情绪 辅导团体计划书.doc

“情绪辅导团体”计划书（一） 团体名称：我情绪，我做主（二） 领导者：林霜（三） 指导者：施丽君 王雯霞 周春（四） 团体性质：封闭性、结构性团体（五） 成员对象：高中生（六） 人数：812 人（七） 筛选方式：采自愿报名，经说明团体目的，征询参加动机后决定，若人数太多，再以抽签筛选。（八） 团体时间：约 60 分钟（九） 团体次数：5 次（十） 团体地点：辅导室（十一） 团体理念： 情绪是指人们对环境中某个客观事物的特种感触所持的态度的身心体验。根据美国临床心理学家艾里斯的 ABC 理论，个体最终形成的情绪障碍并不是由某一外在诱发性事件所引起的，而是由经历了该事件的个体对该事件的解释和评价引起的。情绪是一种对智力活动起显著影响的非智力因素，正情绪发挥积极作用，负情绪起消极作用。高中生心理年龄特征： 情绪伴随着人的生长过程，高中生已经具有比较丰富的情绪体验，或高兴，或烦恼，或愤怒，而且也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但是由于自我控制能力差，往往会因一件小事而忧心忡忡，甚至焦虑不安。中学生最突出的不良情绪是情绪紧张、恐惧和忧虑。在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。（十二）团体目标：1、 认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。2、 认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。3良情绪。了解艾里斯的 ABC 理论，了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不团体单元计划第一单元：大家好！单元目标：1、使成员之间尽快相互认识，建立相互信任的关系。2、澄清团员期待，了解团体目标。3、订定团体规范，建立团体的共识和默契。预定活动内容或进行方式：活动名称一、暖身（拍朋友）活动目标1、尽快相识，增进团体凝聚力 2、引导个人参与团体活动3、激发个人对他人的兴趣活动内容时间准备活动用挂历或旧报纸卷成一纸棒纸笔1、全体成员围圈而坐，发给每个任意 20 分份纸和笔，轮流介绍自己的名字、兴 钟趣、出生年月等个人资料。每个人都专心去听其他成员的资料，并作记录。2、随意结对子进行交流。3、站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始叫出一个成员的姓名。执棒者马上跑到那个被叫人的面前。被叫的人马上再叫出另一个成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依次类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人被打三次就必须出来表演，作为惩罚。1、发给成员事先准备好的纸。2、请成员写出加入团体的期待。3、领导者藉此说明团体的功能和团体的内容和目标，以澄清成员对团体的期望。10 分钟二、团体形成（我们的集体）1、引导个人参加团体2、澄清团体目标及成员参加的动机白纸笔三、认识团体（约定）建立团体规范1、讨论希望我们的团体是怎样的。2、领导者事先准备一张彩纸，让成员将协定的规范写上去，并且贴在辅导室显眼的地方。分发情绪自我评定问卷1、分享：从活动中，对自我及团体的感受如何？2、发给“情绪辅导团体心得分享手册” 记录团体活动中的个人心得与收，获。20 分钟彩纸水笔四、家庭作业四、总结（分享与反馈）了解自身的情绪建立安全、友善、信任的团体气氛附录四10 分钟附录一第二单元：情绪初体验单元目标：1、增进洞察自身情绪的能力。2、了解情绪是会随着情境的变化而变化。预定活动内容或进行方式：活动名称活动目标活动内容时间准备活动全体成员围成圆圈，领导者在圆心，要求有足够的空间一、暖身1、放松、减（叠罗汉） 轻焦虑、活跃 气氛 2、 引导个人 参与团体活 动二、真心大派送1、初步体验情绪2、增强自信，以及团结团体。1、领导者带头做一个动作，要求成员 10 分 钟不评价、不思考，模仿做三遍。2、每个人依次模仿前一个人所做的所有动作，再做一个自己想出来的动作，大家一起模仿做三遍。1、领导者送给成员三句话作为礼物： 20 分第一句话送给自己：我很棒。