“告别失眠-徜徉在一睁一闭间”科技实践活动总结.docx

“告别失眠，徜徉在一睁一闭间”科技实践活动总结报告巴中市恩阳区一小五年级（三）班科技实践组一、活动背景：现代都市，入夜之后，有许多人应该睡觉却睡不着，他们辗转反侧，久久不能入眠，恶魔缠绕着他们不放。失眠是相当恼人的，没有失眠的人，不了解失眠的痛苦，在漫漫长夜里，失眠的人多么企求一个香醇、高枕无忧、心情宁静的夜晚。一项调查表明，我国有将近一半的人存在睡眠障碍。急剧上升的失眠患者不仅影响着人们的健康，也造成很多社会问题。据统计，每年的交通事故中，患失眠症的司机开车事故率远远高于正常人；每年失眠抑郁患者自杀率、犯罪率远高于正常人。这些问题引起了国家、社会及个人的极大关注！随着现代经济的发展、工作节奏的加快，世界各国医学专家研究发现：痴呆、精神分裂症和抑郁症等精神障碍已成为21世纪对社会经济发展影响最大，给个人健康和家庭生活危害最深的的常见疾病。这些疾病的患病率的增加，和失眠有着非常密切的关系。如果我们能了解到失眠产生的机理，对这些疾病的治疗将是莫大的帮助。恩阳作为一个正在努力发展的小城市，随着生活节奏加快，工作压力增大、竞争激烈，加上各种建筑工地加大建设也对人们的生活带来不小的影响，近几年，周围人群越来越多的出现不同程度的失眠，影响了人们生活的质量，也降低了人们工作的质量。为此，我们带领五年级的学生开展“告别失眠，徜徉在一睁一闭间”的科技实践活动，因为五年级的孩子已经有了一定的独立自主处理问题的能力，而且对于能去社会实践调查有着浓厚的兴趣，研究这个问题也能改善我们的生活质量，为咱们的社会贡献自己的一点力量，也会让孩子们很有成就感！同时培养了孩子的分析问题的能力和实践动手能力。二、研究意义：1、 让人们认识到良好睡眠的重要性。2、 在研究过程中，组员们也了解了有关睡眠的知识 ，提高了健康意识，从小养成良好的睡眠卫生。3、 通过调查研究和提出建议等，增强了同学们发现问题和解决问题的能力，每位成员都积极发挥自己的作用，为人类的健康事业做出力所能及的贡献。4、 通过此次调查，宣传了睡眠卫生知识，为解决失眠这一世界性难题有着重要意义。三、研究目的：1、 了解“失眠”在我们生活中广泛存在。2、 探究形成失眠的因素及有效解决失眠的办法。3、 让人们重视睡眠卫生，预防失眠的发生。4、 让孩子认识到睡眠的重要性，从小养成良好的睡眠习惯。5、 培养孩子们发现问题、提出问题、解决问题的能力。四、研究方法：1、 访谈法：通过采访不同年龄阶段、不同职业、不同环境 的人的睡眠了解周围人群的失眠情况。2、 调查法：通过实地调查了解带来失眠的外部因素。3、 上网查阅法：通过上网查阅查找相关信息，系统了解失眠的原因及根据我们的实际情况有针对性的提出改善失眠的方法。4、 主题班会：开展以“告别失眠，徜徉在一睁一闭间”的主题班会活动。5、 查阅文献资料。五、研究过程简介：1、调查和访问各类人群从月25日到月15日，我们分别到小区、单位、回龙市场等地方，发放调查采访表，发出300份，收回292份，调查的人员有公务员、教师、医生、农民、商店老板、学生等附部分调查表：失眠情况调查问卷 您好，我们是恩阳一小的学生，睡眠作为生命中的必须过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，也是健康不可缺少的组成部分。然而现在失眠问题却普遍存在，这严重影响着人们的生活和身心健康。为了调查人群中失眠的情况，并作出科学分析，我们制定了此项调查问卷。问卷答案没有对错之分，我们将会对接受调查者的信息进行保密，希望大家予以积极配合，谢谢您的支持。以下问题除特别标注外均为单项选择，请在内打钩，谢谢配合。 