户外运动全知识培训PPT.pptx

户外运动全知识培训PPT 户外运动 什么是户外运动 户外运动的注意事项 户外运动的装备 户外运动的应急措施 什么是户外运动 户外运动 是一项在自然场地举行的一组集体项目群 其中包括登山 攀岩 悬崖速降 在野外露营 野炊 定向运动 溪流 探险等项目 户外休闲运动中多数带有探险性 属于极限和亚极限运动 有很大的挑战性和刺激性 拥抱自然 挑战自我 户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群 其中包括登山 体育运动的一类 运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭 穿越 主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程 中间可能要跨越山岭 丛林 沙漠 雪原 溪流 峡谷等地貌的一种户外活动 徒步 HIKING 是户外运动的基本构成 可以简单的理解为长途步行 1 定义 什么是户外运动 1 攀岩分为自然场地攀岩和人工场地攀岩 是一项刺激且有挑战性的活动 2 攀冰 攀冰由攀岩运动发展而来 是攀登高山 雪山的必须科目 更是登山运动的基本技能之一 目前攀的冰主要分为自然冰分为冰瀑和冰挂两种 攀冰是一项借助于装备 器械而进行的运动 要求装备质量高且经久耐用 3 种类介绍 什么是户外运动 攀岩 攀冰 速降 野兽 野外定向 定向 城市定向与定向越野 溯溪 探险 徒步 潜水 冲浪 钓鱼 小轮车 2 种类 什么是户外运动 5 野外定向 又名定向越野 在一种在外野外利用地图和指南针 以不同形式去完成一段路程 并检查点为控制卡 记录卡 打上印记的活动 1918年由瑞典童军领袖仟兰特 MajiorEvnstKillander 发明一种 寻宝活动 训练童军在野外辨别方向及体能 经过不断发展 成为今天的野外定向 6 定向 定向运动也是竞技体育项目之一 他类似于众所周知的寻找宝藏 大致过程是 在旷野 山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中 事先隐藏好数个点 参加者手持地图和指南针找出点的所在方向 采用徒步 奔跑式 迅速准确地逐个找出 有机地将个人休闲 娱乐与团队熔炼 协作融为一体 3 种类介绍 什么是户外运动 3 速降 悬崖速降 在教练的指导与保护下 运用各种专业登山器材 由教练现场指导器材的使用及技术动作 在天然陡壁上凌空飞步 利用绳索由岩壁顶端下降到地面 4 野营 在野外露营 野炊 学习各种野外生活技能 在自然的环境下 人与人之间的关系变得紧密 融洽 露营是种休闲活动 通常露营者携带帐篷 离开城市在野外扎营 度过一个或者多个夜晚 露营通常和其他活动联系 如徒步 钓鱼或者游泳等 3 种类介绍 什么是户外运动 3 种类介绍 9 探险 户外休闲运动中多数带有探险性 属于极限和亚极限运动 有很大的挑战性和刺激性 拥抱自然 挑战自我 能够培养个人的毅力 团队之间合作精神 提高野外生存能力 10 徒步 亦称作远足 行山或健行 不是通常意义上的散步 也不是体育竞赛中的竞走项目 而是指有目的的在城市的郊区 不需要登上山顶 但是登山和穿越密切相关 两种活动经常结合在一起 11 潜水 泛指所有的水面下活动 包含使用压缩机由水面供气的潜水 由潜水员自行携带呼吸系统的水肺潜水 以及不携带呼吸系统 仅使用轻装备的自由潜水 什么是户外运动 7 城市定向与定向越野 区别最大的最明显的区别便是在各大城市内举行 其复杂性和难度少于定向越野 通常城市定向以比赛形式出现 一般强调文化性和娱乐性 要求类似 寻宝 游戏 8 溯溪 是在峡谷溪流的上下游之间 克服地形上的各处障碍 穷水之源而登山之巅的一项探险运动 其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流 瀑布 跌水 旋涡 急流勇进 逆水前行 当然专门的器械 技术不可少 更要依靠队友之间的倾力配合 由于自始至终在水中行进 时而淌 时而游 往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过 3 种类介绍 什么是户外运动 3 种类介绍 14 小轮车 小轮车 BMX 起源于上个世纪60年代美国的加利福尼亚 年轻人从摩托车越野赛中得到启bmx发 在自建的场地上比赛自行车 很快有了第一批拥趸 1978年 小轮车传入欧洲 1982年 第一届小轮车世界锦标赛举行 1993年 国际自行车运动联盟接纳小轮车成为新成员 2003年 国际奥委会通过决议 