心里素质测评1.docx

第一章 心里素质概述第一节 什么是心里素质新世纪对人的基本要求是创新，而所有的创造活动都离不开主体自身的动机、兴趣、情感、意志、性格和气质等心里素质。心理学的研究成果表明，良好的个性心理素质，对创造成果的产生起着很重要的作用。人们在创造活动中，如果有明确的心里动机和目标，有浓厚的兴趣和饱满的情绪以及坚忍不拔的意志和豁达坦荡的性格与气质，创造的成功率就较高。反之，不良的个性心里品质，如盲目性、刻板性、摇摆性与软弱性等，则会影响创造活动的进行，也妨碍人才的成长。美国学者曾对世界150位天才人物和150位最不成功者做了分析。两组人物主要差别有4个方面：一是取得最后成功的坚持力；二是为实现目标不断积累成果的能力；三是要有自信心和克服自卑的能力；四是适当的适应能力和实现目标的内驱力。这4个方面的差别，主要表现在非智力因素上。21世纪将是后信息时代的只是经济时代。在这个时代里，给予与挑战并存，新思想、新观念和新视野讲时时刻刻向每一个人提出种种挑战。可以毫不夸张地说，在迈进了21世纪的今天，有什么样的心里素质，就会有什么样的观念想法，就会决定你有什么样的行为，也预示着你将来过什么样的生活。一、心里素质的内涵一般来说，心里素质的内涵是有一个中心、一个条件、一个内在体验和一个外在表现所构成。一个中心就是非智力因素：包括人的动机需要、兴趣爱好、信念理想、气质和性格、人生观价值观和世界观等因素。良好的动机、合理的新年追求、积极的人生观和乐观向上的生活态度等是人们心里素质的核心内容。对于非智力因素，木钱研究者们的意见还不尽一致，但一般认为，动机、兴趣、情感和性格是学习活动相关甚密的非智力因素。心里学家认为，当一个人把某事观为乐趣和需要时，他便具有了内部动机。而成就动机是一种重要的内部动机，从长远目光看，认识到自己的能力和价值，并最求使之变为现实所需要的成就动机，对一个人的一生是至关重要的。因此，有人把动机称为非智力因素的核心（就像把思维力作为智力的核心一样）。一个条件是指人的智力与能力因素：这种因素与非智力因素有着非常重要的关系，它们相互促进。其中智力因素主要表现为思维的品质，在观察、注意、想象、记忆的基础上，发挥思维的核心作用；能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力和适应能力的基础上发挥创造能力的作用，它体现了一个人健康心理素质的导向。一个内在体验是指个人的心理现状因素：人们在社会生活中，如何自信、自爱、自尊、自律、自强与自立，如何自我评价、自我认识、以达到正确接纳自我，不断取得心理平衡，提高心理承受能力，以维持持久的良好心理状态。一个外在表现是指社会适应因素：任何一个人都有其双重属性，社会属性是人们的一个重要特征之一。一个人的社会化程度，决定了他的人际关系以及能动地适应社会环境的水平。表现在学习心理、竞争心理、责任心理、角色心理与事业心理等方面都能按照社会规范自觉地约束自己，提高自己，从而在生活上、事业上自然而然地树立敬业意识、合作意识、现在意识和规范意识等适应意识。二、心理成熟的十条标准国内有调查显示：1/3的中国城市青年希望成为名人或作出成绩，但是他们的学习与工作劳动的积极性、对社会活动的参与感对学习工作中的挫折承受能力等一系列与成功密切相关的心理和精神素质水平却偏低，这不能不说是目前青年人心里成熟的程度与适应能力不能跟上生理发育水平的重要标志。参照美国心理学家赫威斯特列举的10项心里导向规则，可以归纳出作为青年人衡量自己心里成熟的标准，也可以作为教育或辅导或自我激励的行为目标。这些标准如下：一是能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系，这种关系应包括同性朋友与异性朋友在内。二是在行为上能够扮演适当的性别角色。三是能够心悦诚服的接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，注意发挥自己的最大潜能。四是情绪表达逐渐趋于成熟，有独立，有个性，有思想，凡是不在依赖父母或其他成人的支持和保护。五是有经济独立的信心和为达到目的的毅力。六是能够选择适合自己能力和兴趣的工作，而且有坚强的意志，肯努力奋发，并为取得这种职业作积极的准备而不见异思迁。七是能认真考虑选择婚姻对象，并开始准备成家过独立的家庭生活与承担相应的责任和义务。八是在知识、观念等各方面，都能达到作为一个现代公民所需要的标准，并能不断学习、不断更新，以使自己与社会的发展保持同步。九是乐于参与各种集体的社会活动，也能在社会活动中对自己的行为负责任。十是在个人的行为导向上，能建立起自己的价值观与符合社会规范的到的标准。三、良好心理素质的行为规范一个心理素质敦厚且健康的人，他的行为规范一般会具有如下一些特点：（1）不对自己过分苛求：心理成熟的人，为了避免挫折感，往往会把目标和要求定在自己能力所达的范围之内，并懂得欣赏自己已有的成就，时常使自己心情舒畅。而心理素质较差的人，在学习或工作时常常要求十全十美，有时甚至对自己要求的近于吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，导致情绪极易波动。（2）不对他人期望过高：心里成熟的人，一般都懂得每个人都有他的思想、追求、爱好、优点和缺点，所以，他们不会要求别人放弃自己的喜好来迎合自己的要求。