由暑期学习班引发的思考.doc

体育学院社会实践调研报告中南民族大学暑期社会实践报告 学 院： 体育学院 专 业： 社会体育 姓 名： 谭功玲 学 号： 11171006 日 期： 8月31日 由暑期学习班引发的思考作者：谭功玲 【摘要】：7月8号下午，大家都很兴奋，因为终于考完试了，我们期盼已久的暑假来临了。原计划，我的暑假会在广东的某个工厂里度过，后来因为种种原因，我又返回学校在BH健身会所报了一个暑期学习班。原以为，每天下午五点钟就结束的学习班会很轻松，等到真正上课的时候，我才发现一切的一切都不是我想象的那么美好。为期一个月的培训，我们需要学习莱美最火的四项课程：Body Step,Body Combat,RPM,Body Pump。每项课程学习五天，每天的上课时间为上午十点到十二点以及下午两点到五点，周一体验课，周二波形图解析，周三技术动作分解练习，周四课程教授技巧级健身魔力，周五综合练习及初级考核。关键词：学习课程 考核 思考一：Body Step 八月五号早上九点半，我们暑期AT班的十一名学员已经全部到齐，看着大家脸上的兴奋与自信，我对即将开始的课程充满了期待。将近十点钟的时候，我们的培训专员Alice和教练Johnny与大家见了面，Johnny引导大家准备好踏板后，Alice就招呼大家相互之间做了自我介绍，通过大家的自我介绍，我了解到一大半的人都是武体或者科院的同学，剩下的分别是华师，民大和湖二师的同学。课前的自我介绍结束后，我们的Body Step课程就正式开始了。Johnny带领我们体验了一下最新期的巅峰踏板，在充满激情的音乐引导下，整个过程充满了活力，我偷着从镜子中间看见每个人都在认真的跟着教练做动作，一瞬间，我有了紧张的感觉。从我们6月20号进入复习备考阶段到八月五号之前，我都忘了自己是个体育生，除了必备的走路，在武汉如此热的天气下，我几乎不想去运动，因此，我歇了差不多两个月。体力上我快要投降了，但是第一天的课程，我不想落人后，因此，坚持是我鼓励自己撑下去的唯一理由。好不容易，我拖着虚弱的身体撑完了体验课，终于迎来了中午的两个小时的休息时间，我以极快的速度解决了午餐后，拿了一个瑜伽垫就在操房睡着了。准时的两点钟，我们不情愿的被Alice叫醒点名答到，然后又开始了下午激烈的学习。在我们自己练习的过程中，Alice告诉大家，我们每个人需要从12节的踏板中选出自己喜欢的一节作为考核章节，每个周二的早晨教练都会对我们的套路熟悉程度进行检查，每天的学习情况与态度都是我们是否能够拿到pass证的依据。但是，后面其它三项课程的考核章节则是服从教练的安排，所以，大家都很珍惜这次的自由选择的机会。很快，我们每个人都选好了自己的章节，不管是听从了别人的建议还是自己选择的，总之，我们都找到了自己的小伙伴，周一下午剩下的时间剩下的事情则是熟悉自己的章节。那天下午，悲催的我没有视频播放器，看着大家都在认真的背套路，熟悉音乐，又想到Johnny周二早上就要检查套路熟悉情况，我真的好急。这种情况下，我只有先听音乐，虽然接触健美操一年多了，音乐仍是我的死穴，只能踩到点，却不能听懂节奏。好不容易挨到五点钟下课了，我以最快的速度回到宿舍对着电脑学习，一遍遍的学动作背套路熟悉音乐，我感觉自己上专项课都没有如此认真过。慢慢的，我突然就找到音乐变化的地方了，套路是没有问题了，剩下要做的就是将套路和音乐结合起来。宿舍没有可供我练习的踏板，我只能先在平地上听着音乐比划着做动作，中间要么是忘了下面的动作是什么，要么就是节奏与动作脱节，为了解决这些问题，我也不知道自己重复了多少遍，幸运的是，我最后终于可以跟着音乐将套路完整的跳下来了。