养生保健谚语格言对句.doc

养生保健谚语格言对句一、医疗 医理治病容易，辨（认）症难。急则治其表，缓则治其本。中毒毒药医（以毒攻毒）。伤寒、瘟病是一家。走马看伤寒，回头看痘疹。大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八。扎针拔罐子，不好去一半子。针灸治其外，用药治其内。宁舍其穴，不舍其经。百病多因痰作祟，无痰不生怪病。不怕吐痰一大片，就怕吐痰带血丝。黑痰轻，白痰重，吐黄痰，要了命。天黄有雨，人黄有脾。长病如养虎，治病要除根。血热是火，血凉是寒。治风先治血，血行风自灭。凉则热取。通则不痛。有力长发，无力长甲。强长头发弱长甲。血病（凉）生病，血热生疮。人没大病死不了人。药不对症，吃倒药架也没用。对症下药，药到病除。死病无良医。寒和寒来不一般，寒来攻心如箭穿。扶正不如祛邪，祛邪就是扶正。男怕穿靴，女怕戴帽。虐转病，没得命；病转虐，不吃药。一方治百病，临时加减在变通。先生无主张，补中益气汤。生疮不怕红肿高大，就怕瘪顶塌腔。欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无宰。两眼不明为大病。病问三家。十男九痔。内不治喘，外不治癣。名医不治喘，外科不治癣。内科不治喘，治喘丢了脸。得病一口气，要命一口痰。伤筋动骨一百天。用药如用兵，也得讲方略。小孩子不装病。人身血脉赛长江，一处不到一处伤。血脉好比一条线，周身上下串，串到头上头发迷，串到心里心发乱，串到两膀千斤重，串到腿上走不动，三天好，三天歹，三、六、九的不自在。十补不如一消，消为贵，托为畏。效不更方。医不三试，不服其药。老病怕数九，重病怕打春。吃药不对方，哪怕船来装。吃药不忌口，枉费医生手。精神不运则愚，血脉不通则病。食物缺了铁，就要得贫血。关节叫苦，病在软骨。少无风雍老无痨。无痰不成疟。大灾之年必有大疫。心和则百体皆和。腹泻不用医，饿到日沉西。一药一个性，乱服会丧命。拍打足三里，胜吃老母鸡。病从寒起，寒从脚起。脂肪肝别不当病，肝硬化要人命。 中药家有刘寄奴，不怕刀砍头。识得千里光，全家能医疮。有人识得千里光，全家一世不生疮。有人识得半边莲，夜半可以伴蛇眠；屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。识得半边莲，不怕与蛇眠；识得八角莲，可与蛇共眠。打得满地爬，快寻祖师（八棱）麻（离不开祖师麻）。若要睡得好，常服（吃）灵芝草。冬不用石膏，夏不用麻黄。细辛不过钱，过钱命相连。麻黄不过两，细辛不过钱。两脚不会移，要吃五加皮。抬头吃藤黄，低头见阎王。阿魏无真，黄苓无假。人参杀人无过，巴豆救人无功。人参杀人无过，大黄、附子救人（治病）无功。七两山参为珍，八两山参为宝。逢石必捣，逢子必破。粗皮横纹菊花心，不问就是西洋参。有病没病，防风通圣；是疮不疮，仙方活命汤。穿山甲、王不留，妇人服了（妇女吃了）乳长流。知母贝母款冬花，止咳化痰（专治咳嗽）一把抓。家有地榆皮，不怕烧脱皮，家有地榆炭，不怕皮烧烂。宁得一把五加，金玉再多不拿，补肾祛风除湿，强身保健最佳。宁得一把刺五加，不用金银满车拉。不怕全身痛得凶，吃了元胡就要松。膏丹丸散（丸散膏丹），神仙难辨。是药三分毒。火走一经。山上一棵草，转手就是宝。三月茵陈四月蒿，五月六月当柴烧。菊花请进门，家人眼睛明。枸杞是个宝，用了视力好。常饮枸杞菊花茶，八旬眼睛赛童娃。荷莲一身宝，秋藕最补人。