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皮肤及护理基础知识 1 主要内容 正常皮肤的特点皮肤总体构造皮肤的组成部分皮肤的生理结构皮肤的生功能皮肤的性质分类及保养重点护理程序常见问题性肌肤及保养重点影响肌肤的因素 2 正常皮肤的特点 皮肤是人体最大的器官 和外界接触最广泛皮肤是活的细胞组织皮肤具有自愈能力 3 皮肤的总体构造 重量 成人皮肤的面积为1 5 2 占人体总重量的16 厚度 约0 4 4毫米 眼睑最薄 手脚掌最厚 4 皮肤的组成部分 皮肤是由水 蛋白质 脂肪酸和无机盐组成水 50 70 10 在皮肤外层 65 在皮肤内层 越往皮肤深层水分含量越高蛋白质 25 脂肪酸 无机盐3 5 皮肤PH值 中性皮肤为4 5 5 5呈弱酸性油性皮肤为3 5 4 5呈酸性干性皮肤为5 5 6 5呈碱性 5 皮肤的生理构造 6 表皮层 7 真皮 皮下组织 皮肤附属器 8 皮肤的生理功能 分泌排泄知觉调节体温保护吸收呼吸 9 皮肤的性质分类 中性皮肤油性皮肤干性皮肤混合性皮肤敏感性皮肤 10 皮肤的类型及护理重点 中性 皮肤性质 水和油脂分泌平衡 理想型肌肤 肌肤纹理平整 柔滑 富有光泽和弹性 肌肤厚薄适中 对外界刺激不太敏感 易上妆 不易拖妆 中性皮肤成年人少见 多见于发育前少女保养重点 夏天用清爽不油腻的产品保养 冬天多补充油脂 多做按摩 保持肌肤弹性 11 皮肤的类型及护理重点 干性 皮肤性质 皮脂分泌过少 角质层含水少 肌肤没有光泽 缺乏弹性 在眼部和口唇周围干燥 起皱 肌肤纹理细致 毛孔细小 易起皱纹 斑 对外界刺激缺乏抵抗力 洁面后有紧绷和刺痛的感觉保养重点 以温和的方式洗脸 勿过分清洁和过度去角质 洗脸后应及时补充养分 适当调理水和油的分泌 使之恢复正常 每日自行三分钟的按摩 促进皮肤的新陈代谢 12 皮肤的类型与护理重点 油性 皮肤性质 肌肤分泌油脂旺盛 外观油腻 光亮 毛孔粗大 对细菌抵抗力弱 易生粉刺和面疱 皮质厚硬 不易起皱纹 易脱妆保养重点 使用含油脂少的护肤品 保持肌肤清爽 每天至少洗脸两次 其中一次深度的洁肤 选用较好的控油型化妆水 面膜可以清除毛孔中污垢 一般1 2次 周 慎重处理粉刺和面疱 以免形成疤痕 13 皮肤类型及护理重点 混合性 皮肤性质 80 的女性为此类肌肤 兼有干性皮肤和油性皮肤的特点 T 型区皮脂腺分泌旺盛 毛孔粗大 易生粉刺 两颊部位较为干燥 易脱屑 生斑保养重点 分区保养 T 型区做好清洁 选用控油产品 而两颊部位要选用柔和滋润产品 14 皮肤类型及护理重点 敏感性 皮肤性质 皮肤较薄 两颊及眼睑处可见微细血管 皮脂分泌差 皮肤缺乏弹性 无光泽 易有脱屑现象 皮肤易受外界刺激而发生红 肿 痛 斑 疹等现象保养重点 选用天然 不含香料 无刺激的护肤品 不要使用药性和动物蛋白的面膜及营养霜 不要轻易更换化妆品 应选用同一牌子的保养品 按摩的力度要轻柔 时间要短 15 护理程序 日常护理 洁肤 爽肤 精华 润肤 防晒 日 洁肤 爽肤 精华 晚霜 夜 周期护理 洁肤 去角质 按摩 精华 面膜 爽肤 润肤 16 常见问题性肌肤及保养重点 17 粉刺 暗疮性肌肤 形成原因1 外在因素 皮脂分泌旺盛 没有适当清洁护理 毛孔受到阻塞而形成 使用不当的护肤品 长期涂擦或口服激素类药物 经常食用煎炸 