平罗县创建自治区卫生县城宣传手册.doc

平罗县创建自治区卫生县城宣传手册平罗县创建自治区级卫生县城领导小组办公室2012年5月7日平罗县创建自治区卫生县城倡议书广大居民朋友们：卫生是健康的保障，文明是进步的标志。倡导健康、科学、文明的生活方式，构建整洁、有序、和谐的人居环境，举全县之力创建自治区级卫生县城，是县委、政府对全县广大人民群众作出的一项庄重承诺。广大居民作为城市生活的主体，有责任、有义务为建设一个卫生整洁、环境优美的生活环境，出一份力、添一份光。为此，我们向广大居民朋友发出如下倡议：1、 自我做起，做创卫工作的参与者。关爱美好家园，倡导健康人生。让我们携起手来，以主人翁的姿态，投入到自觉维护公共卫生的行动中来，倡导文明，革除陋习，培养良好的道德风尚，养成文明健康的生活习惯，做到不随地吐痰，不随地大小便，不乱扔乱倒垃圾污物，不在公共场所和禁止吸烟场所吸烟，不从事有碍公共卫生的活动，用实际行动规范自己的“行”，提升自身的“德”。2、 积极行动，做创卫工作的宣传者。平罗是我家，创卫靠大家。让我们积极行动起来，严格自己的言行，主动向亲朋好友、街坊邻里宣传创卫工作，强化他们的卫生文明意识和责任环保行为，使建设环境优美、整洁有序的生活理念深入人心，让创卫工作成为人人参与、个个享有的自觉行动和普遍共识，以此汇聚各方力量，全力推进创卫工作进程。3、 同心同德，做创卫工作的维护者。美德贵在坚持，创卫重在行动。让我们以主人翁的精神，从言行举止的细微之处做起，遵章守法，养成爱护环境的良好习惯，坚决制止乱堆乱倒、乱涂乱画、乱停乱放等不良现象，主动劝阻和抵制损害公共卫生和破坏生活环境的不良行为，做讲公德、讲文明、讲卫生的好居民，共同塑造干净、整洁、文明、和谐的县城形象。创建卫生县城，人人有责、家家受益。只要我们拿出热情和真诚，付出勤劳和汗水，一定能把平罗县城建设成为环境优美、卫生整洁、秩序井然、社会稳定的美好家园，让我们在这美丽的环境中生活感到欣慰和自豪！平罗县创建自治区级卫生县城领导小组办公室2012年4月17日目 录第一部分 政策性内容5第二部分 居民小常识12第三部分 健康66条23第四部分 宣传口号27第五部分 主要卫生节日29-30第一部分 政策性内容1、 创卫的理念创卫是创建卫生城市（县城）的简称。“卫生城市”（县城）是一个城市（县城）综合功能和文明程度的重要标志。卫生城市有全国卫生城市（县城）、自治区级卫生城市（县城）两个级别。2、 创建卫生县城的重要意义平罗县创建自治区级卫生县城是县委、县政府落实科学发展观，坚持以人为本的重要举措。创卫是推动城市基础设施建设，加强城市管理，改变城市面貌，改善人居环境和投资环境，提升城市品位，优化发展环境，促进经济发展，提高人民生活水平具有重要意义。3、 创卫能给老百姓带来什么实惠 创卫是对县城的综合整治，它能使县城基础设施建设得到快速发展，县城环境卫生质量得到显著改善，生态与居住环境得到不断优化，城市管理与服务功能得到整体提升，居民健康卫生水平得到明显提高，彻底改变脏、乱、差的面貌，实现人与自然和谐统一，社会与经济协调发展，具有可持续发展潜力的卫生县城，让老百姓生活得更加安逸、舒心。4、 自治区级卫生县城的标准 自治区级卫生县城的标准有爱国卫生组织管理、健康教育、环境卫生、环境保护、病媒生物仿制、公共场所和饮用水卫生、食品安全、传染病防治、单位和社区卫生、村镇卫生等10个方面的工作任务。5、 平罗县创建自治区卫生县城的指导思想以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，本着“以人为本、完善功能、优化环境、提升品位”的原则，紧紧围绕全面建设“产业突出、环境友好、民生幸福”的西部百强县目标，狠抓县城建设和管理工作，切实解决县城环境卫生问题，力争硬件建设上台阶，软件管理上水平，提高县城卫生水平和居民文明程度，改善人居环境，优化发展环境。6、 平罗县创建自治区卫生县城的实施步骤“创卫”工作分两年（2012年、2013年）、五个阶段实施。第一阶段：准备阶段（2012年1月4月），组建机构、动员部署、宣传发动和分解任务。第二阶段：实施阶段（2012年4月2013年5月）对照自治区卫生县城（区）标准，全面开展专项整治工作。第三阶段：集中整治和达标阶段（2013年6月）邀请自治区爱卫会组织专家对全县“创卫”工作进行调研、指导，针对存在的差错和问题，开展集中整治工作。第四阶段：自查验收整改阶段（2013年7月8月）开展自查自纠，对发现的问题以及工作中存在的重点、难点问题，进行全面整改，确保“创卫”指标全面达标。第五阶段：迎接考评阶段（2013年9月12月）巩固提高“创卫”工作成果，切实搞好查漏补缺；按程序接受市爱卫会、自治区爱卫会组织的调研、暗访、考核等验收工作。