张磊营养讲座.doc

营养与健康系列讲座张磊一、 如何保持消化系统通畅 各位朋友：大家上午好！很多朋友远道而来，我真的为你们的学习精神而感动。非常感谢公司今天为我们准备了这么一个好的条件，让我们在一个周末的时间来了解一下有关营养的话题。我先了解一下有多少朋友是第一见面的？有这么多朋友啊！我还是要自我介绍一下：我叫张磊，我生在北京，长在北京，8年前去了美国洛极机。五年前在洛极机接触了安利事业，从而对营养产品有很多的了解。为什么对营养产品情有独钟？就象有好东西和老朋友分享一样，在此我提醒大家不要带着遗憾来学习营养。先听听我家的小故事。好吗？我家三姐妹，我是老大，小的时候父母亲告诉我们：将来你们长大了，一个到东北的哈尔滨去上班，一个到乌鲁木齐去工作，另外一个到海南岛。为什么安排这么远的地方呢？父母觉得离退休以后，可以周游全国看女儿呀。那么现在的情况呢？8年前定居在美国洛山机：我的大妹妹10年前去了澳大利亚的墨尔本：我小妹妹从小学德语，她现在在德国的布莱梅。我们三姐妹分布在世界三大洲，父母亲可以周游世界看女儿。但是非常遗憾的是，我的父母亲在九年前相继去世了。他们没有看到今天我们三姐妹今的成就。没有办法给我们一个孝顺的机会。所以，各位，孝顺不能等，学习营养不能等， 成功不能等！同意吗？有的朋友说。我没有时间学习营养，但是将来会有时间生病。很多朋友以为忙就是充实，忙就是很有价值，但是忘了是为谁忙？为什么忙？还能忙多久？所有忙碌之中NO1是自己的健康。所以，今天我给大家一个重要的观念，在忙碌之中能够赚到财富，一百，一千，一万，NO1是你的健康。没有了前面的“1”，后面的统统是“0”。房子是“0”，车子是“0”，老公是“”，老婆是“”，儿子是“”。只有你是NO1。而你的健康是你的一切的一切，没有你的健康，统统都是。很多人用多少年的辛勤劳动换来了一点点财富，等到年纪大了拱手送给医院。财富可以换得健康吗？很多朋友买东西的时候喜欢讨价还价，可是想一想什么时候不能讨价还价。有病的时候可以付价还价吗？生病的时候，你说：大夫，咱们是老乡的份上，我现在下岗了，你能不能给打个折？大夫说：好！少缝两针。可以吗？（不可以）！我们什么时候是没有尊严？生病的时候没有尊严。因为没有选择权。医生让你脱哪，你就得脱哪，他想看哪，你就得让看，他要摸你哪，你就得让摸。最后，最可恨的是，他想拉你哪，你就得让拉。今天许多做生意的大老板说：我太有钱了，我太有财富了，我不需要钱了，我不需要财富了。可是有没有一个说：我太健康了，我不需要健康了。所以不要带着遗憾学习营养，学习营养是为了你自己，因为你是世界上的唯一，你是NO1。如果说过去几十年，医学为我们做出了很大贡献，那么未来的几十年营养学将为我们做出更大的贡献。为什么？因为医学是管生病以后的事情，而营养学是让你如何不生病。 我们来谈一谈人体的第一道防线，消化系统。人要长寿要两通，一是消化系统要畅通，一是血液系统要畅通。第一道防线叫消化系统。如果我们吃了不干净的食品，是不是会拉肚子？拉肤子其实是一件好事情，因为不好的东西被拉出去了。最严重的是排不掉。吃不好的东西你把它拉出来了，说明你的每一道防线还不错。没有让它再侵入你的第二道防线。衡量消化系统的标准是什么？我们先来统计一下多少朋友早晨没有晨便。这是一个不太健康的信号。为人父母的都知道，你每天是不是总是观察婴儿的尿液，看大便的颜色，看有没有拉奶瓣，有没有不成型，有没有拉稀，闻一闻有没有不消化的味道。因为小孩子不会说话，他所有的健康都反映在大便上。大便是每个人的健康信号灯。每天早晨都有大便还不行，还要看色，型，味，俱全。先看大便的颜色，有黑色，红色，黄色，褐色，咖啡色，真是五彩缤纷的马桶。再看一看排便的速度，现在全世界排便速度最快的非洲。越是先进发达的国家，排便速度越慢。许多朋友问，为什么必须是晨便？因为早晨是大肠蠕动最快的时刻。早晨把头天的大便全部排泄掉，你再穿衣，活动就很轻松。今天让你背着斤大米走路是不是你觉得累？