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健康的牙齿 美好的微笑 爱牙日9月20日 目前我国60岁老人 一望无牙 的现象已经非常普遍 冰冻三尺 非一日之寒 无牙惨状始于中青年 如果生活在21世纪的您还以为牙疼不是病 那您就真的是落伍了 维护和促进口腔健康 是健康中国人必备的基本健康素养 6 吃对了 牙齿也健康 1 口腔健康的标准 2 危害口腔健康的七大问题 3 了解牙周病 4 教您六种保护牙齿的方法 5 您是否陷入了口腔健康的4大误区 目录 一颗牙齿的自述 我从主人6岁起就一直跟随他 掐指算算 至今已33个年头了 要说这33年 主人待我也真不错 有什么好吃的好喝的都想着与我一起分享 不论是拉斐尔葡萄酒还是羊肉泡馍 都没亏待我 虽然好东西没少吃 可是我的脸色身体状况却越来越差 说到这儿 我就不得不犯点自由主义 说说主人的不是了 三秦套餐 凉皮 肉夹馍 冰峰 一颗牙齿的自述 主人每天早上6点半起床 然后到卫生间把漱口杯注满水 给我洗个冷水澡 甭管是冬天还是夏天 日日如此 他并不知道 我不喜欢洗冷水澡 主人的时间是很宝贵的 因此 他每天给我洗澡的时间绝不会超过1分钟 用过的牙刷他总是草草地冲一下 就头朝下地扔回了漱口杯 一颗牙齿的自述 我不是一个喜新厌旧的人 但是 那位牙刷老兄已经与我 相亲相爱 快两年了 它身上发生的变化让我再也不能继续忍受下去了 除了牙刷之外 和我亲密接触最多的就是香烟了 最多的一次 主人曾经在两个小时内抽了20支烟 10多年的 烟熏 早已把我熏得面黄肌瘦了 一颗牙齿的自述 尽管主人每天给我两次洗澡 但是 明显晚上那次总是草草了事 有的时候 连牙刷都觉得有些头晕目眩 要晕倒 我的主人每年都会花几千元钱买昂贵的香水和护肤用品 包装他的脸面 却从来不愿意给我的美容和健康 洗牙 花上一分钱 这也许就是您的牙齿的生存现状 这也是目前许多中国人口腔健康的一个缩影 1 口腔健康的定义 世界卫生组织在1965年提出 口腔健康是指牙 牙周组织 口腔临近部位及颌面部均无组织结构与功能性异常 口腔健康的标准 无龋齿牙齿无痛感牙齿颜色和外形正常牙齿清洁 牙面上没有牙石 软垢等 牙龈色泽正常 无出血现象 牙齿无松动牙齿排列整齐牙齿咬合关系正常有良好的咀嚼 发音和美观功能无慢性口部和面部疼痛无口腔和颌面部癌症无口腔溃疡无唇裂 腭裂等出生缺陷 2 危害口腔健康的七大问题 2007年公布的第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示 目前危害中国成年人口腔健康的7大问题是 龋齿 牙石 牙周不健康 牙龈出血 牙本质敏感 牙齿不洁白和口臭 牙石是沉积在牙面或修复体上的已钙化或正在钙化的菌斑及沉积物 由唾液腺或龈沟液中的矿物盐逐渐沉积而成 通俗地说 牙石就像水壶中的水垢 牙石对牙龈有一定破坏 是牙龈炎和口臭生成的主要原因之一 牙石 牙周病的五大症状 牙齿松动 牙龈出血 牙龈红肿 咀嚼无力 牙龈疼痛 牙周病特指发生在牙周支持组织 牙龈 牙周膜 牙槽骨和牙骨质 的疾病 能引起慢性胃炎和胃溃疡的幽门螺杆菌 在牙周炎患者的龈下菌斑中的检出率远远高于牙周健康者 教您六种保护牙齿的方法 教您七种保护牙齿的方法 护牙法之一温和用牙爱护牙齿从温和用牙开始 其中尖齿有4颗 是吃肉时用的 门齿和臼齿共有24 28颗 分别用来切断和磨啐食物 许多人因为缺乏保护牙齿的知识 经常滥用牙齿 比如说 吃硬东西的时候 咬不动还在使劲地咬 不懂得发挥臼齿的 研磨 作用 经常使劲咬硬物 对牙是一种慢性伤害 容易破坏牙齿表面的珐琅质 酸冷甜的食物直接刺激牙本质 自然会引起牙痛 因此 温和用牙 是保护牙齿的第一步 教您六种保护牙齿的方法 护牙法之二学会刷牙您知道刷牙是的水温吗 资料表明 牙齿适宜在35 36 5 的口温下进行正常的新陈比谢 您知道正确刷牙的方法吗 正确的刷牙方法是按顺序面面俱到地刷 