为了让自己的动作更准确，我又跑到外面去找台阶来练习，来来往往的同学都会用很怪异的眼神瞅我一眼，放在平时，我也许会受不住这种眼神。但是，想到自己交的学费，再想到以后我为自己规划的发展方向，我将那些眼神自动忽略，继续死命的练习。记不清多少遍了，反正等到自己满意了我才回宿舍洗漱，然后踏踏实实的睡觉准备第二天继续挑战自己的极限。第二天早上，我七点半就起床了，一切准备好后，因为BH最早九点半才开门，我准备九点钟出发，剩下的时间，为了不打扰室友休息，我就又在门外一遍遍的练习来打发时间。 十点钟，准时的Johnny开始让我们和自己的小伙伴一节一节的上去展示自己的套路，我一晚上的努力有着明显的进步，可以跟着音乐完整的展示自己套路的小伙伴只有三人，我是其中幸运的那一个。但是，我清楚的知道我的幸运九分是努力，一分是运气，同时，我在心里更加相信，无论何时努力就会有回报，要想得到什么得到多少，最可靠的方法就是依靠自己来获得。 就是抱着这样的信念，接下来的几天学习里，无论是波形图的教授，还是技术动作分解练习以及课程教授技巧级健身魔力，我都是拿出自己的全部精力，舍弃了自己心爱的电影和电视剧，让那些视频盖住我的双眼，让与之相配的音乐堵住我的耳朵。教练说快速熟悉音乐的窍门就是无时无刻不在听音乐，没有音乐细胞的我就那么摧残我的耳朵，上课听，走路听，吃饭听，上厕所听，睡觉也听。四天的时间里，我总是感觉耳边会听到那些音乐，跟幻听似的。上教授技巧课程时，老师让我们两人一组，教授与学习轮换着来。开始感觉好难，我们都不会开口教授，只会让对方跟着我们跳，Johnny很恼火，就一个个逼着我们开口教授。为了改善这种情况，教练制定了一个惩罚，轮到教授的人却不开口就会受到惩罚，此罚一出，我们都不是哑巴了，Johnny直呼这个惩罚要贯彻到底，因为有效啊。 一路忧愁与欢笑走来，紧张与放松参半，我们的Body Step欢天喜地的结束了，周五早上，所有的学员早早的就来了，负责我们考核的Johnny和Sunnie也就位了，看着大家摩拳擦掌，跃跃欲试的样子，我的心里敲起了小鼓，不过想到自己一路是踏踏实实的走来，心里突然就释然了，无愧于己就好。可能真的是这种心态帮了我，站在台上的那一刻，我反而不紧张了，自己怎么做的就怎么教授，看着下面学员的问题了就开口指导。最后的结果让我挺高兴，我竟然通过了考核，有着这个好消息，下午的集体活动我是高高兴兴的参加了，我的暑期AT班的第一项课程给了我一个开门红。二：Body Combat 我们的Body Combat由Sunnie教授，周一的体验课上的我们是热血沸腾，不管动作做得是否标准，反正教练怎么打我们就怎么跟。一个多小时的体验课，不知不觉就上完了，本来天气就热，加上我们那么卖力，衣服就像从水里捞起来似的。体验课完了，剩下的事情就是记套路熟悉音乐，好在我早已准备好了视频播放器，上周一的尴尬免除了，我是心无旁骛的熟悉套路和音乐了。周二早上是例行的套路检查，我和小伙伴的波形图的完成情况得到了Sunnie的表扬，这个表扬是大大的鼓舞了我们，默契的我们不管是后来的技术动作分解练习还是教授技巧的学习亦或是课前的自我介绍和课程介绍，我们都争取做到最好。 有着这种劲头，自我感觉中间四天的学习都还比较顺利，我感觉做的不好的Upper Cut着实下了一番苦工去练。然而，周五早上Sunnie告诉我们十一点开始考核，中间有一个小时的练习时间，教练还说我们有什么不明白的动作和地方都要抓紧时间问她。