你相信不相信很多人每天带着斤大便满街走？他只要天不大便，他肚子里的东西绝对超过斤。光有大便还不够，还要看颜色的区分。黄色是唯一正确的。金黄色的大便证明你的消化系统畅通。每天早晨有晨便，回头看看，咖啡色大便是常见的，尤其是现代人，这说明你食用的动物脂肪，动物蛋白太多。你晨便是褐色的，一定你头一天吃肉太多，或吃宴会，你吃了许多鸡呀，鱼呀，肉呀，第二天早晨，你就是褐色大便。褐色大便说明你的纤维素摄取过少，你的动物蛋白太多。你的胆和肝脏压力过多，胆汁分泌不够。长久的褐色大便会造成酸性体质。酸性体质就是慢性病和癌症的温床。今天，健康的人饮食观念是“一高三低”，一高是高纤维素，三低是：低糖，低盐，低量少吃如果觉得没吃够，不够的部分用豆制品补充。豆腐非 常好，如果你每天吃豆腐，会延缓衰老。尤其上了年纪的女人，要每天坚持食用豆腐。用 豆腐用蔬菜，用水果，用精粗拉拉的主食。主食一定是选用精精拉拉的，精粮制作 的。越细制的，你的大便越不好。长期褐色大便造成身体的亚健康状态，因为你的抵 抗力和免疫力低下，容易患慢性疾病和癌症。所以，这种大便一看到，就马上补充纤 维素。其实要保持每餐一口肉，四口菜也不容易，尤其我们在外面吃饭，你请朋友吃饭，也不为一桌子素菜，怎么办呢？现代化的问题用现代化的方法来解决。赶快用我 们的纽崔莱纤维素片。纤维素片从10种天然植物中摄取。这10种植物放在你面前，打 死你你也吃不下去。很多东西是你没有吃过的，但是对你身体很有用，我们用高科技的 方法把它压缩成片，你只要吃一片，就等于吃了500克的纤维素。纤维素可以帮助你 解决很多的问题。我们有时在外面吃饭，我们一看桌上的菜不够我胃口了，不符合一口肉，四口菜的原则，那么拿出2片纤维片吃下去，就可以了，又简单又不会影响到别 人。 接下来我们讲红色大便。我今天讲的红色大便不是你吃了西瓜，西红柿的 大便，我指的是你大便中带有红色的血块。红色大便是很危险的，出现这种大便你要看医生，因为说明你的下消化道出现了问题。也就是你的大肠，直肠，肛门出现了问题，什么问题？在你这些部位有创伤口。所以才会在便中有鲜红的血液，出现红色的大便。你天长日久总是这样的话，非常危险。大肠癌，直肠癌，肛门癌全部都来了。你去想想，食物进入体内24小时必须排出。如果你有创伤口，这些毒素每天从创伤口经过，是不是很可怕的事情。例如我们手指头破了是不是要包扎好，防止感染。有没有手指头破了在孩子的大便里搅和搅和的。没有人会做这种事情。可是如果你的大便是红色的，说明你在做这种事情。大便的毒素每天从你的创伤口经过，是不是等于拿受伤了手指在大便里搅和？如果真的出现了这样的事情，赶快去看医生。这种朋友通常是习惯性便秘，痔疮患者，赶快去治疗，否则大肠癌，直肠癌，肛门癌会等你，是不是很可怕？真是营养学不学不知道。一学吓一跳。各位朋友，我再次提醒你，尤其是男人们，他们对事业很精心，他们很少去关心马桶里的事情，我相信10个男人有个半不回头看一看。而男人从头到脚是不可以随便流血的。因为他没有这种功能。男人们一旦成为慢性贫血就很难补得上。氢，做太太的，做老婆的，回家首先把老公的大便问题解决好。这个问题的出现是因为你的纤维素不够，大便太坚硬，划破你的大肠，直肠，肛门，造成出血。 黑色大便更危险。它说有你的上消化出现了问题。也就是你的胃和十二指肠出现了问题。你有内出血的情况。内出血排到体外就成了黑色的了。发现这种情况要立刻去看医生，内出血是要出人命的。我有个朋友在美国，米80的小伙子，是做导游的，导游工作起居不是很正常的，造成他有严重的胃病。有一天，他带着一个旅游团在旅途中，前不着村，后不着店，在一个戈壁滩车停下来，他请客人去厕所。客人回来之后，见他浑身冒虚汗，车都上不去，赶快找急救车把他送到医院，抢救过来之后问他，他已经黑色大便两天了。我这套课程。今年2月被邀请到哈佛大学去讲。你说安利多奇妙，我这一辈子想去哈佛读书，没读成，而却被邀请到哈佛大学去讲课。