我们一起 钟自信、大声地对自己说：我很棒！第二句话送给旁边的同伴：你真得很棒。一起来真心地夸一夸你的同伴。第三句话夸一夸我们成员：我们真得真得很棒。2、讨论刚才在夸自己的时候有什么感觉，以及被同伴夸的时候的感觉如何。1、先请成员来欣赏一段音乐，用心去听、去感受2、讨论听这段音乐时情绪的变化。3、提出情绪随着情境的变化而变化。20 分钟音乐三、 变、 1、进一步体变、变验情绪 2、了解情绪 是会随着情 境的变化而 变化。四、分享和反馈完善团体谈对本次活动的看法和感受10 分钟附录一第三单元：情绪万花筒单元目标：1、体认自身的情绪体验。2、了解正负情绪的影响。预定活动内容或进行方式：活动名称一、 抓手“指”体验情绪活动目标1、融洽团体气氛2、体验情绪活动内容1、成员伸出右手，手掌心朝下，伸出左手手指，和左右的同学围成一个圆圈，领导者讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当说到“情绪”这两个字时，就用右手赶快去抓旁边同伴左手的手指，自己的左手手指争取快速逃脱。2、讨论在刚才的游戏中有怎样的情绪体验。时间20 分钟准备活动附录二全体成员围成圆圈，领导者在圆心，要求有足够的空间二、缤纷情绪1、体认生活中的情绪2、了解正负情绪的作用1、请成员在纸上写上在以往的生活中曾经有过的比较深刻的情绪体验，选一种颜色表征这种情绪。边写边想，当什么情况时，你会产生这样的情绪？2、共同交流各自感受最深的情绪体验。3、引导成员区分以前写下的情绪中的正负情绪，并且探讨分别的影响。谈对本次活动的看法和感受30 分钟各色彩笔纸三、分享和反馈完善团体10 分钟附录一第四单元：超级大明星单元目标：1.了解 ABC 理论，ABC 三者之间的关系。2.了解“想法”对情绪的影响。3.练习以理性的想法取代非理性想法。预定活动内容或进行方式：活动名称一、天使与恶魔活动目标1、融洽团体气氛2、初步体会认知评价对情绪的影响。活动内容时间准备活动 20 分1、将成员随机分成三个人一小组。 钟2、三个人中，分别扮演凡人、天使和恶魔的角色。天使和恶魔分别对凡人的“烦恼”从积极和消极的角度进行评价。如：凡人：真倒霉，我的开水瓶被偷了。恶魔：你一直都很倒霉的，上次还丢了图书馆借的书，还罚了款。天使：大家都一样的，都会碰到这种事的，丢了换个新的更好，你那个已经很旧了，迟早有一天也会坏的嘛！3、三个人轮流交换角色，保证每个人都担任过每一个角色。1、通过上面的游戏引出 ABC 理论，并 30 分 钟举例介绍2、引导成员，用 ABC 理论将“缤纷情绪”中的以往情绪体验加以解释说明。3、练习积极评价来达到改变以往的情绪体验。回家练习换个想法，以改变情绪（改变B 导致不同的 C 结果）谈对本次活动的看法和感受10 分钟单元三中“缤纷情绪”二、情绪ABC了解 ABC 理论三、家庭作业四、分享与反馈运用 ABC 理论完善团体附录三附录一第五单元：珍重再见单元目标：1、理解经过团体后的改变。2、了解自己的情绪特点。3、创作情绪拍手歌预定活动内容或进行方式：活动名称一、情绪拍手歌活动目标1、引导成员创作情绪拍手歌2、祝福与道别了解自身的情绪1、凝聚团体向心力 2、探讨收获活动内容1、改唱幸福拍手歌，改名为情绪拍手歌。假如感到幸福的话，你会怎么做？假如感到愤怒的话，你会怎么做？假如感到伤心的话，你会怎么做？成员可以自由创作2、在歌声中结束1、自测情绪自我评定2、解释结果1、发给每位成员一份纸和笔2、要求成员写出在该团体中的收获时间20 分钟准备活动纸彩色笔二、我情我知三、我们20 分钟10 分钟附录四纸笔四、道别祝福与道别1、 领导者送给成员每人一张写有祝 福的贺卡。2、 分发给成员每人一些彩纸，自制贺 卡，送给想送的成员。10 分钟贺卡彩纸彩笔附录一“抓手指”体验情绪描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒放”都是形容一个人的快乐的情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人的愤怒的情绪的，像“惊慌失措、惶恐不安”是形容一个人的惊慌的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心之中，从热泪盈眶则可以