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文档简介

做好自己的颈椎医生 上海市第六人民医院针推伤科 上海农商银行专题系列讲座 1 颈椎病又称颈椎综合症 是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变 颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根 颈部脊髓 椎动脉 颈部交感神经而引起的一组综合症状 认识颈椎病 2 1 颈型 主诉头 颈 肩疼痛等异常感觉 并伴有相应的压痛点 特征是颈部僵硬 不舒服 疼痛 以及活动不灵活 这也是最常见的一种类型 2 神经根型 病人的手掌或手臂麻木 疼痛 握力减弱 有时连拿杯都觉得没有力 病情严重时 整夜疼痛难于入睡 颈椎病的症状 3 3 椎动脉型 病人的征状是偏头痛 头晕 或者胸闷 胸痛 每次眩晕发作都和颈项转动有关 4 交感神经型 临床表现为头晕 眼花 耳鸣 手麻 心动过速 心前区疼痛等一系列交感神经症状 5 脊髓型临床表现为上肢麻木无力伴不同程度肌萎缩 下肢跛行无力或瘫痪 6 混合型 4 颈椎病的症状 5 读片小常识之普通X片 6 读片小常识之MRI片 核磁共振 7 长期从事电脑操作的工作人员 由于长期低头伏案工作 使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位 不仅使颈椎间盘内的压力增高 而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态 颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损 椎体前缘相互磨损 增生 再加上扭转 侧屈过度 更进一步导致损伤 易于发生颈椎病 8 9 睡出健康的颈椎 枕头小测试高枕无忧吗 低枕有益吗 床床大PK 乳胶床 棕绷床 弹簧床 木板床 席梦思床 大家来找茬 10 2020 1 7 11 12 预防颈椎病自我按摩操 13 预防颈椎病自我按摩操 14 预防颈椎病自我按摩操 3 按揉风池 用两手拇指分别按在同侧风池穴 颈后两侧凹陷处 其余手指附在头的两侧 由轻到重地按揉20 30次 功效 疏风散寒 开窍镇痛 15 预防颈椎病自我按摩操 4 拿捏颈肌 头手相抗 将左 右 手上举置于颈后 拇指放置于同侧颈外侧 其余四指放在颈肌对侧 双手用力对合 将颈肌向上提起后放松 沿风池穴向下拿捏至大椎穴20 30次 功效 解痉止痛 调和气血 16 预防颈椎病自我按摩操 5 按摩大椎 用左 右 手四指并拢放于上背部 用力反复按摩大椎穴 位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处 各20 30次 至局部发热为佳 两侧交替进行 功效 疏风散寒 活血通络 17 预防颈椎病自我按摩操 6 按压肩井 以左 右 手中指指腹按于对侧肩井穴 在大椎与肩峰连线中点 肩部筋肉处 然后由轻到重按压10 20次 两侧交替进行 功效 通经活络 散寒定痛 18 秋季时分 呵护颈椎有秘诀 衣男士穿高领 女士戴围巾食忌辛辣少喝酒 没有应酬烟不抽住床上莫看书 热敷把病除行托腰昂首练倒走 驾车护颈记心头 19 要
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