中医养生保健歌

中医养生保健歌（瓜蔬类） 生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。 降压歌 高血压病不可怕，三个穴位搞定它; 太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。 坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。 若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。 抗感冒歌 感冒发烧司空见，吃药打针家常饭; 肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。 除耳鸣歌 两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙; 太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。 若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强; 坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。 治哮喘歌 哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春; 预防为主抓关键，补气防感防过敏。 哮喘痛苦在复发，治本重在补气血; 刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。 冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然; 艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。 夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里; 肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。 祛心绞痛歌 老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命; 电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。 排毒歌 人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。 坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。 舒肝排气歌 郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。 每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。 减肥歌 心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋; 人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。 中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。 睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。 惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显; 吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。 祛糖尿病歌 得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝; 再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。 上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多; 按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。 中消胃燥津液伤，口渴尿多便秘常; 调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。 祛除热邪内廷功，一天两次按摩通; 上午起就未经旺，迎头痛击效最明。 除颈椎歌 何因导致颈椎痛? 骨骼肌肉不平衡; 刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。 调制更年期歌 女人最怕更年期，烦躁失眠性欲低; 症状全由阴虚致，六味逍遥能补益。 坚持按摩两穴位，太溪太冲为功奇。 肾阴补足精神爽，一生不知更年期。 补肾歌 人体瑰宝属肾经，后天赔补胜遗赠; 太溪复溜涌泉穴，各怀绝技显奇能。 头晕耳鸣腰酸疼，性欲减退牙松动; 只需按摩太溪穴，诸多症状一扫清。 膀胱阴道前列腺，流产后遗诸病变; 都是肾虚惹得祸，按莫复溜奇效现。 脚底奇穴属涌泉，可止鼻血降血压; 头目胀疼也可疗，茱萸贴敷平哮喘。 性福歌 人体自有威而刚，性福何须求药方; 肾俞关元阴陵泉，坚持按摩就壮阳。 阳萎早泄羞难言，气血不足是关键; 关元气海足三里，按摩令尔挺而坚。 皮肤清洁歌 灰头土脸皮偏黄，任尔清洗也不爽。 实因胆经有淤塞，油脂代谢不正常。 每晚坚持敲胆经，还要保持心舒畅。 配合点揉太冲穴，一朝肤净面目爽。 祛痘歌 脸颊前额痘痘生，色红肚胀口气重。 全因胃火炎上致，时有灼津便不通。 穴位按摩实有效，首选天枢与内廷。 内庭本是胃荥穴，荥主身热泄胃火。 天枢一穴兼两经，能调大肠促便通。 早上起床拇指按，内廷天枢两分钟。 每餐饭后半小时，再按天枢两分钟。 多喝开水促排毒，烦人痘痘无影踪。 额头两边痘痘生，肝气郁结所支撑。 求助气海太冲穴，每晚按摩五分钟。 气海本是性母祖，除肝淤滞协太冲。 太冲疏理调肝气，肝气不郁痘不生。 食疗歌1： 生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇； 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效； 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙； 海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒； 大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少； 鱼和猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好； 盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补膝腰； 花生降醇也健胃，瓜豆消肿又利尿； 柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃； 香蕉含钾解胃火；禽蛋益智营养好； 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高； 生津安神属乌梅，润肺乌发食核桃； 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣； 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞； 精力衰竭食泥鳅，鸽子蚕蛹强精妙； 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少； 食莫多贪七成饱，酒防狂饮不醉妙； 胸怀淡泊能长寿，心平气和寿自高。 食疗歌2： 谷物菜畜养生宝， 四性五味任君调。 善待生命莫偏食， 营养全面要记牢。 牛奶虾皮能补钙， 苹果止血开胃道。 盐醋防毒消炎好， 韭菜补肾暖膝腰。 胡椒驱寒又化湿， 葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠炎发， 绿豆解暑是佳肴。 莴苣丝瓜能解毒， 清热化痰有疗效。 生梨饭后能化痰， 桔皮助食粘痰消。 萝卜化痰消胀气， 苦菜凉血解毒痨。 芹菜平肝治咳痛， 还能抑降血压高。 牛奶木耳和柑桔， 食之能健脑细胞。 润肺乌发食核桃， 又可强肾及补脑。 大豆菜花猕猴桃， 防治癌症有功效。 海带含碘化瘀结， 香菇菌蘑肿瘤消。 动物肝脏壮视力， 苦瓜菠菜明目好。 鱼虾猪蹄补乳汁， 白菜瓜类能利尿。 香蕉通便解胃火， 红薯润便防结燥。 花生能降胆固醇， 来点啤酒会更妙。 蕃茄补血美容颜， 禽蛋益智营养高。 健胃补脾食红枣， 红枣煮粥皮肤好。 生津安神数乌梅， 黄瓜减肥身苗条。 蜂蜜润燥又益寿， 葡萄银耳防衰老。 南瓜是个保健品， 营养丰富人称道： 防癌抑喘降血压， 美容减肥治糖尿。 再嘱凡事莫贪量， 科学配餐很重要。 例如高血压患者， 不宜过多吃红枣。 养生治病兼得之， 争取少提药包包。 牢记食疗歌一首， 健康长寿乐逍遥。 要想健康身体好， 蔬菜疗歌要记牢。 茄子祛风通经络， 黄瓜减肥美容貌。 十月萝卜小人参， 冬瓜消肿利水尿。 莴笋通乳利五脏， 健脾益肾数山药。 补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。 止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。 大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。 蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。 亭亭玉立