把上基训擦地教案.doc

把上基训擦地教案广东省四会中专学校 陈洁时间:09年4月21日,下午一、二节授课班级：09幼师1班中职教学资源网(），助您执教无忧！教学目的：掌握本项基础练习重点、难点：重心在主力腿，不能倒脚。擦地的过程走直线，膝关节不能弯。教学过程：一、 组织教学（5分钟） 本学期的把上基训共有八项，本课要讲授的擦地是第二项练习。它主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的控制能力。因此可见，该练习的重要性。在学习擦地前，先做软开度训练和旧练习的复习。二、 软开度训练（15分钟）1、 压腿-正腿：身体正对把杆，腹部贴动力腿。左、右腿各100下。 旁腿：身体侧对把杆，手一、三位，腰背部贴动力腿，各100下。2、 腰的训练-双手扶把，下全腰，8拍/次，4次/组。3、 胯的训练-两人为一组，坐在地面压胯，20秒为一组，压4组。三、 复习旧课（25分钟）1、 把上站姿练习-双手扶把，正步。要求：抬头、挺胸、收腹、展肩、阔背、提臀、收紧、平视、直立。按要求站立5分钟。2、 地面勾、绷脚练习-身体挺直坐于地面，双手放于身旁，双脚并拢。勾、绷脚交替，8拍换一次。注意绷脚要绷到最顶点。3、 彩云追月腰的组合-配合音乐，练习旁腰、后腰。注意组合中小五花、云手、托按掌及芭蕾一、三位手的运用。4、 把上基训-踮脚：双手扶把，正步，4拍立，8拍停，4拍下。起落的过程要匀速，有控制。整个过程按站姿的要求站好，合音乐做两次。四、 讲授新课（40分钟）把上基训第二项练习-擦地擦地是整个腿的力量训练的基础动作，要求胯、腿、脚同时外开，脚背绷到头。1、 观看擦地课件了解擦地的含义，要求。理解向前、向旁、向后擦地的动作要领。观看擦地图示及示范，加深对本练习的认识。教师对课件的各个知识点进行详细的讲述，及时接受同学们反馈的信息，并解答疑难。2、 朗读擦地动作要领向前擦地：重心在主力腿上，动力腿直线向前擦出，脚跟往前顶。脚跟、脚心至脚掌依次离开地面，成脚尖点地。按原线脚掌、脚心、脚跟依次收回原位。向旁擦地：开始时全脚擦地，随着距离增大又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷，脚尖着地。按原线脚掌、脚心、脚跟依次收回原位。向后擦地：脚尖先走，与主力腿成一直线，然后用脚跟带动，由脚尖、脚掌到全脚擦地收回原位。3、 擦地示范与练习教师（双手扶把，一字位）按要求进行擦地示范，强调几个难点：擦直线，膝盖不能弯，擦到最顶点。4拍擦出去，4拍收回。先擦右脚，前、旁、后擦完再换左脚。学生练习：按要求站好，擦出去后由教师纠正再收回。先按节拍进行，熟练后跟音乐。最后分组合音乐，观看的同学要说出练习的同学的优、缺点。（也可请做得好的同学出来做示范）五、 小结巩固（5分钟）擦地练习是整个腿的力量训练的基础动作，在基础训练中很重要，因此要认真、努力去练习。在练习的过程中，注意胯、腿、脚的同时外开，脚背的绷直。重心永远在主力腿上，不能随意移动。布置作业：背熟擦地动作要领，按要求做擦地练习。课后分析：1、 时间分配较合理，各教学环节紧凑。2、 课件播放的环节较能吸引学生的注意力，教学效果较明显。3、 由于该练习较难，细节的问题没有达到预期效果，下节课应该重点复习。4、 学生