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白发脱发食疗大全 1玻璃核桃仁（中医验方） 主治：须发早白易脱落，容颜易老。 配方：核桃仁250克。白糖、生油。 用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。 2木耳芝麻饮（民间方） 主治：须发早白。 配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。 用法：将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。 3琥珀莲子（中医验方） 主治：早衰发白，体力不支。 配方：莲子300克，桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。 用法：放清水先将莲子烧沸，改为小火炖约30分钟捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，倒入糖桂花即成。 4淮药芝麻糊家用药粥治病小窍门 主治：病后体弱，须发早白。 配方：淮山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。 用法：将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用，锅中加入清水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成，可供早晚餐食。 5乌发润肠芝麻粥（民间方） 主治：须发早白，肠燥便秘等症。 配方：黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。 用法：煮成粥。 按注：一方用黑芝麻煮粥食之。 6羊骨肉粥药粥治百病 主治：白发。 配方：羊骨、羊肉适量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。 用法：先将黑芝麻、核桃仁、黑豆研成细末，羊骨、肉加水煮汤，取汤1/3煮粥，兑入药末，粥将熟时，可调入调料服食。常年服用，必有益处。 7桑椹膏（中医验方） 主治：头发早白。 配方：桑椹20克。 用法：桑椹加水煎服，或熬膏用。 按注：一方加枸杞子更效。 8莲百炖猪肉健美与抗衰老菜谱 主治：人身易老，须发早白。 配方：莲子30克，百合30克，瘦猪肉250克。料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。 用法：猪肉洗净，焯去血水，切块。烧热锅加入猪油，煸香葱姜，加入肉块煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精盐、味精、莲子、百合烧沸，撇去浮沫，改为小火炖烧至肉熟烂，拣去葱姜即可出锅。作菜肴食用。 9补益海参（民间方） 主治：肾虚衰老、发白、阳萎、滑精。 配方：海参15克，小茴香6克，姜汁适量。 用法：海参在温水中泡涨发软后捞出，用开水氽一下，放入锅内，加清水，放茴香，用文火煨炖至烂熟，加姜汁拌和，分次服食。 10麻仁耐老方（民间方） 主治：须发早白，未老先衰。 配方：麻子仁500克，白羊脂150克，蜜蜡200克，白蜜100克。 用法：将4味原料放入瓦钵或瓷盆中杵烂，调匀，上笼蒸熟即成，可多次分食。 11乌龙牛肉汤野菜美味大众食谱 主治：发白体弱。 配方：牛肉250克，乌豆150克，龙眼肉30克，红枣10粒，熟竹笋50克，精盐、味精各适量。 用法：作家常烹调成菜肴食用。 按注：一方加何首乌。 12黑芝麻粥药粥治百病 主治：白发。 配方：黑芝麻150克，山药20克，玫瑰糖10克，鲜牛奶250克，冰糖50克，粳米50100克。 用法：山药切碎，黑芝麻炒焦，粳米浸泡2小时，捞出沥水。3种原料均放入盆中。然后放奶，加水搅匀，磨碎，滤出细茸待用。冰糖入锅，加水烧开时慢慢倒入芝麻水，加进玫瑰糖，搅拌成糊，加热煮熟成粥，每日服2次。 13芝麻扁豆粥药粥治百病 主治：白发。 配方：黑芝麻10克，扁豆50克，核桃仁5克，白糖适量，猪油50克，粳米50100克。 用法：扁豆沸水煮半小时，捞出留豆去皮，黑芝麻炒焦研细，同核桃仁一起与粳米煮粥，待粥将熟时加入白糖适量，再煮片刻即可服用。 14乌发糖（民间方） 主治：白发脱发，脂溢性脱发，斑脱。 配方：核桃仁250克，黑芝麻250克，红砂糖500克。 用法：红砂糖入锅加水煮成糊状，再加入炒香的芝麻、核桃仁，搅匀熄火，倒入瓷盘中摊平、晾凉，切成小块，随时可吃。 按注：一方加桑椹子，其效更佳，一方煮成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。 15首乌鸡蛋汤（中医验方） 主治：秃发，白发。 配方：何首乌60克，鸡蛋两个。 用法：加水同煮，鸡蛋煮熟去壳再煮片刻后，吃蛋饮汤。 16酥蜜粥（民间方） 主治：头发枯黄，皮肤粗糙。 配方：粳米100克，酥油2030克，蜂蜜15克。 用法：先将粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。 17桑仁粥（中医验方） 主治：须发早白。 