乒乓球训练计划.doc

乒乓球训练计划为了丰富学校体育文化生活，落实阳光体育活动，推进学校体育教育，锻炼学生意志品质，陶冶学生情操，激发学生学习兴趣，促进兴趣转移，特做训练计划如下：训练场地：学校乒乓球室训练时间：周一至周五下午第三节训练目的：使学生掌握乒乓球基本的正手攻球、反手推挡、正反手结合技术及基本的步伐并熟练运用训练内容：正手攻球、反手推挡、正反手结合（左推右攻），基本步伐（侧跳步、侧滑步、交叉步、碎滑步、并步、滑步）训练要求：学生在练习时注意力集中，善于模仿，在正手攻球、反手推挡、正反手结合（左推右攻）的练习中保持击球的连续性，并能熟练地运用基本的步伐训练步骤：1、5分钟准备活动及跑步热身，学完正手反手的挥拍动作后，每次训练前增加各200次的挥拍练习2、10分钟学习新授内容，要求老师示范正确、讲解清楚。要求学生学习时做到精神饱满、动作规范并能够模仿老师的动作。3、5分钟复习上节课学习的内容4、15分钟练习本节课学习的内容，要求学生认真练习。乒乓球单元教学计划0 | By: 风雨同舟 教学内容：乒乓球单元教学计划 共 8 课次学习目标了解乒乓球的基本知识，掌握乒乓球的基本打法，培养对乒乓球运动的兴趣，能运用所学知识来锻炼身体与提高自身的身体素质，学会欣赏乒乓球运动并能带来生活的乐趣。课次内容任务与要求组织教法与措施重点一握拍与持球。1、了解乒乓球运动的持球与握拍的方法。2、发展学生的灵敏与协调素质。1、集体讲解几种握拍的方法。2、集体练习握拍动作。3、乒乓球的上抛发球动作练习。4、几种控球的练习：A自击球B对墙击球C双人互击。1、握拍的方法2、协调的击球。二发球1、掌握乒乓球的发球基本动作。2、发展学生全面身体素质。1、复习几种自我击球的练习。2、介绍持球上抛击球落桌的发球方式。3、学生分组进行发球的练习。4、分组展示所学动作。1、发球的力量与方向2、抛击的协调用力。三站位的方法1、了解乒乓球的接发球身体姿势。2、理解乒乓球运动的技能。1、分组复习练习发球动作。2、介绍球桌、球网、球拍及近台、中台、远台的站位方式。3、简单竞赛方法，体验乒乓球的基本比赛方式。4、逐个进行发球动作展示。1、站位的方式、2、比赛的基本形式。四接球的基本方式：推挡。1、掌握乒乓球的接球动作推挡。2、了解乒乓球的基本比赛方式。1、分组尝试性比赛。2、介绍接球的推挡动作。3、分组往返发球与接球推挡的练习。4、对墙做推挡动作的练习。1、推挡的手型。2、接发球的协调。课次内容任务与要求组织教法与措施重点五复习所学乒乓球动作1、 基本掌握乒乓球的接球与发球动作。2、 了解乒乓球比赛的基本竞赛规则。1、 各种击球的基本动作练习。2、 发球与推挡的分组练习。3、 分组简单教学比赛。4、 接球的游戏活动。1、发球与接球的动作规范性。2、比赛的基本规则。六介绍几种攻击性发球动作1、了解发球进攻的意义与基本方式。2、发展学生的灵敏与协调素质。1、介绍几种发球旋转的方式。2、自抛自接旋转动作的练习。3、分组单个进行左右旋转发球的体验练习。4、分组展示所学发球动作。1、发球进攻的运用。2、球的旋转路线判断。七比赛的基本规则介绍1、理解乒乓球的基本比赛规则。2、认识乒乓球运动对锻炼身体的意义。1、讲解介绍比赛基本规则，阐述乒乓球比赛的基本方法。2、分小组比赛，教师注意适时讲述比赛规则。3、分组展示与比赛。 1、基本规则的运用。2、比赛方式的理解。八教学比赛1、 掌握乒乓球的基本技术。2、 理解乒乓球运动的锻炼价值。1、 分层次与能力的小组教学比