而心理不不成熟的人，往往会把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会人感失望，从未导致心理不平衡。（3）善于疏导自己的愤怒情绪：当人们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。心理成熟的人，大都懂得与其事后后悔不如事前加以自制的道理。因此他们能够把愤怒转移至另一方面，如打球、运动和唱歌之上，等等。（4）懂得偶然亦要屈服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会往小处钻。因此，心理素质健康的人，往往是一些“大事清楚、小事糊涂”的人，他们在处理任何事情时，只要大前提不受影响在小处是“不较劲”、不作过分坚持的，他们用这个法宝来减少自己的烦恼。（5）善于暂时逃避：心理素质良好的人，在生活、学习与工作中受到挫折时，一般能够暂时将烦恼放下，去做他们喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等。等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。（6）能够找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底、只会令自己郁郁寡欢。心理素质良好的人，能够寻找机会把内心的烦恼告诉自己的知心好友或师长，以求得尽快减压，使自己的心情恢复舒畅。（7）为别人着想：心理素质良好的人，一般都把帮助人作为快乐之本。他们深深懂得，帮助别人不但会使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍视的友谊。（8）在一个时间段内只做一件事：心理成熟的人都知道，构成人忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是面对很多急需处理的事情，导致精神压力太大。因此他们很懂得不同时进行一件衣裳重要事情能够减少自己的精神负担的道理，避免把自己弄得心力俱疲。（9）正确对待竞争：心理素质良好的人知道，心理不平衡的原因完全是因为人爱与人竞争，使自己经常处于紧张状态。他们懂得，尽管竞争是市场经济条件下的一种正常社会现象，但是，竞争的着眼点不应瞄准在人上，而应瞄准在事上。因为与事竞争，主要是同自己的过去和现在较劲，是纵向的争，不是横向的比。这样就容易产生要高标准要求自己，竭精尽智，发奋图强，一定要使自己的今天比昨天做得好，而明天又要比今天做得更好的激情，从而不断前进，永不满足。这无疑是取得成绩和进步的力量源泉。他们在与人的比较中，并不是要在竞争中把某个人比下去，而是要把某件事做的更好；不是在个人意气上争输赢，而要在发展事业上争高下。这样，他们就避免了在与人竞争时，对高于自己的人，容易产生嫉妒、自卑与怯阵的心理；对不如自己的人，易于滋生傲慢、鄙视、麻痹的情感。（10）对人表示善意：心理素质良好的人，一般都有着浓郁的爱惜你，能够在一切需要的场合对周围的人表示自己的善意，多交朋友，少树敌人，从未使自己的心境时常保持平静。（11）及时娱乐：心理素质良好的人都忙里偷闲，使自己投入到文化娱乐活动中去，因为这是消除心理压力的最好方法。他们对才去的娱乐方式不太讲究，最重要的是要令自己的心境舒畅。第二节 成功大半来自心理素质以往人们总把事业的成败，较单一的归咎为智力的因素，关注是在IQ（智力商数）值得高低。近年来，人们不仅已经认识到非智力因素的EQ（情绪商数）、AQ（逆境商数）、HQ（健康商数）与人生的质量关系，而且越来越明白社会生活节奏的加快，竞争挑战的激烈，因未来的不确定性所产生的心里压力，都与人的健康心理素质的形成密切相关。心理素质就是我们常说的情商，就是指非智力因素。根据最新的研究显示，一个人将来在事业上的成功，只有40%归功于之上的高低，而60%则取决于情商等非智力因素。情商高的人，性格活泼，生活比较快乐，身体也比较健康。他们不仅能够坚持不懈地维持积极地人生观，从而不管做什么事情，都有比较大的成功机会，而且一直坚定，毅力恒远，心胸豁达。一、 情商是一种智慧情商不仅是一种洞察人生价值、揭示人生目标的悟性，是一种克服内心矛盾冲突、协调人际关系的技巧，更是一种顺境或逆境穿插自如的驾驭者的智慧。在人的成功要素中情商约占60%。（1）情商为成功报价护航：高情商的人能够充分的认识自己，不断反省自己，知道擅长于做什么，并能够抓住瞬间的机会去完善、发展自己，成就一番事业。比如，心理学博士岳晓东在1985年到美国求学时，受到一位在加州大学教心理咨询课程的老教授“心理咨询就是要使人对自己感觉良好，有如登天一样”点拨，使他意识到心理咨询应是自己的最佳选择。他改变了自己的研究方向，并很快获得哈弗大学心理学科的博士学位。岳晓东先生将东方人的智慧和悟性融入了结构严谨的西方心理学体系之中，选出10个心理咨询个案，写成了登天的感觉一书。该书出版后再版4次，成为名列前茅的畅销书，将许多对心灵深处对“登天”的向往和憧憬的第一次感觉。虽然当时他还是第一次听到“心理咨询”这个名词，但是他把握住了这次机会，成就了一番事业。在英国亚皮丹博物馆中，有两副引人瞩目的藏画：一副是人体的骨骼画：一副是人体血液循环图。这是当年一名叫约翰詹姆士麦克劳德的小学生的作品。他在上小学的时候，有一天，他忽然想亲眼看看狗的内脏是怎样的，于是和几个同学偷偷的套住1只小狗宰杀后，把内脏一件件的分割、观察。