内裤、袜子。鞋类,把10件淘宝货的钱花在一件衣服上3、 少问，多学。有类似答案别麻烦别人怎样能享受生活的乐趣？你理想中的生活是什么样子的？4、 少折腾你的头发。5、 想的时候，想想再说。不想的时候，说不。6、 生活从来都是小马过河。能自己试试的时候，别犹豫太久。瞻前顾后不是谨慎，是懒。7、 群处守住嘴，独处守住心。8、 没有实力的愤怒毫无意义。提高声调不如提高自己。9、 争执，在很多时候并没有决出输赢，结果只是让你失去了很多本该珍惜的感情。10、 CET报名了？快准备吧。11、 发了朋友圈，别捧着手机等评论和点赞。浪费时间，又傻。和人不过分亲密，君子之交淡如水。不和朋友牵扯到钱财。养成早起及晚上睡觉的时候听听音乐的习惯，早起听有激情有动力的快歌，晚上听听舒缓一点的钢琴曲及轻音乐。13,热爱生活，给自己一个温馨，舒适而又整洁的家。多动手打扫，多归置归置，偶尔给家具调动一下位置，会给你带来不一样的美妙感觉14. 早起一个小时，为自己煮个鸡蛋，让一天都充满动力。周末有空就亲自下厨，做做美食，将凉菜，热菜，煲汤各