配方：桑仁2030克，（新鲜者4060克），糯米100克。 用法：先将桑仁浸泡洗净，加糯米，入砂锅，文火煮粥。粥熟后加蜂蜜和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。 按注：一方单用桑仁，加冰糖熬成膏服用。 18枸杞子粥（中医验方） 主治：白发，脱发。 配方：枸杞子15克，大米50克。 用法：共煮成粥食用。 19海带紫菜汤（中医验方） 主治：白发。 配方：海带、紫菜适量。 用法：按家常菜做法进食或煮汤食用。 20桂圆黑耳羹（中医验方） 主治：白发，脱发。 配方：桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量。 用法：共煮汤羹食之。 21鼠猪肉汤（民间方） 主治：白发，脱发。 配方：鼠肉、瘦猪肉适量。 用法：切片，另加黄酒、食盐、煨汤喝。 22乌发粉（民间方） 主治：白发，脱发。 配方：黑芝麻、花生、核桃、黄豆各等量。 用法：分别炒香、炒熟研成细粉和匀，每日夜卧时用牛奶，豆浆或温开水冲食一小汤匙。 23龟鳖膏（民间方） 主治：头发脱落。 配方：活乌龟500克，活鳖500克，猪脊髓250克。 用法：将龟、鳖活杀，去内脏洗净，与猪脊髓同入锅，加适量水，用文火烧烂，除去龟板、鳖甲后稍加盐、味精等调料，收成膏状，适量食之，早晚空腹各服1匙，温开水烊化服之。 24黑豆单方（民间方） 主治：脱发。 配方：黑豆500克。 用法：黑豆加水煎煮，每次服50克，每天2次，连服1个月。无好转者在煮豆时加入食盐适量，服法同上。 25银耳鹌鹑蛋（民间方） 主治：脂溢性脱发。 配方：银耳15克，鹌鹑蛋10只，冰糖少许。 用法：将银耳摘洗干净，上笼蒸约60分钟，将鹌鹑蛋用冷水煮熟，剥去皮。用小铝锅加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入银耳、鹌鹑蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗内即成。 26山楂荷叶粥药粥治百病 主治：脂溢性脱发。 配方：山楂60克，荷叶1张，大米适量。 用法：先将前二者水煎取汁，调入大米内煮粥即可，每日1剂，早晚服食。 27马齿苋韭菜包子食疗百病 主治：斑秃。 配方：马齿苋、韭菜各150克，面粉、葱、姜、猪油、酱油、盐适量，鸡蛋2个。 用法：将马齿苋、韭菜分开洗净，阴干2小时，切成碎末。鸡蛋搅打匀后炒熟弄碎，与马齿苋、韭菜拌在一起，加上精盐、酱油、猪油、味精、葱、姜末为馅，和面制成包子，放在蒸笼里蒸熟食用。正餐主食。 28柿饼杞子丸（中医验方） 主治：斑秃。 配方：干柿饼适量，枸杞子适量。 用法：上二味同研成粉末，制成绿豆大小的丸子，煮沸即成。饮汤食丸子。 希望你能早日拥有乌黑的头发！ 猪牙草不是治疗糖尿病的有效药物!本品甘寒，能补益肝肾之阴，适用于肝肾阴虚或阴虚内热所致须发早白、头晕目眩、失眠多梦、腰膝酸软、遗精耳鸣等证。猪牙草具有提高机体非特异性免疫功能，消除氧自由基以抑制5-脂氧酶，保护染色体，保肝，促进肝细胞的再生，增加冠状动脉流量，延长小鼠在常压缺氧下的生命，提高在减压缺氧情况下小鼠的存活率，并有镇静、镇痛、促进毛发生长、使头旱莲草(猪牙草)医药数据库中心 药学论坛 别名 金陵草、莲子草、旱莲草、旱莲子、白旱莲、猪牙草、旱莲蓬、猢孙头、莲草、墨斗草、墨烟草、墨菜、白花草、白花蟛蜞菊、墨记菜、野水凤仙、黑墨草、黑头草、古城墨、水旱莲、冰冻草、墨汁草、节节乌、白田乌草、墨草、摘落乌、水葵花 汉语拼音 mo han lian 英文名 Yerbadetajo Herb 药材基原 菊科植物鳢肠的全草。 动植物形态 鳢肠 一年生草本，高10-60cm。全株被白色粗毛，折断后流出的澎液数分钟后即呈蓝黑色。茎直立或基部倾伏，着地生根，绿色或红褐色。叶对生；叶片线状椭圆形至披针形，长3-10cm，宽0.5-2.5cm，全缘或稍有细齿，两面均被白色粗毛。头状花序腋生或顶生，总苞钟状，总苞片5-6片，花托扁平，托上着生少数舌状花及多数管状花；舌状花雌性；花冠白色，发育或不发育；管状花两性，共绿色，全发育。瘦果黄黑色，长约3mm，无冠毛。花期7-9月，果期9-10月。 资源分布 分布于全国各地。 生态环境 生于路边、湿地、沟边或田间。 药用植物栽培 生物学特性 喜湿润气候，耐阴湿。以潮湿、疏松肥沃，富含腐殖质的砂质坟土或壤土栽培为宜。栽培技术 用种子繁殖。春季4月按行距30cm，开条沟、深2-3，将种子均匀播入，薄覆细土，以不见种子为度，稍加镇压，浇水。约经15d左右出苗。田间管理 苗高3-5cm间苗，按株距8-10cm定苗。应注意松土除草，勤浇水，保持土壤湿润。追施稀人粪尿。5-6月再施1次人畜粪肥，生长旺盛期增施过磷酸钙。 采收和储藏 夏、秋季割取全草，洗净泥上，去除杂质，阴干或晒干。鲜用或随采随用。 药用部位 生药材鉴定 性状鉴别 带根或不带根全草，全体被白色粗毛。根须状，长5-10cm。茎圆柱形，多分枝，直径2-7mm，表面灰绿色或稍带紫，有纵棱，质脆，易折断，断面黄白色，中央为白色疏松的髓部，有时中空。叶对生，多卷缩或破碎，墨绿色，完整叶片展平后呈披针形，长3-10cm，宽0.5-2.5cm。全缘或稍有细锯齿，近无柄。头状花序单生于枝端，直径6-11mm，总花梗细长，总苞片5-6，黄绿色或棕褐色，花冠多脱落。