7、 平罗县创卫工作主要内容按工作性质大的类别划分，平罗县创卫要做的工作主要有：（1）加快市政基础设施建设的步伐。（2）积极开展市容环境卫生整治。（3）继续强化爱国卫生工作。（4）认真做好传染病防治工作。（5）持续开展食品安全、饮用水监管工作。（6）强化市民健康教育。（7）扎实推进环境保护工作。（8）进一步推进农村卫生工作。（9）大力开展创卫培训和舆论宣传工作。8、 卫生县城的称号是永久性的吗卫生县城不是终身制。创建自治区级卫生县城是一项需要长期坚持开展的工作。自治区将每两年组织复查，复杂形式以暗访为主，第一次复查不合格者，将给予通报批评并限期改正。第二次复查不合格者，将撤销其荣誉称号。9、 老百姓能为创卫做哪些（1）广大市民群众自觉遵守市民文明公约；（2）培养文明健康的生活方式和行为方式，自觉摒弃不讲卫生、随地吐痰、乱扔杂物的不良习惯和不文明行为；（3）培养良好的公共卫生意识和讲卫生、爱清洁的良好风尚和卫生习惯；（4）提高创卫意识，形成人人参与创卫工作，个个争当创卫模范的工作格局，为平罗县的创卫工作奠定良好的群众基础。10、 平罗县创卫工作的目标任务 动员社会各界和人民群众，奋力攻坚，抓基础、治准点、谋长效，净化、绿化、美化、硬化、亮化县城环境，使县城基础设施进一步完善，人居生活进一步优化，卫生治理水平进一步提高，城镇居民享受最大实惠，塑造“卫生整洁、环境优美、交通快捷、功能完善”的和谐平罗，争取通过两年努力，到2013年通过自治区卫生县城达标验收。11、 为什么争创自治区卫生县城人人有责？ 答：开展争创自治区卫生县城活动是每个单位，给个居民义不容辞的责任和任务。全体居民要积极参与争创活动，树立起“讲卫生光荣、不讲卫生耻辱”的社会风尚，加强卫生意识，养成卫生习惯，增强自觉性和主动性，为争创自治区卫生县城做出应有贡献。12、 市民应养成什么样的健康行为？ 个体行为： （1）饭前便后洗手，防止病从口入；（2）每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷；（3）早晚洗脸，一人一巾，睡前洗脚；（4）勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、亲晒被褥，保持服装清洁；（5）不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、垃圾；（6)不吸烟、不酗酒；（7）每天进行一次身体锻炼；（8）根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种；（9）经常学习卫生知识，增强自我保健能力；（10）有病及早就医，定期体检，不迷信。 群体行为： （1）局室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污，窗明几净，用品放置整齐；（2)室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等；（3）厨房有良好的排烟、排气和通风措施；（4）厨房内灶具、碗筷干净、物品存放整齐，地面保持清洁，生熟食品分开；（5）厕所无臭、无蝇，便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；（6）阳台整洁，封闭规范；（7）家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识；（8）办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品；(9)积极开展有益于身心健康的文娱体育活动；（10）遵守交通规则，避免意外事故。13、 门前“三包”指的是哪“三包”？ “门前三包”是指以临街单位和商户为责任人，指：包卫生清洁、包秩序良好、包绿化良好。14、 除“四害”中的“四害”是什么？ 老鼠、蟑螂、蚊子、苍蝇。“四害”主要传播的疾病是，老鼠：主要传播鼠疫、流行性出血热等。苍蝇：主要传播霍乱、痢疾、伤寒又病毒性肝炎等。蚊子：主要传播乙型脑炎、疟疾等。蟑螂：主要传播甲型肝炎、痢疾、伤寒、霍乱等。此外，老鼠还偷吃粮食、咬坏东西，造成经济损失，所以我们要经常消灭“四害”保健康。15、 病媒生物防制工作所指的重点地点 所谓重点单位，即容易滋生、招引、携带、藏“四害”的单位和场所。这些单位和场所有：农贸市场、宾馆、饭店、饮食店、副食店、食品加工厂、屠宰厂（场）、酿造厂、粮库、粮店、医院、汽车站、建筑工地、废品收购站、垃圾站（点）、垃圾处理场、下水道沙井及各类大型积水。16、 从事食品加工、销售和公共场所行业的单位（门店）应具有那些基本条件 从事食品加工、销售和公共场所行业的单位（门店）必须取得有效证照，并亮证经营，从业人员经过体检、培训取得健康证明和卫生知识培训合格证明方可上岗。