论自我意识的构建.doc

目录摘 要：11.自我意识的含义12.自我意识的结构12.1 自我认知12.2 自我体验22.3 自我调节23.构建自我意识的方法23.1正确地认识自我23.2建立自尊和自信33.3关注他人，展现自我33.4从心理学角度看自我意识43.5有效控制自我44、结束语4参考文献：4论自我意识的构建摘 要：意识对于意识活动本身的认识。广义指人对自己的属性、状态、行为、意识活动的认识和体验，以及对自身的情感意志活动和行为进行调节、控制的过程 。正因为人的自我意识，才会有人的各种情绪和各种行为，而经过自己的自我调控，会使每个人都与众不同，这样就形成了一个完整的自己。而怎样建立一个正确的自我意识，形成一个有利于自己发展的自我意识，就需要自己不断地摸索成长。关键词：自我意识 意义 构建1.自我意识的含义自我意识是主体对其自身的意识，是主体觉知到自身存在的心理历程。自我意识是衡量个性成熟水平的标志，是整合、统一个性各个部分的核心力量，也是推动个性发展的内部动因。自我意识也是个体自身心理、生理和社会功能状态的知觉和主观评价。2.自我意识的结构自我意识的结构是从自我意识的三层次，即从知、情、意三方面分析的，是由自我认知、自我体验和自我调节三个子系统构成。因此，自我意识也叫自我调节系。2.1 自我认知自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。自信心与自尊心都是和自我评价紧密联系在一起的。自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思，从自己的立场出发对现实中自我的各种特征的认识，包括对自己的躯体特点、行为特点、人格特点、角色特点等的认识。现实自我又称个人自我，纯属个体对自己的看法，主观性强，是自我概念中的最重要的内容。自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。2.2 自我体验 自我体验是自我意识在情感方面的表现。自尊心、自信心是自我体验的具体内容。自尊心是指个体在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价与体验。自信心是对自己的能力是否适合所承担的任务而产生的自我体验。自信心与自尊心都是和自我评价紧密联系在一起的。2.3 自我调节自我调节是自我意识的意志成分，是在自我评价指导和自我体验推动下，个体对自 己心理行为的自觉和有目的调节、控制，以达到理想自我的目标。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控。集中体现自我意识在改造主体和主客体相互关系中的主观能动作用。自我调节又包括自主、自强、自我检查、自我监督、自我激励、自我控制等心理成分。其中自我控制是最集中的调节手段，亦是个体是否具备自制自控良好心理品质和主动积极的心理行为的重要功能表现，是主体对自身心理与行为的主动的掌握。自我检查是主体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较、对照的过程。自我监督是一个人以其良心或内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。3.构建自我意识的方法从现代心理学看，建立成熟、健康、良好的自我意识，塑造良好的自我形象，是每个人必不可缺的，而怎样建立一个成熟、健康、良好的自我意识，就是我们要研究的目的。随着自我意识的发展，青年人越来越多地把注意力投入在自我身上，这是在一部分青年，尤其是独生子女身上比较容易出现的自我中心倾向，想问题和做事情都从“我”字出发，缺少对客观事物、环境及人际关系的冷静思考和分析，从而造成在集体的生活环境中适应不良，难以赢得别人的好感。3.1正确地认识自我认识自我是人类从古到今一个永恒的话题，正确地认识自我是培养形成健全的自我意识的基础。