篮球、耐力.doc

篮球、耐久跑教学目标1、 运动参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。2、 运动技能目标：通过学习，让学生初步掌握控球技术和了解一些锻炼心肺功能的一些方法3、心理健康目标：通过学习，让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质4、身体健康目标：通过这节课，让学生增强自我保护和自我调整的意识，提高改善适合健康的能力5、社会适应目标：通过学习，让学生建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。和创造才能。教材1、篮球（行进间运球急停急起）2、耐久跑重点1、运球急停急起动作要突然、重心把握好2、掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”难点1、运球时控球要稳2、学生合理分配体力、控制跑的节奏课序课的内容学生主体活动教师指导活动时间次数强度开始部分课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好要求：站姿端正、精神饱满，集合速度要快、安静、整齐。1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。宣布课的内容，安排见习生。要求：精神饱满，声音宏亮，注意仪表，语言亲切2准备部分1、热身跑两圈2、球操：1）身前两手拨球2）持球体转运动3）持球背运动4）持球提踵5）持球绕腰6）球在两腿之间绕“”练习认真做准备活动，做到充分热身1、教师领做。注意示范让学生容易看到，可移动位置2、巡视指导，点拨启发学生，让学生体脑结合，进行发散性思维54*8中基本部分一、行进间运球急停急起1、复习高低运球和行进间运球3、行进间急停急起运球1）原地急停急起运球2）行进间急停急起运球二、耐久跑1、介绍“极点”和”第二次呼吸” ：中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。2、拿图做定向跑根据教师给的讯号复习高低运球要求：护球尽量眼睛注意前方。1、认真跟随教师示范讲解进行练习2、行进间运球听教师给的讯号做急停急起练习，一排先做，后三排看哪位同学出错，四排都练习完后，各排各选一位同学出来一起做示范，再集体做二次练习1、认真听教师的讲解，了解耐久跑的益处和跑步时出现的状况2、根据教师提供的几种跑的方法，认真看清教师所给的图，结合耐久跑的呼吸方法分成四组去完成教师给的任务1、复习高低运球教师站在四排中间，用手势做为讯号让学生来报数，单手上举时做高运球同时报数，双手上举时做低运球同时报数2、行进间运球教师安排学生成四列横队，一列一列进行走跑行进间运球复习3、教师讲解运球急停、急起的要领：运球急停时，重心后移，手按拍球的前上方。运球急起时，重心前移，蹬地短促有力、手按拍球的后上方。4、教师利用口哨让学生做行进间运球急停急起练习，短哨时学生做急停低运球，长哨时学生做急起高运球。1、讲解呼吸方法：呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛2、让学生了解一下练习耐久跑的益处练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。3、教师把准备好的图分给四排同学的排头，让学生按图示跑到四个点，每个点里都有一只彩色笔，每跑到一个点就用彩色笔在图一空白处画一笔，四组进行接力跑，图纸作为接力棒，跑的方法有跑走交替、匀速跑、变速跑741012中中中上结束部分小结解散1、总结讲评本课学习情