身体疲乏无力原因及调理吃什么好.doc

身体疲乏无力是一种非特异性的症状，可以是肝病的早期症状;也可以是其他一些疾病的预警信号，如肿瘤;甚至是生理性的，如过度劳累。乏力主要是患者的自我感受，有一定的主观性，主要是靠与平时的日常活动相比得出的，如平时可以上三层楼，现在上一层楼即感气喘，双腿发软，懒动等。一般来说，肝病患者的乏力程度自轻度疲倦到严重乏力，与肝病的严重程度相一致。身体疲乏无力原因1、不安宁的睡眠比如，有些人的咽部某些组织出现松垂，影响正常的呼吸，往往在睡中因透不过气来而发出粗厉的鼾声，且有间歇的呼吸暂停现象。虽然这种干扰不致将患者完全闹醒，但无法深深地入睡而休息不好，次日会感到十分疲劳。2、变态反应引起的疲劳变态反应或过敏症大多在春秋季发生。患者开始出现鼻塞、打喷嚏甚至气喘，并感到精疲力竭。很多患者未认识到在出现变态反应时，身体释出的组胺和其他化学物质具有催眠作用。3、贫血症贫血的原因很多，其中缺铁性贫血是最常见的。血液中的红细胞需要铁来向全身输氧。但在育龄的妇女中，特别是那些患有不正常的月经过多和行经期延长、子宫肌瘤和子宫内膜异位等其他引起出血疾病的妇女，体内贮存的铁可能不足，而积安堂枣花蜂蜜补铁效果不错。这些妇女除了感到疲乏外，还可能产生消化系统、呼吸和循环系统方面的一些症状。4、甲状腺失调症被诊断为甲状腺机能减退的病人多为50岁上下的妇女。她们往往变得不但困乏想睡，还有畏寒、便秘、抑郁等症状，且普遍地感到懒散不大想动。而甲状腺分泌过多则通常有容易兴奋激动的表现，这也会导致疲乏无力。虽然如此，但各自产生的疲劳性质有所不同。甲状腺分泌过多的人通常感到虚弱和精疲力竭。若为甲状腺机能减退，则更多地表现为昏昏欲睡。5、忧郁症长期得不到缓解的忧伤对身体和心理健康有很大影响。如果经常被消极思想、自我批评、自责和忘不掉的后悔和过失所困扰，就会使身体虚弱并导致忧郁症。忧郁症患者往往得不到安稳的睡眠，主要表现为疲劳，同时还有心情不佳、敌对行为或对过去喜爱的活动失去兴趣等情况。6、二尖瓣脱垂二尖瓣是分隔左心房和左心室的一对瓣膜。如在每次心搏后瓣膜不能恰好地关闭，少量的血液就会回流并产生杂音。在大约60的病例中，出现这种杂音无关紧要。但对另一些人来说，这种声音就表示你的身体在控制液体平衡的神经系统方面出了什么问题。这部分人的血容量降到很低，原因不明。为了补充血量，使供应细胞的营养和氧不致减少，身体释放超量的肾上腺素给心脏加速。而肾上腺素长期偏高，很可能使人产生焦虑不安，心率加快和睡眠障碍。大多数病人感到疲劳，且有时疲劳是惟一的症状。7、慢性疲劳综合症根据正在进行的一些研究，大多数专家认为这种综合病症可出现不同的情况。有些可能由于免疫系统异常引起，而另一些则是患者应付身体和心理压力的能力略为不足所致。不论起因是什么，记忆力下降、注意力不集中是普遍现象。此外，喉咙痛、肌肉或关节痛也多见。然而此病的特点就是疲劳，这一症状可持续至少6个月。遗憾的是，还没有一种单纯的血液检验或其他简易方法可以鉴定这种病症，医生必须要通过多种检测手段才可测出，然后对症状进行个别的治疗。月经后疲乏无力吃什么好1、香蕉香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。2、香瓜又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。3、香椿香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。春天常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。4、香菇香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。5、香葱香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。6、香芹香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。7、香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。8、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质？镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。9、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。10、金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。11、蜂蜜据中国老年报报道，不管做菜还是做面包、蛋糕，用蜂蜜代替白糖，可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高肌体