谁知这只狗是校长家的，为此，校长很恼火，他决定：罚麦克劳顿画一幅人体骨骼图和一副血液循环图。麦克劳顿也知道自己错了，愿接受处罚。他非常认真的画了两幅图交给老师，杀狗事件就这样了结了。以后，麦克劳顿更加发愤地致力于解剖学的研究，终于成为一名著名的解剖学专家。由此联想到，麦克劳顿后来的成功虽然取决于他自身的努力，但绝对不能排除校长的一片苦心，为他提供了探索进取的动力。校长那种宽容孩子的过错、呵护和引导孩子想象力和探索精神的做法，无疑使我们的家长和老实的一面镜子。情商准确无误地向我们透出一个信息，就是它能更加全面的开启人类的心智之窗，更加重视人的综合素质的提高。它所产生的自我激励，不仅是人走向成功的基石，而且也会终生为成功的每一步保驾护航。可以说，每个人的成功，正是从情商孕育出来的。人生中重要的事情不是感到满意，而是感到有着充沛的活力。而这正是情商能够给人带来的。（2）情商促发高峰体验：所谓高峰体验，就是一个人在日常生活、学习、工作、文艺欣赏和投身大自然时，能感受到一种非常奇妙、着迷、忘我而与外部世界融为一体的体验。这时，他们会表现出情绪饱满与高涨。情商高的人，一般都是有“高峰体验”的人。他们智力运用得当，情绪健康，有统一协调的行为和人际关系的适应，对外界的反应适度；他们在平和的心态下更有自主性和相对独立性。有时他们表面上承认习俗，但暗地里却能对这些习俗表示怀疑，在行动上能漫不经心的、马马虎虎的和超然的方式来对待，表现出了既能接受这些习俗，又能遗弃它们的超然态度；他们对人际关系的适应不是盲从或者随波逐流，而是包括了合理的对抗，在“该我行我素”时就“我行我素”，表现出心里的高度自由。奇妙的“高峰体验”又是成就动机的催化剂，并且愈是最成功、心里最健康的人，愈有更多的“高峰体验”；而更多的高峰体验，也进一步促进成功者的事业，成功的事业又能治愈人们生活中所带来的心理创伤。这样，成功者的心理自然会更健康。从这个意义上说，高峰体验是心理健康的添加剂，而情伤则是粗放高峰体验的原动力。在里约热内卢的一个平民窟里，有一个男孩，他非常喜欢足球，可是又买不起球，于是他就踢塑料盒，踢汽水瓶，踢从垃圾箱拣来的椰子壳。他在巷口踢，在能找到的任何一篇空地上踢。有一天，当他在一个干涸的小塘里猛踢1只猪蹄胱时，被一位足球教练看见了，他发现这男孩踢的很像那么回事，就主动提出送给他1只足球。小男孩得到足球后踢得更卖劲了，不久，他就能准确的把球踢进远处随意摆放的1只水桶里。圣诞节到了，小男孩向妈妈要了1把铲子跑了出去，他来到那位教练别墅前的花圃里，开始挖坑。就在他快挖好的时候，教练从别野里走出来问小孩干什么。小男孩抬起满是汗珠的脸蛋，说：“教练，圣诞节到了，我没有礼物送给您，我愿给您的圣诞树挖1个树坑。”教练把小男孩从树坑里拉上来，并说，我今天得到了世界上最好的礼物。明天你到我的训练场去吧。3年后，这位17岁的小男孩在1958年世界杯上率领巴西队第一次捧回金杯。一个原来不为世人所知的名字贝利，随之传遍世界。 二、情商需要开发事实上，每个人的情商都是可以挖掘和培植的，其训练法则和操作技艺也并非高不可攀。但首先必须纠正以往那种“重智轻情”的观念。现代的家长以及青年学生往往都比较注重智商的开发，而忽略了情商培养的重要性。如果一个人性格孤僻、怪吝、不易合作，自卑、脆弱、不能面对挫折，急躁、固执、自负、情绪不稳定，那么他智商再高，也很难取得成就。情商培养的目的就是要使自己从精神上保持持久的良好状态，以保障机体功能和脑力的正常发挥，来达到追求目标的顺利完成。它包括的内涵是丰富的，但概括起来主要应该从以下几个方面做起。一是要心存善良。这是情商培养的营养素。心存善良，就会以他人之乐为了，乐于助人，扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，不仅提高机体的抗病能力，而且能极大地发挥大脑的潜能。所以，善良是情商培养中不可去烧的高级营养素。二是宽容他人。这是情商培养的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟，坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从未导致精神兴奋，血管收缩，血压升高，使心理、生理进入恶心循环，影响脑力的正常发挥。学会宽容就会言语律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。三是豁达乐观。这是情商培养的物价之宝。豁达的人大多活的潇洒乐观，而乐观又是一种积极向上的品格和心境。它可以激发人的大脑活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；不会为“难以承受的灾难”而悲伤，也不会为突然将领的厄运所击垮，反而会抬头远望，用意念中出现的美好前景代替一切苦楚，这更能促进奋发向上。豁达的人生永远光明，心理永远充满激情。正如鲁迅所讲的那样：“伟大的胸怀，应该表现出这样的气概：用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。”而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼与痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康和大脑活力的运作。四是淡泊明志。这是情商培养的免疫剂。