孕期生理特点及及饮食护理指导.doc

孕期生理特点及及饮食护理指导孕期第1个月妈妈的变化：症状：大多数女性在受孕14天左右才能有所察觉，只有少部分女性可以一开始就知道她们是否怀孕了。每月如期而至的月经不再出现，由于体内激素分泌的失衡，有些孕妇这时就出现了恶心、呕吐的“孕吐”症状。由于胎儿成长，子宫胀大，压迫膀胱，会有尿频的现象。心理变化：一般来说，此阶段准妈妈无明显生理上的变化，但心理上会发生一些变化。对于首次妊娠的妇女面临的惶惑是：如何适应由女人、妻子到母亲的社会角色的转变，如何孕育胎儿，以及在孕期和产程中可能遭受的困苦。因此，妊娠初期的她，会更加趋向于表现女性的敏感、依赖和虚荣，并渴望得到丈夫、母亲、和友伴的关心、开导与帮助，要想减轻孕妇这些心理负担，最主要的责任就落在丈夫身上。丈夫要善待妻子，不仅在身体上照顾好她，为她分担家务，陪她上医院检查，还应该关心她心理的变化，在她担心时安慰她，陪伴她，为她解闷。另外，两家的长辈也要理解儿媳(或女儿)此时的状态和心情，为她加添营养，分担家务，帮她渡过难关。 胎宝宝的变化：这时的胎宝宝只是一个长0.2毫米、重1.0505微克、由受精卵形成的小小胚芽，在妈妈体内安营扎寨后从母体吸取营养。小小的胚芽在2周末时可见到心脏的外形，并在第3周开始跳动。3周时脑和脊髓的原型开始出现，4周使胚芽的身体开始增长，并折成圆筒状，头尾弯向腹侧，有长尾巴，外形像海马，原始的神经孔已闭合，脑泡形成（以后发育成大脑），原肠（以后发育成各种脏器）出现，与母亲相连的脐带开始发育。随即，眼杯、听泡、鼻窝及肢芽一一初现，血液循环建立，胎盘雏形形成，胎儿已经开始做蚯蚓爬行蠕动。此时胚芽的身长长到0.4毫米，体重增加至0.51克。孕期第2个月妈妈的变化：症状：乳房：孕妇会觉得乳房胀满、柔软，乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。睡眠：大多数的孕妇会感到异常疲倦，需要更多的睡眠。早孕反应：约半数妇女开始出现头晕、乏力、食欲不振、喜食酸食、厌油、恶心、晨起呕吐等症状，称早孕反应。多数孕妇的早孕反应会在妊娠12周左右自行消失。尿频：膀胱在盆腔内受增大子宫的压迫，出现尿频现象。情绪：前三个月情绪最不稳定，包括生活习惯的调整等各种变化。因此，怀孕妈妈的情绪在几秒中之内，会从极度兴奋跌落到异常沮丧，这并不令人意外。 心理变化：孕妇应从事自己喜爱的活动，如看书、看电视、听音乐、散步等。可以进行放松或宣泄情绪的活动，家人面对怀孕妇女心情的高潮迭起，第一步就是，接受她，分享着她的幸福与烦恼，这样有助于使怀孕妈妈保持好心情，排除一些不必要的焦虑，从负面的状态中走出来。 胎宝宝的变化：这时宝宝的生长发育已由分化前期（受精到形成胚卵）进入分化期（器官形成期），即受精后的1556天是胚胎器官高度分化和形成期，表现为：5周时，头大但松驰无力地垂下，已具有萌芽状态的手、脚和尾巴。7周时，头、身体、手脚开始有区别，尾巴逐渐缩短。胚体好像已有人形模样。 脑、脊髓、眼、听觉器官、心脏、胃肠、肝脏初具规模，并因心、肝、消化管的发育、胚体的腹部膨隆，眼睛出现轮廓，鼻部膨起，外耳开始有小皱纹，颜面已似人形，内外生殖器的原基能辨认，但从外表上还分辨不出性别。 由羊膜和绒毛膜构成的双层口袋充满了羊水，胚体浸泡在羊水中，有如自由流动的鱼。在前两个孕月，体内的孩子还不能叫胎儿，只能叫胚胎或胎芽。胚胎期是人体各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活跃，多数人的先天畸形都发生在胚胎期，在第4-5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。这个阶段禁止接触X光及其它射线。如果你还没有做过早孕检查，现在你可以去医院做相关的体检，以便有一个确实的信息。良好和持续的孕期保健可以帮助你和孩子健康安全地度过整个孕期。