药石可以治病，而不可以养生。 食疗花椒属大热，暖胃去寒凉。枇杷治热病，一治一个定。血虚夜不眠，煮粥加桂圆。身上含碘少，海带少不了。若要不失眠，煮粥加白莲。家中一碗绿豆汤，清热解毒赛神方。气喘吃杏痰多梨，喉咙痛了吃蜜橘。少白头，吃粗粮；头发黄，吃大枣；头分叉，抹香油。肾虚尿频，要吃花粉。鼻子不通，吃棵大葱。耳朵不聪，酒【红葡萄酒】泡洋葱。胃酸过多，多吃水果。两眼发昏，吃胡萝卜。 医药方常提肛，治痔疮。偏方治大病，一味草药气死名医。偏方治大病，现挂出大眼。一方值千金。宁给千金，不给一方。十方易得，一效难求。传药不传方。宝剑赠烈士，奇方送良医。只要三瓣蒜，痢疾好一半。 其它上医医国，中医治病，庸医杀人。牙疼不算病，疼起来要人命。得（有）病乱投医，不顾饱与饥。庸医杀人不用刀。夸口（卖嘴）的医生（先生）没好药。不为良相，原为良医。名医不如时医。九折臂而后成良医。找长工看出汗，找郎中看医（脉）案。秀才学大夫，如刀打豆腐。有病不瞒医生。人吃五谷杂粮，哪有不得（生）病的。挖好肉，补烂疮。治病如救火。为政以德，为医亦以德。当大夫（先生）的，有积、有损。学好半部论语可以治国，学好一部伤寒可为良医。医不治己。医药是一家。大便一通，浑身轻松（大便通，一身轻）。要想没病，肠中常净，欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。要想活得长，就要清清肠。要长生，小便清。治腰疼，倒着走。药疗不如食疗，食疗不如心疗。晚治不如早治，早治不如早防。鼻是窗，病先殃二、饮食 饮食养生保健吃好葱姜蒜，病痛减一半。三天不吃蒜，鬼在眼前转。大蒜是个宝，常吃身体好。吃肉不加（吃）蒜，营养减一半。吃肉无蒜，营养减半。一天一瓣蒜，医生没事干。大蒜百利，一害一目。口含姜，有健康。家备小姜，小病不慌。饿死卖姜的，饿不死卖蒜的。每天三片姜，不劳医生开药方。朝食三块（片）姜，如喝（犹如）人参汤（赛过喝参汤）。早晨（吃、朝食）三片姜，赛过喝参汤（胜过人参汤）。早晨吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。天天吃点姜，小病一扫光。早晨吃点姜，百病才消烊。夏天常吃姜，益寿保健康。夏吃姜蒜，胃口大开。十月生姜小人参。四季吃生姜，百病一扫光。男人不可一日无姜，女子不可百日无糖。管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方（无病消灾寿命长）。上床（炕）萝卜下床（炕）姜，不劳医生开药方。大热天，别吃生姜。一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。大葱蘸大酱，越吃越强壮；豆腐拌小葱，越吃越年轻。常吃葱，人轻松。春季常吃葱，整个人轻松每天不离葱，身轻脑子灵。辣椒尖又辣，增食助消化。每天吃枣，郎中不找。想要睡眠好，睡前吃红枣。大枣是个宝，保健效果好。若要皮肤好，煮粥加红枣。一日吃三枣，一辈子（终生）不显老。（一日三枣，终生不老）一日食三枣，郎中不用找；一日食七枣，一辈子不显老。宁可三日无肉，不可一日无枣。吃（常）吃萝卜菜，啥病都不害。冬季萝卜赛参汤，不劳医生开药方。饱吃萝卜饿吃葱。家家吃萝卜，病从何处有。萝卜不离嘴，癌症不上门。冬令萝卜小人参。萝卜上街卖，药铺不要（用）开。萝卜上市，太医无事。百菜不如白菜。粗茶淡饭能养人。青菜萝卜糙米饭，瓦罐天水菊花茶。慢吃苹果快吃糖。宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。饭后一个苹果，老人赛小伙。日食橘，不过三。上午吃水果，赛如黄金果。【日本谚语】一日（天）一苹果，医生远离我。热天两块瓜，药物不用抓。要想长寿，常吃羊肉。要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。想长寿，吃豆腐。豆腐不宜打单身。补药一堆不如豆浆一杯。饭后吃梨防便秘。手懒没有好生活，嘴馋没有好体格。宁可一日无肉，不可一日无豆。人不可一日无豆。五谷宜为养，失豆则不良。五谷杂粮多进口，医生改行拿锄头。五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病。鱼生火，肉生痰，青（白）菜豆腐保平安。鱼生火，肉生痰，粗粮菠菜保平安。多吃鲜菠菜，补铁又生血。多吃瓜果菜，预防多种癌。多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。吃米带点汤（糠），祝你多健壮。吃米带点糠，（一家）老少都安康。吃米带点糠，助你身体康（有利于健康）。吃食粗，长得快。做菜放蜜，远离百病。冬吃猪蹄赛熊掌。朝朝盐汤，暮暮蜜。早喝盐水，晚喝蜜。稀粥烂饭不伤人。老人喝粥，多福多寿。饭前先喝汤，胜过良药方（饭前喝汤，胜似药方）。饭前（先）喝（点）汤，身体才健康。早喝盐水如参汤，晚（睡前）饮蜜水补营养。饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。饭前（要）喝汤，苗条（又）健康；进门喝热汤，肠胃易受伤。晚上喝杯奶，觉好又补钙。开水多喝，强似刷锅。会吃一顿香，乱吃一顿伤。一顿吃伤，十顿喝（吃）汤。早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。宁可锅中存放，不让肚子饱胀。宁做蚂蚁腿，勿学麻雀嘴。要想（人愿）长寿安，要减夜来餐。好饭莫饱，饭后莫跑。饭吃八成（分）饱，到老胃肠（肠胃、胃口）好。吃饭八分（成）饱，无病活到老。饭吃七分饱，难得三分饿。每顿七分饱，健康缓衰老。吃饭少几口，活到九十九。晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。晚餐过饱，疾病来扰。晚（夜）饭少一口，活到（能活）九十九。少吃一口，舒服一宿；多吃一口，半夜不眠。少吃好，慢吃香，定时定量身体壮。少吃多得味，多吃活受罪。少吃多滋味，多吃坏肠胃（肚皮）。贪多嚼不烂，胃病容易犯。三餐莫过饱，无病活到老。暴饮暴食易生病，定时定量保康宁。饥不暴（饱）食，渴不狂饮。食大伤胃，酒大伤身。食不过饱，饮不过多。若要身体安，三分饥和寒。节食为忧，暴食为害；素食为主，荤食为辅；粗食为常，淡食为宜；杂食为好，野食为妙；慢食为佳，狂食为忌。【饮食十为】酸甜苦辣，五谷杂粮，荤素果蔬，米饭粥汤，什么都吃，什么都尝。适可而止，贵在适量。食不厌杂，均衡营养。少吃咸盐多吃醋，大豆制品多吃好。新鲜水果要常吃，洗净消毒要做到。干果更是保健品，花生核桃加大枣。虾皮海带不可缺，姜葱蒜韭不能少。五谷杂粮当主食，鸡蛋牛奶宝中宝。午饭吃点鸡鱼肉，晚餐定要把粥熬。【饮食歌】裤带越长，寿命越短。（裤带长，寿命短）喝开水，吃熟菜，不拉肚子不受害。 食补千补万补，不如食补。医治不如食治，药补不如食补。