辛辣等刺激性食物 空气污染 紫外线过度照射2 内在因素 雄性激素分泌过盛 青春期和月经期由于荷尔蒙分泌不稳定而生成暗疮 各种器官功能障碍 特别是消化系统障碍 体内缺乏维生素A及B 遗传因素 生活无规律 精神抑郁等因素 18 保养重点 注意面部清洁 选用无刺激性产品 不要自行挤压暗疮 以免处理不当发炎而留下疤痕 忌用油脂类护肤品 保持充足睡眠 维持情绪稳定 多食蔬菜 水果 避免食用油炸类食物暗疮分布部位的成因 额头 皮脂代谢异常 烦恼过度 使用劣质护肤品或不洁用品 眼鼻翼 严重便秘 消化不良 嘴周 肝 肠 胃机能衰退 睡眠不足 下巴 肠 胃衰退 血液酸化 妇科疾病 19 毛孔粗大肌肤 1 清洁不足或洁面方法不当过剩的油脂分泌会导致水份流失 减弱肌肤的柔软度及弹力 令毛孔粗大 若清洁不足 更会令污垢阻塞毛孔 令油脂无法排出而形成暗疮 洁面时用力过度 亦会刺激油脂分泌 令毛孔扩张 2 年龄增长随着年龄增长 真皮中的水份及弹性纤维减退 老化或死去的角质层不易脱落 堆积在肌肤表面 更会阻塞毛孔 而老化肌肤毛囊四周的支撑结构不足 亦会令毛孔变得粗大 3 空气污染现实环境污染日益严重 空气中的污垢若接触了肌肤的油脂分泌 会进一步阻塞毛孔 加快毛孔扩张 4 不良的生活及饮食习惯形成原因睡眠不足 压力 水份不足等均会增加肌肤负担 令肌肤问题恶化 影响肌肤质素 保养重点清洁是保养肌肤的首要步骤 采用性质湿和的清洁用品 撤底清除化妆品及其残余物质 20 黑斑皮肤 黑斑种类 黄褐斑 雀斑 妊娠斑 肝斑 外伤性黑斑 日晒斑 老年斑形成原因外在因素 紫外线过度照射 化妆品使用不当内在因素 肝脏机能障碍 内分泌失调 精神压力过重 刺激黑色素细胞制造大量黑色素保养重点 选择优质保养品 切忌使用强效药膏或铅 汞过重的产品 养成良好生活习惯 培养良好的心情 摄取维生素含量高的食物 少食糖类 烟酒及咖啡 避免阳光曝晒 适当运动 促进血液循环 21 黑斑分布部位的成因额头 荷尔蒙分泌异常 肾脏机能不佳 妇科疾患眼周 子宫有疾病 妊娠期 流产 劣质护肤品过敏 情绪不稳太阳穴 妊娠期 更年期脸颊 肝脏机能不佳 日晒 更年期 睡眠不足 维生素及微量元素缺乏 服用避孕药 减肥药 精神药等不当 使用不良化妆品人中 怀孕期失眠 卵巢机能失调 荷尔蒙不平衡下巴 妇科疾病 白带过多 使用化妆品过敏颈部 使用香水过敏 紫外线过敏唇上 卵巢 脾 胃 肺疾患发际处 妇科疾患 日光性皮炎 化妆品过敏 22 老化皮肤 形成原因1 外在因素 肌肤缺乏弹性 紫外线过度照射 保养不当 长期使用劣质的化妆品 经常用热水或碱性产品洗脸 生活作息不正常 生活无规律 经常做强烈表情 睡姿不正确 营养摄取不均衡2 内在因素 生理机能 荷尔蒙失调 精神情绪不佳 免疫力衰退 胃肠功能不佳 23 保养重点1 抗干燥避免使用碱性的洁面产品 不可使用热水洗脸 选择适合自己的护肤品 睡前需彻底清洁掉彩妆 不要长时间呆在干燥的环境中 如空调房间等 抗紫外线 避免过度的曝晒 2 防晒知识 UVA 到达皮肤的真皮层 肌肉会松驰 下垂 造成皮肤提前衰老 角质过厚 皮肤出现皱纹 UVB 到达皮肤的表皮层 容易形成黑色素 引起色斑 UVC 由于大气层的隔绝 只有一小部分到达皮肤 但会直接伤害皮肤 SPF是防晒系数 SUNproteetionFactor 的英文缩写 