西瓦心灵术.doc

西瓦心灵术美梦成真-如何取得另一面的助力第一部 与另一面接触第一章何谓另一面l 西瓦术藉由放鬆身心、减慢脑波频率、促进右脑的活动，进而產生正面的效果。(右脑主思创造)l 西瓦术练习：刚开始练习必须必上眼睛，练习西瓦术独特的放鬆技巧。放鬆之后，你要给自己口语的指示，或是在心裡作一些默想。从一数到五结束练习时，给自己积极的指示，然后睁开眼睛。l 放鬆身体，心情放鬆；放鬆心情，减缓脑波频率。当你将脑波的频率减慢到正常清醒频率的一半时，就提高右脑的创造层次，使他和左脑一样活动。l 左脑和右脑同时活动时，可以像电脑一样，用语言及图像将程式输入大脑，掌握大脑的运作，右脑接通另一面，妳内心的电脑接上更大的电脑。妳的超我或超智慧、生命的来源、上帝听到妳的需要，妳的要求就实现了。第二章来自另一面的帮助l 心镜的技巧，放鬆身心，想像看见蓝框镜子，看到自己的问题；接著，把想像中的镜框改為白色，看到想要达成的目标：更多采多姿的活动及更大的满足。(整个过程不到三分鐘)，接下来几天，一有遇到问题，就立刻想白框的镜子，及问题解决之后的情形。l 西瓦术的使用者经歷许多愉快的巧合，我们称之為上帝未署名的创意。l 哲学家说：将你的智慧与超智慧调和。宗教家说：读圣经，诚心向上帝祷告。科学家说：啟动右脑，接通创造区。三个人说的都是同一件事。l 期望及信心是成功的重要因素。l 西瓦术时常由梦境得到来自另一面的答案-你可以记著、瞭解，并解决问题的梦。l 练习：闭上眼睛，作一次深呼吸，默想一个寧静的景象。此时你将啟动右脑，连接另一面-创造区及生命的力量。当你睁开眼睛时，会觉得比现在更好，再度充满活力。步骤：（1） 坐在一个舒适的位置。（2） 闭上眼睛。（3） 深呼吸，吐气时放鬆身体。（4） 默想一个你去过的，寧静、美丽的地方-海滩、草地、树林看到妳自己在那裡待一、两分鐘。（5） 告诉自己：当你睁开眼睛时，会觉得好极了，完全清醒，比过去更好。（6） 睁开眼睛。l 妳越接近它，它就越接近妳。结果是，帮助来得更快、更广泛，直到你的生活转变。第三章如何与另一面接触l 我如何释放身体的紧张。l 大脑主导你的身体，你可以控制大脑。只要你以正确的方式运用大脑，就能够放鬆身体。l 练习：握紧拳头，再握紧一点，然后放开。放开的瞬间，就是放鬆的感觉。l 早晨的练习：早晨醒来时，竖起枕头，靠在床边。闭上眼睛，从一百数回到一。往回数是放鬆，往前数则让我们準备行动。一、二、三，开始！l 层次之旅：早晨所做的练习（1） 醒来之后，竖起枕头，身体靠在枕头上。（2） 闭上眼睛，眼球略為向上翻转。（3） 从一百数回到一。（4） 数到一之后，在心裡对自己说：每次我用这种方式放鬆，我会放鬆的更深、更快。（5） 从一数到五，结束练习。数到三时暂停，对自己说：当我数到五睁开眼睛时，我会完全清醒，感觉很棒！（6） 数到五时，睁开眼睛对自己说：我完全清醒，感觉很棒！l 放鬆加上观想，等於结果。就是这麼简单。观想是在心中描绘某种你曾经看过的事物，回想你内心眼睛所看过的图像。想像则是在内心描绘某种你未曾看过的事物，用你内心的眼睛，勾勒全新的意象。第四章增进与另一面的接触l 当你拥有最大的能力之后，你要如何看待自己？（1） 定出优先的顺序。（2） 就你所选择的优先项目，做下列的练习。（3） 练习完之后，睁开眼睛，练习：爱你的世界。l 爱你的世界：从一百到五十数回到一，眼睛闭上，眼球略為向上翻转。由天花板俯瞰你所在的房间，升高一点，想像你往下看到整栋屋子或大楼。感觉得很好。让你的想像飞驰，你可以看到整个城镇、整个国家。让你的想像拥抱整个地球、整个太阳系、整个银河、整个太空。感觉对太空的爱，感觉太空爱你。把那份爱带回到地球，带回到你的城镇， 带回到你坐著的房间。从一数到五结束练习。感觉很好。现在放下书本，做这个练习。第五章关於另一面有用的提示第六章来自另一面的回答l 促发更多的大脑為你所用。在睡觉之前，左手或是右手的拇指、食指及中指合併。在心裡说：每次我把这三根手指，合在一起，我的大脑在一个更深的知觉层次运作。重复两次。从层次中入睡。休息之前，将这些说明看过三次以上。