瘦果扁椭圆形，棕色，表面有小瘤状突起。气微香，味淡、微咸涩。以色黑绿、叶多者为佳。显微鉴别 茎横切面：表皮细胞1列，下有厚角细胞2-4列，皮层薄壁细胞排列疏松，细胞间隙大。维和束外韧型，环列，形成层断续成环，贿部大。叶片表面观：上下表皮细胞壁波状弯曲；气孔不定式，副卫细胞3-4个；非腺毛3细胞，长274-800m，基部细胞稍膨大，中部细胞较长，顶端细胞短而尖，壁稍厚，具疣关突起；腺毛棒状，4-6细胞，长75-113m，壁薄，内含黄棕色分泌物。 中药化学成分 1.全草含皂甙1.32% ，烟碱约0.08%，鞣质，维生素A，鳢肠素(Ecliptine)，多种噻吩化合物如a-三联噻吩基甲醇(a-Terthienylmethanol)及其乙酸酯，2-(丁二炔基)-5-(乙烯乙炔基)噻吩2-Buta-1，3-diynyl-5-(but-3-en-l-ynyl)thiophene，2-(丁二炔基)-5-(4-氯-3-羟丁炔-1-基)噻吩2-(Buta-1，3-diynyl)-5-(4-chloro-3-hydroxybut-1-ynyl)thiophene，2-(4-氯-3-羟丁炔-1-基)-5-(戊二炔-1，3-基)噻吩，乙酸(丁烯-3-炔-1-基)二联噻吩基甲醇酯5-(3-Buten-1-ynyl)-2，2-bithiennyl-5-methylacetate等。叶含蟛蜞菊内酯(Wedelolac-tone)、去甲基蟛蜞菊内酯。去甲基蟛蜞菊内酯-7-葡萄糖甙。含菸碱(nicotine)约 0.08%，另含三噻嗯甲醇(terthienylmethanol)、三噻嗯甲醛(formylterthienel)；此外，尚含皂甙约1.3%，鞣质、苦味质及异黄酮甙类。叶含膨蜞菊内酯(wedelolactone),去甲蟛蜞菊内酯(demethylwedelolactone)及去甲蟛蜞菊内酯葡萄糖甙(demethylwedelolactoneglucoside)。地上部分石油醚提取部分含豆甾醇、植物甾醇A(phytos-terol A)及香树脂(amyrin)；乙醇提取物中尚含木犀草素7O葡萄糖甙(luteolin-7-O-glucoside),植物甾醇A葡萄糖甙和一种三萜酸葡萄糖甙。 理化性质 中药化学鉴定 理化鉴别 （1)取本品粉末约0.1g，加50%乙醇3ml，水浴温浸10min，滤过。取滤液1ml，加0.2%茚三酮试剂，水浴加热片刻，溶液显红紫色。（检查氨基酸) 2.取本品粉末约0.5g，加乙醇10ml，水浴温浸15min，滤过。滤液蒸干，加醋酐硫酸1滴，显蓝色，放置后显绿色。（检查皂甙) 中药有效成分结构式的测定 炮制方法 拣净杂质，除去残根，洗净闷透，切段晒千。 剂型 中药制药工艺 药理作用 1.止血作用：将狗的股动脉半切断，用墨旱莲叶粉敷出血处，并稍加压迫，有良好的止血效果。水提物亦有显著止血作用。2.对心血管系统的作用：应用豚鼠离体心脏观察到旱莲草有增加冠脉流量作用，并使心电图T波改变得到改善。亦有试验表明，小白鼠在常压缺氧情况下注射旱莲草能明显延长生命，在减压缺氧耐力的情况下，同样可提高小鼠的存活率：给药组的存活率为76.5%，对照组为23.5%，P0.05；两组差异显著。作用快，维持时间长，且毒性小，po给药LD50为163.421.4g/kg，安全系数为700-750倍。3.对中枢神经系统的作用：旱莲草对小白鼠的镇静及镇痛作用非常显著，总黄酮作用不如总成分。4.配剂具有抗菌作用。 药理学 药代动力学 毒理学 药物配伍 1.配车前草：清热解毒、凉血止血，利水通淋。 2.配女贞子：补肾滋阴、养肝明目。 3.配丹参：活血祛瘀，凉血止血。 药性 味甘；酸；性凉 归经 归肝；肾经 功效 补益肝肾；凉血止血 功效分类 凉血止血药 主治 肝肾不足；头晕目眩；须发早白；吐血；咯血；衄血；便血；血痢；崩；漏；外伤出血 用法用量 内服：煎汤，9-30g；或熬膏；或捣汁；或入丸、散。外用：适量，捣敷；或捣绒塞鼻；或研末敷。 用药禁忌 脾肾虚寒者忌服。得配本草：胃弱便溏。肾气虚寒者禁用。 不良反应及治疗 选方 治吐血成盆：旱莲草和童便、徽墨春汁，藕节汤开服。(生草药性备要)治吐血：鲜旱莲草四两。捣烂冲童便服；或加生柏叶共同用尤效。(岭南采药录)洽咳嗽咯血：鲜旱莲草二两。捣绞汁，开水冲服。(江西民间草药验方)治鼻衄：鲜旱莲草一握，洗净后捣烂绞汁。何次取五酒杯炖热，饭后温服，日服两次。(福建民间草药)治小便溺血：车前草叶、金陵草叶。上二味，捣取自然汁一盏，空腹饮之。医学正传)治肠风脏毒，下血不止：旱莲草子，瓦上焙，研末。每二钱，米饮下。(家藏经验方)治热痢：旱莲草一两。水煎服。(湖南药物志)治刀伤出血：鲜旱莲草捣烂，敷伤处；干者研末，撒伤处。(湖南药物志)补腰膝，壮筋骨，强肾阴，乌髭发：冬青子(即女贞实，冬至日采)不拘多少，阴干，蜜、酒拦蒸，过一夜，粗袋擦去皮，晒干为未，瓦瓶收贮，旱莲草(夏至日采)不拘多少，捣汁熬膏，和前药为丸。临卧酒服。(医方集解二至丸)治正偏头痛：鳢肠汁滴鼻中。(圣济总录)11.治赤白带下：旱莲单一两。同鸡汤或肉汤煎服。(江西民间单药验方)12.治白浊：旱莲草五钱，车前子三钱，银花五钱，土茯苓五钱。水煎服。(陆川本草单)13.治妇女阴道痒：墨斗草四两。煎水服；或另加钩作恨少许，井煎汁，加白矾少许外洗。