从业单位的选址、环境卫生、消毒、卫生设施等环节符合卫生标准。17、 “五小”行业指那些 小餐馆、小理发美容店、小浴室、小旅社、小歌厅。18、 什么事“六乱” 乱摆放、乱停放、乱挂物、乱搭建、乱张贴、乱涂画。19、 街头饮食摊点有那些卫生要求 街头饮食摊点应集中设置，统一管理，严禁无证、占道经营，直接入口食品不得露天制作，销售食品应有防尘、防蝇设施，餐具应严格按要求清洗、消毒。20、 食品卫生中对从业人员的“五病”调离率达100%，这“五病”指哪五种病? 肝炎、结核、痢疾、传染病、皮肤病。21、 什么叫无害化卫生户厕 无害化卫生户厕是指，厕屋或室内卫生间有墙、有顶、有门、内有标准便器、清洁无蝇蛆、基本无臭，化粪池达到粪便无害化处理要求，且不渗、不漏、密闭有盖的三格式、沼气式、双瓮式、粪尿分集式厕所。22、 公共场所卫生涉及哪些方面？ （1）认真贯彻国务院公共场所卫生管理条例，有计划、有检查、卫生监督、检测和技术指导规范，资料齐全。（2）经营单位应有有效的卫生许可证，卫生管理制度健全，设有专（兼）职卫生管理人员。从业人员经过体检、培训，取得健康培训合格证后方可上岗。从业人员“五病”调离率达到100%。（3）室内外环境整洁，卫生指标达到自治区上有关标准要求。旅馆应设有专用的消毒间和清洗、消毒设施，做到专人管理，操作规范。理发美容工作人员操作时应穿工作服，清面时需戴口罩，理发刀具、胡刷用后及时消毒，毛巾做到一客一换一消毒，烫发场所设有通风装置。影剧院应禁止吸烟，应有机械通风或空调装置。歌舞厅茶具、面巾应按要求清洗、消毒。公共浴室及游泳场所应有禁止皮肤病和传染病人进入的标示。机场、车站、港口卫生应符合国家和本行业卫生标准的要求。23、 公共场所基本环境卫生要求 答：（1）不在公共场所乱扔果皮、纸屑，不乱倒垃圾污物；（2）不随地吐痰、便溺；（3）不在公共场所吸烟；（4）禁止饲养家禽、家畜、家犬、猫及有碍市容的动物；（5）不在街道、广场、公共场所、露天或者垃圾受容器内焚烧树叶、枯草、垃圾或者其他废弃物；（6）不破坏花草树木；（7）其他社会公共卫生规范。24、 单位和居民区卫生涉及哪些方面 （1）共性要求：有卫生管理组织和管理体制，有检查评比活动。环境整洁，绿化美化，道路硬化，下水道畅通。环卫设施完善，厕所符合卫生要求，垃圾日产日清。室内卫生状况良好，楼道内整洁，无乱堆乱贴乱画，门窗无破损。开展除四害，院内和居民区内无违章建筑，车辆摆放整齐。（2）单位卫生：会议室内有禁烟标志，食堂有有效健康许可证，从业人员经过体验、培训合格后上岗。（3）居民区卫生：饮食、商业服务设施设置合理，经营符合卫生要求，无乱设摊点现象。25、 家庭卫生要达到哪些要求 居室整洁通风好；卧具干净勤洗晒；碗筷灶具干净，生熟食具分开；家庭成员有良好的卫生习惯；无老鼠、蟑螂和蚊子、苍蝇；讲究饮食卫生；家庭主要成员懂得卫生防病知识。26、 个人应养成哪些良好的卫生习惯 勤剪指甲；及时理发，勤洗澡；每天洗脸，一人一巾；每天刷牙，一人一刷；不喝生水；不吃不洁食物；不随地吐痰；不随地大小便；不吸烟；不酗酒。不随地吐痰，不随地乱扔果皮纸屑，不随便乱倒垃圾、乱泼污水等。27、 自治区卫生县城中城中村及城乡结合部卫生包括哪些内容（1）有卫生保洁人员和制度。（2）环卫设施齐全、布局合理，垃圾密闭收集运输，日产日清，清运率100%。有污水排放设施。公厕数量达标，符合卫生要求。（3)路面平整干净，无坑洼、积水及泥土裸露。村内无乱搭乱建、乱堆乱摆、乱拉乱挂、乱停乱放、乱贴乱画、乱扔乱倒等现象。（4）除“四害”措施落实。（5）无违规饲养家畜。（6）农副产品交易市场、“五小行业”管理及环境保护符合有关规定。（7）进出口路段、城乡结合部卫生整洁，无乱排污水、乱倒垃圾、乱堆物料、乱建棚屋、乱开店铺等现象。28、 什么是爱国卫生运动 爱国卫生运动时强化社会卫生意识，改善生存环境和生活质量，提高社会综合卫生水平和公民健康水平的群众性、社会性卫生工作活动。29、 粪便无害化处理的主要方式和主要方法有那些 方式主要有：卫生填埋、高温堆肥和垃圾焚烧或综合处理等。 方法主要有五种：粪便无害化处理场；厌氧消化（沼气）池；三格化粪池；密封贮存池；垃圾、粪便高温堆肥（50以上）。30、 农村卫生厕所的标准 厕所有墙、有顶、贮粪池不渗、不漏、密闭有盖，厕所内清洁，无蝇蛆，基本无臭，及时清除粪便，并进行无害化处理。我国农村厕所类型主要有以下几种：（1）三格化粪池式厕所；（2）沼气池式厕所；（3）双瓮式厕所；（4）粪便分集式生态厕所；（5）双坑交替式厕所。第二部分 居民小常识1、 什么事健康？健康不仅仅是没有疾病，不虚弱，而是身体健康，心里健康和良好的社会适应能力。2、 世界卫生组织提出的十条健康标准是什么？