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缓解学生压力，打开学生心结英语学习过程充满着自我威胁因素，是一个容易引起焦虑的特殊情境。学生随着年龄的增长和自尊心的增强，在学习英语时更容易出现焦虑的状态，且焦虑程度相对于中学生来说尤为严重。从教育心理学的角度上讲，焦虑是英语学习中最普遍、最明显的一种情感因素，它是由外在的、模糊的、危险的刺激而引起的一种强烈的持久的负面情感，与紧张不安、失意、自我怀疑、忧虑、紧张等不良感觉有关。教育心理学研究认为，过高或过低的焦虑水平都不利于学习，只有中等程度的焦虑能使学生处于学习的最佳动机状态，最能促进学习。我将从焦虑的成因、表现形式等方面进行探讨，以帮助学生克服学习中的过度焦虑，提高课堂教学效果。一、导致学生过度焦虑的原因。1.性格因素。语言学习的最佳方法是使用语言。而学生性格的内向和外向则会直接影响到学生使用语言的强度和频率。外向的学生善于交际并表达自己的情绪和情感。因此，他们就有更多的语言输入和输出的机会。外向且情绪稳定的学生比内向的学生更可能投入到课堂教学中。相对而言，内向的学生更易产生焦虑情绪。2.学习归因倾向。归因会使同一结果对不同的人产生不同的意义和情绪影响。威纳按稳定性、难度和控制维度把归因分为4种因素：努力、能力、运气和任务难度。如果学生把英语学习失败归因于努力不够，成功归因于能力强，即运用积极归因方式，容易产生中等程度的焦虑水平；如果学生采用消极归因方式如把英语学习失败归因于能力，易产生自卑，处于一种过分担忧，焦虑不安(高焦虑)或丧失信心，自暴自弃(低焦虑)状态。3.过高期望和竞争心理。 有些学生对自己所定的期望和标准太高，如认为短期内应该熟练掌握运用英语，能在英语考试中始终拿到高分等。当他们一旦发现现实与期望的差距时，就会怀疑自己的英语学习能力，产生焦虑。而有些学生竞争意识太强，与他人盲目攀比，生怕他人超过自己，长期处于强紧张强压力状态，在一定程度上剥夺了体验成功的机会。这种对竞争的不正确态度，极易产生恐惧、焦虑，影响学习进程。4.缺乏目的语的文化背景知识。由于学生缺乏目的语的文化背景知识，不了解目的语国家的文化习俗，甚至由于文化的差异而导致文化冲突。所以英语学生常常面临不熟悉的语言环境，不明确的词义，难以把握的线索等。有些学生能够接受这种模糊不确定性，随着学习的深入逐渐理解它们，因而焦虑较低。而有些学生由于过分强调语言的准确性，把英语学习中不可避免的某些不确定、没有把握的现象视为一种威胁，易引起心理不适，从而学习焦虑程度较高。5.教师的作用。在英语课堂教学中，教师控制着教学的内容、进度及活动的难度和形式。实验表明，不同的教学方法、活动形式导致的焦虑程度不一样。Dhillips(1992)研究显示，课堂中学生的合作、教师的鼓励与帮助等活动有助于降低交际畏惧。课堂活动中过于强调竞争、当众发言、过分纠错或批评等易使学生产生焦虑。二、如何克服学生学习英语时的焦虑情绪。1.提倡适度竞争，引导适度焦虑，把握适度性原则。 学生之间存在着竞争是不争的事实，但过多强调竞争会造成紧张、敌意和压迫感，尤其会对英语学习较差的学生产生威胁、焦虑和恐惧，经历多次竞争失败后，他们便会放弃努力。因此教学中提倡适度竞争，以发挥竞争的激励性、引导性和促进性作用，使学生形成英语学习必要的压力和焦虑。适度的焦虑具有积极作用，能激发学生的学习动机，维持必要的紧张和觉醒状态，保持注意力集中于当前任务，从而促进学习。因此，在教学中教师首先应帮助学生认识到学习中出现焦虑是一种正常的心理体验，同时应注意采取一定的方式方法使学生引起并保持适度焦虑，避免过高或过低的焦虑。2.尊重学生的个体差异，坚持最近发展区原则。心理学家维果茨基的最近发展区理论为调控英语学习焦虑提供了指导性原则。维果茨基认为儿童有两种发展水平：一是儿童的现有水平，即由一定的已经完成的发展系统所形成的儿童心理机能的发展水平。二是即将达到的发展水平。这两种水平之间的差异，就是最近发展区。由于不同的学生在性格、认知方式、知识经验等方面的个体差异，其英语学习的最近发展区也有所不同。因此，教师在教学中应尊重学生的个体差异，坚持最近发展区的原则：即在教学过程中，根据学生现有水平选用教材，对语言材料的难易程度进行准确定位，使教学具有可行性、挑战性，激起学生的适度焦虑。3.创造愉快的学习环境，满足学生心理发展需要的原则。中学生自我意识逐渐增强，他们注重别人的评价，渴望得到尊重和赞美。而许多英语教学方法不注意保护学生的自我概念和自尊心，如过分强调准确或过分使用纠错等否定性反馈，忽视必要的心理准备，因而学生常缺乏安全感并处于防御状态，从而易造成过高的焦虑紧张的消极情绪。所以教师如何建立一个良好的学习环境至关重要，教师可通过辩论、讨论、角色表演、开办英语角、开展英语晚会、组织丰富多彩的英语课外活动等多种形式来激发学生的学习积极性和主动性。宽松愉悦的学习环境能满足学生的归属、自尊等心理需要，把英语学习中的威胁性、不安全性因素减小到最低程度。这不仅能降低学习焦虑水平，而且更重要的是能促进学生身心健康发展。4.课堂教学要有针对性，坚持以学生为中心的原则。在课堂教学中，教师应坚持“以学生为中心”，充分考虑学生的需求。教学内容的设计及组织、教学方法的选择等都要从学生的需求出发，课堂教学要有针对性。如针对学生文化背景知识的欠缺，在课堂教学中教师要尽可能地采用直观化、情景化和多样化的教学手段向学生传授多方面的知识。英语教学不仅要涉及语言特征、语法