蹲踞式起跑教学方案 (2).doc

蹲踞式起跑教学设计教师活动学生活动设计意图一、 准备部分：教学内容1、课堂常规：时间1（1）、集合整队，报数，师生问好，询问不明学生原因。（2）、宣布本次课的内容并提出要求，检查服装，安排见习生。2、准备活动时间10（1）原地徒手操：扩胸运动；.振臂运动；.体侧运动；.体转运动；.俯背运动；.膝关节运动；.手腕踝关节运动。（2）慢跑；200M（3）集中注意力练习：捉逃游戏方法：两手侧平举，相邻的两人的手掌相互贴住，当听到喊“左”时左手抓左侧同学，同时自己的右手回收，不被右侧同学抓住。听到喊“右”时动作相反。组织：四列横队： 要求：静、齐、快组织：四列横队，体操队形。教法：教师口令：左或右要求：注意力集中，听从老师指挥。注：小惩罚被抓住的同学。（原地纵跳两个）建立良好的师生关系和课堂氛围。放松心情，按要求完成，充分活动下肢主要肌群、韧带和主要关节。注意力集中，保持安静，具备良好的上课状态二、 学习蹲踞式起跑技术1、为什么要使用蹲踞式起跑？介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。2、蹲踞式起跑的三个动作口令是什么？边讲解边示范。（1）示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。蹲距式起跑的动作要领（蹲距式起跑包括“各就位-预备-跑”三个动作，它们的动作方法为：“各就位”：听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40-50厘米处，注意听“预备”口令。“预备”：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。“鸣枪起跑”：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾。通过教师讲解示范，在头脑中形成一个正确的技术概念，使学生理解蹲要求：动作规范；动作自然放松；3、分组做蹲踞式起跑的分解动作。4、810人一组按口令做蹲踞式起跑5、采用各种信号做蹲踞式起跑6、国径田径比赛中哪些项目使用蹲踞式起跑？1、认真听教师的介绍。2、学生学习蹲踞式起跑的作用意义。3、复习站立式起跑。4、体会反应和快速起跑的动作。5、通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑。6、初步建立蹲踞式起跑的动作概念。7、分解进行模仿分解动作的练习。8、先分组按口令的分组练习。9、集体完整蹲踞式起跑练习组织：.教法：口令：各就位预备鸣哨要求：注意力集中，身体放松自然，蹬地有力。蹲踞式起跑练习及错误纠正：易犯错误：肩颈部紧张，臀部抬的过低，蹬地不充分，重心没有前移错误纠正：语言提示，利用观摩教学法使学生认识错误，从而改正错误。通过语言引导，激发学生的学习兴趣。让学生了解蹲踞式起跑的三个技术环节从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义三、 游戏：1、长江、黄河教师活动：教师讲解游戏方法与规则：两队学生开始面对面站在两条中线之后准备，学生左右间隔一步。其中一个队命名为“黄河”，另一队命名为“长江”。游戏开始，如教师喊“长江”，则“长江队的学生追“黄河队的学生，“黄河队的学生则尽快向后转，跑回自己一侧的安全线，如在安全线以前追拍上，就算被抓，暂时退出游戏学生活动：理解练习方法，积极主动参与练习。友谊第一1、讲解游戏规则方法，组织学生游戏。2、激发学生的集体主义荣誉感四、 结束部分：教师活动：1、教师带领学生做放松操。2、简评本课。3、“同学们，再见！”学生