我瞅着机会就去了，当我信心满满的将自己练了好久的动作演示给教练看的时候，Sunnie将我的动作全都否定了，她说如果我等会考核的时候还是这种水平，我与Pass是无缘了，但是，只要我在考核的时候可以让她看到我的进步，如果我的教授合格，她会给我一个Pass的。本来几乎崩溃的我又看到了希望，我发现自己只要放慢节奏，心里时刻记着正确动作的要领，原来的不标准动作可以改正好多，思及此，我又重新练习。我们的考核在十一点准时开始，从第二节开始，我们是第五节，虽然我在下面是跟着练，但我心里却在想自己的技术动作。终于轮着我们了，本来挺紧张的，我就暗暗告诉自己，是怎样就怎样，Pass最好，如果不行，就再来一遍，这样一安慰自己，我就平静下来了。音乐响起的那一刻，我就提醒自己要记着教练的教授，按部就班的来，本来感觉好长的套路不知不觉就完了。听着教练的点评，我们真的好欣喜。因为教练竟然说我们这一组是教授的最清楚的，我的初级提示非常到位，除了跟进提示有点少，动作不是很完美，但是较之早上的水平，我的进步非常大，毫无疑问，我Pass了。这是我的第二红，接下来的学习，我的劲头是更足了。三：RPM 第三项的RPM较之前两项，着实有点无聊，主要就是在单车上随着音乐变换着把位，加上速度的改变以及坐骑还是站骑。可怜了我的屁股，为了保护它，我毫不犹豫的买了单车裤，顺便帮两个同学也买了单车裤。因为前面已经学习了两项课程，我们对波形图和音乐的熟悉速度有着明显的提高，技术动作分解练习也没有什么多大的困难，教授技巧的学习在Johnny的威逼利诱下，我们都有着明显的进步。所以，本来每天下午是五点钟下课的，Johnny也准许我们提前回家，我终于可以好好的吃几顿既便宜又可口的饭菜了。 周五早上考核之前，教练给了我们每组上台模拟练习一次的机会，大家都很珍惜考前的机会，所以，DJ台前一溜的站着准备瞅准机会播放自己音乐的机会，模拟练习结束了，是骡子是马都要出来溜一圈的，我反而不急了。最后的考核结果也是让人满意的，我又成功的Pass了。四：Body Pump 最后一项的课程最让我担心了，因为我的力量比较差，为了让自己不是又急又苦，我已经提前加强自己的力量练习了。不过真的等到体验课的时候，才发现我之前给自己加的重量是那么的轻，第一天的体验课下来，第二天我是全身酸痛。问了才知道，原来大家都一样，满身的痛楚。那几天真的好想偷懒，不想动，不过教练已经提前申明，这项考核不好过，要想Pass,你就必须付出努力。这个道理我们都懂得，因为大家都是成年人了。不过教练有点与众不同，因为Pump对力量的要求比较高，所以，在练习过程中老是会有人偷懒。为了达到学习的效果，教练想出了一个绝招，如果在练习途中有人停下来，我们所有人都要做俯卧撑，还要从第二节开始重新来过。刚开始，大家还以为教练只是说着玩的，中间有女生停下来休息，结果教练真的案按他说的来，我们都服了。中间真的有点赶鸭子上架的感觉，即使我们累的实在受不了了，教练也不让我们停下来，真的有女生哭了，但是教练说，我们将来都是当教练的人，如果这点苦都受不了，即使我们通过了这次考核，意义也不会很大。虽然，我累得不行，但我深深的同意教练说的话，所以，我选择了坚持。 中间四天的训练都很辛苦，我本来以为自己可以通过考核，结果我得了一个待定。虽说有点难受，但我很同意教练对我的评价，教练说我的教授与讲解不能在自己身上很好的体现出来，首先我自己的技术动作都不能让会员信任我。所以，我即使很难受，但在心里坚定了要继续坚持下去的决心。 结束语：暑期学习班让我得到了