小学生高年级健康知识和健康行为教案.doc

小学生高年级健康知识和健康行为37说出肺的位置与功能肺是身体与外界进行气体交换的器官。肺在胸腔里，分左肺和右肺。儿童在平静时每分钟呼吸三十多次，女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次。运动后呼吸次数增加。经常进行体育锻炼，可以增强肺的呼吸功能。38说出胃的位置与功能胃位于左上腹，胃肠是接纳和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。39心脏位于人体哪个部位？它的功能是什么？心脏位于人体胸腔中间偏左的部位。心脏的功能：通过不停地跳动，把血液输送到全身，供给人体需要的营养物质和氧气，排出二氧化碳和代谢废物。40说出肝脏的位置与功能？肝脏位于人体腹腔的右上部，属于人体消化系统。肝脏的功能：（1）合成人体需要的物质；（2）贮存多余的养分；（3）分泌胆汁，有助于脂肪消化。41耳朵各部分的构造及其功能是什么？耳朵是人体的听觉器官，分外耳、中耳和内耳。耳的功能：外耳和中耳是收集和传送声音的部分，内耳管听觉。在正常情况下，声音由耳廓收集，经外耳到达鼓膜，鼓膜受振动再通过听小骨传内耳，然后由与内耳相连的听神经传到大脑，就能听声音了。耳朵不仅能听声音，而且能辨认声音的高低和方向。内耳还有维持身体平衡的作用。42谈谈营养与人体健康的关系（1）营养素是人体的重要养分，它是机体的能量来源；（2）人体必需的营养素包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐和水六大类；（3）人体缺乏任何一种营养素都会影响健康。43水对人体健康有哪些作用？（1）水占人体组成的60%；（2）有助于食物的消化、吸收；（3）帮助血液循环，排泄废物，维持体温恒定。44蛋白质对人体健康有什么作用？富含蛋白质的食物中毒有哪些？蛋白质对人体的作用：（1）更新、修补组织；（2）调节人体生理功能，供给部分能量；（3）是儿童生长发育的主要营养素。蛋白质含量较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、鱼虾及豆制品等。45糖对人体健康有什么作用？糖类主要存在于哪些食物中？糖对人体健康的作用：（1）糖是人体热量的主要来源；（2）糖是构成人体细胞的成分（3）保护肝脏。糖类主要存在于谷物、食糖、薯类等食物中。46脂肪的主要功能是什么？含脂肪较多的食物有哪些？脂肪的主要功能：（1）供给人体热量，维持体温；（2）促进脂溶性维生素的吸收；（3）保持内脏，滋润皮肤；（4）调节生理功能。含脂肪较多的食物：猪油、牛油、奶油、豆油、花生油、菜籽油等。47维生素对人体健康的作用有哪些？哪些食物富含维生素？（1）作用：参与人体内许多重要的生理过程，调节机体的活动，增强机体的抵抗力，促进人体生长发育；（2）动物肝脏、蔬菜、水果、粗粮、鸡蛋等食物含有丰富的维生素。48无机盐有哪些功能？哪些食物富含无机盐？（1）功能：是维持生命必不可少的营养物质。钙磷：是构成骨骼和牙齿的主要物质；钠钾：维持神经和肌肉的正常活动；铁：是血液的主要成分；铜：制造红细胞，与智力发育有关；锌：与儿童少年生长发育关系密切；碘：与智力及甲状腺功能有关。（2）含钙、磷多的食物：骨头、虾皮、豆制品等；含铁量高的食物：瘦肉、动物肝脏等；含锌的食物：动物肝脏、糙米、豆类等；含碘的食物：海带等海产品。49运动对健康有什么好处？（1）促进少年儿童生长发育；（2）健全心、肺功能；（3）可使神经系统反应敏捷，增强记忆；（4）增进食欲，促进睡眠；（5）培养良好情绪和坚强的意志品质，培养团结合作、勇于进取的集体广义精神。50怎样维护公共卫生？维护公共卫生主要包括：住宅区卫生：搞好住宅区的绿化，不乱扔垃圾，保持楼梯、庭院的干净、整洁。