前滚翻第一次课.doc

教学内容1. 了解垫上运动(前滚翻、后滚翻等)2. 学习前滚翻的基本知识和动作。3. 身体素质辅助练习人数场地器材排球场垫X8教学目标认知目标：培养学生对垫上运动的兴趣，通过垫上运动练习，培养学生遇到情况合理选择动作的意识。技能目标：使大多数学生逐渐掌握前滚翻的动作，发展学生的腰腹力量和身体协调性。情感目标：通过教学，培养学生自信、勇敢、果断以及勇于实践与合作的精神。教学重难 点重点：翻滚时背部形成的弧度并保持身体姿态、头部着力点。难点：手的支撑力的掌握，滚动方向的掌握等。教学程序时间教 学 内 容次数组织教法 准备 部 分准备部分基本部分基本部分基本部分 2分钟 2分钟4分钟6分钟5分钟10分钟8分钟一、 课堂常规内容1、体育委员整队、报告人数。2、师生问好。3、宣布本课教学内容。4、检查服装、鞋。5、安排见习生。6、安全性教育。二、准备活动：1、慢跑一圈 绕田径场慢跑一圈 要求：注意力集中、遵守课堂次序2、徒手操(1)、头部运动。(2)、扩胸加振臂运动。(3)、体转运动。(4)、体侧运动。(5)、腹背运动。(6)、弓步压腿。(7)、侧压腿。(8)、活动头颈。(9)、压腰。三、 教学部分：1、 了解垫上运动中的前滚翻。前滚翻是最基本的体操动作之一，是复杂动作的基础，也是一种自我保护方法。学习前滚翻，可以调节身体的柔韧性、平衡性和协调性，有助于提升思维能力，还可以进行基本的自我保护。2、学习前滚翻的基本动作。双手与肩同宽，五指向前并拢，置与身前垫上头部着地处。低头，尽量使下把接触到胸口。最大程度的含胸收腹使背部形成一个弧形并保持。双腿半蹲，准备蹬地。用力时头顶后部接触垫子，脚蹬地的同时手逐渐收力，使身体形成的弧形滚动起来。接触垫子的身体部位由头顶后部到背部一直向下。滚动完成后抱膝站起。3、学生进行前滚翻的练习。在教师指导下，学生分组进行前滚翻动作的练习。易错点：滚动方向的错误。蹬地后不能进行滚动。4、 专项身体素质练习。仰卧起坐30个一组，进行2组1X14X83X330X2组织形式：学生成4列横队站立。 注：代表教师、代表学生。要求：(1)、集合时要求学生快.静.齐。(2)、师生问好时声音洪亮。(3)、要求见习生辅助教师教学，做一些运动量小的练习。1、组织形式：学生绕田径场进行慢跑。注： 为行进方向。组织形式：学生绕场慢跑后回到原地成4列横队站立。 徒手操要求：(1)、教师喊口令声音洪亮，口哨响亮。(2)、学生进行徒手操时积极认真，充分热身。 组织形式：学生成4列横队站立。23排间隔2步教师在中间。 要求：(1)、教师在讲述时应声音洪亮，让全部学生都能听到。解释动作时要进行初步的动作示范。(2)、学生应做到仔细听讲、看示范动作。教法：示范法、讲授法组织形式：学生成4列横队站立。23排间隔2步教师在中间。 要求：(1)、教师示范时动作标准，语言表述准确。让学生都能听到听懂前滚翻的方法。(2)、学生认真听教师的讲解，记住动作要领。教法：示范法、讲授法组织形式：教师学生分成8组，每组分配一个垫子。按照队伍排列的顺序依次进行前滚翻练习。每一个学生练习时都由排在队末的学生进行保护、防止学生侧摔等情况的出现。要求：(1)、教师以口令的形式让没组从第一个学生进行练习，每人进行3次前滚翻动作练习。教师注意学生动作、有错误动作及时纠正、危险动作及时阻止。(2)、学生在教师的指导和同学的保护下认真练习并听教师讲解、注意安全。教法：指挥法、练习法 解决方法：教师时刻提醒学生双手用力注意平衡，头对准滚动方向。蹬地注意力量，既不能太大也不懂太小。组织形式：学生成4列横队站立，教师在队伍前面，进行素质练习。 要求：学生每人按质按量完成练习。教师注意学生动作，防止意外受伤。教法：分组法、纠错法。结束部分3分钟一集合整队，放松练习。1、原地拉伸全身韧