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痛经护理 青春期女生保健知识宣讲 请问现场有多少人有痛经 你知道怎么护理痛经吗 学习目标 1 了解痛经的概念和分类 鉴别诊断 2 熟悉痛经的发病机理及原因 症状 3 了解痛经的分度与危害 4 掌握痛经的护理措施 内容 概念和分类发病机理及原因症状分度与危害护理 一 概念 痛经是指妇女在经期及其前后 出现小腹或腰部疼痛 甚至痛及腰骶 每随月经周期而发 严重者可伴恶心呕吐 冷汗淋漓 手足厥冷 甚至昏厥 给工作及生活带来影响 二 分类 原发性继发性 原发性痛经 多指生殖器官无明显病变者 故又称功能性痛经 多见于青春期 未婚及已婚未育者 此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失 继发性痛经 生殖器官有明显的器质性病变者 经妇科检查 B型超声显像 腹腔镜等技术检查有盆腔炎 子宫肿瘤 子宫内膜异位病变致痛经 鉴别 鉴别 三 发病机理 中医痛经是经血不畅 气滞血瘀所致 不通则痛 是中医最根本的观点 西医学发病机理 1 子宫的过度收缩 2 子宫不正常收缩 3 前列腺素含量升高 四 原因 1 子宫颈管狭窄2 子宫发育3 子宫位置异常4 精神 神经因素5 遗传因素6 内分泌因素 7 前列腺素 PG 含量升高8 子宫的过度收缩9 子宫不正常收缩10 妇科病 11 心理压力大 经血运行不畅 爱吃冷饮食品等12 经期剧烈运动 受风寒湿冷侵袭等13 生殖道畸形 子宫体过分前倾 机械性阻塞 五 症状 下腹痛下腹坠胀乳房胀痛经期前乳房痛经期小腹坠痛 经期前后小腹坠痛月经期间腰疼月经失调乳腺随月经出现胀痛 六 分度 1 轻度 2 中度 3 重度 七 危害 1 痛经只是子宫异常最明显的外在表现 2 气血失调 衰老年龄比正常女性总体提前5年 3 不孕 4 痛经是由子宫异常收缩 经血不畅 血液淤积引起的 5 乳腺增生病 子宫炎症 三大误区 痛经会自动痊愈凭经验吃药摘除病变器官会一劳永逸 八 护理 月经期间饮食减轻痛经的方式 月经期间饮食 应补充一些有利于 经水之行 的食品 有食欲差 腰痛等症状时 饮食宜选用营养丰富 健脾开胃 易消化的食品 为保持营养平衡 应同时食用新鲜蔬菜和水果 食物以新鲜为主 经期饮食注意事项 1 不要刻意吃甜食2 多吃高纤维食物 3 在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物 4 足够的蛋白质5 饮食应定时定量 可避免血糖一下升高 一下降低 减少心跳加速 缓解头晕 疲劳 情绪不稳定等不适 减轻痛经的方式 1 饮食均衡2 补充矿物质3 避免咖啡因4 运动 如何快速缓解痛经 一 平躺尝试用厚棉被或垫子垫在小腿下 让小腿与大腿间的膝盖保持垂直 可边躺边听音乐来放松心情 将我们的胸部贴在地面或床上 与此同时要抬高屁股 如果长期坚持这种膝胸卧式方法 持续一段时间 能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经 二 正面脸朝下 可以用力的将膝盖往腹部贴近 但是不能用力过猛 反复做数次 可以有效的调理痛经 三 平躺后两手抱膝 患者仰卧在床上 先将两手搓热 然后两手放在腹部偏下位置 先从上到下按摩60 100次 再由左至右按摩60 100次 最后转圈按摩60次即可缓解 如果腹部皮肤红润就最好了 每日早晚各一次 四 按摩法 缓解痛经偏方 1 取生姜15克 红糖50克 煎水服 2 取丹参9克 研为细未 调酒