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文档简介

熟悉球性方法1、熟悉球性 手触球的感受、步法练习、用脚掌触球、颠球（各部位颠球：脚背、脚内及外侧、大腿、头等） 2、踢球 踢球的部位：脚尖、脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧。（各部位有不同的特点） 滚地球与飘浮球 踢球的5点注意：支撑脚要大步、快速、用力踏步，踏下的位置要有利于踢球 支撑脚的膝盖要微屈，像弹簧一样能够缓冲 重心落在支撑脚上，踢球腿和左右手的摆动相反 踢球腿的小腿做爆发试前摆 踢球的瞬间，目视脚下的球 3、停球 脚内侧停球：屈膝外迎球，脚不能硬 脚外侧停球：膝盖微屈，向前侧方轻拨球 脚底停球：用前脚掌挡压球的中上部 脚背停球：停球脚提起并内翻，迎球 大腿停球：触球的瞬间，大腿快速后撤，挡球落于身前 胸部停球：分为停胸停球（停较高的来球）和收胸停球（停胸部高度的平直球） 4、头球 头球的要点是掌握时机和勇敢。根据球的运行路线移动位置，目视球，用前额顶球。跳起头球时上身稍后仰，集中全身力量顶球。 5、运球 要始终使球处于自己的控制之下，注意球的同时要留意周围情况，及时传球、过人或射门。 脚背外侧运球时要看球，兼顾场上情况。 脚背运球多使用在需要快速前进时。 6、假动作 假动作要求动作要衔接快而且协调自然。 基本的有：剪式、虚晃、位移、拨扣球、“V”字型等
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