将小轮车列为北京奥运会正式比赛项目 年轻人的惊险游戏 就这样登上了运动世界的最高殿堂 什么是户外运动 12 冲浪 是一种冲浪者利用冲浪板越过涌起浪头的水上运动 主要的配备是冲浪板和系在脚上的安全绳 13 钓鱼 是捕捉鱼类的一种方法 钓鱼的主要工具有钓杆 鱼饵 钓杆一般由竹子或塑料轻而有力的杆状物质制成 钓杆和鱼饵用丝线联接 一般的鱼饵可以是蚯蚓 米饭 菜叶 苍蝇 蛆等 现代有专门制作好的鱼饵出售 鱼饵可以直接挂在丝线上 但有个鱼钩会更好 对不同的鱼有特殊的专制鱼钩 另外一个漂更有帮助 在周围水面撒一些豆糠会引来更多的鱼 3 种类介绍 户外运动注意事项 1 时刻要有危险意识 初入户外运动者必须认真对待 从学会 害怕 开始 尊重生命 2 要储备个人体能 在户外一旦遇到恶劣的环境 身体里的潜在病症可能会被激发出来 后果不堪设想 3 要具备基本 必要的救生和自救技能 具备一定的相关知识 学会使用地图等定位工具 户外运动 绝对不能仅凭一腔热情 4 选择安全 专业的户外装备 户外运动是一项对装备有专业要求的运动 前期需投入一定经费 同时要选择适合自己的场地 如果不是专业的驴友 不要轻易尝试高山 悬崖等专业运动场地 5 建议新手尽量选择正规户外团体 专业户外俱乐部一般会有活动预案 具备完善后勤保障和联络系统 相比之下 自发团体活动盲目性和随意性就很大 出现问题的几率会大大增加 户外运动的主要装备 户外运动的主要装备 户外运动的应急措施 头及胸部受伤 均为横伤 可采取仰卧屈膝的姿势 若为直伤 则应采取仰卧平躺的姿势 对于意识不清但呼吸正常者 可采取复苏姿势 平卧 把头偏向一侧 导出呕吐物 休克患者 应使其平躺 并垫高下肢20 30公分 a 确定及确保救援者与伤患均无进一步的危险 如情况紧急 迅速联系外界 寻求专业医疗救援 b 除非身处危险地区 否则尽量不要移动伤患 c 镇定自己 迅速检查患者 评估并决定急救的优先顺序 d 移动伤患到避风保暖的帐篷 房屋或天然避风处 防止伤害加重 e 采取正确的姿势安置伤患 如心跳停止 立即展开心肺复苏术 如有大量出血 立刻止血 如呼吸停止 快吹四口气 施行人工呼吸 处理休克 垫高下肢与保暖 处理其他伤害 外表创伤 骨折 中毒 烫伤等 户外运动的应急措施 f 对于意识不清 疑有内伤 头部严重受损 腹部贯穿等可能需要全身麻醉的伤者 不可给予食物或饮料 并需以最短的时间及安全的方式送医处理 g 考虑安全撤离的方式与路线及求援的方法 h 随时安慰 鼓励伤者 以减轻其恐惧及焦虑 i 由于山区送医较困难 途中应严密观察伤者的变化 j 如下山路途遥远或移动伤者困难 可派两人先行下山求援 或以无线对讲机向外求援 应详细说明求援地点 明显的目标 伤患状况及已做的急救处理 使救援工作能发挥积极效果 户外运动的应急措施 将病者移到阴凉的地方 松开或脱掉他的衣服 让他舒适地躺着 用东西将头及肩部垫高 次以冷湿的毛巾覆在他的头上 如有水袋或冰袋更好 将海绵浸渍酒精 或毛巾浸冷水 用来擦拭身体 尽量扇凉以降低他的体温到正常温度 最后测量他的体温 或观察患者的脉搏率 若在每分钟110以下 则表示体温仍可忍受 若达到110以上 应停止使用降温的各种方法 观察约10分钟后 若体温继续上升 再重新给予降温 恢复知觉后 供给盐水喝 但不能给予刺激物 中暑 户外运动的应急措施 应少量多次补充水分 每次100毫升左右为宜 补充盐 葡萄糖和维生素 使体内水盐代谢平衡 缺水 户外运动的应急措施 避免身体上时间暴露在低温环境下 进行户外运动时注意避风 避雨 失温的症状主要为 感觉寒冷 四肢冰冷 持续发抖 面试苍白 如继续发展则表现为记忆力减退 语言不清 反映迟钝 肌肉不受控制 严重的失温会导致失去理智或性情大变 脉搏减缓 最后失去意识 失温 户外运动的应急措施 指压止血 用手指把出血部位近端的动脉血管压在骨骼上 使血管闭塞 血流中断而达到止血目的 加压包扎止血 用消毒纱布或干净的毛巾 布块折成比伤口稍大的垫 盖住伤口 再用绷带或布带扎紧 但疑有骨折或伤口有异物时不宜用此法 止血带止血 用橡皮或布条缠绕扎紧伤口近心端肌肉多的部位 其松紧以摸不到远端动脉搏动或伤口稍微滴血为宜 过松无止血作用 过紧会影响血液循环 损害神经 造成肢体坏死 出血 户外运动的应急措施 手指扭伤 立即停止运动 先冷敷在用冷湿布包敷 再用胶布把手指固定在伸指位置 足踝扭伤 扭伤后不可使劲揉搓 热敷 强迫活动 扭伤 户外运动的应急措施 扭伤及肌肉扯伤 要使受伤处休息 可用冷敷减轻痛楚 在承托受伤部位的同时可用绷带扎紧 骨折 骨折部位一般都有疼痛 肿胀 畸形障碍等症状 骨折端刺破大血管时还有大出