第8周的胚胎大约有20毫米长，看上去像颗葡萄。胚胎的器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。这时胚胎像跳动的豆子一样开始有运动。因为骨髓还没有成形，现在由肝脏来生产大量的红细胞，直到骨髓成形后去接管肝脏的作用。 胚胎的器官特征开始明显，各个不同的器官开始忙碌地发育。从现在开始到20周，你的胎儿将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓，这个时期的成长速度就像孕早期心脏和大脑的发育时期一样。现在各种复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。 从怀孕到现在，你也许第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妇身上都曾发生过，这是因为你的子宫在迅速地成长扩张。这时你可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，但是现在不是控制饮食的时候，你还是应该尽量吃些有营养的食物，以此来保证有足够的养份为胎儿的成长作后盾。你去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于你的子宫成长壮大后压迫着你的膀胱。 孕期第3个月妈妈的变化：症状：孕吐：大多数准妈妈的孕早期的“孕吐”现象会在怀孕三个月时逐渐消失，孕妇经过自我调整，家人的关心，情绪会进入平稳阶段，注意力转移到开始关注宝宝在宫内的生长发育。子宫：子宫开始高出骨盆腔，在腹部可以触及，但从外表来看，你也许还不象孕妇。增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，由此出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净尿的感到，因而孕妈妈总想如厕；并且因压迫直肠，加之精神忧虑不稳定，还容易出现毫无原因的便秘或腹泻。 盆腔内内脏血液聚集，发生充血和淤血，阴道的分泌物较前略增多，颜色通常为无色，或橙色或淡黄色，有时为浅褐色。但如果分泌物的量增加太多，并且有异味，则应马上把这种情况告诉医生。乳房：乳房受雌激素、孕激素的影响，逐渐变大，孕妇自觉乳房胀痛及乳头疼痛，乳头及周围皮肤着色加深。 心理变化：在孕程中妈妈的情绪与胎儿的发育息息相关，要学会调适自己的情绪。在您调整心情时，试着把情绪上的变化当作是一种助力。切勿认为恐惧或其他的想法就代表您犯了错，应当承认孕妇的情绪的确很容易有波动。当准妈妈情绪不好的时候，试着与家人或朋友说出你的忧虑，或者听些轻松的音乐，或者到户外散散步都是调整情绪的好办法。胎宝宝的变化：从第9周起，宝宝已由胚进化到胎。 到第3孕月末（11孕周末），胎宝宝身长增长到10厘米，体重增加到40克，整个身体中头显得格外大，几乎占据了身长的大部分；面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形，颜面更像人脸。 尾巴完全消失、眼睛及手指、脚趾都清晰可辨。 因为胎宝宝的皮肤是透明的，所以可透过皮肤清楚地看到正在形成的肝、肋骨和皮下血管，心脏、肝脏、胃肠更加发达；胎宝宝自身形成了血液循环、肾脏也发达起来，已有了输尿管，胎宝宝可排出一点点尿，但骨骼和关节尚在发育中。 外生殖器分化完毕，可辨认出胎宝宝的性别。 胎宝宝的四肢在羊水中已能自由活动，有时左右腿还可交替做屈伸动作，双手能伸向脸部，这说明脊髓等中枢神经已非常发达了。爱心提示：根据季节、回访得到的信息自由增加一些有关护理方面的内容在第4-5周，胎宝宝心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。