诸葛亮在戒子书中有一句名言是：“非淡泊无以明志”，它很精辟的概述了一个要想使自己的人生观和奋斗志向始终坚定明确，就要以一种“淡泊”的思想境界和不同于众、脱俗于众的“淡泊”的行为方式去对待生活。这说明淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态。保持一颗平常心，按照自己既定的奋斗目标不停步，不迟疑。五是培养忍耐力。这是情商培养的保鲜剂。心理学家曾经在一个中学做过一个实验，选一些智商都是超常的学生，分别给他们500元钱，对他们说：如果现在花掉就是这500元，如果放到中学毕业后再花，可以再奖励500元。跟踪调查的结果是：能忍耐的学生，在大学毕业后的成功率大大高于还不能忍耐的学生。类似的证据还很多。在古希腊，开学第一天大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天只学一件最简单也是最容易做的事。每个人把胳膊精良往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底做了一遍示范：“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗？”学生们都笑了，这么简单的事，有什么做不到的？过了1个月，苏格拉底问学生们，有90%的同学骄傲的举起了手：又过了1个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下8位；一年过后，苏格拉底再一次问大家，这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。时间最让你故意的事实坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人都能做到；说它难，是因为真正能够坚持做到的，终究只是少数人。成功在于坚持。这是一个并不神秘的秘诀。无怪乎在麦当劳总部的办公室里，悬挂着创业者可咯可的座右铭“坚持”。其文写道：“在世界上，毅力是无可替代的；才能无法代替它，有才能却失败就是蠢才；天才无法代替它，没有报偿的天才只是个蠢才；教育无法代替它，世界上到处都是受过教育的废物；只有毅力和决心才是无所不能的。”六是培养适应能力。这是培养情商的掘进机。一个人走上社会后，总是需要适应许多新环境：自然环境、人际环境、学习环境、工作环境以及社会环境，如果不在平时养成去适应环境的习惯，那么适应能力是不会自然萌发的。当走上社会后，就容易敏感、退缩，引发多种心理疾病。七是培养好奇心和探索精神。这是培养情商的导航灯。人在其一生中，从学习知识到实现个人的价值，一般都要经过3个阶段：第一阶段是被动模仿。这个阶段的主要任务是广泛地吸纳知识。第二阶段是自主模仿。这个阶段的主要任务是应用知识，“闭着葫芦画出瓢”。第三阶段是独立创新。这个阶段的主要任务是综合知识，发展知识，有所发现，有所发明，有所创造，从未实现自己的生存价值。如果不能很好地培养自己的好奇心和探索精神，那么久不可能顺利进入到第三阶段。一辈子的模仿就只能永远跟在别人后面爬行，这显然是任何人都不愿意接受的结果。三、测试情商，使培养有的放矢完整的情商包括自我意识、情绪调节、自我激励、冲动控制盒人际技巧五大方面。下面是25个有趣的自我测试题，有兴趣的读者不妨试一试，看看你是不是一个高情商的人，或许你可以从中找到能够提高情商的途径。1） 当你与自己的同学、同伴、恋人或爱人吵架后，能在他人面前掩饰住自己的沮丧。（A是，B否）2） 当你在工作进展不顺利时，你会认为这可能预示着结局不妙。（A否，B是）3） 你在最好的朋友和你说话前，你能够看出他（她）的内心情绪状况。（A是，B否）4） 你常常会因为一些忧心事夜不能寐？（A否，B是）5） 你常常会受到浪漫爱情片或伤感片的感染。（A否，B是）6） 在处理问题时如果情况不妙，你觉得首先应当检讨并改变自己的看法或做法。（A否，B是）7） 如果你忘了同学、朋友、恋人或爱人的生日，更可能是应为你太忙，而不是不善于记别人的生日。（A否，B是）8） 你经常想知道别人是怎么看待或评价自己的吗？（A否，B是）9） 你会为自己几乎能使每个与自己打交道的人高兴而自豪吗？（A否，B是）10） 你比较厌烦讨价还价，尽管讨价还价能使你少花100来块钱。（A否，B是）11） 你十分相信直率说话能使一切事情变得容易解决。（A否，B是）12） 在与他人讨论问题中，尽管你知道自己是正确的，但也会转换话题，不远与对方争论。（A否，B是）13） 如果你在学习中、工作或日常生活中做出一个决策后，你会不时反省一下，看看它是否正确。（A否，B是）14） 你不会担心环境的改变，因为你对自己的适应能力有信心。（A否，B是）15） 如果有群体性的休闲娱乐活动，你往往能提出有趣的建议。（A否，B是）16） 你常对自己不太满意，吐过你有1根魔棒，你将用它改变自己的外貌和个性。（A否，B是）17） 不管你的学习、工作多努力，你会觉得你的上级似乎总在催促着你。（A否，B是）18） 你觉得家长、老师恋人或爱人对你的厚望会对你构成不小的压力。（A否，B是）19） 你总是认为，小小一点压力是不会伤害任何人的。（A否，B是）20） 你会把个人隐私告诉你最好的朋友。（A否，B是）21） 你会对你的合作者发货，如果他（她）总是唠唠叨叨对你不放心。（A否，B是）22） 如果你锻炼没收效，你会觉得这是因为方法不对，而不是锻炼本身无益。