有益增强记忆力的食物.doc

有益增强记忆力的食物常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃56个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。 3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 7小米。所含维B1和B2高于大米115倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃56个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。 3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 7小米。所含维B1和B2高于大米115倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。介绍你吃一个很棒的产品-意难忘, 对于你的记忆力会有帮助的! 记忆力衰退是脑部退化的问题，若不及早为脑部补充必需营养，记忆力退化的程度就会日益严重，即使是年轻人或小孩也无法幸免。 造成记忆力退化的原因包括： 脑细胞的营养不良 脑细胞一旦无法获取所需营养, 其健康状况及运作机能就会退化，进而有专注力不足、精神不振的情形。 脑部细胞或神经细胞受损死亡 有许多难以避免的外在因素如重金属会损坏脑细胞，使脑细胞受损甚至死亡，令记忆力受到牵连并且有退化的迹象。自由基的氧化作用也会引发老人痴呆症，日常生活所承受的精神压力则会促使皮质醇或压力荷尔蒙的分泌，使脑细胞退化。 脑部细胞失去传导能力 - 各种对脑细胞的侵害令脑神经纤维就如电线被切断般，失去联系和沟通有如停电，神经传导失去该有的功能。还有另一个主因，就是脑部内的神经传导物 - 乙醯胆碱，会随着年龄的增长而逐渐减少。 Oriyen 意难忘 绿蜂胶PPLs配方 (30颗植物胶囊) 36129 只要能补充适当的神经滋养物质，你就可以从中获得种种“滋脑”效益： ? 强化记忆力 ? 增进学习力和集中力 ? 促进精神专注 ? 增加脑部的能量 ? 增进头脑的机警度 所有需要用脑的人士及成长中与学习才艺的小孩或面对考试的学生都特别需要强化记忆力、智力、注意力。所以脑部更需要补充营养， 有了充足的营养补给，脑部自然有活力，思维更清晰、敏捷。生活中再多的琐事你都能应付自如。 成分 产品特色： 主原料PPLs是从台湾特有的绿蜂胶提炼萃取，并选取大豆磷脂精华萃取物（富含磷脂醯丝胺酸），搭配台湾蜂王乳（富含乙醯胆碱）、维生素B群、另外选取多种*复合胺基酸及特有的黑豆，是从小孩至老年人都适合的营养补充品。 成份（每颗）：台湾绿蜂胶PPLs 150毫克、台湾蜂王乳（富含乙醯胆碱）150毫克、黑豆粉SBB 100 毫克、*复合胺基酸（萃取自非活性干燥酵母）100 毫克、磷脂醯丝胺酸PS（萃取自大豆）10毫克 注意事项： 对以上成份敏感者，长期服药人士，长期患病者，孕妇及授乳者，食用前请先咨询医生意见 *取自非活性干燥酵母的复合氨基酸供应丙氨，精氨酸，天冬氨酸，醯氨酸，甘氨酸，麸醯氨酸，甘氨酸，组氨酸，异白氨酸，白氨酸，色氨酸，离氨酸，蛋氨酸，苯丙氨酸，脯氨酸，丝氨酸，烃丁氨酸，酪氨酸，结页氨酸，胱氨酸 其它成份：微晶纤维素 植物胶蘘成份：羟丙基甲基纤维素，水 食用建议： 供一般保健：每日1颗 供促进作用：每日2颗 内容量：510毫克x 30颗 保存方法：置于避光阴凉干燥处，避免阳光直射 保存期：3年 营养标示 每100公克 热量 350大卡 蛋白质 19公克 脂肪 8公克 碳水化合物 62公克 钠 71毫克 不含防腐剂、化学添加物及西药，素食者可食用 头脑敏锐，记忆力强 如今已有科学研究证实，受损的神经细胞或脑细胞其实是可再生或再次形成，也有数种天然物质被鉴定为有益脑部的绝佳营养素，其中包括台湾绿蜂胶中的PPLs、萃取自大豆的磷脂醯丝胺酸PS、富含乙醯胆碱的台湾蜂王乳，还有黑豆粉SBB、复合胺基酸以及维他命B群等等。 台湾绿蜂胶（PPLs） PPLs是从台湾绿蜂胶所提炼而得的异戊二烯类黄酮。目前已知的PPLs具有神经滋养及保护之效，故被称为神经滋养物质。PPLs 常被用为减缓与老人痴呆症有关的症状，也深信能预防老人痴呆、柏金森症等等脑部退化的疾病。 PPLs的功效包括： 维持神经细胞的生命，让神经细胞不会这么轻易因重金属或压力荷尔蒙而损坏或死亡 延长细胞纤维的长度，使细胞之间的联紧不致于中断；同时也重新连接已经断裂的细胞纤维，让细胞之间可以再次联系。老年人的记忆力得以改善，唤回往日已失去的记忆，而孩童的记忆力也会更好，学业成绩也能更上一层楼 增强生长因子的活性，以帮助神经干细胞大量分化小神经细胞，再促使成长增生，提高神经细胞的数量 能保护脑皮层神经细胞免受氧化侵害 台湾特有的绿蜂胶PPLs 经实验证明能增长脑神经纤维的长度，这样彼此失去联络的脑细胞就能重新接通，恢复正常的讯息传递，使神经网络健全，脑部的功能就会逐渐恢复往日的水准及改善，如果连续使用PPLs两个月就会明显的改善。 使用前神经细胞状况 使用PPLs细胞明显增大及神经纤维变多 老鼠的脑干细胞 如果取出没有加任何物质 不久后就会死亡 加入PPLs后脑细胞变多 而且神经纤维也生长出来 PPLs为何如此独特？ 因为全世界中只有在台湾的蜂胶中发现PPLs, 而PPLs更存在于台湾特有的植物中。目前PPLs正积极申请专利，其中包括澳洲、欧洲、美国、台湾、日本、大陆等六国。 萃取自大豆的磷脂醯丝胺酸PS 无数的临床实验证实，磷脂醯丝胺酸PS对随着年龄增长而逐渐衰退的脑部功能有极佳帮助。PS能调整神经传导物，也就是乙醯胆碱和血清素。促使乙醯胆碱的增加，促进思想、理智及专注力。激活血清素的合成和释放，从而促进稳定情绪，有助于改善身体对精神压力的反应。 NGF感受器是脑细胞纤维的通讯处，方便所有神经细胞互相沟通。神经细胞拥有的NGF感受器越多，其讯息传递功能及信息处理过程就会更完善，也就是说，所表现的记忆力和智力自然更胜一筹。然而，随着年龄的老化增长，负责记忆力部分的NGF感受器会逐渐退化减少，导致通讯中断。PS能促进NGF的产量，以防这种与老化相关的精神智力降减现象出现。 USFDA所核准称引的保健功效：- 服用PS可能降低患上老人痴呆症的风险 服用PS可能降低老人智能障碍的风险 富含乙醯胆碱的台湾蜂王乳 蜂王乳是营养宝库，富含乙醯胆碱、维他命B群及共十七种胺基酸（包括人体的必需胺基酸）。蜂王乳的最独特之处在于它所含有的天然乙醯胆碱，是中枢神