七年级政治下册 第十三课 第二框 调节和控制好自己的情绪课件1 鲁教版.ppt_第1页
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文档简介

调节和控制好自己的情绪 想一想 该同学都遇到了哪些事 他当时的情绪是怎样的 走进朋友探究情绪 友爱之手调控情绪 请伸出你的友爱之手 帮他找出调节不良情绪的好方法 我的方法 讨论 一 二 三 四 理智调控法 友爱之手调控情绪 请伸出你的友爱之手 帮他找出调节不良情绪的好方法 我的方法 讨论 一 二 三 四 注意力转移法 友爱之手调控情绪 请伸出你的友爱之手 帮他找出调节不良情绪的好方法 我的方法 讨论 一 二 三 四 幽默化解法 友爱之手调控情绪 请伸出你的友爱之手 帮他找出调节不良情绪的好方法 我的方法 讨论 一 二 三 四 积极地自我暗示 跑步 游泳 听音乐 写日记 走向大自然 冷静分析原因 换位思考 看漫画 讲笑话 嚼泡泡糖 扔小石子 大哭一场 和朋友倾诉 打游戏 画画 看书 提醒自己 相信自己 暗自鼓励自己 笑一笑 想一想填一填 冲动 愤怒时这样提醒自己 紧张 恐惧时这样告诉自己 孤独 痛苦时这样激励自己 忧郁 迷茫时这样调整自己 用自己喜欢的一句话来调控下列情绪 我宣泄时使用的方法有 与你分享 哭 诉 动 写 喝酒 破坏公物 乱扔杂物 打架 不能妨碍他人 也不能伤害他人和集体的利益 心理宣泄 要在道德和法律允许的范围内进行 喜怒哀惧 不忘关心他人 1 请简单的写出让你产生烦恼的一件事 你当时的情绪怎样 2 请其他组的同学们帮忙调控你的不良情绪 如果他的方法你觉得很好 请大声的说 出彩 并用手势表示出来 走进生活感悟情绪 智慧收获 在这节课的学习中你自己运用了那些学习方法 学到了哪些知识 有哪些收获 1 欣赏最爱听的音乐 2 拥有一两个知心朋友 3 去公园或花园多走走 4 犯错误后可别过度内疚 5 正视现实 不要回避问题 6 不必事事 时时进行自我责备 7 有委屈不妨向知心人诉说一番 8 常对自己提醒 该放松放松了 9 常看看相册 重温往日温馨时光 10 经常欣赏喜剧 更应该学会说笑话 11 邀请性格开朗 幽默的伙伴多
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