答：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。（2）出事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。（6）体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。（7）眼睛明亮，反应明锐，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；牙齿颜色正常，不出血。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。3、 健康的生活方式是什么？健康的生活方式主要包括：合理膳食、适量膳食、适量运动、戒烟限酒、心里平衡。合理膳食，指提供全面、均衡营养的膳食。一日三餐要合理安排，定时定量。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。不暴饮暴餐，不经常在外就餐，零时作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用。适量膳食，要少吃油脂高、过甜、过咸的食物。成年人每日最少要喝1200毫升水（约6杯）。饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水，饮水最好选择白开水。适量运动，不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、型糖尿病等慢性疾病的风险，还有助于调节心里平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。戒烟限酒，吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应该戒烟；饮酒不宜过量，即使饮酒也应尽可能饮用低度酒，并将饮酒量控制在适当的限量下。4、 影响健康的十大恶习 （1）紧张。情绪紧张易使人患高血压、头痛、失眠。（2）滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。（3）暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。（4）过度运动或缺少运动。（5)不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。(6)任意中断治疗，这样会使疾病复发。(7)过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。(8)吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。(9)酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。(10)进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。5、 一日三餐的科学安排是什么？答：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。6、 睡前保健五要据健康长寿者介绍，睡前应做五件事：（1）要刷牙：大多数人有早起刷牙的习惯，但忽视睡前刷牙。睡前刷牙不早起刷牙更重要，且对安睡有益；（2）要梳头：梳头可使头部血液通畅，尤其以梳得头皮热为好，对睡眠有利；（3）要洗脚：睡前应用热水洗脚促进血液循环，能有效地解除疲劳，对大脑有良好的刺激；（4）要喝水：睡前适量喝水，将使你睡得更香甜安静；（5）要开窗：卧室要保持空气新鲜流畅，即使是冷天，也要坚持睡前开窗换空气。7、 世界无烟日的基本内容联合国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。内容：宣传吸烟有害，呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。8、 烟草主要有害成份及对健康的危害主要有害成分是尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。吸烟易患慢性支气管炎、肺癌、冠心病，还会引起视力减退、早衰、孕妇早产、死胎。9、 世界卫生组织提出戒烟十大建议 （1）自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守。（2）停止吸烟后，有些人会出现头晕、烟花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状。这些症状都会在1-2周内消失。