(重庆草药)14.治肾虚齿疼：旱莲草，焙，为未，搽齿龈上。(滇南本草)。15.治血淋：旱莲、芭蕉根(细挫)各二两。上二味，粗捣筛。每服五钱匕，水一盏半，煎至八分，去滓，温服，日二服(怪济总录旱莲子汤)16.治白喉：旱莲草二至三两。捣烂，加盐少许，冲开水去渣服。服后吐出涎沫。(岭南草药志) 临床运用 1.治疗白喉：取新鲜旱莲草的根、茎、叶，用凉开水洗净，捣碎绞汁，加等量蜂蜜；儿童每日100ml分4次口服。同时根据全身情况，对症处理。如并发支气管肺炎者，加用青、链霉素；并发心肌损害者，应绝对卧床休息，静脉注射高渗葡萄枪溶液、维生素C及激素（或采用能量合剂)；阻塞严重而有窒息症状者，应及时行气管切开等最初观察轻型白喉92例，治愈84例，死亡8例；继之又观察37例，治愈35例，死亡2例。治愈病例中约近半数于24小时体温降至正常，其余部分于48-72小时降至正常。除18例行气营切开术外，其余多在2-3天内呼气通畅，鼻咽假膜及扁桃体充血一般于3-5天内消失，涂片检查多数在2-6天内转阴。白细胞计数亦随体温下降而转为正常。旱莲草宜新鲜配置，久贮常变质失效。2.治疗肺结核：咯血取旱莲草全草、白茅根茎制成注射液，每ml含旱莲草0.5g，白茅根0.5g。每天肌注2-3次，每次4ml；对大咯血患者，可用注射液4ml加入50% 葡萄糖20ml中静注，每天2-3次，用药时间一，般为4-5天或稍长些。副作用偶有寒战、高烧，待出汗后即消失，多为制剂不纯所致。3.治疗痢疾：取旱莲草4 两，糖1两，水煎温服，通常服1剂后开始见效，继服3-4 剂多可全愈，无副作用。防治水田皮炎取墨旱莲搓烂涂擦手脚下水部位，擦至皮肤稍发黑色，略干后，即可下水田劳动。每天上工前后各擦1次，可预防手脚糜烂。对已经糜烂的也可使用。 各家论述 1.唐本草：主血痢。针灸疮发，洪血不可止者敷之；汁涂发眉，生速而繁。2.日华子本草：排脓，止血，通小肠，敷一切疮。3.滇南本草：固齿，鸟须，洗九种痔疮。4.纲目：乌须发，益肾阴。5.本草述：疗溺血及肾虚变为劳淋。6.生草药性备要：治跌打伤，理酒顶，化痰，止痒，消水。7.分类草药性：止血，补肾，退火，消肿。治淋、崩。8.南宁市药物志：治目疾、翳膜。 考证 出自饮片新参 药物应用鉴别 旱莲草为凉血止血药；仙鹤草为收敛之止血药。虽皆有止血之功但作用方式有别。 药典收录 是 药材拉丁名 Herba Echiptae 拉丁植物动物矿物名 Eclipta prostrata (L.) L.Verbesina pros-trata L.; Eclipta alba (L.) Haask. 科属分类 菊科 出处 中华本草 该文章转载自医学全在线：/pharm/2009/20090113052940_335848.shtml发变黑、止血、抗菌、抗阿米巴原虫、抗癌等作用痔疮食物忌宜对痔疮有预防作用的食物主要有：紫菜、红小豆、芝麻、槐花、黑芝麻、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。 紫菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。 红小豆与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔疮的优良食品。 槐花新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血、消痔的功效，亦可代茶饮。 芝麻含有大量氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。对于痔疮兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。 胡桃肉可润肠通便补虚，减轻痔疮、便血症状。 竹笋内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。 蜂蜜对痔疮患者可起到补益和润肠通便的作用。 香蕉香蕉的通便是众所周知的润肠通便的水果。哪些食物中含有导致胃肠炎的常见菌？v 1 大肠杆菌：是导致急性胃肠炎的非常重要的致病菌。可引起疾病的程度从轻度腹泻、自限性腹泻到死亡率高的严重腹泻不等。肠出血性大肠杆菌是一种导致严重腹泻的血清型杆菌。可引起出血性肠炎的爆发流行，快餐厅里的未熟的汉堡包及未经严格消毒的水果汁会带有出血性大肠杆菌。该菌存在于牛体内，但不会使牛生病，可通过被污染的牛肉传给人类。v2 沙门菌：是一群寄生于人类和动物肠道的一类杆菌，沙门菌属细菌有很多类型，约400多种，如伤寒沙门菌、肠炎沙门菌等，有些以动物为宿主，既能感染动物也能感染人，引起人类食物中毒或败血症，如猪霍乱沙门菌、鸭沙门菌、鼠伤寒沙门菌。沙门氏菌属是引起急性胃肠炎的主要病原菌，其中以鼠伤寒沙门氏菌、肠炎沙门氏菌、猪霍乱沙门氏菌、鸡沙门氏菌、鸭沙门氏菌较为常见。v沙门菌须经口进入足够量的细菌以克服机体的防护屏障（胃酸的作用、肠道正常菌群），直接定位于小肠，才能引发疾病，沙门菌有较强的内毒素，个别能产生肠毒素。不少沙门菌是人畜共患病的病原菌，人类可因食用患病或带菌动物的肉、乳、蛋、干的奶酪或奶油以及当宠物饲养的甲鱼、被病鼠尿便污染的食物而患病，水源被粪便污染常常造成爆发流行，传播途径主要是粪-口传播，5岁以下的儿童占所有病例的25%。