这辈子想上博士，读不上了，太老了，没想到却给博士们上课。安利很有意思，你想不到的事情都会发生。我说：你们都是博士，没有博士这个读个硕士没有硕士也要读个学士，没有学士也要有点知识，没有知识也要有点常知，如果连生活的常识都没有，你就要进教室。你看着许多博士他们都不知道为什么早晨要有晨便，为什么人已不年轻还长青春痘，这都是消化系统的问题。你的消化系统不通畅，你排便就排不好。老百姓最简单的说法，要想吃的好先要拉的好。你拉不好，你怎么能吃的好？底下不通，你上边怎么能通？大便重要不重要？很重要！听完我的课许多博士吓得脸都白了，因为他原来不知道。 除了颜色之外还有形状。一个健康人的大便，形状应该是什么样的？精大，光滑，无断裂。如果我们家里有十四五 岁的孩子，你看他要上一趟厕所，都能把你的马桶堵了。又粗，又大，外表又很光滑，说明他很健康，外表光滑说明他的肠道很通畅。大便的开头和人的年龄成反比。越年轻的人，大便越粗大，越岁数大，拉的越细。你看，有的老头老太太拉屎，象羊粪蛋一样。你看，小孩一使劲，大便很粗。是不是这道理？你看，我们挤牙膏时，如果牙膏口开得不够圆，牙膏挤出来是不是外表有一道道沟？大便也一样，大便出来不是很圆滑，说明你的肠子里面有东西，有痔疮的朋友，你的大便外表一定不光滑无断裂，就是不能断。速度要快，吃了纤维素速度就会很快。吃上2片或3片纤维素，多喝水，大便速度非常快，一使劲全出来他绝地不会断裂。有的朋友早晨去大便，要把电话关上，要不然把无线电话拿在手里，否则正进行一半，电话铃一响，一紧张，少了一半，加一半留在里边了。在厕所里一定不要有不好的习惯，你看有的朋友的卫生间，他的卫生间里要摆着一个烟灰缸，说明他进去要抽两支烟，才能出来。有的朋友的马桶旁边做着一个篮子，里面有许多报纸，杂志，他坐那大便。能看完一份晚报。这是很不好的习惯，会有不好的后果。你没多久坐着，肛门下垂的问题就出来了。正常的人，应该是从进去到吹着口哨出来，不超过5分钟。吹着口哨很轻松，得痔疮的人他吹不出来。大便时间长，哩哩啦啦的，老拉不干净，出来悉眉苦脸的。一个问题：缺乏纤维素。只要你的大便达不到精大，光滑，无断裂，不是缺乏纤维素。 为什么这么多问题都是缺乏纤维素造成的？我们先了解一下人为什么要排便？我们的肠子都是弯弯曲曲的你没见过人肠子，见过猪肠子吧？它的蠕动是咕唧咕唧的，为什么便秘，有红色大便，大便不成型？那是因为你吃的食物太精细。人为什么大便？是你的大便在肠子里刺激了肠壁，肠壁里有接到信号，好了要去大号了。为什么你接不到信尼？因为你吃的东西太精细了，你的大便 体积太小了，刺激不了肠壁，就没有感觉。你看脸上长了斑和许多痘痘，很痛苦，嘴巴里还有臭气。有一次她见到我就问：磊磊姐，你用的是什么化妆品？我一看她的痘子长在嘴周围的三角区内，我说：你呀，不是化妆品的问题，你是消化系统的问题。你告诉我几天大便一次？她说：10天！是不是很可怕？很多家庭主妇，每天把吃剩下的饭菜，放在小盒子里，放在冰箱里。冰箱的温度是多少？不超过度。第二天拿出来，早晨吃一吃，晚上就会倒掉，不要了。那么人的肚子里多少度？反正比你家的冰箱热。酸甜苦辣全吃进去，10天不排出来，毒素都在体内，下面不通，上面就冒臭气。我们家里有小孩子的，吃饭不香，嘴里有消化不良的味道。赶快给他吃化食丸，山植片，酵母片，然后想办法把吃的东西排掉。内有食火，外遇外寒。孩子生病不是病的。他是撑的。大人也一样。10天不排便，嘴巴里能没有臭气吗？一定是不消化的味道嘛。体内的毒素出不去，它从皮肤上往外蹦。不管是男人还是女人，想要皮肤要漂亮，大便一定要通。朋友，喜欢吃水果吗？不喜欢！喜欢蔬菜吗？不喜欢！喜欢喝水吗？不喜欢！那么喜欢吃什么呢？喜欢吃排骨饭！每天中午都是排骨饭。一碗白饭，一块炸好的大排骨。所 以很多的病因给引起疾病，但是很多是饮食习惯造成的。大肠癌。直肠癌，痔疮等，我们不排除遗传基因能引起疾病，但是很多是饮食习惯造成的。