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文档简介

毛坝中学导学案 学科： 年级 班第 组学生姓名 组评：编写时间：2017 年 9 月17日授课时间：2017 年 9 月 18日共第 课时课题：第5课主备人田利娜审核人体音美教研组学习目标1、通过体能训练让学生身体素质有所提高，以适应后面的体育课。2、通过90%的同学学会做徒手操。3、通过简单的学习，锻炼学生的全身协调能力和力量。学习重难点重点：让学生身体素质全面提高。难点：让学生充分做动作，学习基本的徒手操。课时安排1（室外课）教学用具音响教学过程师生笔记学习流程学习内容自主学习自主预习学案准备部分：1.集合整队，清点人数。 2.教师宣布本节课学习内容。 3.检查服装，安排见习生。 4.强调本节课纪律。 注：学生不能面对太阳开始部分：1. 一列纵队围着第五跑道跑3圈。 2. 徒手操：（4*8拍）（1） 头部运动：两腿分开与肩同宽，手叉腰，头部向前后左右各震动两次。（2） 扩胸运动：两腿分开与肩同宽，首先曲臂放于胸前向后震动两次，然后胳膊伸直向后震动两次。（3） 腹背运动 ：两脚分开与肩同宽，两手伸直向上同时向后震动两次，然后弯腰支腿用手摸脚尖两次。（4） 弓步压腿（以左腿在前为例）：左腿向前跨一大步，同时弯曲成九十度，右腿膝关节伸直，上体正对前方，两手放于左腿大腿部，跟着节奏下压。（5） 活动膝关节：两脚合拢，膝关节微微曲，向左右分别转圈。（6） 脚踝：脚尖踮起，跟着节奏下压脚后跟，脚后跟不落地。3.专项准备活动（各两组）（1）小步跑（2）高抬腿（3）后蹬跑基本部分：（1）30米*2（2）（原地高抬腿+转身30米）*2（3）（原地跳高+30米）*2 30 米（4）（仰卧起坐、俯卧撑、下蹲）三组。男生每组30个，女生每组20个。结束部分： （1）放松活动：放松跳，放松转跨跳，两人面对面耍手臂、压背。 （2）集合整队 （3）本课小结 （4）师生互相再见 预习展示探究交流1、 基础身体素质的练习对学生自身又没有变化？2、 还有哪
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