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6个挖掘自身潜能的小方法：起床后喝一杯水发布时间：2012年12月05日时刻保持高效的工作效率并非不是想象中那么不可企及的目标，只需要有恒心的每天遵循既定的目标，必定会有成功的一天。 发掘自身潜力的6个方法（腾讯科技配图） 腾讯科技讯（汤姆）据国外媒体报道，时刻保持高效的工作效率并非不是想象中那么不可企及的目标，只需要有恒心的每天遵循既定的目标，必定会有成功的一天。以下这篇文章就为我们给出了6个可能挖掘自身潜能的小方法。 以下是文章主要内容： 一个周四的早上8点，两名居住于旧金山地区的创业家今天都将在重要场合给自己公司的潜在投资人做主题演讲。显然，今天将是简和乔这两人一生中最重要的日子之一。 在前一天晚上，简一直伏案工作到凌晨四点才休息，他一遍又一遍的在对自己的文案做最后的修改。事实上，在过去一周的时间里，简几乎都足不出户的在为今天的演讲而做准备。但今天，简却由于昨晚的高强度工作而睡过了头，在醒来后，他在最快的时间内穿上自己最值钱的衣服、猛喝了一大口意式浓缩咖啡、拿起自己的手提电脑便往外赶。勉强按时到了会场后，简感到又饿又累，且对于今天早上即将到来的演讲感到无比紧张。 在另一方面，旧金山的另一名创业家乔却在演讲前一周开始每天11点便上床休息，因为他的演讲文案早在上周五就已经准备妥当，只是在收到部分反馈后在这周进行了部分小修改。周末，乔和往常一样同朋友聚会、聊天。在演讲当天，乔也和往常一样早上7点便起床，喝了一大杯水后边出门跑步两英里。在跑完步回家后，乔喝了一杯鲜果奶昔，穿上了昨晚就已经挑选好的衣服，拿上公文包便出门了。最终，乔比规定时间提前了10分钟到达会场，自信、沉稳的上台向潜在投资人做主题演讲。 那么，在读完了以上这两个故事后，哪个人的故事更加打动你，你自己的经历又同哪一位的更加相似呢？ 虽然上文中简和乔都是虚构的人物，但他们的身上的故事却真真实实的发生在数百名纽约和旧金山地区的初创企业家身上。就拿我自己的经历来说，我在日常生活中遇到过很多跟简一样的人，他们每周七天、每天工作16小时，但即便如此他们仍然没能得到自己想要的结果。因为事实是，事情的结果通常并不取决于你为此所花费的时间，而是在于你如何更好、更聪明的完成这一工作。 上个周末，我和我的好友麦克-德尔珀特（Mike Del Ponte）进行了一番交流。德尔珀特是一个类似于上文中的创业家，不久前他刚刚为自己专注于持续、可再生用水的Soma公司从美国纽约集资平台Kickstarter获得了一笔融资。在当天的主题演讲中，德尔珀特正是以沉着、冷静而获得了潜在投资人的广泛认可。 于是，我便向他请教了如何做到这一点的方法，他告诉我：“人们每天都需要充足的体力、平和的心态以及稳定的情绪来处理生活中的大小事务，因此我认为关心自己是使自己能够在关键时刻给出最好表现的秘密武器。” 对此，德尔珀特为我们总结了6个可能挖掘自身潜能的小方法，具体如下： 1. 起床后喝一杯水：你身体在晚上睡觉时会流失大量水分，在早晨起床时身体通常处于缺水状态。因此，在起床后喝一杯水可以帮助你激发体能，并时刻保持清醒。 2. 每天定义Top 3：每天早上，德尔珀特都会为自己定下今天必须完成的最重要的三件事。每天，德尔珀特都会根据自己早晨定下的计划严格执行，且在完成任务之前绝不上床睡觉。 3. 50/10规则：德尔珀特建议我们每小时花50分钟做一项重要的工作，然后给自己10分钟的休息时间。在这10分钟内，德尔珀特通常会远离自己的办公桌、到室外走走、同朋友聊聊天或者只是简简单单的闭上眼睛闭目养神一会。 4. 运动：日常运动可以使你保持健康和活力，因此德尔珀特每天早上都会换上运动装跑步或者参加一堂瑜伽课。 5. 感激一切：感激是使自己保持开心的重要元素，因此德尔珀特每天早上都会在纸头上写下自己值得感激的五件事。当遭遇重大压力时，德尔珀特也会停下来静心思考值得自己感激的十件事，并通过这一