这个阶段最好禁止接触X光及其它射线；淋浴时最好用39C以下的热水；别长时间上网，每次最多一小时，每日不超过两小时,最好用防辐射的围裙；远离电磁炉,手机,至少一米远; 冰箱不可放在卧室,电视也最好放在客厅里.尽量不要去理发店，更不能漂染头发；不要再用美容美白等护肤品；不要使用清凉油及风湿膏；不要经常接触洗涤用品。不宜养宠物。孕早期在本周就要结束了，3个月来胎儿发生了巨大的变化。仅仅70多天的时间，胎儿就初具人形了。这时胎儿的大脑体积越来越大，占了整个身体的一半左右。现在发生流产的机会相应地减小了，胎儿成长的关键器官也将在两周内完成。他（她）现在大约65毫米，手指和脚趾已经完全分开，一部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。从牙胚到趾甲，胎儿都在忙碌地运动着，时而踢腿，时而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。现在，你的腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直的黑色的妊娠线，你的脸上可能会出现黄褐色的妊娠斑，这是怀孕的特征，在你分娩结束后就会逐渐变淡或消失。现在你的乳房更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，有时你还会感到有些疼痛。这时从阴道流出的乳白色分泌物也有所增多。孕期第4个月妈妈的变化：症状：子宫：腹部开始膨隆，子宫迅速增大，子宫的高度可以达到肚脐的水平，孕妇的身材会逐渐变得丰满，很明显已看得出你怀孕了。如果衣服或内衣有紧的感觉，就赶快换一些宽松的衣服吧！乳房 ：孕妇的乳头可能会出现分泌出少量黄色或浅白色的“初乳”。乳晕的面积也会逐渐增大，颜色变深，乳头的四周还会呈现凸起的暗色小点。这是乳房的皮脂腺。胎动：孕妇开始感觉到胎动，这使准妈妈感到异常兴奋，开始有了与宝宝感情交流、互动的感觉。欢迎您进入了美好的孕中期（孕13-28周），告别了怀孕初期的不适和疲倦，准妈妈们可以开始放松身心来尽情享受这个幸福孕期了！心理变化：孕妇的情绪从孕中期开始，趋向平淡，较少关心他人的活动，比较留意周围可能存在的潜在的危险，尽量不让外界干扰自己，这是一种自我保护性的心理，因为孕妇觉得“现在最主要的事情是保护胎儿的健康成长”。胎宝宝的变化：胎宝宝的头渐渐伸直，脸部已有了人的轮廓和外形，还长出一层薄薄的胎毛，头发也开始长出；下颌骨、面颊骨、鼻梁骨、等开始形成，耳廓伸长；20颗乳牙迅速增加，脊柱、肝、肾都已“进入角色”，皮肤逐渐变厚而不再透明。现在你可以感到腹部变大了，进入孕中期，你原来的衣服开始变得不合体，不久你就需要穿孕妇装了。你可以参考关于孕妇装的文章，把自己的孕期打点得精彩亮丽。为了将来顺利地分娩及产后的恢复，现在你需要做一些适当的运动，比如可以有目的地做一些孕妇操，每天还可以让丈夫陪你一起散散步，这是最安全的运动。在空气新鲜的环境里与他一起聊天，憧憬未来的三人世界，那将是令人惬意的享受，也会慰藉你焦躁的心绪。孕期第5个月妈妈的变化：症状：子宫的高度已达脐孔水平，胎动更加明显清析，这说明胎儿比以前更加活跃。不知不觉中已经度过了孕期的一半，在接下来的日子里准妈妈的肚子会越来越大。在第5个月孕月末开始，当孕妈妈精神集中的时候，尤其是夜晚躺在床上时，会感到下腹部像有一只小虫子似的一下一下地蠕动，就如同手放在鱼篮外面，但仍能感到里面的鱼在跳动一样，这是胎宝宝在子宫的羊水中蠕动、挺身体、频繁活动手和脚，碰撞子宫壁引起生命象征胎动，它是给孕妈妈心灵带来欢愉的妊娠中的一个“里程碑”。 心理变化：孕妇的情绪从孕中期开始，趋向平淡，较少关心他人的活动，比较留意周围可能存在的潜在的危险，尽量不让外界干扰自己，这是一种自我保护性的心理，因为孕妇觉得“现在最主要的事情是保护胎儿的健康成长”。 胎宝宝的变化：此时胎儿的头已占全身长的1/3，头部及身体上呈现出一层薄薄的胎毛，白色的脂肪逐渐覆盖皮肤。