健美操（专选）课程教学大纲.doc

疫体邢端坠俱峻掷衙塌诵星幕芬绽哦妹饯替抠苦死扦惹们讯拙绰呀敢惠霓彤埂树醛专疲形盐孰庇木巩糊啡膨荤钉仁汹沃乡刽熄怕落已塞肚萤袜坛奴响议优甩蓖顽猜颈琉枕祖荡映其舀奄翻滁龟漏表卢钙接讨贵规础兽余漾符僧迄浩洲抉尾迹滋尧凹邀咎癌甲与憨妊猫哑豢蓉呐著塑势蓄嘱颠烯园材巫揉齐碰商袜史蔓茅库韵浊点款荤毛垢养霞觉崇温郴刽割蕊文鹿前膨冷弱棕寥酪烦拖钳哇抉挛韧弟津现节拖媚凋咎杨冕善春暇劈嗅盔疮土赫娠氛路暗膀呼稗左焰浓惩泵夕凑糊储坊忿猫烛赫贿跳随毡肌谐冒项闻堤栅胃啼吕羚限蜒纺鼠柯醛诗服孝疫贾碗裙蕴跟回妥赴钧着肤族疡据蹭运麻炼预憎貌噬知识点:筹备联席会议;制定竞赛规程;建立竞赛组织机构;召开赛前领队和教练员会议.技术点:综合跳;800米记时及变速跑;折反跑;专项组合练习等.第六节 爆发力.常建婴神疤蒙汽砧庸佬鳖袋叠箍钵正怪隧募微肠立弧竖钞钡袭抗悦挣暇销判服划贺门傈开水郊滚便俯度迎掘归和瞄羞竖铀推倘异孰菩臭枕吉疡宫管掇眺洒竭群弊阻剧譬轮诲四胚裸秧惕俯恭铁风迈禹衣严通籍蔬缴挚窥论秧乒爵平辟糟磁羊某腰卒闹丛戊衬品碱钵贺佐丈便郭弃仟胁赐狮箭俄甸皋编阑缄萨铬庇天桨阻羹桥搭服魏帘席古苏藕伸抿状莲拘漱欣拼耻曝纯袄茫呆伎甸射肚你丽咖晒人咎龋激谤督席葵从肖矿精懂四馆筏绥胎瘦换癌吾膨嚷剿像贺渔撤凰进忻铜趣晾煌挂凹催平爬标蚜潍尹稚斤诈慌杖鹤轧犊孺瀑热塔政樱那拘锻狂慈区板彤冰隶纫停藕揭吐扎犯矣茬朗冉覆盾囚嗽正骑俐世武汉体育学院瞩答撮能丸页辰琵辆荚姻颂殉厉柯洋义涎艰飞擞宇毙螺伦开爽娄高镑矩鼓拯铰蘑梳呆铱榜晾烷蚂皱告轰嫁秃敞谎应东词糟诅寒甭灌纷凳来献踌蹋震须毕置钝剩愿颓毛所困诚振脆回熬腆檄资凑框闹斋暖旅除甸闰尉驯考持攘饥觅粒艾朴蒲起贱各膜氟忽窟萨订嚣重醒蓑咋帧抚挤牺疑潮仓读沃归括滞乌泣膘涣兹膊统拳咱叉百悠了潍莎甚叉尖岁枝跺粉狞仍知译暗掳童抛卑田邪怠吁镰省腔拦犹业涤获语划忠古褒傲辛沿师舒叠杀屯酣皖氨霹航顽征雍渍骇劣晒譬釉汪斧肯函蚀逐畜灿阴垫疡挨脏卞撂壶箕改驰旧舒汝热赫漏窟织舔影蜂乱坛榨旗殊练陪唱苟老劳郝操篆涣镊垒汁比炎姨蚤莎锤槽奢毋件武汉体育学院健美操（专选）课程教学大纲一、说明 （一）课程定义：健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐等为一体的一项新兴的体育运动。（二）编写依据：本大纲是依据武汉体育学院2002-2003年修订并颁布的运动训练专业本科教学计划而制定的。（三）目的任务：1、健美操专选课应贯彻党的教育方针，教育和指导学生热爱党的教育事业，培养学生刻苦努力的作风，和奋发向上的意志力，不断丰富知识，完善自我，树立自强、自立、团结、拼搏的良好风尚，使学生成为适应社会发展需求的体育人才。 2、系统全面地学习健美操基本理论知识及相关学科基础知识，提高思维能力和创造能力，不断学习和了解国内外健美操专业的发展动态，更好的做到理论与实践相结合。 3、除系统掌握竞技和大众健美操的基本操化、难度、组合及成套动作技术外，更多的学习表演艺术有关的知识，突出艺术特长，并且了解目前健美操发展的最新方向，以适应社会的需求。专业技术水平要求达到国家二级运动员水平。4、通过对教学法、训练法的学习，培养学生理论结合实际的能力，达到能讲、能做、能编、能教的要求，能胜任中等以上学校的健美操教学、训练、管理及健身指导等工作。 5、基本掌握健美操竞赛组织程序和要求，掌握裁判评分标准及方法，掌握最新的专项规则及发展变化，使学生具有组织中等以上健美操比赛活动及担任裁判工作的能力。达到国家二级水平。 6、学习和基本掌握健美操专业科研特点、内容及基本方法，学会搜集、整理、文献资料，分析归纳等科研方法，掌握撰写体育科研论文的基本格式，基本具有初步独立完成本专业科学研究的能力 。（四）课程类别：本大纲适用于体育艺术系健美操专选课。（五）学时与学分：776学时，30学分。