足球训练记录.doc

索博日嘎中心小学小足球训练记录时间9.6教师鲍日金内容基础练习地点后操场内容1、 一般性准备活动：（慢跑3*200，稍微活动各关节。）2、灵敏性练习。(1)各种快速反应练习；(2)30米、60米计时跑，各二次。（1）学生每人一球自由自由组合34人一组进行带球练习。（2）学生分组进行尝试性模仿游戏练习。（3）分小组合作交流进行游戏比赛，师生互评出优胜组和表现好的学生。2、结束部分15分钟（1）放松跑200米；（2）垫上放松。小结本次训练课重在提高学生极限速度，课后恢复良好。索博日嘎中心小学小足球训练记录时间9.13教师鲍日金内容基础练习地点后操场内容1、准备活动慢跑5*2002、柔韧性练习（正压腿侧压腿摆腿栏杆上活动关节练习）3、专门性练习1）摆腿2次高抬腿走2次侧面交叉步2次弓箭步走次后腿踢跑2次小步跑2次高抬腿2次单脚跳2次加速跑4次40米（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。放松：慢跑200米，2人为一组互相放松腿部、胳膊等肌肉。小结队员柔韧性差，放松不充分。索博日嘎中心小学小足球训练记录时间9.20教师鲍日金内容基础练习地点后操场内容一般性准备活动10分钟；学生每人一球自由自由组合34人一组进行带球练习。（2）学生分组进行尝试性模仿游戏练习。（3）分小组合作交流进行游戏比赛，师生互评出优胜组和表现好的学生。小结队员表现良好，训练积极。索博日嘎中心小学小足球训练记录时间9.27教师鲍日金内容基础练习地点后操场内容1、 一般性准备活动10分钟；2、往返跑跑步5个来回*3组（要求：摆臂频率快、摆幅大，前脚掌着地并快速瞪离地面）。2、诱导练习：1、学生每人一球进行跨下绕球练习。 2、学生每人一球进行自抛自接球练习。（二）原地带球：3、结束部分20分钟（1）放松跑200米；（2）垫上互相磕打放松。；（3）上下肢相互间放松小结队员表现良好。索博日嘎中心小学小足球训练记录时间 10.11教师鲍日金内容基础练习地点后操场内容1、 一般性准备活动10分钟；2、柔韧性练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习；（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习；（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。3、放松跑400米。小结队员对柔韧性练习不适应，不积极。索博日嘎中心小学小足球训练记录时间10.18教师鲍日金内容基础练习地点后操场内容1、一般性准备活动10分钟；2、弹跳力和力量练习：(1)各种跳跃练习（收腹跳、跳深、蛙跳、单脚跳）；(2)各种腰、背、腹机练习（垫上完成）；(3)橡皮条（牵引练习）；(4)扛铃（负重蹲立）20次*4，每次间隙放松跑200米。3、结束部分15分钟（垫上磕打放松）。小结队员训练积极，表现良好。索博日嘎中心小学小足球训练记录时间10.25教师鲍日金内容基础练习地点后操场内容1、一般性准备活动（1）慢跑3*200米；（2）稍微活动各关节。2、另一专项练习（以田赛为主）（1）、如跳高、跳远动作的分解技术练习；（2）、各种短距离往返跑比赛。3、结束部分15分钟（1）放松跑200米；（2）垫上互相磕打放松。；（4）上下肢相互间放松小结本次训练课整个训练过程达到预期目标，课后恢复良好。索博日嘎中心小学小足球训练记录时间11.1教师鲍日金内容基础练习地点后操场内容1、一般性准备活动：（慢跑3*200，稍微活动各关节。）学生自由组合在足球场进行小组合作、交流练习带球技术。五、行进间带球（一）诱导练习：1、学生每人一球进行跨下绕球练习。 2、学生每人一球进行自抛自接球练习。（二）行进间带球：2、结束部分15分钟（1）放松跑200米；（2）垫上放松。小结本次训练课重在提高学生极限速度，课后恢复良好。索博日嘎中心小学小足球训练记录时间11.8教师鲍日金内容基础练习地点后操场内容1、专项准备活动2、学生每人一球绕足球场的四周带球练习。四、学生自由组合在足球场进行小组合作、交流练习带球技术。五、行进间变向带球（一）诱导练习：1、学生每人一球进行跨下绕球练习。 2、学生每人一球进行自抛自接球练习。（二）行进间变向带球：3、结束部分（1）、放松跑200米；（1）垫上互相磕打放松；（2）（3）上下肢互相放松小结本次训练课整个训练过程达到预期目标，课后恢复良好。索博日嘎中心小学小足球训练记录时间11.15教师鲍日金内容基础练习地点后操场内容1、一般性准备活动10分钟；2、往返跑跑步5个来回*3组（要求：摆臂频率快、摆幅大，前脚掌着地并快速瞪离地面）。3、结束部分20分钟（1）放松跑200米；（2）垫上互相磕打放松。；（3）上下肢相互间放松小结队员表现良好。索博日嘎中心小学小足球训练记录时间11.22教师鲍日金内容基础练习地点后操场内容2、 一般性准备活动10分钟；2、柔韧性练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习；（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习；（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。3、放松跑400米。小结队员对柔韧性练习不适应，不积极。索博日嘎中心小学小足球训练记录时间 12.5教师鲍日金内容基础练习地点后操场内容1、一般性准备活动10分钟；2、弹跳力和力量练习：(1)各种跳