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血脂 血脂 红细胞 血小板 血浆 白细胞 血管壁 1 2 血脂 血浆是血液的液体成分 血细胞悬浮于其中 其主要作用是运载血细胞 运输维持人体生命活动所需的物质和体内产生的废物等 因血脂问题引起的病症特点 慢性进展 急性突变 全程炎症 浸损绵密不觉 突发基本击倒 3 血脂 甘油三酯 是被身体组织储存的热量 肝脏 脂肪组织和小肠粘膜上皮细胞合成甘油三酯 饮食摄入 胆固醇 参与形成细胞膜 合成胆汁酸 维生素D 激素 4 5由体内代谢产生 1 5从食物补充 约200mg 日 游离脂肪酸 是一种从甘油三酯中分解出的脂肪酸 能用于生命活动的高效热量源 胆固醇 200mg 磷脂 构成细胞膜 乳化板块清洁血管 活化细胞 维持新陈代谢 基础代谢及荷尔蒙的均衡分泌 增强人体的免疫力和再生力 增强记忆力 预防老年痴呆 卵磷脂 血浆胆固醇和甘油三脂水平的升高与动脉粥样硬化的发生有关 增加磷脂 预防三高 高游离脂肪酸会诱发氧化应激反应 食用高脂肪膳食后 血浆脂类含量大幅度上升 3 6h后逐步恢复 短期饥饿将会大量动员储存的脂肪 而使血脂含量暂时升高 4 制造胆固醇及甘油三酯的主要来源 肥胖人群的血脂含量明显高于正常组 肥胖人群动脉粥样硬化症 冠心病 脑血栓 高血压 高脂血症的发病率高于普通人群 浸损绵密不觉 突发基本击倒 从肠道吸收内源性及外源性脂质 并排泄出体外 从而控制血脂及稳定血糖 5 由于脂类不溶于水 只有与蛋白质结合形成脂蛋白后才能以溶解的形式存在于血浆中 并随血流到达全身各处 载脂蛋白 乳糜微粒 CM 由小肠黏膜上皮细胞合成 运输外源性甘油三酯和胆固醇 空腹12小时后就被完全清除 不是动脉粥样硬化的主要危险因素 但容易诱发胰腺炎 极低密度脂蛋白 VLDL 主要由肝细胞合成 是内源性甘油三酯 由肝运往全身的主要形式 正常情况下大部分代谢为低密度脂蛋白 其代谢产生的中密度脂蛋白具有致动脉硬化作用 糖是合成极低密度脂蛋白的主要原料之一 脂蛋白 装载脂类的 卡车 低密度脂蛋白 LDL 主要由极低密度脂蛋白 VLDL 转变而来 其次是肝合成后直接分泌到血液中 将内源性胆固醇及胆固醇酯运输到全身各处细胞 它是携带胆固醇最多的脂蛋白 其浓度升高与动脉粥样硬化的发病率增加有关 高密度脂蛋白 HDL 主要由肝和小肠合成 可以自由进出动脉管壁 可以摄取血管壁内膜底层沉浸下来的低密度脂蛋白 胆固醇 甘油三酯等有害物质 将这些多余的 血液垃圾 转运到肝脏进行分解排泄 血脂不能直接融于血液 通过脂蛋白在血液中存在 转运及代谢 6 LDL把胆固醇从肝脏运送到全身组织 当它过多时 尤其是被自由基氧化的LDL过量时 它携带的胆固醇便积存在动脉壁上 久了容易引起动脉硬化 因此低密度脂蛋白被称为 坏胆固醇 血液中的坏胆固醇越多 人们在训练中就越能增长肌肉 高密度脂蛋白将各组织的胆固醇送回肝脏代谢 7 冠心病并不都是由高血脂引发 HDL水平的降低也可能是冠心病的一个重要的甚至是关键性的发病原因 HDL具有逆转内皮功能不良 刺激前列环素生成 它具有扩血管和抗血栓形成作用 抑制内皮细胞凋亡 减少血小板聚集 抑制LDL氧化等许多功能 通过全方位平衡胆固醇及甘油三酯的代谢 并降低低密度脂蛋白及提升高密度脂蛋白 从而有效控制血脂 血糖及全身炎症反应 8 总胆固醇与高密度脂蛋白的比值 男性最好小于4 5 女性最好小于3 5 控制 总胆固醇