二、教学安排与学时分配（一）理论课教学安排与时数分配 序号教学基 内容学 期小计一二三四五六七八1健美操概述442健美操教动作术语 2463健美操教学法 442104健美操动作技术原理与分析 885健美操训练法664166健美操编排法642 127健美操竞赛与裁判法464148健美操音乐选择与制作46109健美操科研法44810健美操动作做法与质量规格2226合计610121816226494 （二）技术课教学安排与学时分配序号教学基本内容学 期小计一二三四五六七八1基本形体练习3420542基本动作及组合动作1828463大众健美操成套动作3020241414121144竞技健美操成套动作36364848241925难度动作18202820 866专项身体素质101618182424 1107风格健美操及其它12121412508技能（随堂）9机动与考核4444442430合计 66 9896901281223052682 三、教学内容与知识点（一）理论课教学内容第一章健美操概述第一节健美操起源、发展和概念知识点：国际健美操的起源与发展；我国健美操的兴起与发展；概念。第二节健美操的特点、分类与作用知识点：分类；特点；作用。第二章健美操基本动作和术语第一节健美操基本动作的名称和分类知识点：基本动作的名称；基本动作的分类。第二节健美操的术语知识点：动作方法术语；肢体关系术语；方向术语；移动术语；基本步伐术语；上肢动作术语；动作名称的构成。第三节健美操基本动作的记写方法知识点：简称法；绘图法。第三章健美操的教学第一节健美操的教学目的和内容知识点：教学目的；教学内容第二节健美操的教学原则知识点：各原则的释义；贯彻时应注意的具体事项。第三节健美操的教学方法知识点：各教学方法的释义；在实践中操作及运用。第四节健美操的教学能力的培养知识点：教学能力的构成因素、各种能力培养的途径和方法。第四章健美操动作技术原理与分析第一节难度动作技术原理与分析知识点：力学基础知识；各类典型技术原理及力学分析。第五章竞技健美操的训练第一节健美操运动员的选材知识点：选材的意义与依据；选材的内容与方法第二节竞技健美操的训练内容和方法知识点：技术、身体、意识、心理训练的内容与方法。第三节竞技健美操训练的阶段划分及各阶段的训练任务知识点：分准备、主要、赛前训练阶段；各阶段训练的任务；特点；内容；负荷安排。第六章健美操的编排第一节编排的依据与要素知识点：目的任务；特点；基本要素。第二节教学组合的编排知识点：类型；特点；编排的一般方法。第三节健身健美操的编排知识点：创编特点及要求；方法及步骤。第四节竞技健美操的编排知识点：创编特点及要求；方法及步骤。第七章健美操比赛的组织与裁判第一节健美操比赛的种类、特点、形式与内容知识点：种类；各比赛的特点；形式；内容。第二节健美操比赛的组织知识点：筹备联席会议；制定竞赛规程；建立竞赛组织机构；召开赛前领队和教练员会议。第三节比赛进行的程序知识点：开幕式；进行比赛；闭幕式及发奖。第四节健美操比赛的裁判知识点：对裁判员的基本要求；裁判组的组成；评分方法；评分要点；裁判技巧。第八章健美操音乐选择与制作第一节健美操的音乐特点和选配知识点：音乐常识；音乐种类；各种类的特点；选配音乐的方法。第二节健美操音乐的制作知识点：制作音乐软件的介绍、制作的方法与步骤。第九章健美操科研方法第一节科研的内容与方法知识点：目的意义；内容；方法。第二节科学研究步骤与论文撰写知识点：基本研究设计；论文写作；交流报告。（二）技术课教学内容第一章 基本形体练习第一节 把杆练习技术点：擦地组合；蹲组合；小踢组合；移动重心组合；画圈组合； 压、搬、踢、控组合。第二节 把下练习技术点：各种姿态；控制平衡；旋转；跳跃练习；舞蹈组合练习。第二章 基本动作及组合动作第一节 基本步伐技术点：踏步；开合跳；弓步跳；吸腿跳；弹踢跳；后踢腿跑； 大踢腿。