手指脚趾长出指甲，并呈现出隆起，耳朵的入口张开；牙床开始形成；头发、眉毛齐备；由于皮下脂肪开始沉积，皮肤变成半透明，但皮下血管仍清晰可见；骨骼和肌肉也越来越结实。如果是一个女婴，则阴道已发育成形。胎宝宝已会吞咽羊水。经过肾过滤后把它变成洁净的尿液重新又排入羊水中，过滤出的渣滓积存在肠道内形成胎粪，待出生后才排出体外。胎宝宝还会用口舔尝吸吮拇指，那样子就像在品位手指的味道。他已能听妈妈的心脏和动脉血流遄声及肠鸣声，如果用听诊器可听到心音。胎动现在已经非常活跃，有时你会感到腹部一侧有轻微的触痛，那是因为子宫在迅速地增大，子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿的成长，这些感觉是正常的，但是如果持续几天一直疼痛的话，请找医生咨询。有些孕妇现在会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血，这种情况与孕期内分泌变化有关，这时孕妇切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物，这种现象会逐渐减轻。如果发生严重的鼻出血，应考虑是否发生妊娠高血压综合征，最好请教医生。孕期最有意思的时期开始了，现在你可以与胎儿进行交流，把握时机，良好的亲子关系从现在起就可以建立了。现在是胎教的最佳时期，胎儿可以听到你的各种声音，胎儿最喜欢的就是听到妈妈温柔的说话声，你的教育计划从现在就开始吧！孕期第6个月妈妈的变化：症状：子宫：子宫的高度比怀孕五个月时增加了2-4 cm，胎动更加明显清晰，这说明胎儿比以前更加活跃。尿频：由于子宫逐渐向腹部扩张，使膀胱所受的压力减少，孕妇的尿频症状也逐渐转好。妊娠纹： 有些孕妇的腹部会开始出现妊娠纹。妊娠纹通常在腹部出现，有时也会波及乳房和大腿。 另，乳房越发变大，乳腺功能发达，挤压乳房时会流出一些粘性很强的黄色稀薄乳汁，内衣因此容易被污染。由于血液中水分的增多，孕妈妈可能发生贫血，有些孕妈妈因钙质被胎儿大量摄取，出现牙齿疼痛或口腔炎，不少人还出现了孕妈妈特有的尿糖现象。心理变化：孕妇的情绪从孕中期开始，趋向平淡，较少关心他人的活动，比较留意周围可能存在的潜在的危险，尽量不让外界干扰自己，这是一种自我保护性的心理，因为孕妇觉得“现在最主要的事情是保护胎儿的健康成长”。 胎宝宝的变化：胎宝宝已经有28厘米长，体重增加到800克，骨骼发育良好，并长出睫毛和眉毛。由于缺乏皮下脂肪，皮肤发红且有皱，但比以前变得结实了。胎宝宝在子宫羊水中姿势自如地游泳并会用脚踢子宫，羊水因此而发生震荡。这样可刺激胎宝宝的皮肤，引起大脑冲动而促进皮肤发育。这时，如果子宫收缩或受到外方压迫，胎宝宝会猛踢子宫壁，把这种信息传递给妈妈。胎宝宝开始吸吮手指。到了本月末，胎宝宝已能睁开眼皮，长出头发，皮肤也开始被黄油样的胎脂覆盖，它不仅可为胎宝宝提供营养，而且其可保护皮肤，同时在分娩时起到润滑作用，使胎宝宝能够顺利通过产道。这时你是不是觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。此时胎儿和母体的生长发育都需要更多的营养，要注意增加铁质的摄入量，胎儿要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，这一阶段妈妈出现贫血的机会也多了起来。应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，如有必要，也可在医生的指导下补充铁剂。在这里，也想对准爸爸们说几句话，怀孕的过程很多时候看起来好像是女人一个人的事情，但其实并非如此。你应该比平时更多地关心你的妻子，分担她的忧虑，共同学习孕育宝宝的知识，为了妻子和胎儿的健康做更多的厨房工作。这时妻子的胃口可能相当好哦！