药补不如食补，身闲何若（如）心闲。身上缺了钙，多吃土豆菜。一杯清茶，一片姜，驱寒暖胃是良方。 禁忌 十年鸡头赛砒霜（有毒）。一颗荔枝三把火。贪吃荔枝，妃子难笑。碘盐用法多，过热碘丢掉。三、精神心静自然凉。心（气）宽寿长。要活好，心别小；善制怒，寿无数。生理卫生强心，心理卫生强心。治病先治神，药疗先疗心药补不如食补，食补不如神补。心病还需心药医。心病不算病，发作要人命。学会听人劝，心病减一半。逍遥似针，谈笑似药。药补食补，莫忘心补。病中想亲人。病重思亲人。气大不养家。气大伤身后悔难。树大防伤根，气大防伤身。气大伤身（神），言多伤心（食多伤身）。养气千年健，习静万载青。常向众人开口笑，自然百事放宽心。自静其心延寿命，无求于物长精神。保持好心情，癌症不袭来。忧伤损命，旷达益寿。房宽地宽，不如心宽。喜怒哀乐到极点，病魔自然找上门。先睡心，后睡眠。生气就是用别人的错误来惩罚自己。千保健、万保健，乐观才是最关键。笑口常开，百病不来。一日三笑，人生难老；一日三恼，不劳也老。一日三大笑，有病也会好。笑一笑，十年少；恼一恼，愁到老（愁一愁，白了头）。常说常笑，阎王不要。心胸豁达天地宽，健康快乐度晚（百）年。疑者多病。话是开肠散，笑是健身剂。忧则伤身，乐则长寿。要活一百多，心胸常开阔。一个丑角进城，胜过一打医生。人老活得棒，全靠精神扛。精神好，身不倒。每天大笑，强心药方。无欲自然心似水，无求胜于三公上。口中言少，心中事少。四、运（活）动生命在于运动。体动则强健，久卧则萎弱。甩腿扭膝，八十不老。站比坐好，走比站好，跑比走好。活到老，学到老，动到老。步行是法宝，天天按摩脚。绕圈走走，疾病没有。远行千里，不吃枸杞。坚持慢步走，健康自然有。运动好比灵芝草，何必去（苦）把仙方找。午饭后要坐，晚饭后要走。饭后百步走，饿死棺材铺。饭后百步走，活到九十九。饭后不要【急】走，活到九十九。饭后散步，不进药铺。连出一身汗，小病不用看。一懒生（出）百病。石闲生苔，人闲生病。不懒不馋，益寿延年。心要常操，身要常量。脑子不怕用，身子不怕动。勤能补拙，筋柔骨正；俭以养廉，心旷神怡。不靠医，不靠药，天天锻炼最重要。早起做早操，一天精神好。一日舞几舞，活到九十五。常把舞来跳，痴呆不会到。人怕不动，脑怕不用，动则不衰，用则不退。不怕天寒地冻，就怕手脚不动。坐卧不（常）通风，走路要挺胸。天天蹲一蹲，疾病少缠身。练练力出，缩缩病人（生）。一勤生百巧，一懒生百病。揉搓耳朵，清醒脑筋。清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。一日抖三抖，活到（能活）九十九。久坐不动，易伤身体，脑力劳动者应慎之；身动过剧，易损内脏，体力劳动者应慎之。常伸伸腰乃古训，消瘦养血又养心。动则不衰，用则不退。急行无好步，缓足当歇气。腿健寿自长。日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。拍打足三里，胜吃老母鸡。晚上捶捶背，让你好入睡。五、养生之道春三月三，绿叶菜当仙丹。春天勤打扫，夏天疾病少。春季锻炼，事倍功半。菜花黄，痴子忙【春天精神病高复发期】。二月休把棉衣撤，三月还有梨花雪。惊蛰吃梨，润肺健脾。百草出芽，百病引发。夏一夏无病三分虚。夏天睡好觉，胜似西洋参。夏不敞胸，热不凉背。立夏吃蛋，石头都踩烂。汗水没干，冷水莫沾。秋 秋乏不是病，得了也要命。秋季进补熬一冬。冬 逢九一只鸡，来年好身体。 十冬腊月喝辣汤，医生趁早改改行。 