（A否，B是）23） 在你打牌输了时，你会认为是因为牌不好，而不是打牌太难。（A否，B是）24） 如果你的朋友说了伤你感情的话，你会认为他是个以自己为中心，言行不考虑别人的人。（A否，B是）25） 如果一件事情失败了，往往是因为你本来就不想做，而不是你无能。（A否，B是）评分方法：选A得1分，选B得0分，计算累计总分。结果分析：得2025分：说明你对自己的才能极有信心。你不会轻易被情绪击倒，而且十分善于控制自己的情感。在一般情况下，你能与他人融洽相处，并显得出类拔萃。但如果你过于自信，则会因感觉过好而令人生厌，或者你忽视艰苦努力，则仍有可能使你成为一个失败者。得919分：说明你能意识到自己与他人的情感，但有时仍显得不够关注。你对自己不断提出要求和目标，如果你能更好地分析与理解自己与别人的情感和需求，并能不怕挫折，吸取教训，扬长避短，你会显现出自己的优势。的08分：说明你太注重自己而漠视他人。粗鲁的行为方式也许能帮你一时，但很快你就会发现这样会是大于得。你要学会准中别人的意见和需求，学会在不损害别人利益的同时得到自己想要的东西。第三节 与时代不相容的心理问题一、大中学生中存在的心理问题（1）学生心理上三座大山：目前，人际关系、学习压力和自我认识不足已经成为压在大中小学生心理防线上的“三座大山”。从心理咨询实践中的案列发现，造成心理问题的原因，近半数来自人际关系。主要包括：亲子关系、师生关系、同伴关系和对异性的向往。师生关系的紧张时目前在巨大压力下存在学校中的一个普遍现象。在亲子关系中，个别家长以暴力要挟，或以死要挟孩子努力学习，讲本应该温暖和谐的亲子关系弄得面目全非。同时，用金钱维系的雇佣关系开始出现在本应纯洁的同伴关系中，加上青春期开始出现对异性的向往时，而又缺乏正确的引导。不健康的人际关系已经成为学生不健康心理的一个主要根源。社会的发展，使学生生活的气氛发生了巨大的变化，生活节奏的加快，社会信息量的增加，人际关系的日益复杂，人体所承受的心理负荷增加，都导致了学生心理障碍问题。由于学习压力造成的学生心理疾病，导致学习不良，学习困难，学习障碍，学校恐惧，甚至自杀的情况也有时发生。此外，许多孩子不能正确对待、评价、体验和控制自己。某地曾发生过一起少年因家长工作忙，只好让她中午吃方便面而导致自杀的事件。这说明缺乏良好的自我修养也是造成青少年心理问题的重要原因。因此，平时注意培养学生乐观、敬业的性格并努力帮助他们提高自身修养，是学校、家长以及社会都值得十分重视起来的一想重要工作。（2）大中学生心理问题的常见表现：有调查报告证实，在目前的大中学生中，没3个人中就有1人存在着各式各样的心理问题。常见的表现主要有：有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好该怎么办；总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要频繁地找镜子。人际关系敏感方面有问题的学生总感觉到别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己；当别人看他或讨论他时总感觉不痛快；有人只要与异性在一起时就会感觉不自在。有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西，大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在占自己便宜；总觉得别人在背后讨论自己；觉得大多数人不可信，不可靠；很难与他人合作。有抑郁问题的学生的表现总感到苦闷，无精打采，提不起劲儿严重的可能有自杀的念头。有焦虑倾向的学生的表现是总感到莫名的紧张，坐立不安，心神不定，心里烦躁，不踏实。有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。有情绪不稳定问题的学生比列仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近，一会儿疏远。有心理不平衡问题学生的表现是看别人的同学考的比自己好，比自己有钱或穿明白服装时觉得不舒服。另外，总感觉老师和家长对自己不公平。归纳起来局势由“焦虑”、“恐惧”、“过分担忧”、“感到苦闷”、“难以入眠”、“感到对别人神经过敏”、“容易烦恼和激动”和“感到难以完成任务”等方面所带来的巨大精神压力。在笔者为大学生、研究生的授课中，通过交谈、审阅作业等，尽管也的确感到了这些问题的存在于严重性，但通过长期的接触与分析，觉得这些问题时一个发展中的问题，是可以通过适当的教育、疏导与个人的努力得到解决的。因此，从年轻人个体身心发展的角度看，大中学生仍处于青少年向成年的转变时期。由于认识方面的原因，在这一阶段里，自豪感与自卑感的矛盾冲突、强烈交往的需要与孤独感的矛盾冲突和理想与现实的矛盾冲突等一些列问题，会交替出现在每一位学生的心中。这些矛盾冲突如果存在过于强烈和持久，在遭遇某些刺激（如人际挫折，学习挫折）时就容易出现心理障碍，影响个体的健康发展。另一方面，从个体生活环境来看，当前社会处于转型时期，新旧观念的碰撞、对多元价值趋向的无所适从，不仅进一步加剧了学生在迅速成长中原来已经产生的各种矛盾冲突，而且极有可能引发新的毛段冲突和心理压力，从而导致心理问题的产生。加上一些独生子女常常带有的强烈自我中心意识，缺乏社会锻炼，心理较为脆弱、铭感，以及在同学中间的优势消失，“中心”地位受到威胁，就更容易使之长生失落感和恐惧感。