街道卫生：不乱扔果皮、纸屑，不乱倒垃圾污水，不随地吐痰，爱护人行道的树木及花草。公共场所卫生：在车站、候机厅、影剧院，游乐园和商店等公共场所，做到不吸烟、不随地吐痰、不乱扔废弃物，爱护公共卫生设施。51使用电脑时应注意什么？（1）保持正确的坐姿和距离。操作电脑时座椅的高度要调适当，腰要挺直，一般电脑的显示中心与胸部大致在同一水平线，屏幕与眼睛相距约4060厘米，键盘应放置在前臂和平行的高度。（2）要有适宜的光线和环境。操作电脑的房间光线要适宜，应避免在阳光下或阴暗处操作，房内空气要流通。（3）避免长时间操作。一般在电脑前持续工作1小时，应休息一会，向远处眺望，做做眼保健操，并多活动四肢、腰、颈和背部，以减轻疲劳。52“四害”是指什么？“四害”指苍蝇、老鼠、蚊子和蟑螂。53老鼠有哪些危害？怎样灭鼠？老鼠的危害有：传播鼠疫、流行性出血热等疾病，还偷吃粮食，咬坏家具、电线、破坏河堤等。消灭老鼠的方法有：（1）投放毒饵；（2）堵塞鼠洞；（3）利用猫、猫头鹰等老鼠的天敌或鼠夹、鼠笼捕杀老鼠。54蚊子有哪些危害？如何灭蚊？蚊子的危害有：传播乙脑和疟疾、丝虫病等。消灭蚊子的方法有：（1）清除积水，不让蚊子产卵；（2）消灭孓孓；（3）人工捕打，药物喷熏等。55苍蝇有哪些危害？如何灭蝇？苍蝇危害有：传播肠道传染病（如痢疾、伤害、肠炎、肝炎等）。消灭苍蝇方法有：（1）清除垃圾、粪便、污物等；（2）防止苍蝇产卵；（3）人工捕打或粘蝇胶等捕打。56蟑螂有哪些危害？如何消灭？蟑螂的危害有：损坏衣物、家具，还会携带大量细菌、病毒和寄生虫卵，严重污染食物，是传播疾病的媒介。消灭蟑螂方法有：（1）彻底捕打成虫；（2）开水烧烫缝隙杀灭虫卵；（3）药物喷洒或用药物粉笔涂划等。57预防中暑的措施有哪些？（1）高温季节外出活动要戴遮阳帽，以保护头部避免受阳光曝晒；（2）夏季一天中，最热的时间是中午12点到下午3点，在这段时间内应尽量安排休息；（3）夏天在烈日下旅游或劳动时，应该增加水和休息次数。大量出汗，还应及时从饮料中补充所消耗的盐分。发现有人因中暑而抽搐、跌倒，除了立即为他遮荫外，应设法立即送往就近的医疗点抢救。58如何保持心情愉快？遇到不顺心时隔不久冷静分析原因，克服困难；多参加文体活动；多与家人、同学交谈；欣赏大自然的美景，也能帮助我们调节情绪。59怎样培养独立生活能力？（1）要在生活上养成自己的事自己做，不依赖别人的良好习惯；（2）在学习上要独立思考；（3）在劳动方面要学会多做家务。60如何预防贫血？预防贫血方法有：多吃动物肝脏、木耳、海带等含铁量高的食物；多吃饭菜、水果等富含维生素C的食物，以帮助身体对铁的吸收；另外，要改变偏食、挑食等不良习惯。61怎样预防甲型肝炎？（1）注意饮食卫生，喝开水，饭前便后要洗耳恭听手；（2）密切接触甲肝病人者，可注射丙种球蛋白预防；（3）接种甲肝疫苗；（4）对甲肝病人要隔离治疗。62怎样预防狂犬病？预防狂犬的关键是杀犬、管犬、不玩狗、猫等宠物；被猫、狗等动物咬伤或抓伤，应立即去医院处理伤口并注射狂犬疫苗。63怎样预防碘缺乏病？碘缺乏病是一种缺碘造成的世界性地方病，可引起地方性甲状腺肿甚至导致智力低下。预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐，多吃海带等食碘丰富的食物。缺乏时的症状 食物来源蛋白质 发育不良、抗病力差、精神萎靡、水肿等 瘦肉、蛋类、豆制品、奶类维生素A 夜盲、眼干燥、发育迟缓 肝脏、蛋黄、乳类、蔬菜、胡萝卜维生素B2 口腔炎、角膜炎、皮炎 肝、肾、蛋类、乳类、豆类维生素C 全身乏力、齿龈出血 新鲜蔬菜、水果维生素D 软骨症 肝、蛋黄、干菜无机盐 影响生长发育，发生佝偻病、贫血 含各类无机盐的食物脂肪 热量供应不足，脂溶性维生素缺乏 油脂类、肉类糖 影响生长发育、低血糖症 谷类、面类纤维素 影响排泄、诱发结肠癌 蔬菜、水果水 脱水症、妨碍新陈代谢 多饮水64各种营养素缺乏时的症状与食物补充来源（见表）65饮用水的卫生要求有哪些？