冬天进了补，春天可打虎。冬天（季）进补，春天（季）打虎）冬季海参进补，春季上山打虎。立冬进补，上山打虎。 冷头暖足，方保平安。 立冬不吃肉，冻掉脚趾头。冬阳三晒，一身无灾。阿胶最卖立冬时，此若懒惰后悔迟。三九补一冬，半年无病痛。冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。 立冬还逢干燥季，水果蔬菜勿忘食。【西北地区】 四季动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。春夏养阳，秋冬养阴。睡前一杯水，可防脑血栓。夫妻分床，地久天长。睡前洗脚，胜服补药。睡前烫烫脚，胜服安眠药。白天活得舒畅，夜晚睡得安（香）。热不马上脱衣，冷不马上穿棉。春捂秋冻，省着得病（少生杂病、不生百病）。春捂秋冻，到老不得（生）病。捂捂盖盖脸白黄，冻冻晒晒身体强。 服药千付，不如独眠一宿。 冷水脸，温水牙，热水脚。 冷水洗脸美容保健，温水刷牙牙齿喜欢，热水洗脚如吃补药。冬不极温，夏不极凉。冬不欲极温，夏不欲穷凉。 均其劳逸，有作息之责。调和筋骨，有运动之方。 春不减衣，秋不加帽。 冬不蒙首，夏（春）不漏背。 头对风，暖融融，脚对风，请郎中。 早不生气，晚不醉酒。人寡欲，利养生。娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿。吃饭减减口，饭后百步走，强如药铺走。药补不如食补，食补不如觉补。服药百裹，不如独卧。要长寿，打赤足。足是人之根，泡脚治全身。树枯根先竭，人老足先衰。养树护根，养人护脚。腿脚保养好，八十都不老。若要长生，尿中常清；若要不死，肠中无滓。清晨三宜：一宜吸腹，二宜远眺，三宜净便。书法绘画，修身养性。运笔之时，凝神静气，百念均止，万虑皆息，头正肩松，身直臂舒，足安腿弓，意力并用。隐隐之间，一股暖流，通过肺腑，贯穿全身，类似坐禅，又似练功，动中有静，静中有动。心不烦，脸不板，嘴不贪，体不懒。【长寿四步曲】肝病少吃辛，心病少吃咸，胃病少吃辣，脾病少吃酸，肺病少吃苦。【养生五少】劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；炼养结合，康乐长寿。好习惯是健康长寿的银行；好营养是健康长寿的保障；好心情是健康长寿的免疫剂。【康寿藏在三好中】人过三季气血亏，合理进补御严寒。因人而异施药膳，八珍四味大补全。人参产在长白山，宁夏枸杞美名传。芍药川穹和地黄，白术茯苓大枣甘。强筋壮骨通血脉，补气补血功效显。牛羊狗猪鸡鸭肉，鳝鱼甲鱼海虾鲜。芝麻山药核桃仁，莲子百合和龙眼。单方复方都能用，做成菜肴可进餐。遵从医嘱应细选，不可随意想当然。人体器官与脏器，足部均有反射处；诊病防病与治疗，按摩足部见功效；足拇趾处代表头，每个部分仔细揉；神经衰弱疗效好，头痛眩晕不用愁；要想目明耳又聪，其余脚趾不放松；胃脘不适食欲差，肝胆脾胃调消化；腹痛腹泻加便秘，脚掌心处找问题；腰酸背紧肩膀痛，足掌内侧揉脚弓；女子妇科病常见，足根内外常展现；治疗前列腺肥大，寻根求源内踝下；乳腺增生不用愁，足背中间仔细揉；更年期的毛病多，调节分泌不用说；祛斑美容焕容颜，调节也在分泌腺；坚持足疗做按摩，延年益寿好处多。【护脚歌】眼光远，胸放宽，保持心态要乐观。晚早睡，晨早起，良好习惯健身体。常搓脸，勤揉鼻，伤风感冒会远离。酒少喝，烟要忌，不良嗜好全抛弃。少吃荤，多吃素，饮食平衡要牢固。