表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低 它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的 防晒效果为SPF 15 分钟 例 SPF为20的防晒霜能防晒的时间为20 15 300分钟 5小时 3 抗氧化 使用含抗氧化物质的护肤品 能够帮助皮肤维持正常的代谢活动 防止皮肤过早老化 4 养成良好的生活规律 避免熬夜 5 饮食上多摄取含维生素及矿物质多的食物 多吃碱性的食物 24 过敏性皮肤 形成原因食物 如海鲜 花粉 某些刺激性的食物 药物 如抗生素类 止痛剂 利尿剂 某些檫洗剂等 某些化妆品中的酒精 色素 香料及染发剂 冷烫精等 异物 如动物毛发 油漆 橡胶 K金 银 铜等饰品 妊娠期 女性生理周期 生活环境的改变 季节交替期间 保养重点 禁用各种碱性洁面产品及各种净化面膜 避免去角质及各种摩擦 尽量使用无香精 无色素产品 产品以单一为主 避免频繁更换化妆品 避免阳光直射 25 黑眼圈 眼袋及眼皱 黑眼圈形成的原因遗传 睡眠不足 疲劳过度 饮酒过量 月经不调 久病体虚 肝脏机能降低 卵巢功能障碍 眼袋形成原因长期缺乏保养 长期疲劳失眠睡前喝水过多 经常哭泣 皮下脂肪细胞过大 揉眼过度使之失去弹性 眼皱形成原因紫外线照射 经常吸烟细胞机能减退 正常老化 26 保养重点养成良好的生活习惯 保持充足的睡眠 睡前喝水要适量 保持心情愉快做好眼部保养 不要经常揉搓眼睛 经常做眼部按摩 点按眼周穴位选用合适的眼部保养品 改善饮食结构 多摄取脂肪 蛋白质 氨基酸 矿物质 含Va的食物及新鲜水果 蔬菜 27 头发护理 头发质地的类型 钢发 头发粗硬 生长稠密 含水量较高 弹性较好 绵发 头发比较细软 缺少硬度 弹性较差 油发 油脂较多 弹性较强 抵抗力强 沙发 缺乏油脂 含水量少 卷发 头发卷曲 软如羊毛发质的分类 中性发质 光泽 柔顺 健康的发质 即不油腻也不干燥 软硬适度 是最理想的发质 油性发质 头发细腻 触摸有粘腻感 头皮屑多 干性发质 头发干燥 触摸有粗糙感 缺乏光泽 不润滑 受损发质 头发干燥 触摸有粗糙感 缺乏光泽 颜色枯黄 发尾分叉 28 引致头发受损的四大原因 电发 染发 在电发 染发的过程中 需要将头发的蛋白质组织破坏后重组 令部分蛋白质及保护头发表面的物质流失 导致发质减弱 风筒热风吹发 风筒的热力会令头发的表层受损 剥落 令头发水分流失 变得干燥 紫外光 紫外光会令头发出现干燥 开叉 易形成脱发 节食 压力 过分节食导致营养不良 令发质变弱 压力亦会引致脱发 头发稀疏等问题 29 头发护理程序洗发 头发的清洁是发质健康的基础 正确的洗涤方法是养护头发的重要因素 中性发 皮脂分泌适中 建议一周清洁4次 这样可以使头发更粗壮 更亮泽 干性发 皮脂分泌少 建议4天左右洗一次 油性发 皮脂分泌多 头发易显油腻粘重 建议每天洗发一次 根据季节的变化适时洗发 冬 春季皮脂分泌量少 又多处于室内 洗发周期略延长 夏季汗腺 皮脂腺分泌旺盛 洗发周期要短 秋季风大 气候干燥 头发易痒 洗发周期要短 30 头发护理小贴士1 干性发质为防止发丝内的水分流失 应尽量避免使用电吹风以及其他以电力操作的卷发器具 2 油性发质比较适合染烫发 染烫剂或多或少地会令头发变得干燥 而较