我们都习惯上时候爸爸妈妈给我们烧的菜，小时候习惯吃什么，大了习惯吃什么，这习惯影响下一代，也叫“遗传”。为了你的家族，一定要建立起良好饮食习惯。从我们今天开始。一口肉，四口菜，一高三低。从我做起，让我们的后代养成好的饮食习惯。 还有的朋友大便象羊粪豆。你有没有听过一句话叫：拉屎攥拳头，要的是那股劲。这句话的意思，你有没有体会到。那是要命的。拉了半天，出来都是豆。至少三四天没有大便了。为什么？小肠吸养分。大肠吸水分，粪便在大肠里停留时间越久，水分越少，越干。我到美国佛罗里达到演讲，有一对老夫妇，坐在下面讲课，老泪纵横，因为常年便秘，肛门都没有生理机能了，每天靠泻药维持，非常痛苦。虽住着前后都有花园的洋房，可是他天天想自杀。为什么自杀？就为大便。老人家憋得是站不住，坐不下，躺不了。大便出不来，泻药都不管用了，就恨不得一头扎进浴缸里。要不然，他就趴在地上，他老伴拿小勺勺一点一点的抠。弄得肛门全部都流血了。这是严重的缺乏纤维素。老人家一般牙口都不好，不再粗粗拉拉的食物，尤其是韭菜，芹菜纤维比较大 的食物。 我们讲一讲纤维素的作用。你们在大街上见过垃圾清扫吗？前面两个转动的大扫帚，把马路上沟沟沿沿的脏东西都清扫干净了。而纤维素是目前七大营养素之一，过去我们强调六大营养素，近些年来，世界上一些营养学家，医学家通过研究，把纤维素定为第七大营养素。纤维素本身没有营养，但是没有它，你就不够营养。纤维养一吃下去，你多喝水，形成了草团子，加大了你排便的体积，触及到肠壁，肠壁通过彩膜组织传导到小脑，司令官接到信号，就命令你去蹲小号。纤维素吃下去，多喝水，涨成草团子，令官接到信号，就命令接你去蹲大号。纤维素吃下去，多喝水，涨成草团子，象清道夫一样，从上往下开始走，把整个肠子里废物全部带走，好不好？纤维素没有谁是不需要的。除非你每天有晨便，而且晨便够标准，在碚分的朋友都需要补充纤维素。很多朋友认识不到，认为多吃点蔬菜就可以了，那可不一样。你有没有达到一口肉，四口菜的标准？你有没有每天摄取30-50毫克纤维素？你买了一斤芹菜，你洗一洗，摘摘，再放锅里炒一炒，吃到你嘴里以后，纤维素可就没有多少了。那么大便的味道应该如何呢，每一天有晨便的朋友不应该太臭，纤维素够的朋友不会太臭。这个臭是指恶臭，也就是臭鱼炒虾的臭味，垃圾堆的味道。有的朋友他大便完了以后，门一开，四害全除。说明味道太浓了，一定不是第一天的晨便，肯定是隔了好几天不大便。你想一想，几天的动物蛋白腐化的味道能不难闻吗？能不是恶臭吗？有的朋友说：我每天都有晨便，但是还是恶臭，那么你就要看医生，你的肠道可能有脓肿，可能长了不好东西。健康人的大便一定做到色，形，味俱全。金黄色，粗大，光滑，无断裂，无恶臭，并保持每天早晨有晨便。如果能做到这一点，你的皮肤一定漂亮。而且吃的香，睡的着，你的身体已是健康的开始，良性循环的开始。你做不到这些你就是恶性循环。纤维素对心脑血管的疾病都是帮助。尤其上了年纪的朋友，有高血压的朋友你更不能便秘。大便的时候一使劲，下面没有出来，上面血管崩了。美国一年有多少人死在马桶上。糖尿病的朋友通常不喜欢蔬菜，不喜欢吃水果，有的把水果压汁，把水果的纤维素统统丢掉。纤维素可以增大体积，使胰岛素不能迅速的出来，能达到降低血糖的作用。喜欢喝的朋友，今天我给你介绍一个千杯不醉的小秘方，可以帮助你缓解酒精对你的影响。一勺蛋白蛋粉，两个纤维素，两个维生素B，两个维生素C，吃完以后多喝水，赴宴时候别迟到。人为什么会醉？酒精迅速进入血液，所以人们都会醉。我们知道蛋白粉是修补细胞组织的，我们形象的比喻它是“泥瓦匠”，吃到胃里就象糊了一层泥巴一样：两个纤维素吃进去就是两个草团子，多喝水，迅速膨胀起来，人家是空腹，你已经是半饱了，所以，到时想放倒谁就放倒谁，维生素B是保护你的肝脏的，所有的吃进去的东西都是要经过肝脏解毒的，维生素C是软化血管，增加血管的弹性的，是你体内的突击队，这样你是不是已经做好完全的准备。为什么让你多喝水？