暖背腰，肛常提，固摄肾气最为宜。知足不贪，安贫乐道，力行趣善，不失其常，举动适时，自得其所，所适皆安，可以长久。嗜欲使人气馁，好憎使人精劳。六、生活起居 卫生和环境常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少勤浴无病，学道不忧。十柜八箱，勤洗勤装。天天洗澡，日日洁身。干净一身轻，不净百病生。要想身体好，常把澡来儿（来）泡。吃得干净，少生疾病。指甲常剪，疾病不染。饭前洗手，饭后漱口。预防肠胃病，饮食要干净。吃了省钱瓜，害了绞肠痧。洗头洗脚，胜似吃药。睡前洗足，胜吃补药。卫生讲得好，疾病必减少。勤打扫、勤沐浴，对人对己都有益。赃字不多高，赛过杀人刀。无事勤（常）扫屋，强如上药铺。扫地如清心，干净能提神。山青水秀人长寿。指甲常剪，疾病不染。饭前洗手，饭后漱口，不活八十八，也说（活）九十九。常开窗，透阳光，通空气，保健康。除去苍蝇灭了蚊，夏令疾病去七分。除尽苍蝇灭尽蚊，强令疾病少三分。穷生虱子富生疥（疮）。蚊子小，是祸根。天热不晒被，螨虫陪你睡。被褥晒得忙，细菌无处藏。常在花间走，活到九十九。常在树林转，润肺身体健。 生活习惯早起早睡，精神百倍。早起早睡（早睡早起）病不扰。早起精神好，早睡精神足。早起早睡，日有定时。一夜不睡，十夜难补（不足）。一日不睡，十日不醒。吃得好，不如睡得好。每天睡得好，八十不显（见）老。贪凉失盖，不病才怪。睡觉不蒙头，清晨郊外走。吃人参不如睡五更。中午睡觉好，犹如拣个宝。贪吃贪睡，添病减威（岁）。吃饱（饭）就睡觉，犹如（等于）吃毒药。中午睡觉好，犹如拣个宝。要想睡得好，睡前烫烫脚。睡前烫烫脚，胜服催（安）眠药。（胜似吃补药）要想睡得香，睡前开开窗。睡前开开窗，一夜睡得（都）香。睡前开了窗，一觉睡得香。睡前通风，睡时关窗。要想睡得安，不要吃夜餐。睡觉贪凉快，不坏肚才怪。睡前百步走，活到九十九。坐卧不迎风，走路要挺胸。起床伸懒腰，日久身体好。早饭把头梳，清醒又舒服。姿势好，病不找。饭要按时吃，衣要看天穿。吃饭不拉呱（说话），醉酒不骑马。立如松、坐如钟、卧如弓，行如风。牙齿不掏不空，耳朵不掏不聋。天天晒太阳，胜过吃药片。常常晒太阳，身体强又壮。下午晒太阳，晚上睡得香。开窗通风，百病无踪。人要长寿，远离烟酒。要想长寿，先戒烟酒。不吸烟，不喝酒，能活九十九不沾烟和酒，活到九十九。烟酒是瘟神，自己请上门。烟酒不离口，阎王跟着走。尽量少喝酒，病魔绕道走。烟酒不离嘴，医生跑断腿不抽烟、不喝酒，病魔绕道走。烟酒不尝，身体必强。烟酒不沾，身体必健。酒杯虽小淹死人。淹死在酒里的人，比淹死在水里的人还多。酒是一把双刃剑。酒多伤身，气大伤心。酒多气血乱，戒酒神自安。酒伤肝，烟伤肺。酒多气血皆乱，味薄神魂自安。从小就喝酒，到老尿裤子。一回醉酒一场病，十回醉酒送老命。好菜不过食，美（好）酒不过量。尽酒不尽量，喝好不喝醉。尽量少喝酒，病魔绕道走。勿吃过量酒，勿饮隔夜茶少饮一口酒，多喝一口汤，老来得健康。美酒不过量，好菜不过食。若要断酒法，醒眼看醉人。酒戒头一盅，烟戒头一口。戒酒没有灵丹药，关键不喝头一盅。烟酒就像钓鱼钩，不是鱼儿不上钩。早晨（上）吸烟，早归西天。夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿。白水沏茶喝，益寿健康多。 喝茶不洗杯，阎王把命催。饭后一杯茶，提神助消化。饮（喝）了空腹茶，疾病身上爬。多喝凉白开，健康