为此，闭着在授课中，曾向学生强调了要活出“意思”的道理：评价生活好坏的标准不是心情快乐不快乐，而是生活有没有新内容。中国有句名言：“日新又日落，日日是好日。”根据这种标准，如果一个人日复一日的吃喝玩乐，不论心情多好，都不能认为他活的有意思，因为他有生活没质量。相反如果一个人由于学习、劳动、娱乐和交往而使生活之树常新，及时身患绝症也不能认为他活的没意思，因为他的生活有新意。因此，要在新的环境下积极调整心态，对自己要有一个再认识，要树立“努力既幸福”的人生态度。“不要因生活环境的不适应而产生失望感；不要因人际关系不适应而产生孤独感；不要因在家庭里、中学时的优势消失而产生失落感；不要因对学校管理制度的不适应而产生压抑感”。只要弄准自己的社会角色和人生理想，每当我们看一页新书，做一件新事，结交以为新友，创设一个新意，“意思”就会在我们的心里。并为此些了一首歌词，歌词如下：（一）生活多美丽，我们应珍惜。让每天过的有意思，心中才能有乐趣。心中才能有乐趣。遭遇不幸，冷静应对；面对压力，积极思维。只要用爱拥抱生活，幸福就永远属于你。（二）生活多美丽，我们应珍惜。天生我材必有用啊，成功全靠去搏击。和谐从容，勤奋耕耘；积德行善，为人悦己。只要忘却痛苦回忆，换了就永远伴随你。结果取得了良好的效果。在学期结束时，一名学生感慨地说：“我现在的生活虽然没那么多快乐，但又苦又累的努力却很有意思。”热衷迷信找“星座”：由于历史的多方面原因，目前我们国人的科学知识是比较落后的，但与此相对照的是，在中华大地上，伪气功盛行，迷信活动猖獗。这不仅为我们敲响了警钟，也给年轻人必须大力提高科学素质带来的紧迫感。目前，在部分大中学生中，“星座”成了他们的人们话题。他们通过购买星座物语之类的丛书，查找自己在新的一年里的“星座运势”，“运势”好的兴高采烈，“运势”坏的则惴惴不安。“人生星座”认为，每个人都有自己既定和特定的“星命”，它是由人出生时太阳、月亮、和金木水火土五大行星的位置和运势来决定的。其中拥有至高无上主宰力的是太阳。其次是月亮，它补充太阳的影响。五大行星也在发挥他们各自的影响。而主宰人命运的根本因素是太阳处在黄道十二宫的哪个宫（“人生星座”的鼓噪者“宫座”不分，因而说成是太阳处在那个星座）。照此说来，人的性格和命运大体可以分为12类。目前全世界的人口有60亿。这就是说人5亿人都有差不多的性格和命运，这可能吗？如果发生沉船乃至地震之类的事件，使数以千计或万计的人丧生，在这种情况下，根据“人生星座”的说法来反推的话，您能相信或承认这些遇难者都是在太阳处于同一宫时出生的吗？如果说出生的时刻决定着一个人的终生命运，那么，目前地球上没小时增长1万多人难道会是相同的性格特征、相同的爱情遭遇、相同的事业成败、相同的子女数、相同的疾病和相同的寿命，乃至相同的终生命运吗？七是生于差不多同时的人，性格千差万别，这在每一个学校的班级中就不难发现。至于一生的的际遇也常常是大相径庭的。因此这种以偏概全的说法极为荒谬。人的性格和命运石后天形成的，是社会活动的产物，于天象毫无关系。其实，各种所谓的星座语言以及各种邪教的法力语言并没有什么科学依据，他们实际上是新形势下的迷信。由于青年学生正处于心理萌发期，缺乏明辨是非的能力，极易受到披着科学家外衣的新形式的心理暗示，如果对星座运势类书籍的语言深信不疑，患得患失，极容易导致心理的畸形发展。（4）狂热追星族迷失自我：在当前的大中学校里，一般都有各种各样的“追星族”，即崇拜明星的人群。这些人为了自己心目中的偶像，为了自己崇拜的明星，会毫不犹豫得奉献自己的热情与身心。这种奉献是不受或少受文化背景、地理环境、社会阶层和年龄大小等因素限制的。狂热的“追星族”更是将自己全身心的激情都倾注在自己崇拜的明星身上。在某种程度上说，他们似乎没有了选择自身爱好的自由，而完全以自己心目中偶像的爱好为爱好。从心理角度看，“追星族”的行为实际上是自我实现欲望的一种错位体现，当然也还有从众心理、猎奇心理等在起作用。从“追星族”们狂热追星觉得心理动因看，他们的行为并不是一种严重的病态行为，但是，如果放任自己内心需求，由对明星的正常崇拜发展到盲目的崇拜，就有了一定程度的偏执狂心理病态倾向了。对于这种偏执狂的心理病态倾向，必须引起警惕。因为它不仅使人不在培养广泛的兴趣，导致个人兴趣的单一化，而且容易形成并助长偏执的注意力。这无疑会对自己的身心健康、对学习成绩的提高以至综合素质的培养带来了极大地危害。这里需要特别强调的是，从“追星族”身上体现出来的崇拜心理是人们一种常见的情感态度。而崇拜的内容、对象的选择与崇拜的强烈程度是受多种因素影响的，最后是由情感主体的理性思维来控制和把握的。如果情感主题放任这种情感自由宣泄而不能自制，同时外在因素又不能施加积极的影响，就必然会使崇拜心理向盲目崇拜的福相效应发展，严重危害人的心理健康。二、需要警惕的不健康心理表现（1）人格障碍：任何人的人格特点都可以从以下5个方面加以概括：一是从性格内向或外向来看，外向的人活泼开朗，兴致勃勃，大多数时间喜欢和大家在一起。内向的人沉默寡言，表情严肃，娘元独处或与少数亲密的朋友在一起。介于两者之间的是活泼好动待人热情，喜欢有别人陪伴，也喜欢一个人独处。二是从情绪的稳定性来看，情绪稳定的人感到安全，表现坚强，一般情况下，甚至在遇到突发事件的应激情况下，任然能够轻松自如。情绪不稳定的人遇事感情用事，容易心烦意乱。介于两者之间的人，一般来说遇事镇静，能够对付突发性的应激事件，但有时也会体验到内疚感、愤怒或悲伤。