河北省平泉县第四中学八年级生物下册 第八单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况课件 新人教版.ppt_第1页
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文档简介

第一节评价自己的健康状况 金钱 权力 地位与健康 到底孰重孰轻 第三章了解自己 增进健康 第一节评价自己的健康状态 1 什么的健康2怎样才能判断自己的健康状况 3 怎样才能保持愉快的心情 学习目标 调节室 什么是健康 你有收获吗这里显身手 你健康吗 心理测试告诉你 调节方法试一试 评价自己的健康状况 门诊部 健康屋 收获园 5 单独做如实评供参考可保密 门诊部 我的健康 6 给自己的健康打分 我的健康 给自己的健康打分 评价参考 85 100分 你的健康状况良好70 84分 你的健康状况较好50 69分 你的健康状况一般低于50分 你需要提高自己的健康水平 第1 3 8 10 11 12 15 19 22 涉及到身体健康的项目有 第2 5 7 9 13 14 16 21 23 涉及到心理健康的项目有 第 3 4 6 7 17 18 20 24 25 涉及到社会适应的项目有 门诊部 一 什么是健康 健康屋 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病 一 什么是健康 健康屋 经常保持微笑 健康屋 偶尔放松一下 健康屋 有知心朋友 愉快与各种人相处 健康屋 乐于助人 健康屋 与人分享喜悦与痛苦 宽恕他人 健康屋 合作精神 健康屋 二 保持愉快心情的方法 1 注意转移法2 合理发泄法3 自我安慰法4 意志控制法5 情绪升华法 调节室 做使自己愉悦的事 调节室 放声歌唱 做使自己愉悦的事 调节室 调节室 1 注意转移法 改变注意的焦点 做自己感兴趣或使人愉悦的事 合理发泄情绪 为健康而哭 调节室 出问题者常常是独来独往的 一个好朋友胜过一个好医生 一份快乐两个人分享 就变成了两份快乐 一个痛苦两个人承担 就变成了半个痛苦 倾诉 合理发泄情绪 调节室 合理发泄情绪 写日记 调节室 2 合理发泄法 把心中积郁的不满 愤恨 悲痛 紧张等消极情绪释放出来 从而消除心理的不平衡 注意要 合理发泄 调节室 29 想象力决定幸福感 调节室 30 3 自我安慰法 换一个角度看问题 以积极情绪代替消极情绪 调节室 31 林则徐 制怒 4 意志控制法 用理智的 闸门 去控制不良的情绪 调节室 33 塞万提斯 西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数 他在服役期间 左手受伤致残 情绪坏透了 但是 他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生 于是 他全身心地投入写作 在自己不幸遭遇的基础上 加以创造发挥 终于写出了享誉世界 在世界文学史上具有重要地位的小说一一 堂吉诃德 在事业上取得了巨大的成功 5 情绪升华法松弛训练法 松弛训练法 包括呼吸松弛 肌肉松弛 想象松弛等 用来调节紧张和焦虑的情绪 同学们在生活中可以自己去体会 看哪种方法最适合你 调节
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