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文档简介

排球正面双手垫球 水平三五年级体育教学执教教师 陈志强 排球垫球手型 叠掌式 两手掌根紧靠 两手手指重叠后合掌互握 两拇指平行 垫球动作要领 准备姿势 两脚开立稍比肩宽 击球动作 向前上方蹬地抬臂 迎击来球 使插 夹 提 蹬连贯完成 灵活控制传球方向和力量 垫球动作要领 垫球部位 看准来球 两臂夹紧前伸 插到球下 用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部 垫球重难点 1 重点 正面双手垫球的动作要领 一插 二夹 三提 四蹬2 难点 垫球手型和用力顺序 垫球要领详解 插 及时移动取位 降低重心 两臂前伸插至球下 使两前臂的垫击面对准来球夹 是指两手掌根紧靠 手臂夹紧 手腕下压 用平整而稳定的击球面去迎击球提 由下肢蹬地 提肩 顶肘 压腕的动作去迎击来球 身体重心要随球前移 两臂在全身协调动作的配合下伴送球蹬 手臂击球时 下肢伸腿蹬地
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