v3 弧菌：由霍乱弧菌和副溶血性弧菌引起的腹泻在发展中国家比较常见，弧菌一般成活于水中，有嗜盐性，食用生的或未熟的海产品（如海蜇、海虾、贝类等）或盐腌制品、容器或菜板生熟不分污染上弧菌，均可引起食物中毒或霍乱爆发，进食2448小时后病人会出现低热、寒颤、头痛和呕吐，继而腹泻和腹痛，粪便为水样或血水样，轻症可自愈，严重的病例应积极治疗，霍乱是典型的肠毒素性疾病，典型症状是持续大量的米泔样便，大量的液体和钠流失而导致脱水、休克。 v4 弯曲菌：广泛分布于家禽和野鸟的肠道内，可引起人类胃肠炎和败血症，对人致病的有空肠弯曲菌、大肠弯曲菌等13种，该菌常通过污染饮食（主要是鸡鸭肉）、牛奶、水源等而引起发病，症状有痉挛性腹痛、血便或果酱样便，头痛、发热。 v5 金黄色葡萄球菌：是一种常见的病原菌，存在于被污染了的高蛋白食物，如沙拉酱、火腿、家禽、马铃薯、蛋糕等。 v病人食用了被污染的食品12小时后会发生呕吐、腹泻，610小时后好转，尽管症状发生的时间短暂，但是非常严重，甚至需要住院治疗。v6 产气荚膜杆菌和蜡样芽胞杆菌：由于产生毒素，也可以导致短期腹泻的发生，产气荚膜杆菌比蜡样芽胞杆菌更常见于未熟的或重新加热的肉类、家禽及肉汤、肉汁，而蜡样芽胞杆菌则常见于自助餐厅里的蒸笼上。 主要临床表现为起病迅速，出现腹胀、上腹部或脐周疼痛、恶心 、呕吐、腹泻等，严重者可致发热、脱水、电解质紊乱、休克等。病人多表现为恶心、呕吐在先；继以腹泻，每日35次甚至数十次不等，大便多呈水样便、稀软便、胶冻状便、深黄色或带绿色或带血便等，有的粪便有难闻的臭味，可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛、精神沉郁，食欲减退等症状。结肠后段炎症或痢疾时，常出现里急后重。由病毒、细菌、真菌和寄生虫等引起的肠炎，见其相应的病症。v体检上腹部和脐周或左下腹有压痛，肠鸣音多亢进。v细菌感染者粪便镜检可有少量粘液及红、白细胞，有时亦可见到吞噬细胞。吐泻物中可培养出相应致病菌。v血常规白细胞计数正常或增高，细菌感染者白细胞计数及中性粒细胞百分比升高。v急性胃肠炎的的预防v1 把好“病从口入”关：注意饮食、水源、食品的卫生。注意个人卫生，饭前便后要洗手；生吃瓜果蔬菜要洗烫，水果以削皮吃为好，不喝生水；外出就餐多食蒜和醋，对垃圾粪便要进行无害化处理；食具要卫生，生熟食分开存放，生熟菜板分开用；加强灭蝇灭蚊；加强有毒药品毒品农药的管理；v2.控制细菌繁殖。主要措施是冷藏、冷冻。温度控制在28 ，可抑制大部分细菌的繁殖。熟食品在冷藏中做到避光、断氧、不重复被污染，其冷藏效果更好。 v3.高温杀菌。食品在食用前进行高温杀菌是一种可靠的方法，其效果与温度高低、加热时间、细菌种类、污染量及被加工的食品性状等因素有关，一般肉类食品煮沸后15分钟可杀灭普通致病细菌。 v4 蔬菜应妥善保存，保持新鲜，防止腐烂，不吃腐烂的蔬菜。食剩的熟菜不可在室温下存放长时间后再食用。食物应彻底清洗，调理及贮存场所、器具、容器均应保持清洁。 v5 肉制品中硝酸盐和亚硝酸盐用量不可过量；食海产品一定要煮熟，餐前务必洗手，餐具一定要经消毒。苦井水勿用于煮粥，尤其勿存放过夜。v6 勿食大量刚腌的菜，腌菜时盐应多放，至少腌至15天以上再食用；腌菜时选用新鲜菜。 v7 虚邪贼风，避之有时：注意适寒温、避邪气、传染病流行季节少到公共场所去，减少与患者接触机会；避免接触化学毒气、工业废气、农药和山峦瘴气。v8 保养正气：少食或不直接食用冷冻食品饮料，以防损伤阳气，致脾胃寒湿，夏季出汗多可饮温开水，加入适量食盐、白糖、酸梅晶；不风餐露宿，不恣意吹风扇或降低空调设定温度；不熬夜、不暴饮、暴食、过饥、过劳，不偏食辛辣、粘滑荤腥煎炸食品。v9 情志调畅 使五志和谐，无过和不及，若情志不舒，焦躁烦恼抑郁紧张，均可五志化火，致内蕴热毒，一旦遇调摄不慎，感受时邪疫毒或饮食不慎，则内外合邪，起病急骤。 v10 顺应四时养生 衣着得体舒适、顺应自然气候增减衣物；春夏养阳，秋冬养阴，时刻注意不伤阳气，保护阴气，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀、予而勿夺，荫处以避暑，动作以避寒。v11 及时康复治疗宿疾和慢性疾病，如糖尿病、贫血、慢性肝炎、慢性胃炎等，防止因病致虚，因虚感邪。v12 治未病：有两层含义，一是未病先防。二是已病防变。中医认为疾病的发生都有内因和外因，治未病要从内外因两方面着眼，一方面强正气，另一方面御外邪，二者如何结合？医理辑要锦囊觉后篇谓：“要知易风为病者，表气素虚，易寒为病者，阳气素弱，易热为病者，阴气素衰，易伤食者，脾胃必亏，易劳伤者，中气必损。”意即疾病多是内生诸邪与外来之邪相合致病，v因此素体脾胃虚寒者就要注意温补，素体内热旺盛者就要注意滋阴清热，容易感受风寒者要注意固表实卫，脾胃消化能力弱者要注意别伤食，在未发生疾病时就先补偏救弊。v一旦发生了疾病就要尽量减轻病情，防止疾病传变，先安未受邪之地，例如已经生气过度了，就不要再吃饭，为何？因为气伤肝，肝主调畅情志和助脾胃运化，过怒伤肝，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，所以少吃饭或不进食就是减少脾胃的负担，防止发生食积胀满等病。