多喝水是让你把草团子撑起来，把你的胃充满一些，坐在那里多喝水，为你的下一步做好准备，你如果迟到了，大家会对你罚酒三杯，很快你就倒下了。这个小配方真的很不错，有很多朋友都试过了。我有一个朋友，在一次应酬前，用这个配方做好了充分准备，结果那天把同一桌子的几个处长喝的一狗俩尾巴，这些人说，你平常不能喝呀，今天你是怎么了？他说，我有千杯不醉的小配方。结果一个处长一套营养品，他当天就出去10套。再强调一次，我们不是卖药的，我们是营养品，只是用我们的营养品帮助你的身体不要受我大的伤害。有没有要减肥的朋友？哇！好多呀？我发现现在减肥超过了我们永恒的话题爱！人们不相信还有真正的爱情，但相信可以减肥我们不是卖减肥药的，但我们的营养品可以在你减肥的过程中帮助你调整你的身体状况我先讲一讲胖朋友的个性胖朋友有一个天生的共同点，个性特别好，心宽体胖，人缘好，走在那里都招人喜欢，交一路的朋友，胖朋友还特有自信，别看胖，走起路来，扭哒扭哒的很有自信，胖朋友啥事不往心里想，所以这么招人缘他凡事不斤斤计较，跟他合作都是他吃亏。胖朋友还有个特点，有他一吃饭，大伙的情绪都特高涨，胖朋友心情特别好，吃什么都香，吃饭的速度还快，他这一快，大伙就热闹了，都是抢着吃啊，是不是吃的就多了，胖朋友起到了个引导作用。胖朋友还一个特点，肚子已饱，眼珠子还饿，已经吃饱了，可还看着什么都香。胖朋友还有一个特点，就是节约闹革命，怕剩下。哎呀！剩下多可惜呀，算了，我吃了，我吃了，整个一个下水道了。胖朋友他吃饭速度快，没有细嚼慢烟，喜欢吃菜汤泡饭，吃的特香。胖朋友们，我有没有说对一条？那怎么办呢？我们知道问题在那里，再解决问题。你现在吃什么减肥药，我不加评论，但你会发现很多减肥药吃了半天都没有效果。但我们的营养品可以帮助你。胖朋友通常是抱着10斤大便满街走 的，因此你早晨一定要有晨便，一定要把你的大便调整到合格的晨便。胖朋友早晨要喝杯温开水，让你的肠道很清爽，好好的吃我们的营养水果早餐。胖朋友早餐一定要吃好，早餐比例占全天的。越不吃早餐越胖，早餐吃多会胖，因为你要有一天的消耗，你胖都不是早餐积累下来的，都是晚餐积下的。你早晨吃的很好，到中午吃饭的时候就不会很饿，中午不要吃很多的肉，多吃水果蔬菜，中午吃许多肉，下午就会犯因。如果一定吃，首选鱼肉，其次鸡肉，再猪肉，牛肉，晚餐要在、点完成、点就不要吃东西了。晚餐要照着：的比例。吃饭前30分钟吃两上纤维素，然后多喝水。为什么？是让它先占胃的空间。等你再吃饭的时候就不会吃韵太多 了。所以要减肥的朋友，三餐之前，两个纤维素必不可少的。胖朋友时候要放慢速 度，细嚼慢咽，你不能吃饭，健身要分饱。胖朋友总想吃则分饱，你不能吃饱，为 什么？因为我们讲了，胃从开始吃饭到他要20分钟，20分钟才通过胃的传导神经传到 小脑，知道饱了，你因为吃饭速度快，你不能吃到20到分钟，你吃10分钟胃就已经满 了，一可是的小脑还没有接到信号，你还想吃，你后面的10分钟就是多吃的。胖朋友 吃到见分钟就要离开餐桌，省得你鬼扯手，还要吃。我们的纤维素是纯天然的，它不 是泻药的作用，是增加大便的体积，是你肠道的清道夫。减肥的朋友不要忘记加我们的 蛋白质粉，你看有的的朋友减肥，减了10斤，老了10年，一看身材不错，回头一看叫 奶奶的都有。体重减下来，身体糟糕了，缺乏了蛋白质。我们的蛋白质有紧实肌肉的 作用，你会发现吃了蛋白粉的朋友体重没有减，腰身瘦了。胖朋友你的减肥套餐要加 上蛋白粉。另外维生素B维生素C一定要加上，因为维生素B有燃烧脂肪的作用。你没 有蛋白质，你就会变成皮松肉紧的，加上蛋白粉你不会觉得那么衰老。这是纤维素和 蛋白粉对肝脏的重要作用。那么许多朋友说，维生素呀，我知道，我可以从医院里 买，我可以从市场上买，我为什么要买纽崔莱的？要买安利公司的？今天我要告诉你天然的和实验室合成的有什么区别。最大的区别就是来源！很多朋友已经学会了，买 什么东西，拿起来看一下百分比，成分，但很多朋友他忘记看来源。来源比成分更重要！