（3）坚决扔掉您所以香烟及烟灰缸、打火机等。（4）多喝水，随时准备上一杯茶水。（5）加强体育活动。（6）利用节约的烟钱去买特别想要的物品。（7）改变习惯，避免经过平时买烟的商店，选择另一个地方去用餐。（8)别把不愉快的事或喜事作为开戒的借口。因为，吸了第一支，就会吸第二支(9)如担心发胖，请您特别注意控制饮食或增加活动。（10）不要为将来担忧，坚信不吸烟对你自己有好处。10、 大量饮酒的危害 大量饮酒导致酒精中毒，损害大脑神经和肝细胞，诱发胃炎、肝炎、肝硬化等；重者造成昏迷或者死亡；酒后受孕出生的后代易出现智力迟钝，肢体畸形等。吸烟饮酒与癌症大量研究资料证明，吸烟者的肺癌发病率显著高于不吸烟者，还可引起口腔癌，食道癌，肝癌等。饮酒能引起口腔癌、喉癌、食道癌等。吸烟又饮酒者更危险。就能成为烟草中伤害物质的溶媒，使烟雾中的有毒物质更容易粘附在口腔、喉头、食道和胃黏膜上，大大增加致癌的危险性。11、 遇到呼吸、心跳聚停的伤病员应怎样急救 遇到呼吸、心跳聚停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。如果患者神志不清、面色灰白、口唇发紫，既摸不到脉搏，也听不到心跳、呼吸的声音，并且瞳孔散大，就应立即进行心肺复苏。心肺复苏包括如下步骤：（1）保持呼吸道畅通。即“开放气道”，使患者平卧，迅速清理其口、鼻内的呕吐物、分泌物、痰液、血块和泥沙、假牙等；松开衣领，使患者的头部充分后仰，这样可以打开气道，使呼吸道处在平顺畅通状态，气体容易进出。（2）口对口吹气式人工呼吸。开放气道后，立即使用口对口吹气式人工呼吸。救护人用自己的嘴，紧密的包严患者的嘴，然后对着患者的嘴吹气，使患者进行被动的呼吸，从而达到“肺复苏”。每分钟吹12-15次。胸外心脏按压术。无论心脏聚停的原因是什么，都需要进行心脏按压术。（4）胸外叩击法及自动体外心脏除颤术。13、 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播哪些疾病？ 蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂等不断骚扰人民的休息，而且能传播疾病，所以被称为“四害”。老鼠可以传播鼠疫等传染病；蚊子可以传播乙型脑炎（乙脑）、疟疾、登革热等传染病；苍蝇、蟑螂可以传播倡导传染病，如细菌性痢疾、沙门氏病等。14、 防治“四害”的综合措施 包括净化环境、消除和控制“四害”滋生地以及直接诱杀“四害”等。易招引或滋生“四害”的行业和场所，应有完善的防范杀灭措施。吃剩的饭菜、瓜果要加盖防蝇罩。提倡使用沙门、纱窗、蚊香、蚊帐等防止蚊子叮咬。15、 什么是传染病 传染病是由病原体（如细菌、病毒、寄生虫等）感染人体所致的有传染性的疾病。可在人与人、动物与动物之间互相传染。发现传染病疫情时要做到四早：早发现、早报告、早隔离、早治疗。16、 如何预防传染病 预防传染病的方法主要有：（1）搞好个人卫生：勤洗手；不与他人共用毛巾，不随地吐痰；（2）注意饮食卫生：选择食物要新鲜；烹调食物前要洗手，彻底洗净食物；生疏案板要分开；储藏食物要放在有盖的容器内。（3）做好环境卫生：经常打开窗户，保持室内空气流通；定期清洁室内家具、地面、厕所和浴室等；清理垃圾要及时，垃圾桶要加盖，防止“四害”滋生。17、 什么是绿色食品 简单的说，绿色食品就是没有公害污染的食品。必须符合三个标准：（1）原料产地具有良好的生态环境；（2）作物生长的水、肥必须无公害、无污染；（3）产品符合食品卫生法。18、 人体必需的营养素有那些 蛋白质、脂类、糖类、无机盐与微量元素、维生素。19、 食物中含有那些营养素？ 糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水20、 一日三餐的科学安排是什么？ 早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。21、 为了减少疾病，增进健康，我们应该养成良好的饮食习惯，做到什么？ 不偏食、不吃零食、不暴饮暴食；一日三餐，定时定量，合理营养，平衡膳食。22、 为什么要提倡多吃蔬菜、粗粮？ 含丰富的维生素和纤维素。23、 生活饮用水常用的消毒方法是什么？ 液氯、漂白粉、漂白粉精片。24、 预防龋齿要做到什么？ 早晚刷牙、饭后漱口，合理营养，睡前不吃零食、尽量少吃甜食，经常参加体育锻炼，定期进行口腔保健检查。25、 什么时候刷牙最好？牙刷应该多长时间换一次？ 早晚；不超过3个月。26、 为什么说晚上睡前刷牙不早上刷牙还重要？ 这主要是由于晚饭残存在牙缝里的残渣碎屑，过一夜长时间的停留，很容易腐败和发酵，因而不仅使口腔容易发生口臭，还可以导致口腔炎症发生。