三是从细想的开发或保守来看，思想开放的人有广泛的兴趣，有丰富的想象力，乐于接受新事物。思想比较保守的人做起事来脚踏实地，有务实精神，但常常按固有的方式办事，对新事物接受慢。介于两者之间的人办事注意实际，但愿意考虑新的办事方式，常常力求在新旧事物之间寻求一种平衡，设法寻找一个平衡点。四是从人际关系的好坏来看，人际关系好者心底善良，有同情心，能与别人积极合作，精良避免与别人发生冲突。人际关系差的人在与人交往过程中态度强硬，不信任别人，骄傲自负，总想超过别人，倾向于直接表达自己的愤怒和不满。介于两者之间的人，一般都待人温和，很少与别人不和；但有时也会坚持已见，甚至为此与人发生冲突。五是从学习与工作的严谨性和责任心来看人，严谨的人，办事井井有条，对工作有一个高的标准，总是积极努力地向实现自己的目标。相反的情况是工作起来不是很有条理，有时还粗心大意，从来不愿定制计划，以便有条不絮地工作。介于两者之间的人，办事可靠，有条不絮，一般来说，办事有明确的目标，但也能暂时将工作搁置一旁。一般来说，介于两个极端之间的是比较健全的人格，其极端表现就容易发生不健全的人格，并容易形成人格障碍。可以归纳为三大群，或叫三大类。第一大类是强迫型，回避型人格障碍。其特点是特别容易产生焦虑情绪，做事追求完美，常担心事情的结果会比自己所期望的要糟糕，因而经常焦虑。回避型的人格障碍在需要与人接触时，总有将受到对方冷淡或被对方拒绝的顾虑，也经常焦虑不安。因此专家、学者把这一大类的人格障碍称之为焦虑群人格障碍。第二大类是戏剧型人格障碍。包括癔症型和反社会型人格障碍。其特点是情绪极端不稳定，犹如舞台上的戏剧表演一样，情绪变化多端。癔症型人格障碍在日常生活中感情色彩浓厚。例如，今天把某个人说成全是优点，毫无缺点；几天后，又把此人说的一无是处。而反社会型人格障碍出情绪极端不稳定外，还具有损害他人、扰乱社会的人格特点。第三大类是怪异型人格障碍。其特点是言语举止不能被正常人所理解。（2）心理不健康的表现：心理不健康的表现可归纳为12种主要类型：第一种偏执型。这种人敏感多疑，心胸狭窄易妒忌，对他人不相信、不同情，喜欢责备他人，太高自己，看问题主观片面，听不进去别人的任何批评，总认为自己是对的，对他人的要求过高，和同事、亲人处的不好。第二种分裂型。这种人常常想入非非，极富幻想，言行超然，说话言不及题，喜欢绕圈子，隐晦暗喻，对结交新朋友毫无兴趣，不喜欢与人交往，没有一个知心朋友，与人交往只限于日常事务往来。第三种强迫型。这种人具有很强的自制力，过分自觉地遵守某些规章制度，凡事都墨守成规，绝不标新立异，事事追求十全十美，因此做事反复检查，常常感到很紧张。第四种理想型。这种人常常沉浸在理想王国里，喜欢引人注目，自吹自擂，装腔作势，夸大自己的感觉和情感，以求加深别人对自己的印象。在待人接物方面，似乎热情异常，实质感情浮浅，缺少诚意；在学习与工作中，眼高手低，不远踏实地干一些平凡的工作；在为人处事中，对小事反应过分强烈，无故发怒，耍小孩子脾气，暗示性强，生活好像演戏一样。第五种主动攻击型。这种人个性极强，情绪极不稳定，个人要求太高，好激动，容易勃然大怒，继而骂人打人，往往不可自制。第六种被动攻击型。这种人善于隐瞒自己的真实观点、态度和感情，在对待老师或领导分配的工作和任务时表现出唯唯诺诺，十分顺从，但内心却强烈不满，千方百计敷衍了事，用“忘了”之类借口把事情搞糟或通过不作而为达到攻击对方的目的。第七种不稳定型。这种人的情绪和行为变化极大，一会儿快乐、兴奋，感到有必要大干一番，工作时干劲十足；一会儿悲观、失望，感到前途渺茫，无所作为，工作时消极怠工。第八种退缩型。这种人遇到各种困难或挑战时往往采取逃避态度，以各种各样的借口忽视、回避问题，或声称自己缺乏能力，或声明自己身体不好，就是不愿积极地处理问题，不勇敢地迎接挑战。第九种自恋型。这种人不切实际地过高评价自己，或以为自己是世界上最大的天才，或夸大自己的能力、只是、成就与外貌。他们过分地关心自己，以自己为中心，常常去医院检查身体，有明显的自私倾向，喜欢出风头，渴望权力，但又不想尽义务，过分注意自己的情感，而对他人的言行、情感既不关心。第十种依赖型。这种人缺乏自信心和逐渐，认为自己愚蠢、低智、无能力，感什么事都过分依赖他人，对上级、对长者都唯命适从，对他人百依百顺，生命中的重大事情（如选择对象，寻找职业等）都依赖别人的决定。第十一汇总闭锁症。这种人把任何事情都深藏在心里，而不愿向他人倾诉。他们的感知、记忆、思维、想象等认识能力比一般人要差，情绪紧张，压抑而沮丧，自卑感强，严重缺乏自信，思维方法绝对化，往往对他人怀有敌意。第十二中自卑型。这种人自以为总是不如人，缺乏自信心、自尊心，总认为自己低人一等，看不到自己的能力和成绩，扩大自己的缺点和短处，在人际交往时不敢正视对方，担心被人取笑，情绪十分紧张，因此不愿和他人交往，喜欢独处，郁郁寡欢，孤僻成性。三、学习落后者的心里热点及原因在笔者的教学活动中发现学习落后者中的绝大多数都不是脑力方面的问题，而是心理素质低下，它具体表现在心理活动的各个方面。在知觉方面：一般的学习落后者，其视觉敏锐性下降，缺乏对物体形状、大小与颜色的精致辨认能力与耐心。他们不善于利用自己的听觉、嗅觉、味觉和皮肤感觉去感知周围的事情，逐渐使自己的感觉器官出现不同程度的障碍。在记忆方面：学习落后者兴趣狭窄，只是单一，因此理解力差，并对记忆造成一定影响，特别是使记忆的再现水平降低。