从第二天早晨开始，每当你需要更多的智慧，不论是开会、做策略，或是对一个重要的人说话，把三根手指合併在一起。第七章如何请求帮助l 五句肯定的话：(缺乏自信心的人，需要经常加强这些练习)（1） 我创造有需要的事物。（2） 我创造有需要的数量。（3） 我被赋予创造力。（4） 我知道如何创造。（5） 我创造的事物具有适当的价值。l 练习（1） 坐在舒适的椅子上，闭上眼睛，眼球略為向上翻转。做一次深呼吸，吐气时，彻底放鬆你的身体。（2） 慢慢从五数回到一，看到一个门上标示数字，打开门，再进行下一个数字。（3） 默想自己穿越一善开啟的门，到一片大的空地。知道这是我的创造园地。（4） 想好你要在生活中创造什麼。走到花园的中间，洒下种籽。（5） 看著你所创造的东西在花园裡长出来。（6） 说出五句肯定语：需要、数量、创造力、如何与价值。（7） 从一数到五时结束练习，完全清醒，比以前更好。l 人与人之间打招呼时，双手合十鞠躬。这个姿势的意思是我内在的神看到你内在的神。就像是右脑拥抱。l 杨格的集体意识、雪德瑞克的型态学领域、罗素的全脑，或是另一面，我称為超智慧。l 沟通的步骤：（1） 坐在舒适的椅子上，闭上眼睛，眼球略為向上翻转。做一次深呼吸，吐气时，彻底放鬆你的身体。（2） 默想你要沟通的对象。（3） 亲切地向他们问候。（4） 在心裡和他们探讨你想要解决的情况。建议一种对方都有利的解决方式。（5） 从一数到五时结束练习，感觉很好，完全清醒。第八章解决人的问题l 用一杯水解决人的问题：闭上眼睛，眼球略為向上翻转，喝水时，就已经產生足够的。答案可能在当天夜裡的梦中出现。若是，当你喝完剩下的水时，表达感谢之意。或者，答案会再隔天如灵光乍现，或是你正好遇到贵人。(与水有关，如酒，最容易看出心灵的力量)l 一杯水的技巧，一次只处理一件事。在人际关係的效果特别好，更好的领悟，使你做正确的决定，与别人相处的更好。第九章处理健康的问题l 在精神委靡时从新振作：用三指法轻敲胸线，每秒敲打10次(的节奏)，练习时面带微笑。第十章另一面帮助事业成功l 西瓦术-梦境控制、主观沟通及三指技巧（我的内心在更深的觉察层次运作）.l 心镜（1） 以平常的方式进入层次。（2） 想像你在蓝框的镜子中，看到问题简短地研究。（3） 消除问题的画面，把镜子略為移到右边，将镜框改為白色。（4） 想像你在白框的镜子中，看到问题解决了，或是目标达成了。（5） 以平常的方式结束。（6） 从现在开始，每当你想到这个问题，看到它在白框中解决的情形。l 西瓦的通用语：每天再每一方面，我都越来越好、越来越好。l 世界上发生的一切事件-不论在你的办公室、你的商店、你的工厂，都必须先出现在你心中的画面。第十一章另一面解决生活的难题l 承认、了解、重新输入程式。l 在任何急迫的情况，可以选择使用其中一项技巧。（1） 三指技巧。加强三指技巧的效果是呼吸。使用三指技巧提昇超意识的知觉。把三指併在一起，作一次深呼吸，屏住气数秒鐘。屏气的动作啟动一种求生的反应，你会在更高的意识层次运作。（2） 一杯水技巧。在水中加入几滴柠檬汁，用两水的指尖握住杯子。两手的手指互相接触，妳闭上眼睛，眼球略為向上翻转，在心裡说：只要这样就能解决我心裡的问题。接著喝下半杯水。同样的方式，早晨醒来，喝玩剩下的半杯水。（3） 梦境控制。如果你不能记住所有的梦，就达不到最好的效果。即使你记得梦境，输入程式，先记得一个梦，再记得所有的梦。醒来时，把梦中的细节尽量写出来。稍后，研究这些梦境时，一些特别的细节，将会是你所寻找的金钥匙。l 我有信心稳定的成长，我的预期和信念是乐观的。l 我感觉到达成这个目标(解决这个问题)旺盛的企图心。我热切且衷心地前进。我的热忱及善意，赢得别人的支持。l 每天我越来越坚强且勇敢。我看到事情的真相。我对达成这个目标(解决这个问题)感到乐观。我以活力、目标及创意不断努力。l 保持健康的西瓦术：只要有任何身体失衡最初的徵兆，我们最好每天进入层三次，每次15分鐘。你可以把你的部分世界，改造為天堂。第十二章与另一面维持合伙关係l 三个保持人生美丽的步骤：（1） 闭上眼睛，放鬆身心。（2） 呈现问题，将画面略為右移，看到一个有效的改进因素。（3） 将画面再度略微向右移，看到问题解决或