27、 烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么？尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。28、 吸烟的三大危害有哪些？ 可以直接毒杀生命，可以破坏人体的营养成分，可以诱发多种疾病。29、 个人卫生“四勤”是指什么？ 勤洗手剪指甲，勤洗头发，勤洗澡换衣，勤漱口刷牙。30、 睡眠的最好姿势是朝向哪个方向？ 右侧卧位。31、 茶杯如何进行消毒？ 先要去污清洁，再用消毒液浸泡，最后用流动水冲净；也可以去污清洗后，直接用消毒柜消毒。32、 噪音对人的健康有什么不好？ 影响听力、睡眠，造成精神紧张等。33、 苍蝇能传播什么疾病？ 肠炎、肝炎、痢疾、伤寒等。34、 要保持室内空气新鲜，最简便有效的方法是什么？ 开窗。35、 冬季每天什么时间开窗比较合适？ 每晚睡前和清晨起床后。36、 饭后多长时间才能进行比较剧烈的体育活动？ 50分钟至1小时。37、 体育锻炼的最佳时间如何确定？每个人的锻炼目的、兴趣、爱好和特长不同，锻炼的时间应有所不同，锻炼的时间也应有所不同，总的原则是：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”38、 不良的生活方式的主要表现有哪些？（1）吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1/3-1/4于吸烟有关。（2)长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压、动脉硬化症。（3）食盐过多，患高血压的危险性愈大。（4) 吃糖过多，可引起自身免疫减退，患癌症的机会比普通人高4到5陪。（5）吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。（6）生活习惯及饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。39、 毛巾用什么方法消毒效果最好？ 热水消毒（煮沸，100摄氏度的开水浸泡，远红外线消毒柜）。40、 热力消毒的温度和时间是多少？ 100摄氏度，10分钟。41、 暴饮暴食对身体的主要危害是什么？ 易造成肠胃功能紊乱。42、 成人每天的食盐量是多少？ 成人每天的食盐量是6可以下。43、 通常所说的煤气中毒是什么意思？ 通常所说的煤气中毒是指一氧化碳中毒。44、 为什么要常晒被褥？ 太阳光的紫外线能彻底杀死被褥中的许多细菌和微生物，如伤寒、霍乱和结合病菌等，同时，可使被褥中潮气蒸发掉，使絮物纤维之间充满空气，恢复弹性。45、 艾滋病主要传播途径有哪些？ 性接触、血液和母婴传播。46、 甲型肝炎是通过什么方式传播的？ 通过消化道传播。47、 乙型肝炎最主要的传播方式是什么？ 通过血液传播。48、 伤口化脓者接触食品容易引起什么食物中毒？ 金黄色葡萄菌肠毒素食物中毒。49、 高血压的预防措施有哪些？ 三低（低盐、低脂肪、低胆固醇）、二戒（戒烟、戒酒）、一合理（合理饮食）、一控制（控制体重）。50、 预防高血压应从什么年龄开始？ 从儿童青少年时期开始。51、 为什么吸烟可以导致高血压？ 吸烟之所以导致高血压就在于烟草中的烟碱可以刺激交感神经兴奋，其结果使身体小动脉痉挛性收缩，周围血管阻力增加，从而使血压升高。52、 糖尿病的主要症状是三多一少指什么？ 多饮、多食、多尿、体重减轻。53、 肥胖可导致哪些疾病？ 高血压、冠心病、糖尿病。54、 预防肠道传染病主要要做到什么？ 勤洗手、喝开水、吃熟食。55、 呼吸道传染病是一组有多种病毒和细菌感染所引起的常见病和多发病，好发于冬春季。传播的主要途径有哪些？ 通过空气、飞沫传播。56、 预防呼吸道传染病的措施主要有哪些？ 保持室内空气流通、积极参加户外体育锻炼、随时注意天气变化、注意环境卫生和个人卫生、避免接触患者、进行相应的疫苗接种。57、 长期大量饮酒主要易患哪些疾病？ 神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肠炎、冠心病、高血压、动脉硬化症。58、 患有什么疾病的食品从业人员应调离直接入口食品操作岗位？ 痢疾、伤寒、病毒性肝炎、活动性肺结核、化脓性或渗处性皮肤病的人应予以调离。59、 预防心血管疾病的膳食“三多”，“三少”个指什么？ “三多”即多吃新鲜的蔬菜和水果，粗粮、杂粮，多吃豆类及豆制品，多吃脂肪酸和各类植物油；“三少”即少吃高脂肪，少吃精制的糖，如蔗糖、甜食等，少吃食盐。60、 经常吃油炸食品或动物脂肪容易导致哪些疾病？ 高脂血症、动脉粥样硬化、肥胖、糖尿病和某些肿瘤等疾病发生。61、 随地吐痰易传播什么疾病？ 呼吸道传染病。62、 什么叫生熟分开？ 