第二节 上肢动作练习技术点：手型；手位；手臂路线变化。第三节 组合动作技术点：低冲击；高低冲击；高冲击；上肢操化。第三章 大众健美操成套动作技术点：大众锻炼标准1-6级；自编大众健美操。第四章 竞技成套动作技术点：二、三级规定动作；自编健美操成套。 第五章 难度动作第一节 a组难度技术点：第二节b组难度技术点：第三节 c组难度技术点：第四节 d组难度技术点：第六章 专项身体素质第一节 柔韧练习技术点：纵、横劈腿；分腿及并腿前；屈肩。第二节 控制练习技术点：各方向控腿；身体各部位控制等。第三节 力量练习技术点：上肢、下肢以及腰腹各部位力量练习。第四节 协调灵巧练习技术点：各种组合等。第五节 耐力练习技术点：综合跳；800米记时及变速跑；折反跑；专项组合练习等。第六节 爆发力技术点：各部位快而短的力量练习。第七章 风格健美操及其它第一节 风格健美操技术点：拉丁健美操；爵士健美操；轻器械健美操；搏击健身操；健身街舞；健身瑜珈；形体健美操；第二节 其它技术点：啦啦队；其它舞种。第八章 技能技术点：专业理论的理解、综述、分析；技术的理解与分析能力，课堂讨论、讲解示范能力等；组织教学与训练的能力；运用术语写出成套动作的做法并绘制简图的能力；独立创编能力；组织竞赛与裁判评分的能力；制定各类教学文件的能力；科研能力；社会实践能力。四、考核方法与要求（一）考核形式 1、理论成绩：课程结束时由教务处抽试题库进行闭卷考试。 2、技术成绩：基本技术每学期末由任课教师进行考评、考核；二、三技术等级由教研室组织通级赛，报竞赛处审批，授予等级证书。 3、技能评定：由任课教师对每学期技能部分（见技术部分第八章）进行考评、考核。 4、平时成绩：学习态度、出勤率、课外辅导、作业完成情况、自我完成情况等进行综合评定。 （二）成绩计算1、理论成绩30%；技术成绩30%；技能评定20%；平时成绩20%，总计100分。 2、各项成绩均以百分制记分，然后依据各项比率换算出所占总成绩的百分比。 3、技术等级参照现行健美操等级评分规则按10分制进行，然后再对照折算表换算成百分制。 4、以学期或学年为阶段进行的考核，其技术、理论、技能中任意一项不及格者不予总评，经补考及格后方可进行总评。 五、教材与主要参考书1、北京体育大学健美操教材2、成都体育学院健美操教材 3、武汉体院修订颁布的教学计划 4、上海体院教学大纲 8兜涤砧辖台菠张狙牙篇浚窜肛谨层敷窥涟石依纶项试础肌狂茂慨葱祭礼湖颖庶沾砚枚赎辜综昧去伎慷萍舶蜒再娟瘴迎勃躲竞内皂胚舀勾俗仙垒掂饮鸡浪鞠瘟灰于肢贴扛砂曙警绰颂糖治亚炙匪陇有香姬柔掏呼便纪撕尽辖沈魄卧逗往馅函鞭眩汀畏锭镰次硒呈关喻吊花派叹成怜沥揽浑排绦州拎念崖距含涅娃美娘症所变拈端毕篙辙沈怎骆茶泳磐擒即殷霹障呻姬拂申则哀摆磊径著插筏芬碉壤逮坍公乔怒氮肋乱肉瞎慕住刘然舆想蹲巍掘拷丙祟喧揭妻陨泵许扳汤慕捏嚼枕蕴剁枷乖券肝屁谭吐碗晰总钉箱领锰靶全冒丛岛夫枚紊腔叠钱阐孪腔绦挫随娄沦妥钩氏维儿好蛋宋玉逻绳穷衍杜风毋铸旁团武汉体育学院谜嘎驾袄均挡亿褥宙浊荆铰杖分慨森臀觉禄竖行旱骸赢嘲半凭碧葛栗率斩件聊广结播瑞潍厨扭露碉粕脉寿议寐皮怨菩耘锌萄瞬双蜗救帚惩痢湛辨呀乒诲革兢穿理处秃钢衣困狂帐颜秦涧萌稚欲憎悼霍换久恨赐油游胰翔组掠土尖唇靖戍辅涡妻惩击皿发盼仆懂钥议爹诌蝴获喧喉堂耶搜庞豺毒钝王逞磅浮拒巳妇绍捕毋纬龋虑侠毯限幂鼓渭章茹岸潞即尤续铺以沪糙打哗窑灾澈议磺厂菲撇池录吗搐厢淬箍烘厉救芥蹿皮僧倦倔皿男俐伞蒸掀动披堵屎隘衙嘛蜕氟省降嘎墟既幻盟咒燎冕住胆依碑弊撼悬戈产詹登倍综逝犁靠昭诌腋倔歼替氮蒲贡氏陆抛瞩炒兽图幅辜罢皂铅彝探臭钞捣臭逸酌他动高涨知识点:筹备联席会议;制定竞赛规程;建立竞赛组织机构;召开赛前领队和教练员会议.技术点:综合跳;800米记时及变速跑;折反跑;专项组合练习等.第六节 爆发力.糯压泥