v急性胃肠炎的家庭中医治疗v不主张患急性胃肠炎在家自行治疗，但若由于条件所限不能及时到医院，不妨在家或就诊途中先行治疗，以下介绍几种救急方法：v1补充液体和电解质 一旦患胃肠炎，需要多喝液体，以防止虚脱，可选白开水和其他液体，例如苹果汁、葡萄汁、清汤，补充水分时，勿一口气全吞下，以免又引发呕吐。 v补充电解质可以饮电解质饮料，若无口服补液盐可自己调配，作法如下：将果汁(含钾)与12茶匙的蜂蜜或玉米糖浆 (含葡萄糖)以及一撮食盐均匀混合即可。 v2 取新鲜黄瓜叶适量，将叶上的绒毛刷掉后用清水洗净，捣碎挤汁，盛于碗内，再取等量蜂蜜(约3汤匙)与黄瓜叶汁混合搅匀，1次服下 。黄瓜汁还能预防口腔溃疡。 v3 取新鲜葡萄叶2550克，洗净入锅，加少许榨菜，水稍过药面。水煎取液口服。v4 金银花15克，白菊花10克，食盐3克，用开水冲泡代茶饮，有清热解毒，消炎的功效。v5 野菜蒲公英、鲜鱼腥草适量，与绿茶甘草、蜂蜜一起泡茶喝。 v6 鲜马齿苋克，石榴皮克，先将马齿苋洗净再蒸数分钟，捣烂取汁与石榴皮加水共煎分钟，加白糖饮用，有消炎、止痛、止痢的功效。v7 鲜鱼腥草冼净，开水略烫，加适量食盐、酱油、米醋、蒜末、葱汁等调味品拌匀吃。或将鱼腥草水煎取汁煮粥，或等粥快熟时放鱼腥草适量，稍煮即可食用。v8 生姜2片，食盐4克，白糖3克，绿茶6克，一起放入杯中用沸水冲泡20分钟后饮服，具有清热和胃止呕的功效，适用于口渴、胃部不适、心中烦闷等症。v9 好青盐500克炒烫，装入布袋，热熨胃部及背部。药袋冷则更换。适用于受寒饮冷所致者。 v10 中成药：香连片（黄连素也可以）每次5片、葛根芩连微丸每次3克、藿香正气胶囊每次2粒、枫蓼肠胃康胶囊每次2粒、双黄连口服液每次12支；恶心胃胀可用胃苏颗粒每次5克；腹痛重可用气滞胃痛颗粒每次1袋、元胡止痛颗粒每次1袋。偏肾虚者可用洁白胶囊每次2粒口服。v11 针灸：针足三里、内关，毫针浅刺用补法，艾灸神阕、关元，有散寒止痛止泻作用。v急性胃肠炎的饮食调养v中医认为药食同源，三分治疗七分调养护理，有治疗作用的食物在疾病的治疗和康复中起着重要作用，急性胃肠炎虽然是实邪致病，但因人而异，男、女、老、幼体质不同，调养也应分别对待。本着虚者补之，寒者温之，食积则消导，湿热则清利的原则。既不能苦寒渗利太过，怕伤元气，也不宜过早固涩收敛，防积滞留邪。v饮食清淡通常在腹泻或呕吐平息后的数小时到一天内，你便可以开始进食，但需慢慢来，因为受过伤害的胃现在仍虚弱。先从易消化的食物开始，可以吃些小米稀粥、麦片、浓米面汤、淡果汁布丁、饼干等，缓解期排便次数减少后可进食少油的肉汤、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质饮食。以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质饮食，再过渡到正常饮食。v避免高纤、辣味、酸性、油腻、寒凉生冷、乳品等食物，以免刺激胃肠、化生湿热。v以下是常用食疗方：v1 薏苡仁、赤小豆、芡实煮糖水代粥喝，有健脾祛湿功效，适用于急性胃肠炎病情好转后仍大便稀溏、乏力腹满者。v2 西洋参、川黄连、砂仁、乌梅各3克，白芍、煨葛根各6克，甘草2克，车前子8克，每日1剂，水煎取汁，与大米共煮成粥食用。v3 胡椒7粒，鸡蛋1枚。将鸡蛋打1孔，胡椒研为细末，放入蛋中，湿纸封口，蛋壳外用湿白面团包裹3-5毫米厚，放于木炭火中煨熟，去壳，空腹白酒送服。1日3克。功效：散寒温中，止泻。v4 苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入清水武火煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时服。可清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。 v5 乌梅诃子饮：乌梅20克、诃子15克、焦山楂20克、焦地榆15克、白芍15克、芡实15克。水煎服，日1剂。功用：涩肠止泻，缓急止痛；乌梅、诃子、白芍、地榆、山楂药理研究均有抑菌作用，诸酸性药相伍，使肠道PH值下降，不利细菌之生长繁殖，而有利于疾病痊愈。v6 蒜泥马齿苋 组成：鲜马齿苋500克，大独头蒜30克，芝麻15克，葱白 20克。用法：马齿苋摘去杂质老根，洗净泥沙，摘成56厘米长段，用沸水烫透，捞出沥干水。蒜头捣成蒜泥，芝麻淘净泥沙，炒香捣碎。葱白切丝。将马齿苋用食盐、味精拌匀，加入蒜泥、葱白，撒上芝麻即可服用。功效：清热凉血止痢。主治：用于下痢便血，发热口干者。 v夏季常用可药可食中药介绍v1 大蒜：又称胡蒜，古时从西域传入，药性辛温，可行滞、消肿、解毒、杀虫，可治疗饮食积滞、胀满肿闷、脘腹冷痛等症。每当瘟疫流行，民间便用大蒜杀菌解毒。相传古时一位将军指挥士兵攻城，但城内正流行瘟疫，部队面临全军覆没的危险，将军命令士兵大量吃蒜，终于获得全胜，第二次世界大战时英军购买数千吨大蒜以弥补抗菌素的不足。v现代研究表明，大蒜含有挥发性物质，如大蒜素（已制成片剂、注射液），对葡萄球菌、肺炎球菌、结核杆、菌痢疾杆菌、甚至某些耐药菌和真菌也有抑杀作用，真可谓是植物抗菌素。大蒜成分复杂，具有多种生物活性，可增进食欲、促进胃液分泌、对防治高血脂、高血压、高血糖有益，还有抗癌作用。