因为合成的、化学的，它叫无中生有，我们初中的时候上过化学。实验室里许多小瓶子，什么跟什么一反应就生成了一个新的东西，这就是合成的。而天然的是取自于自然界植物的，你看，纽崔莱的哪一个提取自什么植物，营养录像片都给我们演了。在国外，每一款产品必须注明来源，那么许多产品在很有显眼的地方来注明：来自在化学实验室。写上是合法的。看得见看不见那是您的事。而纽崔莱完全告诉你是从哪里来的。所以营养补充食品，要补就补天然的，要不就不要补。为什么纽崔莱的就好？是NBA篮球运动员指定吃的营养品。有的人说，那是鬼子的事。但是，今天我们的纽崔莱，月份被中国奥委会认定，纽崔莱作为中国奥运会运动员唯一指定食用的营养品，有的朋友还觉得无所谓。奥运健儿是不是我们的心肝宝贝？全国老少爷们眼巴巴的看着他们，看着这些孩子们从几岁、十几岁练起，就是为了这四年一次的几分钟！全国13亿的人民看着他们出征，等着他们给我们拿金牌，升国旗，奏国歌。不好的东西能给他们吃吗？从这一点来说，纽崔莱是不是最好的？ 好好的食用纽崔莱的营养品吧，它将会给你带来意想不到的效果！ 最后，衷心的祝福大家心情愉快，身体健康！谢谢！ 二：下午我给大家讲、人到中年谈“癌”色变 各位朋友下午好！ 早晨有听过课的朋友们请举一下手， 早上我们讲了人要长 寿，要两通。上午讲了哪一通啊？要想吃得好，先要怎么样？先要拉的好，这是上午 的课程，对不对？而且我们给了大家一个健康的饮食原则，是一高三低，哪一高哪？ 哪三低啊？荤素搭配一口肉，四口菜。健康人的大便是什么颜色的啊？（黄色）什么 形状啊？（粗大，光滑，无断裂）什么味道啊？（无恶臭）还不错， 把今天的东西全记住，在今后的生活中，会给你们带来很多方便。 那我们今天 就讲一讲人中年，谈“癌”色变怎么预防和治疗心脑血管疾病。我想，各位今天 的癌症已经太多。你最多能感觉很遗憾；不会像20年前那样在惊失色，因为今天的癌 症已经太多了。你最多能感觉很遗憾，怎么又多出一个倒霉蛋？今天的癌症已经变成 常见性的了，不是像20年前是一个稀少的病症了，那想不想知道癌症的发病率将达到 多少？今球面三角形是2000年，到2020年的时候，癌症将像感冒一样普及了！今天我 告诉各位，今天的癌症比例，癌症患者，已经到了四比一。12岁的癌症患者，死亡率 达到期11%。30-50岁得癌症，死亡率在85%以上，而65岁以上，再得癌症死亡率在40% 左右。在美国有一位70多岁的老人去世以后，人们把他的尸体解剖，发现他的五脏六腑上全是癌变的细胞，但他的死因却不是因为癌症，这说明了什么？新闻人士平均死 亡年龄45.7岁，其中癌症患者占了72.7%，有病住院的平均年龄有44岁，而最高住院率是心脑血管疾病和癌症。这些数字都会让我们看到，为什么我们说人到中年谈 “癌”色变。为什么从到中年会出现很多问题？是压力太大。全世界的死亡杀手，十 大原因，心脑血管疾病跟癌症都名列前茅，这是我们现在最头疼，最没有办法，最不 容易解决的问题。所以我们今天先来告诉各位，心脑血管的疾病怎么办。纽崔莱卵磷 脂还没有上市的情况下，这七种产品，我们介绍给各位，透过这七种产品可以帮助你 缓解（帮助，解决）一些心脑血管疾病的问题，但我一再讲，这不是药，但是它是天 然营养补充食品，它可以帮助你。 心脑血管为什么会有问题？纽崔莱的营养录像里 有四个血管的部面图，小孩子血管内壁最清爽，随着年龄的增长，血壁的内侧会有一 些遗留物，岁数越大，吃的油脂越多，残留越多，最后会发现血管基本上最就堵住 了。所以。今天35岁以上的朋友，你没有服用钙镁片，我佩服你。我佩服你的勇敢， 因为你在玩命，玩你的小命。35岁的朋友，不分男女，有的男同志说，我30多岁，大 老爷们，怎么会骨质疏松？我要补什么钙。骨质疏松要补钙这个没有错，最重要的你 要知道，钙镁片可以增加你的弹性。心脏需要不需要弹性？血管需要不需要弹性？很 多的细胞都需要弹性。血管需不需要弹性？