怎样保护水源？饮用水的卫生要求包括：（1）不含病原微生物，水质对人体无害；（2）无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物；保护水源的主要措施：（1）要有防护设施；（2）厕所、粪池、垃圾堆远离30米以外；（3）水源上游1000米以外排入的水流应符合国家标准。66如何注意饮水卫生？（1）使用净化和消毒的自来水；（2）井水要用漂白粉消毒；（3）不直接饮用河水和塘水；（4）喝开水。67体育锻炼有哪些卫生要求？（1）项目多样；（2）运动适量；（3）场地适宜；（4）持之以恒；（5）要有准备活动和整理活动。68怎样注意睡眠卫生？（1）睡前要洗脸、洗脚、刷牙，不仅可以保持口腔、皮肤和被褥的清洁，还可以促进身体血液循环；（2）要创造安静的睡眠环境，睡眠时要保持卧室空气新鲜和流通；（3）不蒙头睡觉；（4）注意睡眠姿势：最好是双腿微曲，侧身向右；（5）要常晒被褥。69怎样保护自己的皮肤？（1）保持清洁，勤洗澡、勤理发、勤换衣服；（2）防止皮肤受伤；（3）不与皮肤病患者接触；（4）不要随便抹化妆品；（5） 坚持锻炼，多吃新鲜水果和蔬菜。70如何处理皮肤外伤？皮肤割伤处理：（1）止血；（2）用凉开水或干净自来水冲洗伤口周围皮肤；（3）用消毒纱布或贴上创可贴。皮肤擦伤处理：（1）用凉开水或盐水冲洗创面；（2）用碘酒或酒精局部消毒；（3）涂上紫药水，用纱布包扎好；轻度扭伤的处理：（1）停止活动减少出血；（2）出血明显时可冷敷，以达到止血、止痛和消肿的目的。71怎样正确认识自己？（1）虚心听取父母、老师和同学的劝告；（2）发扬优点和长处，纠正缺点和短处；（3）避免对自己作出过高或过低的评价。72怎样保护自己？（1）不要轻信陌生人；（2）要学会分辨真伪；（3）避免误入困境并学会摆脱困境。73男女生在青春期发生哪些生理变化？如何做好青春期卫生保健？女生在11岁左右，男生在12岁左右进入青春前期。（1）男生青春前期的生理变化；性器官发育，外生殖器长大；阴毛、腋毛、胡须、喉节等第二性征明显，声音变粗；身高、体重、胸围等明显增加；肺活量肌肉力量增加；发生首次遣精。（2）女生青春前期的生理变化：性器官逐渐发育，乳房增大；出现阴毛、腋毛等第二性征；皮下脂肪增加，骨盆扩大，身高、体重、胸围等明显增加，体态丰满而富有曲线；出现月经初潮。青春前期的卫生保健主要有：（1）注意营养；（2）讲究卫生，勤洗澡换衣，男性不穿紧身裤、不挤压乳部、不玩弄生殖器；女性不束胸、不束腰、不穿高跟鞋，并注意经期卫生；（3）做好青春前期的心理卫生保健，稳定情绪、完善人格，保持心情愉快。74如何保持社区的环境卫生？保持环境清洁，不乱扔果皮、纸屑等杂物，不乱倒垃圾，不随地吐痰；搞好环境美化、绿化；加强食品卫生管理，防止肠道传染病的发生、流行；保持公共场所整洁。75.如何预防农药中毒？不在刚喷洒过农药的田间行走、玩耍；不准用剧毒农药在住宅区内毒杀老鼠、蚊蝇，以免发生意外；装过农药的瓶子，不能再装食物；刚喷洒过农药的蔬菜、瓜果半月内不得采摘上市和食用；刚用过农药的蔬菜洗净后，要用清水浸泡半小时后方可加工烹调，瓜果要洗净、削皮。76.吸烟和酗酒对人体健康会造成哪些危害？吸烟造成的危害主要有： 可使人患肺癌等癌症 香烟中的尼古丁有强烈的刺激作用，长期吸烟可以引起尼古丁慢性中毒，造成气管炎、心慌、气短、记忆力减退； 使人牙黄、口臭； 吸烟易引起火灾； 青少年吸烟对身体健康危害更大。酗酒的危害主要有： 影响人的神经系统，造成头昏、眼花、呕吐等； 使人思想行为变得迟钝，易发生交通事故； 引起心理疾患，甚至发生犯罪行为； 使肝脏受损，肝功能衰退引起肝硬化； 影响胃、心脏、肾脏等器官而发生疾病。77.健康的生活方式包括哪些内容？包括：不吸烟，少饮