常用食法有糖醋蒜、蒜泥茄子、蒜泥拍黄瓜等。v2 薏苡仁v 薏苡仁又有苡米、米仁、珍珠米等十余种称谓，人称“天下第一米”，“世界禾本植物之王”，薏苡仁在医药、食疗、药膳中占有重要地位，其性味甘、淡、微寒，入脾、肾、肺经，其健脾除湿作用可治疗脾虚泄泻、风湿痹痛，利水渗湿作用可治疗水肿、胸腹腔积液、小便不利；清热排脓作用可治疗肺痈肠痈、肺部感染。本草纲目言：“薏苡仁，阴阳药也，能健脾益胃”。薏苡仁含蛋白质较高，还含有核黄素、维生素E，钾及多种微量元素，药理研究表明有解热镇痛、降压利水、兴奋呼吸等作用。对脾胃虚弱的腹泻患者可用之与赤小豆、高粱米、玉米煮粥。 v3马齿苋 v也叫马齿草、马齿菜、长寿菜、安乐菜，味酸，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分，也含有大量去甲肾上腺素和多量钾盐。去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌、调节人体内糖代谢，具有降低血糖浓度、保持血糖稳定的作用；钾盐可降低血压，减慢心率，具有保护心脏的作用。马齿苋还含大量维生素、维生素、胡萝卜素及谷胱甘肽、阿尔法亚麻酸等抗衰老降脂有效成分。 v马齿苋有清热解毒、泻热散淤、消肿止痛、平肝除湿、利尿润肺、杀虫生津等功效。可营养上皮组织，能促进口腔、胃及十二指肠的溃疡愈合。马齿苋对痢疾杆菌、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等多种细菌均有抑制作用，是治疗痢疾和肠炎的良药。治疗热毒泻痢用鲜品捣汁服，或干品配木香山楂炭煎服；慢性痢疾亦可用煎液进行保留灌肠；治疗急性泄泻可配黄芩、蒲公英、木香、藿香水煎服。 v马齿苋苦瓜粥：苦瓜100克，粳米60克，马齿苋15克，冰糖100克。用法：将苦瓜洗净去瓤，切成小丁块，马齿苋洗净切碎备用。粳米洗净入锅加水适量煮至米粒开花，放入苦瓜丁、马齿苋末、冰糖，熬煮成粥。每日2次，每次1小碗。主治：中暑烦渴、痢疾，便稀或脓血者。 v马齿苋粳米粥：民间常用鲜马齿苋120克（干60克）、粳米60克煮粥，或用鲜马齿苋绞取汁和大剂量水煎液，来治疗湿热腹泻、急性肠炎、痢疾等症，本品是一味清热、解毒、消炎的天然良药。 v5 金银花v为藤本植物忍冬的花蕾。味甘，性寒。归肺、胃、大肠经。功效疏散风热，清热解毒。具有抑菌、抗病毒、解热、抗炎、保肝、止血、抗氧化、免疫调节等作用。v体外实验证明，金银花对多种致病菌均有一定的抑制作用，包括金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎球菌、脑膜炎双球菌，以及伤寒杆菌、副伤寒杆菌、痢疾杆菌以及霍乱弧菌、绿脓杆菌、大肠杆菌、结核杆菌等。v若与连翘合用，抗菌范围还可互补；与青霉素合用能加强青霉素对耐药金黄色葡萄球菌的抗菌作用。v抗病毒作用，水煎剂对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒有抑制作用。金银花水煎在细胞外对柯萨奇病毒及埃柯病毒有很明显的抑制作用。v抑菌、抗病毒有效成分一般认为是绿原酸类化合物，v抗炎：金银花有明显抗渗出、抗增生及解热作用，其水煎剂、口服液和注射液有不同程度的退热作用，v免疫调节作用v诱导产生干扰素v抗细菌内毒素作用v消除氧自由基作用。v本品除药用外，还用作饮料食品添加剂，如王老吉、绿茶等。v6 鱼腥草 鱼腥草又名臭灵丹、狗耳草，鱼腥草含挥发油、癸酰乙醛、绿原酸、槲皮甙、槲皮素、芦丁、鱼腥草素等。v我国早在两千多年前就把鱼腥草作为野菜佐食。相传春秋时代越王勾践卧薪尝胆、炼意励志之时，曾带领众人择蕺菜（鱼腥草）而食之，以充饥渡荒；长期以来它一直扮演药、食两用的双重角色，为民众养生保健、防病治病发挥着作用。在各地（尤其是我国西南地区），野生或家种的鱼腥草已成为大众餐桌上的“大路野菜”。v本品味辛、性寒凉，能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、痔疮便血、鼻窦炎、脾胃积热等，单用或配伍复方，内服外用或民间多种食疗方法的使用均疗效确切。药理研究表明，鱼腥草对各种致病杆菌（如大肠杆菌、痢疾杆菌等）、球菌、流感病毒等有抗菌作用，具有显著的抗菌消炎效能。鱼腥草有抗过敏、抗癌等作用，鱼腥草素能增强白细胞的吞噬能力，有利尿、促进排毒等作用。 v鱼腥草作为蔬菜食用，对夏季常见的皮肤疔疖感染、细菌性痢疾以及中暑都有很好的预防作用。常见的吃法有几种：一是将鱼腥草地下茎除去节上的毛根，冼净后切成2至3公分的小段（也可将嫩叶加入其中），放入醋、酱油、辣椒粉、味精等佐料凉拌生吃，清脆爽口，鲜腥味浓；二是将地下茎连同嫩茎叶一同煮汤、煎、炒或炖，清香宜人，入口宜化，略有腥味；三是腌渍加工成咸菜食用，酸香生脆，令人开胃。 v7 萝卜 萝卜有白、红、青、紫色不同品种，原产亚洲温带地区。药用以红皮白辣萝卜为佳。别名莱菔。关于萝卜的记载，早在2500多年前的里已有载述。萝卜是药食两用植物，是一种极普通的根茎类蔬菜，明代大医药学家李时珍说，萝卜是“蔬中之最有利益者”。