古人云：人贵有自知之明。如果一个人能对自我有一个较全面、客观的认识和评价，就能扬长避短、取长补短、发展自己、完善自己。笔者建议可从以下三个方面做起。3.1.1全面深刻地了解自我，找准自己在现实环境中的位置要正确地认识自我，首先要从生理的自我、心理的自我、社会的自我三个方面来全面深刻地了解自己。为此，要努力拓宽自己的知识面，增强信息来源，提高文化水平和修养；多与人交流思想，多征询他人对自己的看法，以适当的参照系来了解自己。对理想自我的构建、自我的发展以及人际关系的处理大有裨益。3.1.2客观准确地认识自我，建立自信注意从多个角度、多个侧面来客观评价自我。一方面，既要进行纵向比较，将现实的自我和理想的自我作比较，看到自己的差距；同时，也要将现实的自我与过去的自我作对照，看到自己的进步。另一方面，又要进行横向比较，与超过自己的、与自己相似的、比自己稍差的人作比较。要将上述各个方面获得的信息综合分析，以获得较为客观的评价。既不妄自菲薄，也不夜郎自大。3.1.3独立、稳定地认识自我。在评价自我时，避免盲目地接受他人的暗示和对权威、群体性心理的完全依赖。要有自己独立的意志，同时还要避免以一时、一事作为衡量评价自我的尺度，要对自己有一个稳定的、概括的评价。3.2建立自尊和自信自尊和自信，为自我意识健全的重要标志。“自尊”就是自己尊重自己，可是人都喜欢别人尊重自己，却不知尊重要先从自己开始。自尊是个人心理健康的主轴，健康的自尊与理性、应变、承认错误的意愿和胆量、仁慈、合作相联系，不健康的自尊则与非理性、不切实际、顽固、恐惧新事物、不当的顺从或反抗，过分的埋怨、霸道、对人怀恐惧与敌意相关。具有相同自尊水平的人互相容易相处，容易成为朋友乃至情侣，自尊水平相差太大则不易相处，自视过高使别人难以接近。自尊心太强，往往是自信不足的表现，往往导致自卑与逃避。自尊与自信密不可分，自信，是自尊的首要内容，乃是人成就一切事业的根本。只有充满自信，才会努力去完成工作，才能积极、乐观向上。缺乏自信的人在挑战面前畏畏缩缩，不能发挥出自己的能力，容易迷信命运，依赖别人帮助。只有靠自己的努力实现自己的人生理想、创造自我价值以及创造社会价值的自信，才是真的自信。要相信天生我才必有用，相信只有自己才是自己人生航船的舵手，才是自己人生的设计师。3.3关注他人，展现自我人是社会动物，其生存依赖于人类、社会，每个人的人生价值和生命意义，只有在社会活动中体现，其自我意识也只有在社会活动中才能不断趋于完善。在关注自己的同时，也应关注他人、关注社会。一个人在社会活动、生产性创造中做得越好，贡献越大，越是看到自己的工作产生了有益的社会效益，越是觉得别人、社会需要自己，怀有满足别人对自己的需要、为社会做更大贡献的自信和自尊，就会越感到自己活得有意义、有价值，心理也就越健康。3.4从心理学角度看自我意识心理学家认为，婴幼期、少年期的遭遇和成长环境、教育，对一个人终身的自我意识和人格的健康，起着关键性的作用，幼时被凌虐、遗弃、轻蔑、屡屡失败及过分娇惯、经常被捧的人，难以建立健康自尊，成年后往往形成病态人格。家长、教师、心理医生，应特别注重这一时期正确自我意识的培养。3.5有效控制自我自我控制是人主动、定向地改变自我的心理品质特征和行为的心理过程。有效地控制自我是健全自我意识、完善自我的根本途径。缺乏自我控制意识的人将是一个情绪化的、缺乏承受力的、一事无成的人。对自我的有效监督和控制，离不开意志的力量。只有意志健全的个体才会做到对自我的有效控制，从而最终实现理想的自我。因此，每个人都应从培养健全的意志品质做起，增强对挫折的承受力，提高自控能力，从而达到自我实现，使理想的自我和现实的自我统一。4、结束语我们年轻人正处在开始独立生活和工作，强调自我实现、自我价值、自我意识发展成熟和确立时期。这一时期遇到的困扰最多，面临许多人生道路上的重大选择，如择业、择友、择偶等。有些年轻人自己的认识，对环境和他人的认识不够，导致了影响人际关系的和