现在各位趁着这点灯光把自己的胳膊抻出 来，你看看有些人天生血管就细，自己看看，也有的人血管很粗，抽血的时候一针见 血，有的朋友天生血管就细，肉呼呼的根本看不到血管，有没有这样的朋友？天生血 管就细的朋友，你更需要补充钙镁片，因为你天生条件就不太好，你就比较容易堵 上，你就更要注意尽可能的少吃那些动物脂防，因为所有的动物脂防，是经起血管内 壁桂阻形成的原因。血压高，怎么会有血压吗？为什么他这么小不会有血压高？随着 你的年龄的增长，你不是一口肉四口菜，你的纤维素摄取的不够。你的油脂太多了， 你吃到这个样子，你说你的身体是不是流过血液的空间就小了，空间小了，挤过去的 力量大了就叫血压高，了解吗？就像我们浇地的水管子，你那个水龙头一开，小管子 “扑啦，扑啦”的放着，你把小管子拿起来一捏，“嘶”水柱就出来了。知道血压高 是什么意思了吗？就是捏的，就是你体内的油胞堵上的，就是违章停车，都趴在那。为什么说大家热切的期望我们的卵磷脂和鱼油上市？我们的卵磷脂和鱼油就叫做血管的清道夫。我们上回讲到了纤维素是你消化系统的清道夫，对不对？那卵磷脂和鱼油配合起来是我们的什么？血管的清道夫，它会把你血管内壁的油脂带走。啊，热切的期待。你说今年的下一个财政年度，我们的卵磷脂和鱼油都会上市的话，那目前我们需要注意的是什么？一个是我今天上讲的纤维素的摄取量：一口肉，四口菜，尽量的少服用些动物的脂肪，多食用纤维素，这样让你的血管里不要有那么多的脂肪，而多食用卵磷脂，鱼油，这样你的血管里不要有那么多的油脂肪机；再一个方面、一定要补充钙镁片，因为钙镁片增加你的弹性，我这样讲，有些中年的朋友尤其女性朋友，一定会发现这个心呀“嗒，嗒，嗒，嗒”跳，哎！它“突”的不跳了，有没有？然后“咳，咳，咳，咳”一直想咳，心慌之后好咳一阵唉，这个心就恢复正常了，去看医 生就是这是心悸，这叫什么心跳过速，实际就是表示你的心脏弹性不够，了解吗？经 常坐办公室，缺少运动。有的朋友一上三楼气喘吁吁的，你看：“呼哧”喘是什么？就是你的心脏“嚯，嚯，嚯”它在努力地动。为什么要让你保持运动，第一天有30分 钟的有氧运动就会非常好。年纪在了人动得少了，吃的东西又油了，心脏的弹性、血 管壁的弹性不够，告诉各位，血栓3-5分钟就形成，又是我上午的那句老话：“几十 的的努务3-5分钟，拜拜。”你漂亮的老婆就会跟别人，你聪明的儿子就会管别人叫 爸爸，我一再提醒你，不要忘记是NO1。伯；觉得补充营养不重要？3-5分血栓是形 成，你就“拜拜”了还不错。如果你一下没走成就麻烦了。口角永远流口水，手永远 弹弦吧。35岁以上的朋友你不服用钙镁片，我佩服你们的勇敢，你玩命吧！你认为多 大岁数会动脉硬化？日本厚生省用了不起0年的时间做了一个普查，他们发现动脉硬 化从5岁就开始了，因为他们从小就开始吃汉堡包、炸鸡、炸薯条。我们都市里的孩 子越来越喜欢吃西餐。我们现在吃的太咸、我们现在盐的摄取量是我们需要量的10 倍。我们现在吃的油是我们身体需要的3倍！一定要低油、低糖、低盐。尤其我们中 国人特别注意舌头的感觉，只要有中国人的地方，中餐馆特兴隆，连外国人都特别爱 吃中餐，可是我们五千年的饮食文化吃出一个东亚病夫，吃的我们又黄又瘦，吃的我 们浑身有病。吃的我们10有8个肝脏不好，饮食结构的问题！饮食习惯的问题！我们 习惯大火热油。“嘶啦“。特有成就感！但是你要知道，蔬菜里的营养随 着“嘶啦”一下就没有了。我们谁家一个礼拜吃三次三分熟的牛排！三分熟是怎么 的？拿出指头来，摸一摸你的脸，这一摸就五分熟，三分熟就是两面一变色，中间带 血丝，切一片放嘴里顺着嘴流血，别说吃，想一想就可怕。 那么我们再看看现在压 力的问题。现在是不是许多的家长很忙？忙着让孩子上这个班，那个班，各位，你总 是让孩子学钢琴吧，学武术吧。学锈花吧。学弹琴吧，你小时候谁逼你学这些了？逼 的孩子一个个跟小罗锅似的，8岁到18岁是不是压力最大的？每天早晨6点半天还没 亮，跟小老头似的，就背着在书包出门了，戴一个小眼镜，哎哟都是博士！都戴眼 镜，都是博士？