本草经疏中说：“莱菔根下气消谷，去痰癖，肥健人可温中、补不足，宽胸膈，利大小便，化痰消导者，煮熟之用也；止消渴，制面毒，行风气，去邪热气，治肺痿吐血，肺热痰嗽下痢者，生食之用也。” v萝卜味甘辛性凉，具有清热解毒、健胃消食、下气定喘、化痰止咳、顺气利便、消食除胀、生津止渴、利大小便、补中安脏、解酒毒、降血脂、润肤、软化血管，散瘀降压等功效。适用于消化不良，食积胀满，咳嗽痰多，胸闷心急，反胃呕吐，便秘，咽干口渴，煤气中毒等病症。是深受人们喜受的佳蔬良药。v治疗痢疾后重不通，莱菔子五钱，白芍三钱，大黄一钱，木香五分，水煎服。v治赤痢，红萝卜杆三钱、神曲二钱、山楂三钱、砂糖二钱，水煎服。可用鸡内金1015克，金钱草3060克，海金沙1012克，郁金1012克，胆结石者加茵陈12克，枳壳15克；泌尿系结石者加滑石12克，甘草梢6克，水煎服，每日一剂。输尿管结石吃什么好？食疗方：(资料仅参考，具体请询问医生)(1)参三七糯米粥：参三七未3克炒黄糯米30克冰糖少许。糯米煮成粥，加冰糖少许，吞服参三七未。(2)白茅根粥：白茅根30克炒黄糯米30克冰糖少许。白茅根煎水取汁，加糯米煮成粥，加冰糖一匙。温和食之。(3)鸡内金薏仁粥：鸡内金9克薏仁60克红糖2匙。鸡内金磨粉，与薏仁共煮粥，加入红糖，和匀后随意食之。(4)石苇薏仁粥：石苇30克薏仁90克，红糖适量。石苇煮水取汁1碗，薏仁粥3碗，与药汁混合，加红糖服。(5)山药粥：淮山药60100克茯苓30克小蓟1015克大米100克。先将淮山药、茯苓、小蓟煮熟，取汁与大米同煮成粥。(6)海参粥：海参50克大米100克。海参浸透，洗净，切片煮烂后同米煮成粥。 患者可多吃什么？每日进水量2000-3000毫升，炎热夏季增加到4000-5000毫升，大汗后还得增加，至少保持每日有2000毫升以上排尿量。可采用磁化水饮用，该水容易瓦解结石。多吃含有维生素A的食品，例如猪肝、鸡蛋，以及新鲜白菜与水果。宜食品：胡桃、玉米须、猕猴桃、首信、黄鱼脑、赤小豆、鸡炖、香醋青菜、黄芽菜、冬瓜、夸瓜子、西瓜、丝瓜、梨、黄瓜、紫菜、藕、胡萝卜、茄子、窝笋、山芋、南瓜、绿豆、田螺、螺视、蛙肉等。 患者不适宜吃什么？少吃含钙丰富食物例如海带、黑木耳、豆类、苋菜、牛奶、芹菜、紫菜、海鳗、咸萝卜、南瓜子、干红枣等。少吃含草酸丰富食物，例如菠菜、芹菜、可可、咖啡、甜菜、草霉、橘子、白薯、红茶等。少吃容易引起尿酸盐、胱氨酸、黄嘌吟增多的食物，例如动物内脏、海产品、豆角、花生等。除了食疗保健，日常我们如何护理？生活中，我们经了历很多事情。在人生的道路上，总会伴随着无数的坎坷与艰辛。其中的某一刻，你会觉得自己很幸福！不管你承不承认，其实你并没有好好照顾自己。看完这三十句经典的哲理后，请你照着镜子对自己说一声：你辛苦了！m1.房子修得再大也是临时住所，只有那个小木匣才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安！2.人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！3.人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不在！人生最大的悲剧，是家未富而人先亡，人生最大的可怜，是弥留之际才明白自己是应该做什么的！4.当心灵趋于平静时，精神便是永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会感受到：平安是福，清心是禄，寡欲是寿！5.借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！6.最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！m7.欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！8.金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！9.饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！10.整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。11.身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！12.养成好习惯是储存健康，放纵不良是透支生命。m13.微笑不用成本，但能创造财富。赞美不用花钱，但能产生力量。分享不用费用，但能倍增快乐。14.快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。15.事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离,想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。16.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。17.有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。18.高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。m19