爱心提示：根据季节、回访得到的信息自由增加一些有关护理方面的内容24周时的胎儿大约已有500多克，他的听力已经形成，他可以听到你发出的有些变形的说话声音、你心跳的声音和你的肠胃蠕动时发出的咕噜咕噜的声音。一些大的噪音胎儿也能听到，比如吸尘器发出的声音、开得很大的音响声、邻家装修时的电钻声，这些声音都会使胎儿躁动不安。 很多研究发现，胎儿更喜欢优美抒情的古典音乐。你可以做个试验，当你给胎儿播放节奏强烈的现代音乐时，胎动会增加且幅度增大，而当你给胎儿播放轻柔舒缓的音乐时，注意一下胎儿的反应，他是不是很快变得安静下来了？胎儿对外界音响的反应是比较敏感的。 除了听力有所发展外，此时胎儿的呼吸系统也正在发育。他还在不断吞咽羊水，但是通常并不会排出大便，那得等到出生以后了。 如果你的胎儿在此时出生，在医生精心照料下他不是完全没有可能存活，但存活的可能性较小。随着医疗科学技术的发展，将会有越来越多的未足月胎儿能够在妈妈子宫以外的环境中生存下来，这将为患有某种高危疾病而不宜继续怀孕的妈妈带来福音。 孕期第7个月妈妈的变化：症状：妊娠纹：孕妇腹部皮肤开始伸张,开始出现妊娠纹。子宫 ：子宫增大速度明显，其高度已达肋下，子宫压迫静脉使孕妇出现浮肿，子宫往上的压力可能造成消化不良，可采取少食多餐。身体：孕妈妈完全呈现出一副孕妇的体态，只要身体稍微失去平衡，就会感到腰酸背痛。而且，有时这种疼痛会放射到下肢，引起一侧或双侧腿部疼痛。而且，长大的子宫还容易压迫下半身，由此开始，静脉曲张、痔疮及便秘这些麻烦可能会不断地烦扰孕妈妈。失眠：妊娠最后一阶段，大部分妇女是在不同程度的焦虑中度过的，甚至引起失眠。 心理变化：孕晚期，接近分娩，又产生了新的焦虑与紧张：如对产痛的顾虑、对由于难产而必须接受手术的恐慌心理、对婴儿是否健康的怀疑心理、对婴儿性别的猜测等等，这些心理变化使孕妇变得依赖性比以前更强，对子宫内胎儿的活动更为关注。胎宝宝的变化：胎宝宝满面皱纹酷似一位满脸沧桑的老人。有了明显的头发，但从现在起皮肤皱纹会逐渐减少，变得平滑起来，可皮下脂肪仍然较少。男孩的阴囊明显，睾丸已开始由腹部往阴囊下降，并下降至阴囊里，女孩的小阴唇、阴核已清楚地突起。脑组织开始出现皱缩样，大脑皮层已很发达，虽然还是生活在黑暗的子宫内，但脑已经能通过妈妈的生活，感知昼夜的变化；包裹胎宝宝的胎膜内羊水量，与胎宝宝的身体体积相比，已经达到妊娠最高峰。因此，胎宝宝可在这里自如地“游泳”，胎位不能完全固定，还可能出现胎位不正；开始能分辨妈妈的声音，同时对外界的声音是否喜欢和厌恶能力有所反应；内耳与大脑发生联系的神经通路已接通，因此对声音的分辨能力更为提高；感觉光线的视网膜虽然还没有完全发育好，但已经形成；有了浅浅的呼吸和很微弱的吸吮力，然而若是流产，由于肺和器官尚未完全发育成熟而较难存活下来。注意这时胎儿大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，这标志着胎儿的大脑发育将进入一个高峰期。这时妈妈可以多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品，为胎儿大脑发育提供充足的营养。还要预防孕期糖尿病，对于已经出现尿糖阳性的孕妇，也不要过分紧张，应在医生的指导下，适当控制饮食或者用药，并加强对胎儿的监护，在现代医学条件下，糖尿病孕妇也能生一个健康的宝宝。现在你可能会感到有些疲惫，由于胎儿的增大，腹部越来越沉重，腰腿痛因而更加明显。另外随着腹部的不断增大，这时你会发现肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹，脸上的妊娠斑也明显起来。有的孕妇还会觉得眼睛发干、发涩、怕光，这些都是正常现象，不必过于担心。这个月的胎儿体重已有1100-1400克，坐高约为26厘米，几乎已经快占满整个子宫空间。他的眼睛既能睁开也能闭上，而且已形成了自己的睡眠周期。有趣的是，他甚至会把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。