在思维方面：一般学习落后者的分析能力、综合能力、比较能力、抽象能力与概括能力较差。因此，造成了他们的判断能力与推理能力也甚差。由此带来的是意志薄弱，缺乏毅力，对什么事情都提不起兴趣。在注意力方面：学习落后者的原始情绪表演强烈，对一般事务的情绪反应迟钝。他们缺乏理智感、快乐感和美感等高级情感，也缺乏责任感、使命感、义务感、正义感和爱国主义情感等等。遇到刺激容易发怒、恐惧或自伤。学习落后者也都有其纯个性化的心理特点。他们的个性心理可以分为两个类型：印制型与兴奋型。抑制型者自贬倾向严重，容易精神不振，忧心忡忡，做起事来动作迟钝，反应缓慢，不听忠告，固执违拗；兴奋型者万网对任何事情，包括自己的前途，满不在乎，放荡不羁。行为易冲动，有时会出现攻击性行为和违纪现象；缺乏控制力，情绪变化无常，有时会突然大吵大闹，乱发脾气；而有时则会对人敌视、扯谎、吸烟，甚至偷窃、赌博等。这些由心理素质低下造成的品性障碍，往往是不良的外界环境、教育方式和客观事物作用于年轻人的感觉器官，引起脑的活动所形成的种种条件反射。其成因有三：（1）家庭因素：主要有以下3个方面：一是父母对子女的要求苛刻，过分严厉使一些学生感到手足无措，严重丧失了自尊心；有的父母则对子女过分照顾、溺爱，使他们形成了消极、依赖性强，缺乏责任感和忍耐心，一直薄弱，控制力差等性格特征；还有的家长从小经常打骂、空暇及限制子女与外界正常接触，这样的家庭教育方式容易形成人的不良性格或模仿父母的方式对待别人。这样的年轻人，长大后一般会缺乏坚强的意志，经不起困难和挫折，他们在集团中往往处于孤立地位，得不到童年的幸福和别人的尊重，极易形成不尊重比人的人格或感情的不良行为。这种人就是智力再好，也由于心理品质欠佳而不会有所作为。二是不良的家庭生活习惯。人的性格形成的起源是婴儿期的生活习惯，每一个个别习惯统一起来，作为一种素质存在便成了个性的性格特征。而养成某种习惯很大程度上取决于养育人的养育方式。例如中国的家庭，普遍存在哄婴儿入睡的现象。七是正常婴儿有着很强的适应能力，完全可以自行入睡。如果孩子连睡觉这一完全可以依靠自身生物钟完成的事情都要依赖他人，这样就使孩子有充分的理由和条件去发展其他方面的被动依赖性。三是父母的示范作用。首先生活在家庭教育环境中，从儿童起就常常一句父母的言行习惯通过模仿塑造自己。家庭环境中发生的一切都会在儿童稚嫩的心灵上留下深深的印记。长大之后，往往孤僻难改。（2）社会因素：主要表现在两个方面：一是大众传播媒介的消极影响。有些传播媒介中充斥打斗和色情场面，使处于成长时期的儿童及年轻人常把影视中的打斗英雄作为榜样，把深化情景视为现实，把迷信说教视为真理。这些都会从反面为儿童树立某种学习的样板，使他们出现品行障碍。二是社交圈子的影响，年轻人免不了要进行人际交往。但在交往中结交什么样的朋友则对自己的印象甚大。贝多芬曾说：“友谊的基础在于两个人的心胸和灵魂有着极大地相似。”这印证了中国的一句俗话，即“物以类聚，人以群分”。处于思想成长时期的年轻人，大多不懂得“交友要贵良，友谊要贵真”的道理。他们不知道真正能够患难与共、生死相依的朋友应当在精神上、心灵上和道义上是相通的道理，不懂得真正的友谊是由正直的人、诚实的人、博学的人、善良的人和关心他人的人胜过关心自己的人带来的。因而往往会被唯利是图、见利忘义，甚至助孽为纣的酒肉朋友之间那种“甜甜如蜜”的关系所迷惑。（3）自身因素：主要有一下几个方面：一是缺乏自我认知。许多年轻人不了解自我的心理发育任然处于成长阶段，盲目自我欣赏、自我定位，不知道天外还有天，从而把自己常摆在不恰当的心理高度。二是缺乏知识的学习。由于孤陋寡闻，不能很好地去分辨真、善、美的真谛，从而使自己经常陷入人云亦云的从众心态，失去了把我自己的自主能力。三是缺乏广泛的社会交际。由于接触社会的面窄且量小，形成思想单一（不一定单纯），思维肤浅，受不得挫折，经不起打击。四是缺乏体育锻炼。由此造成的自身对疾病的抵抗力和免疫力低下，常使疾病伴随。这些原因，使人经常存在着焦虑、紧张、孤独和抑郁的倾向，对各种刺激的反应较强烈，并影响到其对环境的正常适应，也造成了不能忽视的不良行为问题。第四节 转换观念，迎接挑战21世界将是际遇与挑战并存的世界，失业将是21世界最时髦的名词。所以现代的年轻人必须要有危险意识。一个人最大的危机，就是没有危险意识。树立强烈的危机意识，以新思想、新观念、新视野来迎接新世界的种种挑战，并把它转化成自我奋发的行动，就会走出思维定势的框框。只要你能够勇敢地跨出一步，就可能会彻底改变你的一生。世界首富微软公司董事长比尔盖茨，就是一个拥有比别人先进的观念，将许多别人想不到的想法及创意，化为电脑软件模式，而在电脑资讯界独领风骚，也赚进亿万财富。这向我们预示了21世界的一个重要法则：即使亿万财富也不一定能买到一个好的想法观念，而一个好的想法观念却可以赚进亿万财富。“有什么观念想法，就会过什么样的生活。”一、主动用脑，提高素质信息社会，即使人们赖以生存的社会环境下不可避免地会进入一个以快速淘汰为机制的，以新信息、新知识为内容的“新经济”时代。在这个时代里，人们工作、生活以及事关经济发展的重要决策将会在“快节奏”的条件下尽心。人们对自己的需求信息在通信和处理这两个方面如果不能做到快、新、准、全，那么，紧张、忧虑与恐惧等不良情绪就会沉重地笼罩在自己的心头，阻碍自己的发展。为此，就需要进行一个大脑观念上的革命，把过去被动地利用人脑改变为主动地支配人脑。其主动性主要表现在以下3个方面：第一个方面，使自己在阔