年龄： 性别： 职业： 住址：1、您最近一个月里失眠过吗？ 失眠过 没失眠过（恭喜你，你的睡眠很理想，请结束问卷，感谢你的参与！）2、您失眠的频率是？一个月3次以下一个月3-5次一个月6-10次一个月11-15次甚至更多3、您每天一般几点上床休息？9点10点10点11点11点12点12点1点1点以后4 、您上床休息后一般多久才能入睡？5分钟内5-15分钟内15-30分钟内30-60分钟1小时以上5、您一般睡眠时间是多长？4小时内4-6小时内6-8小时内9小时以上6、您的睡眠习惯规律吗？很规律，每天按时作息不定，某段时间比较规律很不规律，每天作息的时间都不定7、您觉得失眠会不会影响您明天的工作和学习？没影响，正常生活有一点影响影响很大，会令精神不集中通过调查和走访，我们了解到“失眠”现象在人群中广泛存在。（）失眠的人各年龄层次都有，连孩子都不例外。（）失眠也涉及到多个行业，影响广泛。（）失眠的程度有轻有重，重的已影响到患者的日常生活。（）失眠这种疾病非常顽固，只靠药物疗效不好，很难彻底治愈。（）目前很多患者对失眠毫无办法。（6）引起失眠的因素非常复杂。2、通过走访和查阅资料，探究到失眠的原因大体上有如下几种：环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物因素等，同时我们了解到无论是哪种原因造成的失眠，危害都非常大。3、通过访问医生和查阅文献，了解到失眠非常顽固，除了单纯性失眠外，其它类型的失眠药物治疗起来难度大，有不同程度的副作用。4、通过访问医生和查阅文献，探究到治疗失眠完全可以依靠患者自我长期的调理达到效果。精神调理法饮食调理法物理调理法习惯调理法。运动调理法。除此之外，我们发现还可从中医方面来进行调理，多种方法一起使用效果较好。6、 学生召开主题班会，通过办手抄报、小习作 、倡议书等，宣传保持良好睡眠卫生的重要性，以增强自己和人们的健康意识，预防失眠的发生。 六、小组成员总结：陈世坤：通过这次科学实践活动，我知道了生活当中很多事情还等待着我们去探究、去发现，我觉得这次活动很有意思。赵黎茗：以前我认为科学实践活动很难，好像我们小孩子是不能够完成的，但通过这次活动我发现只要我们多努力，多用心，也是可以完成科学类探究的。何韬：在这一次实践活动中，我没有想到有这么多人饱受失眠的痛苦，同时也了解到失眠仅靠药物治疗效果不是很好，副作用也多，还是要患者采用多种方法自我调理。杨静：我觉得我们作为小学生，要从小养成良好的睡眠习惯，不然以后失眠可就不好办了，我还要把学到的一些疗法告诉我的家人，让他们睡得更香。 七、活动评价本次活动旨在通过师生的宣传活动，让人们了解睡眠，认识到睡眠对于健康生活的意义。让人们知道失眠的影响因素有很多，有了失眠要正确地对待，到正规医院就医，在医生的指导下科学用药。同时，患者更应该积极地进行自我调理，这才是解决失眠的根本原因。在此次活动过程中，同学们认真完成自己的任务，做好了资料的收集和处理工作，不懂的能主动发问，主动提出活动设想和建议，并且同学之间互相帮助，互相配合，对此次活动的顺利完成作出了应有的贡献。本活动中也考察了学生发现问题、提出问题、解决问题的实际动手操作能力。通过这次探究，学生在查阅资料、访问调查、整理材料、仪表形象、人际交往等方面都有很大的提高。八、活动心得：通过这次活动，我们觉得自己成长了很多，不仅知识拓宽了，更重要的是知道了自己其实可以去自己寻找答案。一个人的成长往往需要这些大的进步，从刚进行活动时的畏手畏脚，脑袋里空空如也，到活动结束时的自信满满，我还真得感谢这次活动！正是因这这样的机会，我才能向前跨进一大步。通过这