人体健康管理的木桶理论.docx

人体健康管理的木桶理论（一）很早很早以前，人们发明了一种盛具（容器）木桶。这种盛具是使用多块木板，由能工巧匠借助桶外箍的捆扎力撺起来的，可以用来盛物，最多的是用于盛水。在金属和塑料被广泛应用以后，木桶便逐渐遭到淘汰，快要变成“文物”了。可是这时，又出现了木桶文化。木桶文化最核心的是“木桶理论”也称木桶定律或木桶原理。短板效应是木桶理论的经典。经典的木桶理论是：一只木桶盛水的多少，并不取决于桶壁上最高的那块木块，或全部木板的平均长度，而是取决于其中最短的那块木板。因为，水的液面是与最短的木板平齐的。要想提高木桶的整体效应，不是继续增加那些较长的木板的长度，而是要下功夫补齐最短的那块木板的长度。根据这个理论，又有五个推论：一，只要有一块壁板不够高，木桶就不可能装满水。当所有的壁板都达到要求的高度时，木桶才能盛满水；二，比最低木板高的所有木板，高出的部分都没有意义，高得越多，浪费越大；三，最短的木板也是最有用和最关键的，不能当作烂苹果扔掉，而是需要加以提升；四，最短的木板对较长的木板起着限制和制约作用，因此，需要向长的看齐，才能提高整体水平；五，薄弱环节是必然存在和永远存在的，需要及时发现，准确判断，妥善处理。经典的木桶理论在人体健康管理中的应用意义更大。比方：保证人体健康的基础因素有精神、运动、休息、饮食、环境等，缺一不可，差了不行；人体必需营养素有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和水，一样也不可缺，不足也不成；人体在多种疾病共同攻击或存在的情况下，抵抗和修复都是从最重的着手，而不是一起处理或是先拣其中最轻的。以上，还不是木桶理论的全部。还有什么桶底理论、桶缝理论、桶箍理论和桶胶理论等等。现在，木桶理论已经打破了盛具小圈子的桎梏，向更多的领域挺阔。如经济策划，企业管理，教育事业和商务运做等。总之，木桶理论象征着团结、整体、均衡、协作与合力，方兴未艾。人体健康管理中的木桶理论（二）木桶理论在人体健康管理中的应用意义是非常大的。主要表现在生活方式、必需营养素和疾病调理三大方面。一、在生活方式中的应用生活方式是保证人体健康的基本因素。主要包括精神、运动、休息、饮食和环境等（世界卫生组织另有定义）。用木桶理论来解释，这就好比是由5块木版组成的木桶，5块木版不仅缺一不可，而且，如果其中有某一块或多块木板不能满足要求，或者只注重某一块板而不管其余，水桶就一定不能盛满水。人们生存在复杂多变的环境之中。所以，人体是处于动态平衡之中。同时，身体的状态同基本因素的保证程度成正比关系。人们几乎无法完全满足各个方面的要求。所以，很少有人能够抵达期望寿命的终点120岁。能满足80%以上的人也是少数优秀者，可以实现寿长80或是过百。而不能满足的因素越多越严重，身体的状态也就越糟糕。所以，许多人疾病缠身，苦苦挣扎，甚至英年早逝。道理是清楚的。可是，许多人的思维却是混乱的。他们竟然被补品和药品广告忽悠得思维错位，拿补品和药品当作自己的救命稻草。比方：有的人经常半夜不睡觉，打破了生物钟规律，身体的疲劳得不到恢复，缺陷得不到修复，因而体能透支，导致生病。可是，却偏偏不去改变不良的起居行为，而去吃各种药物或是补品去补衰；还有的人发生肥胖，本来应该控制饮食，可是，听说运动或是药物能减肥，就照样吃喝，然后，去拼命地跑啊跳啊，挥发能量。或是成堆地买药来吃，造成不必要的损失浪费和恶性循环；由于精神不爽、环境恶劣、暴饮暴食造成亚健康或是疾病的更是随处可见。二、在必需营养素中的应用人体必需营养素有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和水等。每一种营养素就好比是木桶中的一块木板，缺少或不足都将影响身体健康。并且，体质水平仅与其中最低水平的营养素平齐，其余的再多也是没用的或是累赘的。中国居民膳食营养素参考摄入量已经规定了各类人群的各种营养素的摄取标准。但是，由于这个标准的可操作性较差，所以，很少有人遵循。人们仍以美食为取向，想吃什么就吃什么。因此，出现了种种食源性疾病。食源性疾病主要有营养缺乏和营养过剩两种情况。有的人该吃的一口也不吃，不该吃的却一个劲地吃，病是吃出来的。然而，当发生疾病以后，仍然不知改变原有习惯，反而听信广告宣传，去买各种补品吃。按照木桶理论，在没有搞清楚身体究竟缺少什么的情况下，如果选错了补品，将是没用的或者会越补越糟糕。现在补品大多都是蛋白质类。其实，现在很少有人并不缺少这种物质，甚至已经过剩。木桶理论在各种营养素之间的关系上也有体现。如：钙的吸收需要有磷和维生素D配合；铁需要维生素C帮助等。并且，是综合发生作用，并非单独某种物质在体内可以单独发挥强身作用。那仅仅是商人骗人的鬼把戏而已。三、在疾病调理中的应用不健康的人往往会积累许多疾病。这些疾病就好比是木桶的壁板有许多都出了问题，问题越重的木板水平越低一样。这时，人体将动员自身的功能来解决问题。人体不仅对疾病和疾病造成的缺陷具有抗击能力和修复的能力，而且，表现得十分聪明。能够区分主次、先后有序、顾全整体、照顾一般。她不是全面招架或是先拣最容易的处理，而是首先选择对身体威胁最严重的问题，并把重要力量投放到那里。而当那个最严重问题的被削弱力量或得到一定程度的修复以后，次要的毛病将上升到突出的位置。这时，人体将暂时停止处理原来的问题，迎接新的问题。而不会一个劲地修补原来的那个毛病。所以，这便是某种疾病经过调理却不能去根，常常出现波动和反复，以及某些本来不大的毛病却显得很顽固，挥之