不是！都是弱视！做父母的不知道怎么疼爱孩子，哎呀，儿呀。功 呀，一会儿一碗小馄饨，一会一笼小包子呀，你不如经了一勺蛋白粉，加上两个钙镁 片。一勺蛋白粉相当于一磅鲜虾或一条少鱼的蛋白质，没有任何副作用钙镁片跟得 上，孩子长得高，发育非常好。尤其是我们的钙镁片来自于天然，刚才当像片各位都 看到。孩子的成长过程中，学习压力又大，蛋白粉钙镁片跟不上，维他命A、维他命 C，钙镁片，蛋白质这儿款产品一用上，你看吧，女孩婷婷玉立，男孩子玉树临风！ 如果上信，好好用点心思把孩子养育好。 为什么中国的孩子不适合喝可乐？为可乐 里带有大量的磷，磷可以带走两倍的钙，中国的孩子由于饮食结构本来就缺钙，他成 一喝可乐，他更缺钙了。既看到有的多动儿，屁股底下就跟有针一样，没有10分钟闲 下来的。他把他掉的牙放在可乐里，一个礼拜以后这个牙就不见了，如果他掉的牙比 较大，你如果找到了，你用手指一捏就烂了，它已经被磷化了。所以孩子成长过程中 少喝可乐，以后我们有专门的课程讲如何养育一个健康宝宝。成年人不可以缺少钙， 钙镁片，维他命A，维他命E可以增加你血管的弹性和柔韧度，让血栓一下就过去了。 见过血本的举手，有几个朋友。我亲眼看见我妈妈腿里抽出的血栓，有一次她的腿 疼，我们赶快跑到医院急诊，从大脚指头开始到小腿大腿，逐渐变黑变紫，疼得她不 得了，我就跪在那里，揉呀揉呀，我心里想，我不断的揉就会好，我认为血栓就量个 小血块，揉一揉，捏一捏，过去了就会没事了，这是我们外行人的想法。医生来了， 问谁是家属，我说要怎样？他说锯腿！我说从哪锯？他说黑到哪包到哪。我说没有别的办法吗？手术试试看。结果两个小时以后，手术还不错，护士拿出一个盘子，她说 这就是从你母亲大腿开刀抽出的血栓，我一看，就象我们吃饭的筷子，就那么粗，就 那么长，就那么硬。你以为血栓是什么？氢各位不要跟自己开玩笑，你一定要注意， 记住我们上午讲的课程，而且目前的情况下，在量的食用维他命A、维他命C、维他命 E、钙镁片，增加你血管的弹性和柔韧度。 接下来我们讲一讲癌症。心脑血管疾病跟 癌症有紧密的联系，一个癌细胞的基因，从一个基因开始，发生到花生米这么大，需要10年的时间；而花生米发现到鸡蛋那么大，只需要1年的时间，为什么现在癌症病人那么多？为什么人到中年谈癌色变？就是你说的潜伏期是怎样过来的，到中年差不多了，基因变成花生米了，加上不顺心的事，再不注意饮食起居，好了，变成鸡蛋了。 维他命A是什么？负责你全身的黏膜组织，是从杜氏海藻中提取的。有的人 说了：服用维他命A会中毒，没有错，那是化学合成和直接的维他命A。我们的是-胡 萝卜素，到肝脏里可以合成维他命A，你不要担心会有中毒的现象发生。维他命A的摄 取会帮助你提高身体的免疫能力，尤其帮助你的消化系统，消化道，呼吸道，有抵抗 癌细胞形成的能力：可以帮助你蛋白质的吸收，防夜盲症，眼睛不好，皮肤病。脸上长痘痘的，是维他命A摄取的不够。强壮筋骨最重要的是抵抗自由基，维他命A是强抗 氧化剂。胡萝卜是很好的东西，但有的朋友不喜欢吃，不喜欢它的味道，但生吃就跟 喂兔子差不多，你摄取的只是一点点维他命C和纤维素，胡萝卜一定要跟油吃，因为维他命A是脂溶性，一定有油才能吸收。那什么人需要呢？强光下作业的，在室外工作的，太阳会氧化你，每一天在有工作小时以上的朋友，一定要补充，开车的朋 友，抽烟的朋友。抽得起胡香烟就吃得起萝卜素。因为它对你上呼吸道，黏膜组织 有很好的帮助。 如果世界上有灵丹妙药的话就是维他命C。它是从针叶樱桃中提 取的，一粒针叶樱桃的维他命C的含量相当于个桔子的VC含量，缺乏VC的人会有关节炎，风湿病，皮下淤血，坏血病，牙龈出血，伤口不易愈合，色素沉淀比较重，易 过敏，易衰老，未老先衰，顽固性的便秘，都是跟你缺乏VC的有关。吸取VC会帮助你 什么呢？帮助你的结缔组织，帮助你的骨骼牙齿，帮助你的血管软化和弹性，美容排毒美白。皮肤要美白。需要吃营养品，大量的VC可以淡化色斑，一天