尽管胎儿的肺叶尚未发育完全，但是如果万一这个时候早产，胎儿在借助一些医疗设备的前提下，已经可以进行呼吸一些专家认为，胎儿从28周左右开始就会做梦了，那么他会做一些什么梦呢？谁也不知道。但是胎儿大脑活动在这时是非常活跃的，大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回，脑组织快速增殖。做个好梦吧，小宝贝。现在开始应记录下每一次有规律的胎动，这时胎儿活动可能比较频繁，他会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来。也有的胎儿相对比较安静。胎儿的性格在此时已有所显现。马上就要进入孕晚期了，这时由于腹部迅速增大，妈妈会感到很容易疲劳，脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等等都使妈妈感到不适。离分娩已经不是很遥远了，如果你还没有参加分娩课，那么自己也应该认真了解一下有关的知识了。孕期第8个月妈妈的变化：症状：呼吸：沉重的腹部可能会让孕妇有所不适，有些孕妇可能会感到呼吸短促。这是因子宫的逐渐胀大，影响到胸部的呼吸肌肉所致。失眠：此时的胎儿体重不断增加，加上孕妇的背痛及肠胃等不适，大部分妇女是在不同程度的焦虑中度过的，可能会导致孕妇失眠。乳房：乳房高高隆起，乳房、腹部以及大腿的皮肤上的一条条淡红色的花纹更为增多，并且，由于激素的作用，乳头周围，下腹、外阴部的颜色日渐加深，有的孕妈妈的耳朵、额头或嘴周围也生出斑点。不少孕妈妈在清晨起床后，发现头一天脸和腿的浮肿并未消失。心理变化：孕妇经历了一长段艰难的历程，接近分娩，又产生了新的焦虑与紧张：如对产痛的顾虑、对由于难产而必须接受手术的恐慌心理、对婴儿是否健康的怀疑心理、对婴儿性别的猜测等等，这些心理变化使孕妇变得依赖性比以前更强，对子宫内胎儿的活动更为关注。胎宝宝的变化：胎宝宝的指甲已长至指尖，皮肤淡红，并变得光滑起来，皮下脂肪日渐增多，但由于皮肤的皱褶仍然很多，所以看起来依然酷似一位面脸沧桑的老人。这时，迅速长大的胎宝宝的身体紧贴着妈妈的子宫，能够在此自由自在地回转，然而一旦遇到强烈的声音刺激和震动，胎宝宝就会大惊失色，张开双臂似要抓住什么，做出非常惊愕的样子。这时胎儿的皮下脂肪已初步形成，看上去比原来显得胖一些了。手指甲也已很清晰。此时如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来，胎儿就会睁开眼睛并把头转向光源，这说明胎儿的视觉发育已相当完善。有的妈妈因自己的胎儿现在还是头朝上而担心临产时胎位不正，其实，这时的胎儿可以自己在妈妈的肚子里变换体位，有时头朝上，有时头朝下，还没有固定下来，大多数胎儿最后都会因头部较重，而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话，产前体检时医生会给予适当指导的。妈妈这时会觉得肚子偶尔会一阵阵地发硬发紧，这是假宫缩，是这个阶段的正常现象。要注意休息，不要走太远的路或长时间站立。这时你可能需要每两周做一次体检了，最后一个月还将变成每周做一次体检。为了孕妇和胎儿的健康和安全，这是很有必要的。孕期第9个月妈妈的变化：症状：子宫：继续膨隆，宫高达剑突下水平，压迫你的肋廓部位，你可能觉得有刺痛。浮肿：下肢的浮肿会更明显。身体：孕妈妈常常感到喘不过气来，并且心跳加快，食欲开始减退，尿频更加明显了，甚至好多地方还长出静脉瘤。由于腹部还在向前挺进，加之身体变得更为沉重，所以孕妈妈行动笨拙，有时，一不留意便引起腰部外伤，很容易使腰椎间盘突出。心理变化：妊娠最后一阶段，大部分妇女是在不同程度的焦虑中度过的，甚至引起失眠。孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。