每天早晚各刷一次 尤其晚上睡前的刷牙 千万不能忽视 因为晚上睡觉时口腔唾液分泌减少 口腔内细菌的生长速度要比白天快很多 如果晚上不刷牙或者不好好刷牙 就会大大增加得口腔疾病的危险 护牙法之二学会刷牙 2 从牙齿的外侧面开始刷 牙刷毛和牙齿表面呈45度角 上牙从上往下刷 下牙从下往上刷 3 刷牙间隙 牙刷头轻压在牙齿和牙龈交界处 柔和地 短促地上下颤动地刷 牙刷毛的一部分接触牙龈与牙面之间的间隙 另一部分伸入牙缝内 来回做短距离的颤动 用同样的方法清理每颗牙齿 每颗牙齿至少应该刷10次 4 用上面同样的方法清洁后牙内侧和牙齿的咬合面 5 清洁前排牙齿的内侧时 把牙刷竖起来 用刷毛向下轻轻地刷 6 确保后牙末端的难刷部位都刷到 7 刷舌头 将刷毛放在舌面处 从舌根向舌尖轻柔地来回刷 刷舌头有助去除口腔异味 8 刷完牙要再漱口一次 请注意 漱口时间不要太长 漱10秒钟左右 让口腔中有5 的牙膏残留 有保护牙齿的作用 教您六种保护牙齿的方法护牙法之3正确选择牙刷和牙膏 牙刷 牙刷头长度相当于3颗门牙的长度 牙刷柄应该有一定的弹性 牙刷毛应该有一定的弹性和硬度 太软不容易清除牙缝污垢 过硬会损伤牙齿和牙龈 至少每3个月左右换1支新牙刷 牙膏 1 含氟牙膏有助于保护牙齿 2 对牙齿磨损小的牙膏有助于保护牙齿 如何知道牙膏对牙齿磨损的大小 可以选几种牙膏 每一种挤出少量 放在CD盒 放CD碟片的塑料盒 表面上用牙刷试刷 对CD盒磨损最小的就是最合适的牙膏 护牙法之4多用漱口水漱口水是用于清洁口腔的化学药剂的统称 漱口水具有良好的渗透性 在治疗口腔疾病的同时 也能清除因口疾 异味食物 生葱 大蒜 烟 酒等 睡眠不良 精神紧张 消化不良造成的口臭 漱口水可以清除牙刷清洁不到的死角 有效抑制口腔内细菌滋生 确保口腔的清洁卫生 每天使用一次 能为牙齿提供额外的保护 并在口腔表面形成保护膜 有效防止蛀牙 预防牙周病 特别注意的是 吃甜食以后 应及时漱口 教您六种保护牙齿的方法 教您六种保护牙齿的方法 护牙法之5使用牙线或牙缝刷清洁牙缝 牙齿表面沟壑纵横 这些沟槽和牙齿之间的缝隙容易停留食物残渣 这些隐蔽部位就像打扫房间时的卫生死角 是最容易滋生有害细菌的地方 虽然我们每天刷牙 这些部位的菌斑和食物残渣仍然是难以清除的 因此需要借助牙线或牙线刷 如果使用牙签一定要注意手法 要顺着牙缝往外剔 而不能往里捅 否则会损伤牙龈乳头 护牙法之6定期拜访牙医 及时补牙 食物残渣和软垢长期堆在牙面上会逐渐钙化 变成坚硬的牙石 即使平时注意细致刷牙 常用牙线 也难免有清除不到的位置 只有专业的洗牙才能彻底地清洁牙齿 口腔疾病是一个缓慢进展的过程 早期很难自我发现 如果等到牙疼了或牙松了再去看牙医 就已经到很严重的程度了 因此 我们应该每半年到一年拜访一次牙医 定期进行口腔全面检查 及时发现小问题 千万不要让小问题变成大问题 牙齿的一大功能就是磨碎食物 缺牙 尤其是后牙的缺失 会降低咀嚼效率 导致消化不良 营养缺乏 抵抗力下降 严重影响健康 长期缺牙 不及时补牙 会造成咀嚼功能减退 食物容易嵌塞牙缝间 引起牙龈炎 牙周炎 缺牙补牙 护牙法之6定期拜访牙医 及时补牙 牙齿敏感牙面有黑点牙齿疼痛食物嵌塞牙龈出血牙齿不齐智齿缺牙 洗牙到底好不好 只要认真刷牙就不用洗牙洗牙会让牙齿变白洗牙会损害牙齿洗牙会让牙缝变大 牙齿变长洗牙会使牙齿酸痛 洗牙是一种很好的牙齿保健手段 也是治疗牙周病的首要措施 通过定期洗牙 不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石 使牙周组织保持健康 而且 洗牙时容易发现细小的不易觉察的牙病 如比较隐蔽的龋齿 可以早发现早治疗 洗牙到底好不好 答案是肯定的 世界卫生组织关于口腔健康的定义 世界卫生组织在1965年提出 口腔健康是指牙 牙周组织 口腔临近部位及颌面部均无组织结构与功能性异常 世界卫生组