答：有三个方面：（1）生、熟品制售者应分工；（2）盛装生、熟食品的工具、用具、容器应分开或有明显标记；（3）生熟食品不能存放在同一库房或冰箱内。63、 什么叫冷荤（凉菜）“五专”？ “五专”是指专人加工、专业制作、专用工具、专用冷藏、专用消毒设备。64、 冰箱能否长期保存食品？为什么？ 不能。因为冰箱的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌，贮存时间过长，细菌仍可缓慢繁殖而增多，从而引起食品腐败变质。65、 贮存食品应做到哪四防？ 防尘、防蝇、防鼠、防潮（防霉或防腐）。66、 扁豆为什么必须炒熟蒸透？ 扁豆中有一种红细胞凝集素的物质，食后能引起中毒，这种物质加热即可破坏，所以加工扁豆必须炒熟蒸透。67、 金属容器为什么不能长时间存放酸性食品？ 因为酸性食品可与金属发生化学变化，而把金属溶出来。贮存时间过长，金属溶出越多，达到一定量就可引起中毒。68、 评价饮用水消毒效果的常用指标是什么？ 细菌总数、大肠菌群总数、余氯量。69、 二次供水水箱为什么要加盖加锁？ 防止投毒，防止病媒动物和昆虫掉进水箱污染水质。70、 使用氯消毒剂，有效氯浓度及消毒时间是多少？ 250ppm，3-5分钟。71、 居室中污染最重的地方是哪里？ 答：是厨房。其只要污染源有能源燃烧，烹饪和食物存放不当，另外还有微生物，建筑材料等。72、 家庭常用的消毒方法有哪些？ 答：家庭消毒常用的物理或化学方法。物理消毒法包括日光、空气、蒸气、煮沸等；化学消毒法师用化学药物来杀灭细菌。73、 日光消毒法适用哪些物品 答：日光含有丰富的紫外线，是很强的天然杀菌因素。在直射日光下暴晒3-6小时，可以达到消毒目的。可以用这种方法消毒衣服、被褥、毛毯、书画、枕芯等不适用其他方法消毒的东西。74、 空气消毒的方式是什么？ 通风换气，是利用空气流通的机械作用来消除空气中病原体的最简便的方法。也可用食醋烧煮的方法，使醋分子散步在空气中，起到杀伤和抑制病原体的作用，采用食醋烧煮法消毒，可先关好门窗，再用食醋3-10毫升（平均每立方米空间）倒入小锅或搪瓷碗里，直接放在炉子上烧，利用蒸气中的醋分子清洁空气，起到提神醒脑和预防呼吸道传染病的作用。75、 化学药物消毒法有哪些？ 家庭应采用简便、经济、安全的消毒药物。含氯制剂是应用广泛、效果可靠的消毒药，常用的有漂白粉、消毒灵（二氯异氰尿酸钠），两者在用途上相同，但配制方法上略有不同。消毒灵配制较为简便，即先用少量25左右的温水融化，再按不同要求进行稀释，如一般餐具消毒为1:600，家庭日常用品消毒为1:300，受病毒污染的器具消毒为1:75。而漂白粉则应先配制成20%的漂白粉乳剂，静置一定时间后，取上清液，再按使用要求稀释成所需浓度。76、 使用卫生厕所有什么好处？ 建造和使用卫生厕所，不但有利于保持清洁卫生，也是科学、健康、文明生活方式的具体表现。粪便不经任何处理直接施肥或丢弃，容易造成肠道疾病传播和流行，威胁人民身体健康。77、 怎样预防龋齿、牙周炎？ 保持口腔卫生、坚持早晚刷牙，方法要正确，饭后漱口；交替选用各种牙膏刷牙；合理饮食，少吃糖，养成良好的饮食习惯；定期检查。78、 怎样预防红眼病？ 红眼病好发于夏秋季，预防要避免与病人接触，若接触病人，要用肥皂洗手；不用手揉眼，手帕、毛巾、脸盆等应专用，禁止食用刺激性食物与饮酒；患病后不到公共澡堂洗澡，游泳池游泳。79、 怎样预防蛔虫、蛲虫病？ （1）饭前便后要洗手。（2）不吸吮及咬指甲。（3)生吃瓜果、蔬菜要洗净。（4）儿童不要穿开裆裤。（5）不要喝生水。80、 职工为何要定期体检？ 目的是早期发现病情，早期治疗，以保护劳动力。(1）对高温、高气压工种每年体检一次。（2）对粉尘、苯、铅、汞溶剂、汽油、噪音超标作用者每年体检一次。（3）对达标环境内的作业者没2年体检一次。第三部分 健康66条1、 基本知识和理念1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心里和社会适应的完好状态。2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。4、劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。6、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。7、保健食品不能代替药品。8、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。9、献血助人助己，提倡无偿献血。10、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36-37；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。11、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。12、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。14、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。16、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。17、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。18、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。19、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。20、遇到呼吸、心跳聚停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。21、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。22、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。23、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。24、妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。25、发生创伤性出血，尤其是大出血是，应立即包扎止血，对骨折的伤员不应轻易搬动。二、健康生活方式与行为26、勤洗手、常洗澡，不公用毛巾和洗漱用具。27、每天刷牙，饭后漱口。28、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。29、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。30、少饮酒，不酗酒。31、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等瘾性药物。32、拒绝毒品。33、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。34、讲究饮水卫生，注意饮水安全。35、经常开窗通风。36、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。37、经常使用奶类、豆类及其制品。38、膳食要清淡少盐。39、保持正常体重，避免超重与肥胖。40、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。41、不滥用抗生素。42、饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。43、生、熟食品要分开存放和加工。44、不吃变质、超过保质期的食品。45、孕妇怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。46、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。47、儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。48、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。49、孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。50、正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。51、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。52、 家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。53、 在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时预防性服药。54、 食用合格碘盐，预防碘缺乏病。55、 每年做一次健康体检。56、 系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。57、 避免儿童接近危险水域，预防溺水。58、 安全存放农药