【教科版】七年级上册：第12课《考试的心情》1课件（共23张PPT）.ppt

回忆初中生活中第一次大型的考试 半期考试 你的心情如何 考前 考中 考后 七嘴八舌话考试 第十二课考试的心情 一 从容应考 紧张 不好 不紧张 好 考试 思考 紧张程度与学习效率有什么关系 低 中 高 高 不紧张 好 紧张 不好 适度紧张才是好的 讲故事 沙丁鱼的故事 鲶鱼效应 适度紧张 提高了沙丁鱼生命的活力 为什么适度紧张是有益的 P95 1 2 1 适度紧张使大脑的血液循环加快 兴奋程度提高 生理功能增强 思维积极 所有器官都在最佳状态下运作 效率最高 2 适度紧张有利于提高学习效率 保证考试中正常水平的发挥 寻求心理学研究依据 思考 同样是紧张 为什么结果不同 小明和小红是好朋友 上周五 数学老师宣布下周一上午考试 一听考试 同学们都紧张起来 认真准备 经过两天复习 周一考场上 小明一心想考个好成绩 结果过于紧张 考试时大脑一片空白 而小红虽然也有些紧张 但她镇定自若 思维活跃 使自己的水平正常发挥 紧张利弊取决于 度 适度紧张是有益的 过度紧张是有害的 考试过度紧张有哪些表现呢 期末考试将近 同学们 考试过度紧张 考试焦虑 认知方面 记忆力下降 思维僵化情绪方面 担忧 焦虑 烦躁不安行为方面 坐立不安 手足无措身体方面 头痛 恶心 心慌结合课本p95焦急 浑身冒汗 心跳加剧 脑子一片空白 具体表现 为什么过度紧张是有害的 P95 1 2 1 过度紧张会使大脑神经活动失去平衡 受到抑制 2 感知力 注意力 记忆力 思维能力和创造力全面下降 调节 避免 克服过度紧张从容应考 1 你有过考试过度紧张的经历吗 有什么表现呢 2 现在考试还会过度紧张吗 3 找到调节 避免和克服它的方法了吗 给大家介绍一下 动动嘴 专治 考试紧张心理第一步 寻病因第二步 开处方 心理医生我来当 对症下药 同学1 认为一次考试的失利 就意味着自己是个失败者 同学2 一向成绩优异 在考试中只要遇到某道题一时做不起 就会想着其他同学肯定会做 急得满头大汗 同学3 刚发下考卷来 便觉得头脑一片空白 觉得自己肯定完了 1 认知调节法 找出不必要过度紧张的理由 同学一 病因 没有正确看待考试药方 告诉他如何正确看待考试 同学二 病因 没有正确估计考题的难度和自己的能力药方 告诉他看清考题的难度和自己的能力 过度紧张 深呼吸 平静 不要紧张 相信自己 我能行 3 深呼吸调整法 2 积极暗示法 4 注意力转移法 做运动 听音乐 1 认知调节法 找出不必要过度紧张的理由 1 要正确看待考试 考试不过是一次特殊的作业或练习 是对学习成效的一次检验或 诊断 一次考试的成败并不能说明什么 更不能决定一切 2 要正确估计考题的难度和我们的能力 2 积极暗示法 就是自己鼓励自己 3 深呼吸调整法 闭上眼 深呼吸 放松 4 注意力转移法 做运动 听音乐 紧张心理调节法 P97 98 1 4 有哪些 机会总是留给有准备的人 不如退而结网 要从容应考 得到理想的考试成绩 最重要的是在考试前最好充分的准备 一 考前准备1 身体上的准备 2 心理上的准备 3 学习上的准备 二 考中准备 考试技巧 1 答题前 2 答题时 3 答完题 考前应做好哪些准备呢 P98 1 4 1 身体上的准备 合理安排学习与休息时间 适当加强营养和锻炼 注意饮食卫生 2 心理上的准备 与家长沟通 减轻来自家庭的压力 3 学习上的准备 平时认真学习 及时复习 4 准备学习必备的文具与证件 学习必备的文具与证件 考试 三字经 考期近 树信心 调状态 进佳境 文具笔 清理好 准考证 莫忘了 进考场 心充实 视考试 寻常事 拿试卷 填名号 速浏览 定方案 先做易 后做难 先解简 后解繁 题审清 书写净 抢速度 要细心 试题易 莫大意 我觉易 人皆易 试题难 莫心烦 我觉难 大家难 答题毕 细复审 要客观 宜冷静 铃声响 出考场 不议题 不算帐 胜不骄 败不馁 忘成败 是大将 饭吃好 觉睡香 待明日 打胜仗 学会一些必要的考试技巧 A答题前认真审题 B做题时先易后难 不着急 不大意 不心烦 C答完后仔细检查 过度紧张是有害的 适度紧张是有益的 课堂总结 紧张心理